Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bende yazayım menümü sonra ablamlara davetliyim

sabah:
500 ml. su
1 küçük elma

kahvaltı:
domates,salatalık
1 kk beyaz peynir
1 dilim ince kepek ekmeği

1. ara:
2 porsiyon meyve (1 orta boy yeşil elma)

öğlen:
roka bol limonlu
salata (kıvırcık,yeşil soğan,maydanoz,mor bişey:26::26::26:)
1 adet haşlanmış kabak
1 kase yoğurt (bol dereotlu)

2.ara
1 adet halley
200 ml süt (1 su bardağı yağlı)
(doktoru aradım tuvalet sorunum içinlıgh sütten dolayı olabilir dedi,düzelene kadar yağlı süt iç dedi.)

akşam:
mantar sote (4 yemek kaşığı)
salata
ekmek yok

gece:
2 porsiyon meyve (1 adet pepino)

5 kupa yeşil çay
3 lt su
1 kupa adaçayı
ablama yürüyerek gidicem 1 saat sürer sahilden:81::81::81:
leslie de yapamam artık yarın sabah akşam yapıcam sabah 3 milakşam 4 mil inş.
yeni kitabımın ismini de yazmamışım ''KABUL GÖREN PİŞMANLIK''
90 küsür sayfa okudum
hepinize iyi tatiller diliyorum pazartesi görüşürüz inş.
 
Selamlar canlarım
Nasılsınız?Kaçıncıyız bu hafta
Kendinizi salmayın sakın ha... :))
Duyguzeyno iki haftadır kilo alıyorsun Dikkat et biraz...
Demet kaptanlıkta yakışmış
Kızlar geçmişi okudum ve nepnazı göremedim.Onu listeden cıkarıp,yerine bir yeni üye alabilirsin demet..Onun gelcegi muammaydı çünkü.Bütün hafta yazmadığına göre cıkarabilirsin.Bende bir an önce sizlerle birlikte olmak istiyorum ama malum ev,iş güç işte... Çok yoruluyorum.. :)
Neyse büyüklerin ellerinden küçüklerin gözlerinden öperim
Bol bol kilo vermemiz dileğiyle...Öptüm hepinizi...
 
edda1985 .!.:
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum ama benim çok moralim bozuldu(
neden 1 kilo bile veremedimkii ((
yapıştımı yoksa bu kilolar
Genişletmek için tıkla...
canım az sabır..önce düzenini kur ondan sonra gidecek kilocuklar...



aaaa...lafı bile kötüü..

fadime02 .!.:
geldim dr dan troitim biraz daha iyi çıktı kolestrol bitmiş 4 ay sonra tahlil istedi
Genişletmek için tıkla...
tahlillerin iyi olmasına sevindim canım..belki daha hızlı kilo verirsin artık..


hoşgeldin mutedeyyin, güle güle mutedeyyin...
 
Kizlar ben bu sabahda 77.5 ciktim 1,5 kilo az bir gunde, ama benim ciddi bir bagirsak problemim var maalesef bazigunler o kadar cok sisiyorumki tuvalet sonrasi 3 kilo bile farkediyor. Bundan sonra dahada dikkatli olacagim.takimin yuzkarasi oldum kusura bakmayin
 

duycucum bende 100 grm tek vermişim okadar eziyet boşa gitti
 
slm kızlar

menüm
sabah.. 1 bardak ılık su
yarım elma

1 dilim k. ekmeği
1 dilim peynir
1 zeytin
1 domates salatalık
2 ince dilim sucuk

ara..
1 form bisküvi
1 bardak limonlu yeşilçay

öğlen...
1 d. kepek ekmeğinden karışık tost
1 kase yoğurt
3 badem

ara...
1 portakal 1 elma

akşam...
1 kase çorba
1 parça tavuk
2 kaşık pırasa
yeşil salata

3 lt. su 1 saat yürüyüş
 
günaydın kızlar nasılsınız dün 3.olduk buda iyi bibaşarı listelere bakıyorumda koca takım verecegıne alıyor allah bızı bu durumlara düşmekten korusun dün kendime ödülmü verdim desem yada mideme cezamı anlamadım dün 3 kere tuvalate çıktım üçüncüsünde sanki ishal gibiydim birden içim boşaldı neye saldıracagımı şaşırdım iyisi siz listeme bakın karar sizin
sabah kaltıgımda iki hurma 1 bardak su
kahvaltı 1.5 dilim tava böğreği (içindeki yağ 2 yemek k) peynir 1 dilim ekmek az yagda yumurta
ara 2 hurma
öğlen portakalı kereviz
ara 3 kayısı 3 hurma 1 avuç fıstık 2 kepek biskuvi yarım dilim tava böğreyı 4 5 y kaşık makarna(kızımın yarım kalan tabagı) (bunları yarım saat 1 saat arayla yedim akşam yemegini 9 10 gibi yıyıyoruz öğlenle akşamın arası uzun oldugu için böyle oluyor)
akşam 2 köfte yarım posiyon pirinç pilavı iki yk mantarlı tavuk sote yanında yogurt
 
