- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #146.301
Canım supersin masallah
Canım supersin masallahkızlar sabah yanlış yazmışım -200 değil giden
cuma 56.100
pazartesi : 55.00
1 kilodan fazla gitmiş yani
4 gündür tuvalete çıkamıyodum dün afedersiniz bol bitkiçayı içtim çok yardımı oldu.geçen hafta tartıda fazla çıkmamın nedeni buymuş
Çok güzel canimİyi geceler kızlar
Menüm
Sabah 10.30
Tavada 2 yumurta
Peynir.7 zeytin.salatalık
16.00 1 kase yoğurt
Akşam18.30
1 tabak menemen.
1 kase yoğurt.salata
Bir avuç kuru yemiş fındık badem
Leslie 3 mil.su 2 litre
Canım şişlik regl olduktan 2 gün sonra falan gider geneldeinşallah öyledir cnm. Ama kızlar diyor ya regl olmadan önce şişlik oluyor diye ben dün oldum şişlik olmaması lazım o zaman.. inşallah ondandir
Canım yaa geçmiş olsun sana ne olmusta haberimiz yok,iyiisndir insallahhastaneydın ablacım romatızmaatgı gecırdım bı on gun kadar hastanede yattım bugun cıktım coıkdan dıskalıfıye olmusumdur belkı ama ben laptopdan gırıyordumhastanede gırme fırsatım olmaduı
Afiyet olsun kuzucumİlk menü benden olsun
Sabah 8
Zeytinyağında bekletip im 1 incir
Saat 8:30
Yarim bardak süt
1 yumurta
1 kk peynir
Çeyrek dilim tam bugday
Saat 12:30
2kasık yulaf ezmesi
10 fındık
2 ceviz
2 badem
1 incir
Yarım bardak sütü karıştırıp yedim.
Saat 17:30
2 kepçe domates çorbası
5 kaşık etli türlü patatesini ayırdım
4 kaşık yoğurt
Biraz yesillik
Su 2 litre
Spor az sonra yürüyüşe cikicam
Sevgiler saygilar.
afieyt olsun canim guzelMrb kızlar...
8.30
2 kk peynir
6 zeytin
Yulaf kepeginden yapılmış krep
Bol dereotu
10.30
2 hurma (canım çok tatlı istiyor malum durumdan :)
13.30
1 avuç kuruyemiş (fındık badem leblebi karisik)
3kasik kabak yemegi
17.30
5/6 kaşık kadar ıspanak yemeği
1 kaç yogurt
Su 3litre
Spor ne yazık ki bugün yapamiyorum
Canım güzel afieyt olsunKizlar erkenden menumu yazayim,
Sabah:7.30 bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,iki kasik lor peyniri, 3 ceviz,maydanoz ve cay.
Ogle: bir tabak etli kuru fasulye ve salata.
Aksam:18.30 dort kasik yulaf ezmesi icine 2 ceviz,6 sar badem, findik,1 kuru incir,3 kuru uzum ve bir bardak sut.
2.5 litre su,50 dk yuruyus.
