Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Semay25 · 9 Mayıs 2016

kibileta .!.:
Kizlarrrr -200 ciktimmm.sonunda 55i gordum oh beee.
Cuma 56.100
Pazartesi 55.00

masallah fistik...

masal3487 .!.:
Kizlar ben de -300 um ve cok mutluyum

oooo super...

esmazc .!.:
Günaydın kızlar
Ne yazikki +300
Hafta sonu da dikkat ettim aslında kaçamak da yok ama

cumaya gider canim rahat ol.

HandCute .!.:
menü çok güzel canım. bisiklet daha da güzel.

yeme yeme canım. yada çeyrek ye:)

2 öğün zor olmadı mı canım. maşallah

inşallah cumaya - olur canım.

oh oh maşallahhhh

canim anlamadimki vakit nasil gecti telastan.

ayeyldz .!.:
Günaydın kizlaaaar inanılmaz mutluyum 600 gr eksik çıktım yaa inanamıyorum
Cuma 78.5
Bugün 77.9
Hafta içi menüler imi bilirsiniz bu kiloyu sadece sporla verdim

oooo cok guzel.

kkkmevsim5 .!.:
Günaydın kızlar
Eeee tabi okadar yersen olacağı velli kamile hanim tabiki sabit eksu yok cunaya neolur bilemiyorum

Yarın hastaneye yaticaz sonraki gun ameliyat ins haftaya daha motive olurum hastanede nasıl olur diyet mevzuu onuda bilmiyorum ama suan onceligim bu değil kuzum bi kurtulsunda sonrasina bakariz sıkıversem iki aylik işim var ama kafa bi yerinde değil bazen diyette oldugumu bilem unutuyorum tabi yemekten sonra nefes alisverusim degisene kadar ama su is bi geçsin bellimi olur hastaneden 73olarak donerim belki cumaya tabi cuma cikarsak neyse sabah sabah uzattim Velhasıl simdi sabitim

cocugun iyilessin moral bulur daha hizli ve daha motive olmus sekilde verirsin.

HandCute .!.:
ben de bugün sevinçliyim. haftasonu + çıkarsam diye korktum.
cuma 78.1
pazartesi 77.7
- 400
allahım zyıflıyor muyum ne?

masllah....

zamannn35 .!.:
günaydın kızlar bende mutluyum
cuma 94 kg
pzt 93,100

super super super....

KumraL_KrakeR .!.:
Gunaydin kizlar bana yedigim 2 tanecik baklava +200 katms bidaha tobe yemem
Cuma:78.5
Pzt:78.7

cumaya o 200 hizli gider devam canim...

ayeyldz .!.:
Ben bazen kendi kendime yedim say diyorum ve bir bardak su içiyorum. nede olsa şu icince o tad ağzında kayboluyor canım dene iyi gelicek

iyiymis yontemin tatlim...

Bayankokosh .!.:
Bugün 200gr eksideyim ve 6lı rakamları görmek istiyorum artık!!!!

az kaldi kubravim yuzdun yuzdun kuyruguna geldin sabret.

sibelcikkk .!.:
Bendende bi -300:))

ooooo masallah.

eliya .!.:
Günaydın kızlar.
Kilom +100 ne yazık ki. Cuma kaçamak bile yapmadım geri sarıyorum resmen kaç gündür spor yapamadım ondan mi acaba.

spor cokmonemli canim cumaya eksi olur...

ZiFiRi .!.:
Günaydın fıstıklar. 2 saattir hafta sonu mesajlarını okuyordum. Eksilenlere tebrikler. Sabitlere +1 de benden. Artılar siz ne cıslar yaptınız bakim ha.

Bu sabah çok yorgun uyandım. Yoğun bir hafta sonu geçirdim. Yorgunluğu hala atamadım. Motivasyonum sıfır. Moralim de bozuk. Bahar geldi neşeli olmam lazım ama sınav yaklaştıkça strese girdim sanırım. Bu cuma listeye girmek istiyordum ama bu hafta bu motivasyonsuzlukla diyet spor nasıl yaparım bilmiyorum.

Başta belirttiğim gibi kilom sabit yani 98 hala. + olmadığı için bi nebze mutluyum ama ne diyet ne de spor yapasın var. Zaten daha ağzıma lokma almadım bu saat oldu. Ben en iyisi bi süre daha takipte kalayım sizi. Ya da günün ilerleyen saatlerinde fikrim değişir mi bilmiyorum.

