- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #146.061
Az olmuş zeynepcim sanki
güzel canim afieyt olsun,ara ogun yemekten sonra di mi
Çok güzel canim geçmiş olsun
Az olmuş zeynepcim sankiKizlar erkenden menumu yazayim,
Sabah uyandigimda bir ceviz ve suyu.
Kahvalti:12.30 bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,1 kk peynir,uc dort kasik menemen,el ici kadar lavas ekmegi,cay.
Aksam:18.00 dort kasik yulaf ezmesi icine,bir bucuk kuru incir,iki ceviz,5 er tane findik badem ve bir bardak sut
2.5 litre su,1 saat yuruyus.
güzel canim afieyt olsun,ara ogun yemekten sonra di miSabah(10.00)
Lor peynirli Tost (t ekmegine)
3 zeytin
Yesil cay
2 salatalik
Öğlen(14.00)
Patlican yemegi (5 kasik)
1 kase cacık
Lahana salatası
Akşam (18.00)
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
1 kase yesillik
Ara öğün(16.00)
Sade Türk kahvesi
1 kuru incir
Spor
30 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 3litre
Çok güzel canim geçmiş olsunSlm kızlar... menuM
8.00
yarım has yumurta
6 zeytin
2 kaşık lor
1 kk kadar tulum peyniri
1 tam buğday ekmegi
10.00
5 fındık 5 badem 2 hurma
13.00
2 parça fırında Mücver
1 kase yoğurt
18.00
Yarım kase tarhana çorbasi
1 tabak Yoğurtlu semizotu salatası
Su şimdilik 2 litre
Spor yok. regl ağrısından dolayi yattım gün boyu
Saat oglen 4 kahvemi ictim canimAz olmuş zeynepcim sanki
güzel canim afieyt olsun,ara ogun yemekten sonra di mi
Çok güzel canim geçmiş olsun
Akşam biraz kötü olmus canimMenum kizlar bugün kh ta boğuldum resmen cok kotu biliyorum menum ama yalansiz riyasiz yazacam bana herseyi diyebilirsiniz yazmazsam daha kotu olacak biliyorum
Sabah8.00
Iki dilin ekmek
Sucuklu yunurta bi parca peynir domates salatalık
Ara bi elma
Ogle12.30
1.5yumurtadan omlet
Iki dilim ekmek bi salatalık
Ara bi armut
Aksam 19.00
5-6kasik pilav
bi kase etli nohut
Salata
Su tam bilmiyorum ama iki anca oldu
Spor yok ne yazikki temizlik yaptım aksama kadar
maşallah sana canim hep güzel menuleriniyi akşamlar herkese çıtırlaaarr
8.30 limonlu sıcak su
10.30 (bugün geç uyandım :) 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,yarım yağlı köy peyniri bi parça,salatalık roka
12.00 yarım bardak sütle yapılmış nescafe (şekersiz)
14.30 4 kaşık pulbiberli kepekli burgu makarna, bir kase yoğurt
17.00 yarım dilim tam buğday ekmeği küçük bi parça peynir, yeşil çay
18.00 bir tablet magnezyum
19.30 3 kaşık pırasa yemeği, 4 kaşık mantarlı tavuk sote,bir kase yoğurt içine keten tohumu ve tarçın
bugün spor yapmadım.haftada bir gün spor tatili veriyorum :) yine de akşam 1,5 km kadar yolu yürüyerek geldim eve :)
3 litre su
Çok güzel canim,akşam kaçta yedinIyi aksamlar hanimlar
Tum annelerin ve anne adaylarinin anneler gununu kutluyorum. Bugun hep disaridaydik malum. Menum
Sabah 10.30
Tam bugday ekmegi
Peynir
Omlet
Domates salatalik
Ögle 13.00
1 kase mercimek corba
Akşam
Köfte 4 tane
1 dilim tam bugday ekmek
2.5 litre su bugun spor yapamadim
Kuzum güzel menü afieyt olsunBugün ku menum
Sabah 8
1 bardak yy süt
1Kivi
Saat 12
1.5 yumurta
2 kk peynir
1 kucuk tam buğday poğaça
6 zeytin
Domates tere roka maydanoz
Saat 17
2 ceviz
4 badem
Saat 19:30
1 levrek izgara
Bol salata
Su 2.5 litre 3 u geçer yatana kadar
Spor bugün evde düzenleme ve temizlik vardı
Aksam üzeride 45 dk orta tempo yuruyus
Canim cuma yersin 1 tane boşver,kaçamak yoruyo insaniİyi akşamlar guzel anneler ve anne adayları günümüz kutlu olsun
Menüm
Sabah 10
2 haş.yumurta.peynir
7 zeytin.domates salatalık
Akşam 18.30
1 tabak patlıcan oturtma.patlıcanlar fırında 1 kaşık yagla kızardı.