selam canlar...dünkü menüm.....sabah:1dilim ekmek,domates,salatalık,peynir,zeytin....ara:1havuç.....öğlen:1tabak sırgan çorbası,1dilim ekmek..ara:3 tane hamur kızartma....akşam:1tabak sırgan çorba,salata.....yatmadan önce:tuzlu kurabiye.........................dün cuma nasıl olsa kilo bildirimi yaptık diye saldım kendimi.....su tamam, spor yapamadım...
 
Püsküüt
de profundis

Giriş tarihi
Apr 2007
Mesajlar
4,321
Bireysel Derece Listesi- 200. Etap (1 Nisan 2011)

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?


1 . neyneyse ( 19,60 / 23,96% ) @ 24.09.10 # 81,80 # 62,20
2 . uruz ( 16,60 / 18,16% ) @ 08.10.10 # 91,40 # 74,80
3 . pinkcat87 ( 14,40 / 18,00% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 65,60
4 . azerikizi ( 11,90 / 17,00% ) @ 05.11.10 # 70,00 # 58,10
5 . turab571 ( 10,90 / 16,64% ) @ 03.12.10 # 65,50 # 54,60
6 . hasretim34 ( 13,00 / 16,35% ) @ 01.05.09 # 79,50 # 66,50
7 . meden ( 12,00 / 16,22% ) @ 10.12.10 # 74,00 # 62,00
8 . hatice_84 ( 10,20 / 15,69% ) @ 25.06.10 # 65,00 # 54,80
9 . banusultan ( 12,50 / 15,63% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 67,50
10 . safinaz84 ( 10,20 / 15,22% ) @ 24.09.10 # 67,00 # 56,80
11 . Naz ( 10,00 / 15,15% ) @ 16.01.09 # 66,00 # 56,00
12 . akrep33 ( 11,10 / 14,80% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 63,90
13 . tutku2012 ( 9,30 / 13,38% ) @ 27.08.10 # 69,50 # 60,20
14 . innuk ( 9,60 / 12,89% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 64,90
15 . takyon ( 9,60 / 12,80% ) @ 02.07.10 # 75,00 # 65,40
16 . giz3mmm ( 9,20 / 12,78% ) @ 03.09.10 # 72,00 # 62,80
17 . makeup ( 9,50 / 12,47% ) @ 13.08.10 # 76,20 # 66,70
18 . kirmizigül06 ( 12,90 / 12,06% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 94,10
19 . minnoş prenses ( 8,60 / 11,94% ) @ 27.07.07 # 72,00 # 63,40
20 . cemre2010 ( 7,20 / 11,08% ) @ 03.09.10 # 65,00 # 57,80
21 . nuvanda ( 7,20 / 11,03% ) @ 21.01.11 # 65,30 # 58,10
22 . anşaaa ( 9,90 / 10,42% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 85,10
23 . hindirella ( 7,10 / 10,29% ) @ 17.12.10 # 69,00 # 61,90
24 . bitanesii ( 7,90 / 10,08% ) @ 10.12.10 # 78,40 # 70,50
25 . bucakmagduru ( 8,00 / 9,88% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 73,00
26 . mai beyaz ( 6,00 / 9,45% ) @ 15.10.10 # 63,50 # 57,50
27 . julia_ ( 5,90 / 9,37% ) @ 24.12.10 # 63,00 # 57,10
28 . dombili85 ( 6,80 / 9,21% ) @ 08.10.10 # 73,80 # 67,00
29 . kumsal ( 5,50 / 8,87% ) @ 03.12.10 # 62,00 # 56,50
30 . yasafat ( 10,30 / 8,71% ) @ 11.02.11 # 118,20 # 107,90
31 . elifezgi ( 5,80 / 8,66% ) @ 23.07.10 # 67,00 # 61,20
32 . shelly ( 6,40 / 8,53% ) @ 05.11.10 # 75,00 # 68,60
33 . nidah ( 5,80 / 8,26% ) @ 04.02.11 # 70,20 # 64,40
34 . zulaley ( 6,60 / 8,22% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 73,70
35 . meyvenull ( 5,10 / 8,15% ) @ 28.05.10 # 62,60 # 57,50
36 . handerya ( 6,10 / 8,02% ) @ 07.05.10 # 76,10 # 70,00