Menülerimi yazayım
cumartesi sabah 09:30 4kaşık menemen, domates, salatalık, peynir zeytin 2 dilim tt ekmek
Öğlen: Izgara et ve sebze yanıan 1 dilim ekmek
Akşam : 18:00 1 kase mercimek çorbası bol yeşil salata

Su 2.5 litre spor yok

Pazar
10:00 1 yumurtadan omlet, domates, salatalık, peynir zeytin 2 dilim tt ekmek
Öğlen ton balıklı yeşil salata
Akşam 18:00 fırında tavuk yanına yoğurt
Su 2.5 litre spor yok
Yaşama sevincimi kaybetmiş gibiyim.

regl oncesi oluyor canim dunya sanki istune yuruyor gibi sabirla ve eksilerle atlatirsin umarim.

FittMiray .!.:
_300 gr canlar cumaya daha cok var tempooooo

super sekerim.

Zeytinlerimm · 9 Mayıs 2016

elcin_k .!.:
hoşbulduk miray.birlikte daha güçlüyüz gerçekten.senin hedefin ne?

Hoşgeldin elçin Cim ben Aysenur 21 yaşındayım 1 oğlum var 1 yaşında inşalah birlikte zayıflaruz. Doğru yerdesin gerçek ten motivasyonu çok yüksek bir grup

zamannn35 · 9 Mayıs 2016

eliya .!.:
İlk menü benden olsun

Sabah 8
Zeytinyağında bekletip im 1 incir

Saat 8:30
Yarim bardak süt
1 yumurta
1 kk peynir
Çeyrek dilim tam bugday

Saat 12:30
2kasık yulaf ezmesi
10 fındık
2 ceviz
2 badem
1 incir
Yarım bardak sütü karıştırıp yedim.

Saat 17:30
2 kepçe domates çorbası
5 kaşık etli türlü patatesini ayırdım
4 kaşık yoğurt
Biraz yesillik

Su 2 litre
Spor az sonra yürüyüşe cikicam

Sevgiler saygilar.

afiyet olsun canim

esmazc .!.:
Mrb kızlar...

8.30
2 kk peynir
6 zeytin
Yulaf kepeginden yapılmış krep
Bol dereotu

10.30
2 hurma (canım çok tatlı istiyor malum durumdan :)

13.30
1 avuç kuruyemiş (fındık badem leblebi karisik)
3kasik kabak yemegi

17.30
5/6 kaşık kadar ıspanak yemeği
1 kaç yogurt

Su 3litre
Spor ne yazık ki bugün yapamiyorum

afiyet olsun

masal3487 .!.:
Kizlar erkenden menumu yazayim,
Sabah:7.30 bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,iki kasik lor peyniri, 3 ceviz,maydanoz ve cay.

Ogle: bir tabak etli kuru fasulye ve salata.

Aksam:18.30 dort kasik yulaf ezmesi icine 2 ceviz,6 sar badem, findik,1 kuru incir,3 kuru uzum ve bir bardak sut.

2.5 litre su,50 dk yuruyus.

gayet güzel canım afiyet olsun

KumraL_KrakeR .!.:
Bugunki menumu yazaym (evde degildim disardaydm bu arada)
10:00=balli sicak su
10:30=2yumurtadan yapilms maydonzlu pul biberli omlet+salata
13:00=10kiraz
15:00=1ayran+3galeta+2kayisi+2erik
19:00=1tabak ispanak pirincsz+1kase yogurt
Su cok icemedm yine kizlar disardayken unutuyorum
Yatmadan yesil cay icilecek
Bugun niyetim ip atlamakti baska isim cikti yarin baslicam inşallah simiden tesekkurler opuldnz

afiyet olsun

elcin_k .!.:
bu arada ben de menülerimi yazayım:
08:00
1 bardak sütle 6 kaşık nestle nesfit
11o
2 tane klasik eti form
13:00
yağsız limonlu tavuk salatası(mısır,dereotu,salatalık)
3 kaşık yoğurt
1 ince dilim tb ekmeği
15:30
6 tane erik
17:00
yeşil çay
19:00
5 kaşık fırında musakka
1 kase cacık
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 ince dilim tb ekmeği
ayrıca
1.5 lt su
30 dk jillian 30 day shered

