- Konu Sahibi Handandandan
-
- #149.161
Sportmen hatun seni :)
Sağol kaptanım
Canim harika bir menu afiyet olsunİyi geceler kızlar
Menüm
07.30 2 yumurtadan peynirli omlet domates yeşil çay 2 kupa
12.30 yarım kase mercimek çorbası avuç içi kadar tavuk izgara
15.00 10 kiraz 1 küçük nektarin 5 badem
18.00 8 yemek kaşığı patlıcan yemeği z.y. 1 kase yoğurt
3 lt su
1.5 saat yürüyüş 25 yarım mekik 50 şer sağa sola eğilme 10 dk bisiklet 10 dk hafif egzersiz böylece cezamı da çektim kaptanım
Hayırlı akşamlar kızlar nasılsıniz
Menumm
3 kasik yogurda 1 er kasik zencfl tarcin zerdecl (kahvaltıdan yarım saat önce)
Sabah
tavada 1 yumurta 3 zeytin 1 domates 1 çay kaşığı süzme yoğurt 1 buçuk dilim ekmek
Öğlen
Çilekli yoğurt
Yarım dilim ekmek
Ara 4 fıstık 6 fındık
Aksam5 kaşık bulgur p
4 kaşık patlıcan yemeği salata yoğurt
4 tane acı biberiye tursu
2 lt su
Sporda yatmadan yaparım :)
Cok haklısın kaptanım sporu 50 yarım mekik, bacak hareketleri 50 ser makas ve bisiklet ve bazı plates hareketleri yapmayı planlıyorum birazdan oğlum uyandı onu uyutuyorumSpor Ne yaptın ilk sorum
İkinci olarak skşam bulgur pilavı olmaz Kabul edilemez üzgünüm
Ve üçüncü olarak lütfen öğünlerinin saatlerini de yaz
Afiyet olsun canım çok güzel bişey sorucam nerelisin Madımak deyince....Menümu yazayım hemen.
8.30
2 yumurtadan omlet
bol dereotu
10 fındık
11.30
1 kk peynir
1/4 haşlanmış patates
16.30
Yoğurt
1 tabak Madımak
2.5 litre su
1000 ip
abla valla et sevmeyen oğlum bile 2 içli köfte yedi..Sabaha domates salatalık yeşillik vs.ekliyebilirsin Cnm genede güzel olmuş
normalde kaçamak yapan biri olmadığın için
Doğum günü hatrına pastayı görmeyelim
Akşam dışarda yemicekmiydiniz barbunya yemişin
Bugünden sonra Bakliyat olmazsa iyi olur
öğlen kurabiye yerine başka şeyler eklesedinya Tatlım diğerleri güzel
Sen tadına bakmadığın için bilmiyosun tatlişkom çiğköfte iğrenç olmuş
Kesinlikle sonuncusu..Eveeeet Alın size 100 puanlık soru sizce hangisi ?
çok güzel canım. Her zamanki gibiSabah(10.00)
Lor peynirli yumurta(1 yumurta)
2 çeri domates
2 aci biber
1 salatalik
1dilim t ekmek
1 bardak ayran
Öğlen(14.00)
Mantar sote( 4y kaşığı)
1 kase yoğurt
Mor lahana salatası
Aksam (18.00) içicem
1 kase sehriyeli maydonozlu corba
1 bardak ayran
Spor
1 saat egzersiz hareketler
Su 3 litre
Afiyet olsun cnm çok guzelGunun menusu
10:00
peynir
zeytin
domates
salatalik
1dilim tb ekmk
15:00
1kase mercmk corbasi
1kase yogurt
18:00
8yk kapuska
Salata
2.5 litre su
40dk leslie
30dk yuruyus
Yatmadan yesil cay icicem canlarm
Sporu yaptın dimi cnm.. unutma sakinHayırlı akşamlar kızlar nasılsıniz
Menumm
3 kasik yogurda 1 er kasik zencfl tarcin zerdecl (kahvaltıdan yarım saat önce)
Sabah
tavada 1 yumurta 3 zeytin 1 domates 1 çay kaşığı süzme yoğurt 1 buçuk dilim ekmek
Öğlen
Çilekli yoğurt
Yarım dilim ekmek
Ara 4 fıstık 6 fındık
Aksam5 kaşık bulgur p
4 kaşık patlıcan yemeği salata yoğurt
4 tane acı biberiye tursu
2 lt su
Sporda yatmadan yaparım :)
afiyet olsun tatlım. Bence gayet iiIyi aksamlar kizlar disardaydik yeni gectik eve menumu yazip yatayim ben.
Sabah:7.30 bir dilim ekmek,2 haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 yesil zeytin ve cay.
Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye ve salata(iki gun ust uste kuru fasulye oldu farkindayim ama malesef alternatifim yoktu kizlar)
Aksam:17.30 bir kuru incir,3 ceviz ve 5 er badem, findik,kuru uzum ve bir bardak sut.
2 litre su,55 dk yuruyus yapildi.
çok güzel orticimSabah 11
tavada biberli 2 yumurta.peynir
3 zeytin.domates
Akşam 18
1 tabak menemen
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
3 litreye yakın su
50 dk yürüyüş
Börek misafir olduğu için yapildi galiba. Misafir olunca ne yazikki düzen bozuluyor.Misafir vardı kızlar yeni gitti
Sabah 09.00 domates salatalık 1 kk peynir 2 zeytin 1 haş yumurta
Ara orta türk kahvesi
Öğle 16.00 1 dilim börek
Ara 1 türk kahvesi
Akşam 19.30 1 kase yeşil fasulye 4 yk bulgur pilavı
Su 1,5 lt
Spor yok
spor süper olmuş...İyi geceler kızlar
Menüm
07.30 2 yumurtadan peynirli omlet domates yeşil çay 2 kupa
12.30 yarım kase mercimek çorbası avuç içi kadar tavuk izgara
15.00 10 kiraz 1 küçük nektarin 5 badem
18.00 8 yemek kaşığı patlıcan yemeği z.y. 1 kase yoğurt
3 lt su
1.5 saat yürüyüş 25 yarım mekik 50 şer sağa sola eğilme 10 dk bisiklet 10 dk hafif egzersiz böylece cezamı da çektim kaptanım
Amasyaliyiz cnmAfiyet olsun canım çok güzel bişey sorucam nerelisin Madımak deyince....
Anladım canım bende Sivas Kayseri falan sandımafiyet olsun tatlım. Bence gayet ii
çok güzel orticim
Börek misafir olduğu için yapildi galiba. Misafir olunca ne yazikki düzen bozuluyor.
spor süper olmuş...
Amasyaliyiz cnm
Yaptim cnm yaptımçok güzel canım. Her zamanki gibi
Afiyet olsun cnm çok guzel
Sporu yaptın dimi cnm.. unutma sakin
Sorma canım ya Üzgünüm bu saate kalıyor iki gündür mezuniyet yemegindeydik döndük annemde misafir vardı derle topla bu saat oldu Sabah 9 is başıeliya nerdesin bitanem menün nerde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?