37 . cumbo ( 5,10 / 7,94% ) @ 08.10.10 # 64,20 # 59,10
38 . batuhanim ( 7,90 / 7,94% ) @ 28.01.11 # 99,50 # 91,60
39 . secdenur ( 5,50 / 7,89% ) @ 31.12.10 # 69,70 # 64,20
40 . tgull ( 5,40 / 7,87% ) @ 19.03.10 # 68,60 # 63,20
41 . Anna_maria ( 5,40 / 7,51% ) @ 31.12.10 # 71,90 # 66,50
42 . sevgilim_benim ( 4,80 / 7,49% ) @ 07.01.11 # 64,10 # 59,30
43 . ceyce ( 6,30 / 7,41% ) @ 15.10.10 # 85,00 # 78,70
44 . seyyah2806 ( 4,30 / 7,23% ) @ 07.01.11 # 59,50 # 55,20
45 . _ferdici_ ( 5,30 / 7,16% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 68,70
46 . papatya89 ( 4,40 / 6,77% ) @ 14.01.11 # 65,00 # 60,60
47 . begümd ( 5,70 / 6,50% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 82,00
48 . lethem ( 3,20 / 5,98% ) @ 13.08.10 # 53,50 # 50,30
49 . nev81 ( 6,00 / 5,97% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 94,50
50 . umuts76 ( 4,60 / 5,41% ) @ 11.03.11 # 85,00 # 80,40
51 . saferan ( 7,10 / 5,13% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 131,40
52 . doga3 ( 5,00 / 5,08% ) @ 31.12.10 # 98,40 # 93,40
53 . ferihann ( 5,00 / 4,90% ) @ 30.04.10 # 102,00 # 97,00
54 . elif190 ( 3,00 / 4,60% ) @ 18.02.11 # 65,20 # 62,20
55 . Ayyildizim ( 2,70 / 4,56% ) @ 04.02.11 # 59,20 # 56,50
56 . Soffty ( 2,90 / 4,50% ) @ 11.03.11 # 64,40 # 61,50
57 . fdm ( 3,30 / 4,50% ) @ 18.02.11 # 73,40 # 70,10
58 . xetrax ( 3,00 / 4,48% ) @ 14.01.11 # 67,00 # 64,00
59 . ervamm ( 3,70 / 4,24% ) @ 31.12.10 # 87,20 # 83,50
60 . lifegoeson ( 2,30 / 4,20% ) @ 25.02.11 # 54,80 # 52,50
61 . gulsenbasak ( 3,00 / 4,00% ) @ 28.01.11 # 75,00 # 72,00
62 . 06an ( 2,40 / 3,90% ) @ 04.03.11 # 61,60 # 59,20
63 . roseberry ( 2,90 / 3,84% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 72,70
64 . petunyaaa ( 2,30 / 3,76% ) @ 25.02.11 # 61,20 # 58,90
65 . irras ( 3,50 / 3,68% ) @ 18.02.11 # 95,00 # 91,50
66 . haticekar ( 2,30 / 3,65% ) @ 04.03.11 # 63,00 # 60,70
67 . pamukcuk ( 2,80 / 3,55% ) @ 29.10.10 # 78,80 # 76,00
68 . karcicegi71 ( 2,40 / 3,44% ) @ 14.01.11 # 69,80 # 67,40
69 . triendy21 ( 2,50 / 3,26% ) @ 11.02.11 # 76,80 # 74,30
70 . vafers ( 2,00 / 3,23% ) @ 04.02.11 # 62,00 # 60,00
71 . esraersoy ( 2,40 / 3,20% ) @ 25.02.11 # 75,00 # 72,60
72 . Arseda ( 2,60 / 3,14% ) @ 11.03.11 # 82,80 # 80,20
73 . sakaleynmaster ( 1,90 / 2,92% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 63,10
74 . ganfed ( 1,70 / 2,81% ) @ 11.03.11 # 60,50 # 58,80
75 . ali_ye ( 1,80 / 2,69% ) @ 18.02.11 # 66,80 # 65,00
76 . gerbera1987 ( 2,30 / 2,67% ) @ 04.03.11 # 86,00 # 83,70
77 . lamamma ( 2,30 / 2,64% ) @ 04.03.11 # 87,00 # 84,70
78 . Hoppidicik ( 2,40 / 2,58% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 90,60
79 . frangipani ( 1,80 / 2,55% ) @ 11.03.11 # 70,70 # 68,90
80 . Fitsema ( 2,00 / 2,31% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 84,50
81 . fulias ( 1,10 / 1,95% ) @ 18.03.11 # 56,50 # 55,40