canım nesfit pek olmamış afiyet olsun

kibileta .!.:
Kizlaaar iyi aksamlar :)
8.00 limonlu sicak su
8.15 1 yesil elma
8.30 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,bi parca köy peyniri,salatalik
13.00 tek lavaşla yapılmış tavuk döner dürüm (kizlar 5 kilo verdiğim için spor hocamın tavsiyesiyle bugün ödül yaptim) kaşarsiz ve mayonezsiz tabiki yinede :)
1 küçük ayran
18.30 bir kase yogurt icine keten tohumu ve tarçın
Öğle ogunumde ödül yaptigim icin aksam sadece yoğurt yedim.ne olur ne olmaz :)
5 km yürüyüş (1 saat)
500 ip atladım
3 litre su, 2 kupa yeşil çay

afiyet olsun

sonumud .!.:
iyi akşamlar kızlar özlüyorum sizi ama nolur affedin bir süreliğine beni iki hafta sonra sus deseniz bile susmam
menümü yazayım hemen
07.00 zencefillli limon
08.00 peynirli yumurta, domates, salatalık
11.00 elma
12.00 şekersiz nescafe
12.30 5 kaşık patlıcan yemeği yoğurt salata
16.00 1adet portakal
18.00 küçük parça haşlanmış karnıbahar, yoğurt, salata
1 saat yürüyüş
2 lt su

çok güzel afiyet olsun

Bayankokosh .!.:
Merhabalar bugünkü menüm
Sabah 11.00 1 kk peynir 1küçük dilim kavun domates 4zeytin
Ara 1 türk kahvesi 2 ceviz
Öğle 16.00 1köz paylıcan 3 minik köfte
Ara 4 çilek 1 bardak ayran
Akşam 20.00 1 kase salçalı et haşlama
Ara 21.30 4 çatal güllaç
Su 2 lt
Spor yok

güllaç olmamış canım geç saatte ...afiyet olsun

Semay25 .!.:
masallah fistik...

oooo super...

cumaya gider canim rahat ol.

canim anlamadimki vakit nasil gecti telastan.

oooo cok guzel.

cocugun iyilessin moral bulur daha hizli ve daha motive olmus sekilde verirsin.

masllah....

super super super....

cumaya o 200 hizli gider devam canim...

iyiymis yontemin tatlim...

az kaldi kubravim yuzdun yuzdun kuyruguna geldin sabret.

ooooo masallah.

spor cokmonemli canim cumaya eksi olur...

regl oncesi oluyor canim dunya sanki istune yuruyor gibi sabirla ve eksilerle atlatirsin umarim.

super sekerim.

teşekkür ederim

Semay25 · 9 Mayıs 2016

ZiFiRi .!.:
Canım ortakçım regl olmama bağlıyorum bendeki bu anormal ruh halimi. Hormonlar bizi mahvediyo malum. Yarın düzelir diye umut ediyorum. Diyet yapasım olmadığı gibi iştahım da yok. Ara ara gözüme takılıyor okuyorum kuzum onları. Zamanında ameliyat olmaya karar vermiştim zayıflamak için. Şu sıralar olmadığım için pişmanlık duyuyorum. 2 sene oldu çünkü. Beraber karar verdiğimiz bir arkadaşım benden kiloluyken tığ gibi olmuş.

Hangisi zor yol hangisi kolay yol bilmiyorum ama ben de ( biz de) bir şekilde bu lanet kilolardan kurtulacağız. Motivasyon için saol kuzum yazan ellerin dert görmesin.

ameliyat cok yerinde bi karar degil canim zaten o sekilde mamayla beslensen zayiflarsin iradeni ortaya koyarak zayiflaki kolay geri almayasin....

kibileta .!.:
kızlar sabah yanlış yazmışım -200 değil giden
cuma 56.100
pazartesi : 55.00
1 kilodan fazla gitmiş yani
4 gündür tuvalete çıkamıyodum dün afedersiniz bol bitkiçayı içtim çok yardımı oldu.geçen hafta tartıda fazla çıkmamın nedeni buymuş

kiz nettin sen masallah.....bagirsaklari allak bullak etmisin ya.....vucut baya baya sasirmis....

