- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #146.101
Gunaydin kizlar umarim tarti yuzumuzu guldurur:)
Kusursuz canim,masallah menulerin genel olarak cok iyi:)Sabah(10.00)
Lor peynirli Tost (t ekmegine)
3 zeytin
Yesil cay
2 salatalik
Öğlen(14.00)
Patlican yemegi (5 kasik)
1 kase cacık
Lahana salatası
Akşam (18.00)
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
1 kase yesillik
Ara öğün(16.00)
Sade Türk kahvesi
1 kuru incir
Spor
30 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 3litre
Menun gayet guzel canim dengeli de olmus afiyet olsun:)Slm kızlar... menuM
8.00
yarım has yumurta
6 zeytin
2 kaşık lor
1 kk kadar tulum peyniri
1 tam buğday ekmegi
10.00
5 fındık 5 badem 2 hurma
13.00
2 parça fırında Mücver
1 kase yoğurt
18.00
Yarım kase tarhana çorbasi
1 tabak Yoğurtlu semizotu salatası
Su şimdilik 2 litre
Spor yok. regl ağrısından dolayi yattım gün boyu
Canim sadece ekmekler birer dilim olsa daha iyi olurdu,pilavin miktarida azicik fazla olmus.Menum kizlar bugün kh ta boğuldum resmen cok kotu biliyorum menum ama yalansiz riyasiz yazacam bana herseyi diyebilirsiniz yazmazsam daha kotu olacak biliyorum
Sabah8.00
Iki dilin ekmek
Sucuklu yunurta bi parca peynir domates salatalık
Ara bi elma
Ogle12.30
1.5yumurtadan omlet
Iki dilim ekmek bi salatalık
Ara bi armut
Aksam 19.00
5-6kasik pilav
bi kase etli nohut
Salata
Su tam bilmiyorum ama iki anca oldu
Spor yok ne yazikki temizlik yaptım aksama kadar
Menun dengeli ve saglikli canim:)iyi akşamlar herkese çıtırlaaarr
8.30 limonlu sıcak su
10.30 (bugün geç uyandım :) 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,yarım yağlı köy peyniri bi parça,salatalık roka
12.00 yarım bardak sütle yapılmış nescafe (şekersiz)
14.30 4 kaşık pulbiberli kepekli burgu makarna, bir kase yoğurt
17.00 yarım dilim tam buğday ekmeği küçük bi parça peynir, yeşil çay
18.00 bir tablet magnezyum
19.30 3 kaşık pırasa yemeği, 4 kaşık mantarlı tavuk sote,bir kase yoğurt içine keten tohumu ve tarçın
bugün spor yapmadım.haftada bir gün spor tatili veriyorum :) yine de akşam 1,5 km kadar yolu yürüyerek geldim eve :)
3 litre su
Menun cok iyi canim afiyet olsun.Iyi aksamlar hanimlar
Tum annelerin ve anne adaylarinin anneler gununu kutluyorum. Bugun hep disaridaydik malum. Menum
Sabah 10.30
Tam bugday ekmegi
Peynir
Omlet
Domates salatalik
Ögle 13.00
1 kase mercimek corba
Akşam
Köfte 4 tane
1 dilim tam bugday ekmek
2.5 litre su bugun spor yapamadim
hayır tatlım acıkmıyorum ama spor hocam ısrar ediyor ara öğündeGüzel cnm ama 17 dekiler olmasa acıkırmısın
ş,*Canım sabah güzel olmuş akşam çok az olmuş keşke 1 yumurta da olsa yeseydin.
Guzel canim afiyet olsun.
Canım ya şimdi nasılsın? Bu regl ağrısı da nedir ya her ay her ay Allah yardımcımız olsun. Menun guzel canim afiyet olsun.
Ekmek pilav Vuuuu napaysın bacım emeklerine acı. biz kızsak nolucak emeklerin boşa gidiyor.
Afiyet olsun canım. Birsey sorucam ogunlerın güzel dolu dolu bir diğer öğünu yerken acıkmış oluyormusun yoksa yemek için mi yiyorsun saygilar.
Hafif bir gün afiyet olsun.
Tesekkur ederimmm bu sabah 55i gordum cok mutluyummmmToprakcim senin koruma süper geçecek zaten,menun dolu dolu,extralarida sporla hallederim,yaşam tarzı yapmak böyle olur iste
Kuzum form bisküvi gereksiz fındık fıstık yeseydin,bide saatleri unutmussun sanırım
hayır tatlım acıkmıyorum ama spor hocam ısrar ediyor ara öğünde
Tesekkur ederimmm bu sabah 55i gordum cok mutluyummmm
Gunaydin herkese
Malesef +500 ciktim
Günaydın kızlar malesef sanirim cumaya göre
Kizlarrrr -200 ciktimmm.sonunda 55i gordum oh beee.