82 . AySeCeYlİn ( 1,20 / 1,85% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 63,80
83 . samanyolu ( 1,20 / 1,79% ) @ 31.12.10 # 67,00 # 65,80
84 . vintage ( 1,10 / 1,69% ) @ 18.03.11 # 65,10 # 64,00
85 . banucan1975 ( 1,50 / 1,67% ) @ 04.03.11 # 90,00 # 88,50
86 . dosba ( 1,10 / 1,52% ) @ 13.02.09 # 72,30 # 71,20
87 . Mütedeyyin ( 1,20 / 1,50% ) @ 11.03.11 # 80,20 # 79,00
88 . ozgurdu ( 0,90 / 1,49% ) @ 04.03.11 # 60,40 # 59,50
89 . Lilav ( 1,10 / 1,45% ) @ 25.03.11 # 76,00 # 74,90
90 . Fadime02 ( 1,40 / 1,39% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 99,10
91 . Demettuba83 ( 1,10 / 1,37% ) @ 11.03.11 # 80,10 # 79,00
92 . nur_tuanna ( 1,00 / 1,37% ) @ 25.03.11 # 73,00 # 72,00
93 . reyhansx ( 1,00 / 1,30% ) @ 11.03.11 # 76,90 # 75,90
94 . Fangy ( 1,00 / 1,17% ) @ 11.03.11 # 85,50 # 84,50
95 . shryvz ( 0,80 / 1,14% ) @ 18.03.11 # 70,00 # 69,20
96 . Etg ( 1,00 / 1,10% ) @ 25.03.11 # 91,00 # 90,00
97 . taydin ( 0,70 / 0,88% ) @ 25.03.11 # 79,50 # 78,80
98 . clementineee ( 0,60 / 0,87% ) @ 25.03.11 # 69,00 # 68,40
99 . Edda1985 ( 0,50 / 0,73% ) @ 25.03.11 # 68,50 # 68,00
100 . <Nervous-AngeL> ( 0,20 / 0,29% ) @ 25.03.11 # 69,00 # 68,80
101 . imseval ( 0,30 / 0,27% ) @ 25.03.11 # 110,60 # 110,30
102 . senemmesut ( 0,00 / 0,00% ) @ 25.03.11 # 105,00 # 105,00
103 . Duyguzeyno ( -0,20 / -0,25% ) @ 11.03.11 # 78,80 # 79,00
104 . blackandwhite ( -0,60 / -0,90% ) @ 23.07.10 # 66,40 # 67,00
105 . kirazz_z ( -0,90 / -1,20% ) @ 31.07.09 # 75,20 # 76,10
106 . plasticwoman ( -1,50 / -1,99% ) @ 22.01.10 # 75,30 # 76,80
107 . triptofan ( -1,70 / -2,19% ) @ 17.12.10 # 77,60 # 79,30
108 . aynalar ( -3,60 / -3,71% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 100,60
109 . pinup ( -2,40 / -4,07% ) @ 17.09.10 # 59,00 # 61,40
110 . TuRuNcU ( -4,90 / -8,02% ) @ 07.12.07 # 61,1 # 66,00
111 . jnaz ( -10,50 / -17,80% ) @ 19.10.07 # 59,00 # 69,50



NOTLAR:
Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
Yarışmacının adı
Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
Yarışmaya giriş tarihi
Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu
Verilen toplam kilo; "200. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.
Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
Sözkonusu liste NİSAN ayı sonunda güncellenecektir.
 
aaa...öğleden beri kimse uğramamış buraya...herneyse...bugünkü menümüde yazıcam ama korkuyorum:18:kaptoş inşallah beni takımdan atmaz...sabah:kürt böreği, tereyağlı ekmek, yumurta,peynir,zeytin,domates.18:eşim evde olunca böyle oluyo işteeee...madurumda madurum..)ara:1 havuç.....öğlen:1 tabak brüksel lahana,yoğurt,1 tabak makarnaaa.......ara:yok.....akşam:1 simit, tuzlu kurabiye.....
 
sevgili kaptanım bugün regl olduğum için kendimi serbest bıraktım..yarın kendimi topluycam..kaldığım yerden devam inşallah...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
591
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…