ZiFiRi .!.:
Saol tatlım benim .Benim ameliyat olan arkadaşım 110 kiloydu tatlım. Eridi bitti kadın resmen. İnsan ister istemez imreniyor. :) Hipotiroid var bende zaten yüzden zor kilo veriyorum. Uzun süre ilaç kullandım. b12 iğnesi kullandım. Aslında tekrar nüksetmiş mi bilmiyorum kontrole gitsem iyi olur ama bi fırsat olmadı işte.

bak senin care daha kolay doktora gider ilaclarini kullanir verirsin neslicim.....burda saglam mide kelepceleri var sagolsun arkadaslar.....

esmazc .!.:
Artı dan iyidir cnm.. cumaya güzel sonuçlar görürsün inş.

inşallah öyledir cnm. Ama kızlar diyor ya regl olmadan önce şişlik oluyor diye ben dün oldum şişlik olmaması lazım o zaman.. inşallah ondandir

Çok iyi cnm tam gaz devam

sagol eminecim insallah eksiler hepimize gelir....

ZiFiRi .!.:
Yok bebeğim burdayım da listeye girmeye hazır hissetmiyorum sadece kendimi. Çok sevdim sizi bırakır mıyım hiç. Hata muhakkak spor yapmıyor oluşum. Hafta sonu temizlik günüm olduğu için spora dermanım kalmıyor ama bu bahane olmamalı. İnsan hareket ettikçe enerjisi artıyor. Hareketsiz kaldıkça da uyuşuklaşıyor. Bir dakikası boş geçmeyen arkadaşlarım var. Üstelik tığ gibiler. Demek ki olmayacak şey değil kuzum.

spor spor spor cokkkk onemli 10 dakka bile yurusen rahatlarsin.

FittMiray .!.:
Aynen canim insaar acimasizca elestiriyor ama bizde zayif narin olarak cevaplarini vericez

ALLAH bağışlasın canım INŞALLAH desteginiz icin cok sagol

hadi agizlara tipa vurmaya....

kibileta .!.:
kihihih 4 bardak maydonozlu limonlu çay ve yeşilçay içtim.bi de suyumun içine tarçın kabugu attım.hepsi birden sanırım baya iyi çalıştırdılar

supersin seker....

kibileta .!.:
çok teşekkür ederimm düzenli spora başladıgımda hemen göbeğim düzleşip şekilleniyor ama popom ve üst bacaklarım çok zor güzelleşiyo onları da bi halledebilirsem tamamdır :)

onlar zamanla gidecek nazar boncuklarin....

ZiFiRi .!.:
Uzun zaman kullandım canım ama 4-5 aydır kullanmıyorum. Kontrole gidecektim okul başlayınca kaldı öyle. Sadece tiroid hapıyla zayıflayanlar biliyorum haklısın. Benim acil doktora gitmem lazım.

ne doktorlar var ya konusmakmi zor gelmiste aciklama yapmamis.bazilarina gicik oluyorum tibbi terimlerle konusup jestirmeden anlatiyorlar herkesi tip mezunumu saniyor bunlar....

merveebrar44 .!.:
hastaneydın ablacım romatızmaatgı gecırdım bı on gun kadar hastanede yattım bugun cıktım coıkdan dıskalıfıye olmusumdur belkı ama ben laptopdan gırıyordumhastanede gırme fırsatım olmaduı

mervem bizi meraktan oldurdun canim ya een iyi ol yeter non olsa arayacaktim basinda bir hal olduginu anladik ama sen boyle davranmazsin kuzum seni biliyoruz.gecmis olsun arkadasim.

zamannn35 · 10 Mayıs 2016

Kizlar menü 08.30 1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık 2 kupa yeşil çay
11.00 yarım bardak yarım yağlı süt 5 erik
13.00 3 köfte 1 ayran kabak yemeği 3 kaşık
15.30 yarım bardak süt 2 gunkurusu kayısı
18.00 bezelye 1 porsiyon yanına salata
21.00 1 avuç leblebi
3 lt su
1.5 saat yürüyüş

KumraL_KrakeR · 10 Mayıs 2016

elcin_k .!.:
hoşbulduk canım memnun oldum:)çok güzel kilo vermişsin sen maşallah inşallah kısa zamanda hedeflerimize kavuşuruz hep birlikte