1 kase cacık
Salata
Su2litreden fazla biraz. Bugün baya sıcaktı suyu sıkılmadan içebildim. Spor leslie 3 mil.yarın eşim evde kesin sabah simit almaya gidecek.çok korkuyorum.yada yarısını yesemmi:))
Çok kötü olmuş canim ,1 hafta geriye sarmissindir zatenIyi aksamlar kizlar bugunun menusunu yaziyim
11:00=limonlu sicak su
12:00=1 haslamis yumurta+Zeytin+peynir+domates+salatalik+1bardak cay+2dilim cavdar ekmegi
Ara yok disarda yapamadm
15:00=1tabak patates yemegi+yogurt+2dilim baklava(ilk kacamagim)
17:00=1dilim kavun
20:00=1 tabak corba+2 lahana sarmasi+bol salata
Su az ictim 1.5 litre vardr yoktur
Cok gezdim cok yurudum spor sayilirmiki
Afiyet olsun canı ,pilav dsinda güzel menuİyi akşam kızlar kusura bakmayın okuyorum ama tek tek cevap yazamıyorum malum sınav yaklaştı
Kaptanım sınava kadar esneklik varmıdırmenüme gelecek olursak
07.00 zencefilli limon çayı
08.00 2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık 1 dilim ekmek
12.30 bir kase yayla çorbası 2 kaşık pilav ve salata
18.00 fırında tavuk + salata + cacık
3 lt su
Bir saate yakın bisiklete bindim bugün.
Galiba haklısın:))Canim cuma yersin 1 tane boşver,kaçamak yoruyo insani
Güzel canim Afiyet olsunIyi geceler kizlar
Menüm
Sabah 10
2 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Peynir 6 zeytin
Aksam18.30
5 kaşık kepekli bulgur pilavı
1 tavuk but
4 kasık yogurtlu havuç salatası
2 litre su.50 dk tempolu yürüyüş
oyy bayildim benide götür elifÇok güzel canim afiyet olsun. Piknigi bizde çok severiz sezonu tam acamadik havalardan akşam yemeğim izi alıp çıkıyoruz kıra Bayıra zaten bizim burda heryer yesil arabanın arkasında da sandalyelerimiz ve masamiz var ohh mis oluyor.
Güzel canim seninde masallahin var menüler çok iyiIyi aksamlar kizlar menumu yazip kacayim esimle film keyfisi yapicaz
Sabah:11.00 uc kasik yulaf ezmesi icine,1 kuru incir,bir avuc ici findik,badem,ceviz,yarim bardak sut.
Ogle:14.00 bir dilim ekmek,6 yesil zeytin,1 kk peynir,firinda kabak,az yagda yumurta ve cay.
Aksam:19.15 bir tabak et sote,iki kase cacik.
2.5 litre su,hava yagisli oldugu icin yuruyus yine yapamadik
dünde güzelmiş menun canjmKizlarcimmn menumu yazim
8.30 limonlu sicak su
9.00 1 yesil elma
10.00 2 haşlanmış tam yumurta,bi dilim az yagli koy peyniri 2 zeytin salatalik
12.30 yarim bardak yarim yağlı sütle nescafe
14.00 6 kasik pirasa yemegi 1 ince dilim tam bugday ekmeği, bi kase yogurt icine tarcin
17.00 bir salatalik 5 fındık
19.00 5 kasik mantarli tavuk sote, bi kase yogurt icine keten tohumu
20.30 sade türk kahvesi
45 dk yürüyüş
Canım teşekkürler,üzüldüm kuzucuga yavrum benim cok geçmiş olsunAnneler gununuz kutlu olsun bayanlar iki gundur giremedim kardesimin kizi havale gecirdi.yollardaydim.kusura bakmayin.yarin donus insallah.menulerimi yazayim yarin gecmisi okur cevaplarim
Menü guzel canimCumartesi
Sabah 10.30
Haslanmis yumurta
Peynir
Cay
Aksam 16.30
Taze fasulye
Firinda tavuk
Salata
Spor 20 dakka yuruyus
Su 2 litre civari
Afeti olsun canimBugün herkes gezmelerde sanırım hasta olunca evde pinekliyorum bu hafta böyle.