Canım galeta beyaz unsa tuketme derim,onun dışında güzel afieyt olsunBugunki menumu yazaym (evde degildim disardaydm bu arada)
10:00=balli sicak su
10:30=2yumurtadan yapilms maydonzlu pul biberli omlet+salata
13:00=10kiraz
15:00=1ayran+3galeta+2kayisi+2erik
19:00=1tabak ispanak pirincsz+1kase yogurt
Su cok icemedm yine kizlar disardayken unutuyorum
Yatmadan yesil cay icilecek
Bugun niyetim ip atlamakti baska isim cikti yarin baslicam inşallah simiden tesekkurler opuldnz
çok güzel canimSabah(10.00)
Sebzeli Omlet
1 yemek kasigi lor peyniri
2 zeytin
1 salatalık
Öğlen(14.00)
Sandviç (t ekmegine peynir,domates,marol)
1 barday ayran
Ara öğün(16.00)
4 adet erik
3 adet çilek
Akşam(18.00)
1 kase sebze corbasi
1 bardak ayran
Yeşillik salatası
Spor
1 saat yürüyüş
250 ip atlama
Su 3litre
Canım nesfit,nefsin boşver bunları glisemik indeksleri yüksek oyalayıcı şeyler,yulaf ezmesi falan al kendin hazırla bence,akşam ekmek tüketmek yerine sabah ve öğle tüketmek daha iyi olur,bide su az gibi sanki,afiyet olsun kuzumbu arada ben de menülerimi yazayım:
08:00
1 bardak sütle 6 kaşık nestle nesfit
11o
2 tane klasik eti form
13:00
yağsız limonlu tavuk salatası(mısır,dereotu,salatalık)
3 kaşık yoğurt
1 ince dilim tb ekmeği
15:30
6 tane erik
17:00
yeşil çay
19:00
5 kaşık fırında musakka
1 kase cacık
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 ince dilim tb ekmeği
ayrıca
1.5 lt su
30 dk jillian 30 day shered
Afiyet olsu Kuzumiyi akşamlar kızlar özlüyorum sizi ama nolur affedin bir süreliğine beni iki hafta sonra sus deseniz bile susmam
menümü yazayım hemen
07.00 zencefillli limon
08.00 peynirli yumurta, domates, salatalık
11.00 elma
12.00 şekersiz nescafe
12.30 5 kaşık patlıcan yemeği yoğurt salata
16.00 1adet portakal
18.00 küçük parça haşlanmış karnıbahar, yoğurt, salata
1 saat yürüyüş
2 lt su
Canım ekmeği tb tercih et,menun güzel afieyt olsunSabah 7.30
1 yumurta
Domates salatalık
1kepek ekmek
Öğle 12.30
1 kase ezogelin çorbası
Az yağlı tas kebabı
Salata
Akşam 19.00
Salata
1 kase yoğurt
2.5 lt su
40 dk yürüyüş
Gerçek değildir senin için kuzumAynı zamanda sabah +200 deydim ama lavabo sıkıntım var ondan bence
güllaç haricinde güzel bitanemMerhabalar bugünkü menüm
Sabah 11.00 1 kk peynir 1küçük dilim kavun domates 4zeytin
Ara 1 türk kahvesi 2 ceviz
Öğle 16.00 1köz paylıcan 3 minik köfte
Ara 4 çilek 1 bardak ayran
Akşam 20.00 1 kase salçalı et haşlama
Ara 21.30 4 çatal güllaç
Su 2 lt
Spor yok
Leblebi geç saatte canim,ayran tercih edebilirsin bu kadar geç kaldığında ,onun disind güzel afieyt olsunKizlar menü 08.30 1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık 2 kupa yeşil çay
11.00 yarım bardak yarım yağlı süt 5 erik
13.00 3 köfte 1 ayran kabak yemeği 3 kaşık
15.30 yarım bardak süt 2 gunkurusu kayısı
18.00 bezelye 1 porsiyon yanına salata
21.00 1 avuç leblebi
3 lt su
1.5 saat yürüyüş
Hiç spor yaparsın yok semaycim,uyusugum anlatamamspor disinda guzel edacim.
yine de kontrollusun maşallahGelelim.menuye
Saat 08.30
Cay
Acmanin 4 te biri belki var
Saat 12.00
2 hurma
2 kayisi
Saat 15.30
Acuka az
Peynir 3 dlim kadar
Saat 19.30
Kiymali yumurtali 2 ck yulaf kepeginden omlet
Su 2 litreyi gecmistir
Spor 2 saat yuruyus
Yoldan geldim hemen okula gittim bugun beni affedin yarin duzgun menum olur....umarim bu hafta daha disiplinli menulerim ve katilimim olur kendimi cok sis hissediyorum....