Canim bende cok yeniyim adim merve 27 yasindaym evli bi cocuk annesiyim bu diyet seruveninde birbirimize destek oluyor beraber zayifliyor beraber mutlu oluyorz umarim sende hedefine ulasrsn hosgeldin aramiza

elcin_k · 10 Mayıs 2016

zamannn35 .!.:
afiyet olsun canim

afiyet olsun

gayet güzel canım afiyet olsun

afiyet olsun

canım nesfit pek olmamış afiyet olsun

afiyet olsun

çok güzel afiyet olsun

güllaç olmamış canım geç saatte ...afiyet olsun

teşekkür ederim

Nesfit kötü mü gerçekten bazen kurtarıcı oluyodu

KumraL_KrakeR · 10 Mayıs 2016

FittMiray .!.:
Sabah(10.00)
Sebzeli Omlet
1 yemek kasigi lor peyniri
2 zeytin
1 salatalık
Öğlen(14.00)
Sandviç (t ekmegine peynir,domates,marol)
1 barday ayran
Ara öğün(16.00)
4 adet erik
3 adet çilek
Akşam(18.00)
1 kase sebze corbasi
1 bardak ayran
Yeşillik salatası

Spor
1 saat yürüyüş
250 ip atlama

Su 3litre

Afiyet olsun canim cok guzel menun

zamannn35 .!.:

Kizlar menü 08.30 1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık 2 kupa yeşil çay
11.00 yarım bardak yarım yağlı süt 5 erik
13.00 3 köfte 1 ayran kabak yemeği 3 kaşık
15.30 yarım bardak süt 2 gunkurusu kayısı
18.00 bezelye 1 porsiyon yanına salata
21.00 1 avuç leblebi
3 lt su
1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kusursuz.. yuruyusude yapmisin ohh miss

elcin_k · 10 Mayıs 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Canim bende cok yeniyim adim merve 27 yasindaym evli bi cocuk annesiyim bu diyet seruveninde birbirimize destek oluyor beraber zayifliyor beraber mutlu oluyorz umarim sende hedefine ulasrsn hosgeldin aramiza

Ayy maşallah genç anneler ben çok geç kaldım çok tembelim:) inşallah birlikte başarıcaz teşekkür ederim çok memnun oldum

Semay25 · 10 Mayıs 2016

eliya .!.:
İlk menü benden olsun

Sabah 8
Zeytinyağında bekletip im 1 incir

Saat 8:30
Yarim bardak süt
1 yumurta
1 kk peynir
Çeyrek dilim tam bugday

Saat 12:30
2kasık yulaf ezmesi
10 fındık
2 ceviz
2 badem
1 incir
Yarım bardak sütü karıştırıp yedim.

Saat 17:30
2 kepçe domates çorbası
5 kaşık etli türlü patatesini ayırdım
4 kaşık yoğurt
Biraz yesillik

Su 2 litre
Spor az sonra yürüyüşe cikicam

Sevgiler saygilar.

gayet guzel elifcim afiyet olsun.

esmazc .!.:
Mrb kızlar...

8.30
2 kk peynir
6 zeytin
Yulaf kepeginden yapılmış krep
Bol dereotu

10.30
2 hurma (canım çok tatlı istiyor malum durumdan :)

13.30
1 avuç kuruyemiş (fındık badem leblebi karisik)
3kasik kabak yemegi

17.30
5/6 kaşık kadar ıspanak yemeği
1 kaç yogurt

Su 3litre
Spor ne yazık ki bugün yapamiyorum

spor disinda guzel canim.

masal3487 .!.:
Kizlar erkenden menumu yazayim,
Sabah:7.30 bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,iki kasik lor peyniri, 3 ceviz,maydanoz ve cay.

Ogle: bir tabak etli kuru fasulye ve salata.

Aksam:18.30 dort kasik yulaf ezmesi icine 2 ceviz,6 sar badem, findik,1 kuru incir,3 kuru uzum ve bir bardak sut.

2.5 litre su,50 dk yuruyus.

zeynepcim afiyet olsun fistik.

KumraL_KrakeR .!.:
Bugunki menumu yazaym (evde degildim disardaydm bu arada)
10:00=balli sicak su
10:30=2yumurtadan yapilms maydonzlu pul biberli omlet+salata
13:00=10kiraz
15:00=1ayran+3galeta+2kayisi+2erik
19:00=1tabak ispanak pirincsz+1kase yogurt
Su cok icemedm yine kizlar disardayken unutuyorum
Yatmadan yesil cay icilecek
Bugun niyetim ip atlamakti baska isim cikti yarin baslicam inşallah simiden tesekkurler opuldnz

spor ve su disinda guzel canim.