Sabah 8
1 tatlı kaşığı corekotu yagi
1 bardak ılık su
Saat 8:30
1 kivi
Saat 11:30
Yulaf kepegiyle yaptığım omlet ( denemeyen arkadaşlar müthiş tok tutuyor ekmek yerine tavsiye ederim. )
1 kk peynir
5 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
1 fincan yeşil çay
Maydanoz
Saat 17:30
5 kaşık sivri biber ve domatesli tavuk sote
7 kaşık yoğurtlu kabak salatası
Su 2 lt oldu yatana kadar 3 u geçer.
Spor hala rahatsızım evde de kitaplık kuruluyor çıkamadım.
Acıkırsam 8 gibi 2 hurma ve 1 bardak yy süt düşünüyorum. Sevgiler.
güzel olmus canim hele cumartesi içinBugunun menusu
10:30=limonlu sicak su
11:00=yumurta+ezine ve orgu peynir+yesil ve siyah zeytin 3er tane+salatalik+1dilim ekmek+2bardak cay (sekersz)
12:30=2 nektari
14:00=1kepce yogurt corbasi+1dilim çavdar ekmk+salata (yagsiz tuzsuz)
17:00=10kiraz
19:00=5 kask taze fasulye+cacik
2.5 litre su
21:00 form cayi icicem
süperSabah(10.30)
1 haşlanmış yumurta
Domates (2 adet)
Salatalık(1 adet)
1 yemek kaşığı lor peyniri
Maydonoz
Öglen(15.00)
Mangalda kanat (4 adet)
Mangalda mantar (2 adet)
1 kase Patlican salatasi
1 bardak ayran
Akşam(18.00)
1 kase yoğurt çorbası
1 kase yeşillik
Spor
30 dk yürüyuş
30 dk basket oynadım
500 kere ip atladim
Piknikteydim cok hareketli bi gundu benim icinnn
Su 3litre
Güzel canim ,akşamda süper olmusPazar
12.00
Sucuklu yumurta
Peynir
Domatesli biber kavurmasi
Domates
Salatalik
Saat 18.30
Salata
Kofte
Tavuk
Spor 30 dakka yuruyus
Su 3 litre civari
Beni de izle kuzum merak ettjmEvet canim ne varsa popoya yerlesmis durumda bide gıdıgımda cikti son zamanlardabutun fazlaliklardan kurtulcaz inşallah hep beraber canm
çok güzel canim,aciktinmi peki akşam az olmuşMutlu haftasonlari hanimlaar yogunlumtan yazamadim bugün
Sabah 9.30
Ikidilim tam bugday ekmek
Peynir
3 zeytin
Salatalik domates
Az şekerli çay
Öglen 2.30
3 kasik pirasa
Bir kase yogurt
Aralarda badem ve elma yedim
Aksamda 7 gibi yogurtlu semizotu
2 litreye yakin su
Bu benim dikkat ederek uyguladigim bi menü bakalim p.tesidiyetisyen ne verecek
Toprakcim senin koruma süper geçecek zaten,menun dolu dolu,extralarida sporla hallederim,yaşam tarzı yapmak böyle olur istehahahaha aynen ben de.bide şey diyorum: hedef kiloma ulaşınca 10 günde 1 ödül günü yapıcam böyle diyet dışı bişi pişirip 1 öğünümde biraz yicemama bundan sonraki hayatımda ne kadar fit olursam oliyim şımarıklık yapmıcam.herşeyi hafif piiricem
Kuzum form bisküvi gereksiz fındık fıstık yeseydin,bide saatleri unutmussun sanırımmerhaba kızlar pc geldi nihayet bugünkü menüm 08:30
haşlanmış yumurta domates salatalık
öğlen 1 kutu süt 1 form bisküvi
akşam etli patlıcan yemeği 1 porsiyon yanına yoğurt
2 lt su oldu artar daha 2 saat yürüyüş akşama çayın yanına belki bir avuç leblebi yerim öpüyorum görüşiürüz
Güzel canim,saatlerinj de yaz emiGünaydın hanımlar kolumdaki rahatsızlıktan dolayı dün akşam giremedim menümü özür diliyorum
Dünkü menüm
Sabah 07.30
Haşlanmış yumurta 1 tane
Domates salatalık ve beyaz peynir
Ara yeşil çay
Öğlen zeytinyağlı taze fasulye yoğurt
Akşam 3 tane köfte
3 kaşık kepekli makarna
2 .5 litre su
Spor yapamadım dün ama telafisini yapılan iyileşinceye inşallah....
B
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?