Cuma 56.100
Pazartesi 55.00
Hani Kız 60 olacaktın ne oldu
Bide hedefi düşürcektin o zaman
ins kaptancim bian obce 6lari tekrar görmeliyim
olsun rakibem olmayscak bisry yok hersey elimizde sakin modunu düşürme
ohooooooo sefim sende kacaksin benim gibi gwl arada görüşelim özledim yass
Ablaaaa enerjin cok düşük neyin var böyle bi sey hissettim yaniliyorumdur umarım
oooo elifcim yaa yapma lütfen gatret et etmezsen asla goremiyceksin dusurme kendini zaten bi baslarsan yedi değil altilari bile gorecekdin yilma bi öğün cozutsan bile digerine toparla ve bitti diye düşünme devam et gayret beraber basaricaz bu işi
Tamam canım artık öyle yapacağım.Sen dijital baskule güven canım. Ağırlığımiz fazla olunca eski baskul ler fazla tartıyor ben eminim çünkü deneyimliyim. Biraz kilo ver bak ikiside aynı tartı cak. 5 kiloluk ağırlıkları zaten dijital doğru tartmis. Arkaya bakma derin bir nefes al ve bir daha ki cuma ya odaklan.
Ay Toprak dsha neler öğrenci senden acaba kara yağ ne kız.
Gider canım Azmine hayranım.
Çok güzel vermissin Tebrikler. Çok geçmiş olsun. İnşallah ameliyatınız da başarıyla geçer ve biter. Bizde seni seviyoruz.
Öyle boş boş ağlama doveyim öyle ağla hemde ıslak odunla
eksi olsunda 500 gram olsun hayatım.
Benide izlemeyi unutma
Selamlar cancanlar
Başınız sağolsun Cnm böyle durumlarda ne desek boş malesef
Tatlım senin kiloda bu çok güzel bi Eksi Aynen devam et
Eksi olsun bizim olsun şekercim ama bu hafta senden daha fazlasını bekliyordum
Spormu yapmadın
Gayet güzel fıstık
Ohhh maşallah Tatlım
listeye hedefin kaç yazılmıştı Tatlım
Şeydaya hatırlatmayı unutma bugün listeye eklesin
Çünkü hedefe bikaç kilo Kala değiştirilemez
Çok güzel başlangıç Tatlım inşallah devamı gelsin
süpersin Cnm tebrikler
Ama katılımını artırman gerekiyor
Tatlıcım bundan moral bozacak hiç bişey yok
Tartı farkı olabiliyor
Önemli olan başladın ve Eksi Görüyosun devamıda gelecek inşallah
seninde çok güzel Cnm tebrikler
Kız saliha Kim
Kamile olacak heralde
maşallah kuzuma bikaç hafta sonra gelsin 7 ler
ooo bitane 1.6 daha
Kız sözleştizmi ne yaptınız
Tebrikler çok güzel Cnm
serum Tabiki şişlik yapıyor Tatlım ona rağmen çok güzel Eksi gmrmüşün
Çabuk gelen çabuk gider Cnm
Bide sonra gelen önce gider
o zaman haftaya güzel bi Eksi bekliyorum Cnm
Geçmiş olsun bitanem
Hayırlısıyla şu ameliyatı atlatın inşallah
Eksinde çok güzel maşallah
Kız 500 ü beğenmiyonmu daha ne olsun Hem geçen hafta çok vermiştin bu hafta böyle olması çok normal
menülerin düzeldikçe dahada iyi olacak Tatlım
Canım hiç motivasyonun kırılmasın,iyi gidiyosun ,zaten geriye dönüp bakmican kilolar olcak bi kac hafta sonra
çok güzel kuzum tebrikelr
Nesli Han
Bebeğim tartıdan memnun kaldin mi bizim burdada bi tane kalmis bende aliyim eger begendiysen bende var ama yedek dursun fiyat olarak cok uygundu a101dekii sen sanirim almissin almadan sana danismak istedim
Gunaydin herkese
Malesef +500 ciktim
çok güzel canım.. cumaya iyi bir eksi gelir inş.Kizlarrrr -200 ciktimmm.sonunda 55i gordum oh beee.
Cuma 56.100
Pazartesi 55.00
Tebrikler cnm cuma eksi 1in üstünde olsun insKizlar ben de -300 um ve cok mutluyum
menü çok güzel canım. bisiklet daha da güzel.İyi akşam kızlar kusura bakmayın okuyorum ama tek tek cevap yazamıyorum malum sınav yaklaştı
Kaptanım sınava kadar esneklik varmıdırmenüme gelecek olursak
07.00 zencefilli limon çayı
08.00 2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık 1 dilim ekmek
12.30 bir kase yayla çorbası 2 kaşık pilav ve salata
18.00 fırında tavuk + salata + cacık
3 lt su
Bir saate yakın bisiklete bindim bugün.
İyi akşamlar guzel anneler ve anne adayları günümüz kutlu olsun
Menüm
Sabah 10
2 haş.yumurta.peynir
7 zeytin.domates salatalık
Akşam 18.30
1 tabak patlıcan oturtma.patlıcanlar fırında 1 kaşık yagla kızardı.
1 kase cacık
Salata
Su2litreden fazla biraz. Bugün baya sıcaktı suyu sıkılmadan içebildim. Spor leslie 3 mil.yarın eşim evde kesin sabah simit almaya gidecek.çok korkuyorum.yada yarısını yesemmi:))
Cumartesi
Sabah 10.30
Haslanmis yumurta
Peynir
Cay
Aksam 16.30
Taze fasulye
Firinda tavuk
Salata
Spor 20 dakka yuruyus
Su 2 litre civari
inşallah cumaya - olur canım.Gunaydin herkese
Malesef +500 ciktim
oh oh maşallahhhhKizlarrrr -200 ciktimmm.sonunda 55i gordum oh beee.
Cuma 56.100
Pazartesi 55.00
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?