FittMiray .!.:
Sabah(10.00)
Sebzeli Omlet
1 yemek kasigi lor peyniri
2 zeytin
1 salatalık
Öğlen(14.00)
Sandviç (t ekmegine peynir,domates,marol)
1 barday ayran
Ara öğün(16.00)
4 adet erik
3 adet çilek
Akşam(18.00)
1 kase sebze corbasi
1 bardak ayran
Yeşillik salatası

Spor
1 saat yürüyüş
250 ip atlama

Su 3litre

miraycim.afiyet olsun.

elcin_k .!.:
bu arada ben de menülerimi yazayım:
08:00
1 bardak sütle 6 kaşık nestle nesfit
11o
2 tane klasik eti form
13:00
yağsız limonlu tavuk salatası(mısır,dereotu,salatalık)
3 kaşık yoğurt
1 ince dilim tb ekmeği
15:30
6 tane erik
17:00
yeşil çay
19:00
5 kaşık fırında musakka
1 kase cacık
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 ince dilim tb ekmeği
ayrıca
1.5 lt su
30 dk jillian 30 day shered

nesfit konusunda toprakcima katiliyorum.onun disinda guzel elcincim.

kibileta .!.:
Kizlaaar iyi aksamlar :)
8.00 limonlu sicak su
8.15 1 yesil elma
8.30 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,bi parca köy peyniri,salatalik
13.00 tek lavaşla yapılmış tavuk döner dürüm (kizlar 5 kilo verdiğim için spor hocamın tavsiyesiyle bugün ödül yaptim) kaşarsiz ve mayonezsiz tabiki yinede :)
1 küçük ayran
18.30 bir kase yogurt icine keten tohumu ve tarçın
Öğle ogunumde ödül yaptigim icin aksam sadece yoğurt yedim.ne olur ne olmaz :)
5 km yürüyüş (1 saat)
500 ip atladım
3 litre su, 2 kupa yeşil çay

gayet guzel afiyet olsun.ogleyi aksamla telafi etmissin gibime geldi.ama son soz kaptanimda.

sonumud .!.:
iyi akşamlar kızlar özlüyorum sizi ama nolur affedin bir süreliğine beni iki hafta sonra sus deseniz bile susmam
menümü yazayım hemen
07.00 zencefillli limon
08.00 peynirli yumurta, domates, salatalık
11.00 elma
12.00 şekersiz nescafe
12.30 5 kaşık patlıcan yemeği yoğurt salata
16.00 1adet portakal
18.00 küçük parça haşlanmış karnıbahar, yoğurt, salata
1 saat yürüyüş
2 lt su

ooo afiyet olsun....

zamannn35 · 10 Mayıs 2016

elcin_k .!.:
Nesfit kötü mü gerçekten bazen kurtarıcı oluyodu

evet canim seker icerigi fazla onun yerine 1 dilim tb ekmek lor peyniri domates falan yesen bu arada hosgeldin ismim yasemin 2 kiz annesiyim bende

KumraL_KrakeR .!.:
Afiyet olsun canim cok guzel menun

Kusursuz.. yuruyusude yapmisin ohh miss

sagol canim benimm

kibileta · 10 Mayıs 2016

Istersek başarıriz!

KumraL_KrakeR · 10 Mayıs 2016

ZiFiRi .!.:
Ben bu gittiğim doktora inanamıyorum ya. Aylardır boşa eziyet çekmişim. Bu tiroid ilacının ömür boyu kullanılması gerektiğini bana söylemedi. Ben bunu bugün öğrendim. Kronik olduğunu da bugün öğrendim. Sitede küçük bir araştırma yaptım ve şu an şoktayım. Kızlar ben ne yapayım burda tek bi doktor var o da önceden gittiğim doktor. Mecburen yine ona gideceğim. Kilo veremeyişim sürekli yorgun hissetmem, spor yaparken binbir eziyet çekmem hep bu tiroid yüzündenmiş. Ben depresyondayım sanıyordum ama...