Sabah 7.30
1 yumurta
Domates salatalık
1kepek ekmek
Öğle 12.30
1 kase ezogelin çorbası
Az yağlı tas kebabı
Salata
Akşam 19.00
Salata
1 kase yoğurt
2.5 lt su
40 dk yürüyüş
Merhabalar bugünkü menüm
Sabah 11.00 1 kk peynir 1küçük dilim kavun domates 4zeytin
Ara 1 türk kahvesi 2 ceviz
Öğle 16.00 1köz paylıcan 3 minik köfte
Ara 4 çilek 1 bardak ayran
Akşam 20.00 1 kase salçalı et haşlama
Ara 21.30 4 çatal güllaç
Su 2 lt
Spor yok
Cok güzel cnm afiyet olsunMenü
07.30 2 yumurta,2 dilim tb,7 zeytin,peynir,domates
10.30 2 hurma ,1 sb süt
14.00 1 tabak ıspanak,yoğurt
17.00 fırında kaşarlı karnabahar (extra yag yok),2 kepçe mercimek çorbası,1 kase yoğurt,1 dilim karpuz
17.30 15 fındık
2 litre su,spor yok
İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah 10.30
Tavada 2 yumurta
Peynir.7 zeytin.salatalık
16.00 1 kase yoğurt
Akşam18.30
1 tabak menemen.
1 kase yoğurt.salata
Bir avuç kuru yemiş fındık badem
Leslie 3 mil.su 2 litre
Canım haklısın. Fakat benim eşim hiç kendiliğinden eve bişey alıp gelmez ilk defa güllaç alıp gelmiş şimdi yemeseydim kırılırdıGuzel cnm afiyett olsun
Güllac cok gec olmamış mı.
Cok güzel cnm afiyet olsun
Afiyet olsun cnm çok guzel
Canım kv ye gidince ben depresyona giriyorumaksam az olmus canim onun disinda guzel
...
cumaya eksi gelir canim.
spor disinda guzel canim.kiz sen niye strese giriyorsun zaten herseyden olculu yiyorsun.gullaci gormedim zannetme.....
super adam hakli 30 yillik nutelleler var gobusumde.....
spor disinda guzel edacim.
yasemincim afiyet olsun.
seker seker seker tek sikntisi bu fistik....
Maşallah canim sanaCanım kv ye gidince ben depresyona giriyorumhep kızartma lahmacun etli pide mantı gibi az kalorili yemekler oluyo yanına da benim için salata ya da çorba yapıyor sağolsun ama ben çorba onlar bomba yerken nefsimle savaşıyorum resmen
sağol canımaksam az olmus canim onun disinda guzel
...
cumaya eksi gelir canim.
spor disinda guzel canim.kiz sen niye strese giriyorsun zaten herseyden olculu yiyorsun.gullaci gormedim zannetme.....
super adam hakli 30 yillik nutelleler var gobusumde.....
spor disinda guzel edacim.
yasemincim afiyet olsun.
seker seker seker tek sikntisi bu fistik....
afiyet olsun canımm öğlen menün az gibi ama acıkmıyorsan sorun yokGelelim.menuye
Saat 08.30
Cay
Acmanin 4 te biri belki var
Saat 12.00
2 hurma
2 kayisi
Saat 15.30
Acuka az
Peynir 3 dlim kadar
Saat 19.30
Kiymali yumurtali 2 ck yulaf kepeginden omlet
Su 2 litreyi gecmistir
Spor 2 saat yuruyus
Yoldan geldim hemen okula gittim bugun beni affedin yarin duzgun menum olur....umarim bu hafta daha disiplinli menulerim ve katilimim olur kendimi cok sis hissediyorum....
afiyet olsun canımmmİyi geceler kızlar
Menüm
Sabah 10.30
Tavada 2 yumurta
Peynir.7 zeytin.salatalık
16.00 1 kase yoğurt
Akşam18.30
1 tabak menemen.
1 kase yoğurt.salata
Bir avuç kuru yemiş fındık badem
Leslie 3 mil.su 2 litre
sağol canım dikkat ederimLeblebi geç saatte canim,ayran tercih edebilirsin bu kadar geç kaldığında ,onun disind güzel afieyt olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?