Gecmis olsun canim tiroid hakkinda pek bise bilemedgmden cok yorum yapamadm inşallah duzelirsn en yakin zamanda

KumraL_KrakeR · 10 Mayıs 2016

merveebrar44 .!.:
hastaneydın ablacım romatızmaatgı gecırdım bı on gun kadar hastanede yattım bugun cıktım coıkdan dıskalıfıye olmusumdur belkı ama ben laptopdan gırıyordumhastanede gırme fırsatım olmaduı

Merhaba gecmis olsun canm biz tanismadk sanirm ben yeni geldim benim ismimde merve memnun oldm

Semay25 · 10 Mayıs 2016

narcicegi-21 .!.:
Sabah 7.30
1 yumurta
Domates salatalık
1kepek ekmek
Öğle 12.30
1 kase ezogelin çorbası
Az yağlı tas kebabı
Salata
Akşam 19.00
Salata
1 kase yoğurt
2.5 lt su
40 dk yürüyüş

aksam az olmus canim onun disinda guzel
...

narcicegi-21 .!.:
Aynı zamanda sabah +200 deydim ama lavabo sıkıntım var ondan bence

cumaya eksi gelir canim.

Bayankokosh .!.:
Merhabalar bugünkü menüm
Sabah 11.00 1 kk peynir 1küçük dilim kavun domates 4zeytin
Ara 1 türk kahvesi 2 ceviz
Öğle 16.00 1köz paylıcan 3 minik köfte
Ara 4 çilek 1 bardak ayran
Akşam 20.00 1 kase salçalı et haşlama
Ara 21.30 4 çatal güllaç
Su 2 lt
Spor yok

spor disinda guzel canim.kiz sen niye strese giriyorsun zaten herseyden olculu yiyorsun.gullaci gormedim zannetme.....

FittMiray .!.:
Eki Görüntüle 1829503

super adam hakli 30 yillik nutelleler var gobusumde.....

Yesilsarmasikk .!.:
Menü

07.30 2 yumurta,2 dilim tb,7 zeytin,peynir,domates
10.30 2 hurma ,1 sb süt
14.00 1 tabak ıspanak,yoğurt
17.00 fırında kaşarlı karnabahar (extra yag yok),2 kepçe mercimek çorbası,1 kase yoğurt,1 dilim karpuz
17.30 15 fındık

2 litre su,spor yok

spor disinda guzel edacim.

zamannn35 .!.:
Kizlar menü 08.30 1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık 2 kupa yeşil çay
11.00 yarım bardak yarım yağlı süt 5 erik
13.00 3 köfte 1 ayran kabak yemeği 3 kaşık
15.30 yarım bardak süt 2 gunkurusu kayısı
18.00 bezelye 1 porsiyon yanına salata
21.00 1 avuç leblebi
3 lt su
1.5 saat yürüyüş

yasemincim afiyet olsun.

elcin_k .!.:
Nesfit kötü mü gerçekten bazen kurtarıcı oluyodu

seker seker seker tek sikntisi bu fistik....

Semay25 · 10 Mayıs 2016

Kizlar 3 gunu tek tek okudum umarim skmamisimdir.

Semay25 · 10 Mayıs 2016

Gelelim.menuye
Saat 08.30
Cay
Acmanin 4 te biri belki var

Saat 12.00
2 hurma
2 kayisi

Saat 15.30
Acuka az
Peynir 3 dlim kadar

Saat 19.30
Kiymali yumurtali 2 ck yulaf kepeginden omlet

Su 2 litreyi gecmistir
Spor 2 saat yuruyus

Yoldan geldim hemen okula gittim bugun beni affedin yarin duzgun menum olur....umarim bu hafta daha disiplinli menulerim ve katilimim olur kendimi cok sis hissediyorum....

Semay25 · 10 Mayıs 2016

Iyi geceler bol yag yakmalar canlar....

sibelcikkk · 10 Mayıs 2016

İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah 10.30
Tavada 2 yumurta
Peynir.7 zeytin.salatalık

16.00 1 kase yoğurt

Akşam18.30
1 tabak menemen.
1 kase yoğurt.salata
Bir avuç kuru yemiş fındık badem

Leslie 3 mil.su 2 litre

eliya · 10 Mayıs 2016

kibileta .!.:
Istersek başarıriz!

Kimmiş bu başarılı azimli güzel kız tanıdık mi

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

165/89.5/Hedef:75

Gün bugün güzel yaşa 🤍

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

165/89.5/Hedef:75

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Aktif Üye

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Aktif Üye

165/89.5/Hedef:75

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Başlangıç kilo: 60/Güncel:56/Hedef:48 ~9.TAKIM~

Eklentiler

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

başlangıç 87kg/boy160/kilo 73 /hedef65

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency