- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #149.181
gayet guzel canim aksam gec uyudun sanirim o yuzden yemek gec olmamistir.
gayet guzel canim aksam gec uyudun sanirim o yuzden yemek gec olmamistir.Kizlar menumu yazayim bu saate kaldı menülere bakarım sabah inşallah
Sabah 8:30
1 bardak süt
1 yumurta
1kk peynir
2 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Öğle 13
1 kase ezogelin
1 elma
Saat 17
1 kase yoğurt çorbası
4 parça ceviz büyüklüğünde baharatlı haslanmis tavuk
Saat 20 yegenimiz Mezuniyetine katildim
5 ızgara köfte
Yarım domates ve yesillik
1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor 11000 adım diyor telefonum :)
sagol canim.hakkında hayırlısı olsun canım ..senin için nasıl iyi olacaksa
beyaz saf ve temizin ifadesi....bence....Eveeeet Alın size 100 puanlık soru sizce hangisi ?
afoyet olsun canim.Sabah(10.00)
Lor peynirli yumurta(1 yumurta)
2 çeri domates
2 aci biber
1 salatalik
1dilim t ekmek
1 bardak ayran
Öğlen(14.00)
Mantar sote( 4y kaşığı)
1 kase yoğurt
Mor lahana salatası
Aksam (18.00) içicem
1 kase sehriyeli maydonozlu corba
1 bardak ayran
Spor
1 saat egzersiz hareketler
Su 3 litre
afiyet olsun.Gunun menusu
10:00
peynir
zeytin
domates
salatalik
1dilim tb ekmk
15:00
1kase mercmk corbasi
1kase yogurt
18:00
8yk kapuska
Salata
2.5 litre su
40dk leslie
30dk yuruyus
Yatmadan yesil cay icicem canlarm
guzel canim.tursuya dikkat et bulgurla aksam olunca siskinlik yapabilir.Hayırlı akşamlar kızlar nasılsıniz
Menumm
3 kasik yogurda 1 er kasik zencfl tarcin zerdecl (kahvaltıdan yarım saat önce)
Sabah
tavada 1 yumurta 3 zeytin 1 domates 1 çay kaşığı süzme yoğurt 1 buçuk dilim ekmek
Öğlen
Çilekli yoğurt
Yarım dilim ekmek
Ara 4 fıstık 6 fındık
Aksam5 kaşık bulgur p
4 kaşık patlıcan yemeği salata yoğurt
4 tane acı biberiye tursu
2 lt su
Sporda yatmadan yaparım :)
aksam yemek olaymis sanki dahami iyi olurduki....menun guzel amma.Iyi aksamlar kizlar disardaydik yeni gectik eve menumu yazip yatayim ben.
Sabah:7.30 bir dilim ekmek,2 haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 yesil zeytin ve cay.
Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye ve salata(iki gun ust uste kuru fasulye oldu farkindayim ama malesef alternatifim yoktu kizlar)
Aksam:17.30 bir kuru incir,3 ceviz ve 5 er badem, findik,kuru uzum ve bir bardak sut.
2 litre su,55 dk yuruyus yapildi.
afiyet olsun canim.Sabah 11
tavada biberli 2 yumurta.peynir
3 zeytin.domates
Akşam 18
1 tabak menemen
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
3 litreye yakın su
50 dk yürüyüş
spor ve su disinda guzel canim.Misafir vardı kızlar yeni gitti
Sabah 09.00 domates salatalık 1 kk peynir 2 zeytin 1 haş yumurta
Ara orta türk kahvesi
Öğle 16.00 1 dilim börek
Ara 1 türk kahvesi
Akşam 19.30 1 kase yeşil fasulye 4 yk bulgur pilavı
Su 1,5 lt
Spor yok
afiyet olsun canim.İyi geceler kızlar
Menüm
07.30 2 yumurtadan peynirli omlet domates yeşil çay 2 kupa
12.30 yarım kase mercimek çorbası avuç içi kadar tavuk izgara
15.00 10 kiraz 1 küçük nektarin 5 badem
18.00 8 yemek kaşığı patlıcan yemeği z.y. 1 kase yoğurt
3 lt su
1.5 saat yürüyüş 25 yarım mekik 50 şer sağa sola eğilme 10 dk bisiklet 10 dk hafif egzersiz böylece cezamı da çektim kaptanım
guzel canim.Menümu yazayım hemen.
8.30
2 yumurtadan omlet
bol dereotu
10 fındık
11.30
1 kk peynir
1/4 haşlanmış patates
16.30
Yoğurt
1 tabak Madımak
2.5 litre su
1000 ip
Cok tatlisin bizde seni seviyoruz kuzumSizleri seviyorum canlar........
Tamam canim fasulye kotami doldurdum zaten bakliyatta yemem.Aksamlari boyle daha hafif oluyor ondan tercih ediyorum bi de aksam yemekten sonra yuruyus yapiyorum oyuzden hafif yemem gerekiyor.bu iki gun yogurt tarzi seyler yerim dengelerim insallah.Yrından itibaren fasulye mercimek vs bakliyattan uzak dur tatlım cumaya kadar
onun dışında iyi ama ben sana hep söylüyorum şu akşam onları yiceğine yemek yesen ya kuzm
Güzel tatlımm afiyet olsun bol eksi olsunMenümu yazayım hemen.
8.30
2 yumurtadan omlet
bol dereotu
10 fındık
11.30
1 kk peynir
1/4 haşlanmış patates
16.30
Yoğurt
1 tabak Madımak
2.5 litre su
1000 ip
Kizlar menumu yazayim bu saate kaldı menülere bakarım sabah inşallah
Sabah 8:30
1 bardak süt
1 yumurta
1kk peynir
2 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Öğle 13
1 kase ezogelin
1 elma
Saat 17
1 kase yoğurt çorbası
4 parça ceviz büyüklüğünde baharatlı haslanmis tavuk
Saat 20 yegenimiz Mezuniyetine katildim
5 ızgara köfte
Yarım domates ve yesillik
1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor 11000 adım diyor telefonum :)
Sorma canım ya Üzgünüm bu saate kalıyor iki gündür mezuniyet yemegindeydik döndük annemde misafir vardı derle topla bu saat oldu Sabah 9 is başı
Iftar
Firinda tavuk
Salata
Yogurt
1 dlim tb ekmegi
Spor 20 dakka yuruyus
Su 2 litre civari
Anladım güzellik onlar seni acıktırabilit ve az kalori değiller o yüzden söylüyorumTamam canim fasulye kotami doldurdum zaten bakliyatta yemem.Aksamlari boyle daha hafif oluyor ondan tercih ediyorum bi de aksam yemekten sonra yuruyus yapiyorum oyuzden hafif yemem gerekiyor.bu iki gun yogurt tarzi seyler yerim dengelerim insallah.
GünaydınnnnnnGünaydın kızçelerim canlarımmmm :)
Günaydın canımGunaydin kizlar
Canim en gec 11 de uyudugum icin acikmiyorum:)Güzel canım ama akşam ben yemek yemezsem asla doymam iyi sen dayanıyorsun
Güzel olmuş canım
Gunaydin canimGünaydın kızçelerim canlarımmmm :)
Tatlim bir kase kiraz derken ve kasenin boytunu merak ettim,menun guzel gorunuyor dolma miktari da az oldugu icin sorun degil.Günaydınlar efenim dünkü menüm
06.00 limonlu ılık su
07.30 zencefilli limon
09.30 peynirli omlet, domates, salatalık
15.00 bir kase kiraz, üç tane çilek
18.30 bir tane biber dolması, bir kase yoğurt
2 lt su
1 saat yürüyüş
Gunaydin tatlimGünaydın canım
Cok guzel canm sporuda yapmışsın ohh missİyi geceler kızlar
Menüm
07.30 2 yumurtadan peynirli omlet domates yeşil çay 2 kupa
12.30 yarım kase mercimek çorbası avuç içi kadar tavuk izgara
15.00 10 kiraz 1 küçük nektarin 5 badem
18.00 8 yemek kaşığı patlıcan yemeği z.y. 1 kase yoğurt
3 lt su
1.5 saat yürüyüş 25 yarım mekik 50 şer sağa sola eğilme 10 dk bisiklet 10 dk hafif egzersiz böylece cezamı da çektim kaptanım
Guzel tatlm afiyet olsunSabah 11
tavada biberli 2 yumurta.peynir
3 zeytin.domates
Akşam 18
1 tabak menemen
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
3 litreye yakın su
50 dk yürüyüş
Hem borek hem bulgur pilavi olmams kuzuMisafir vardı kızlar yeni gitti
Sabah 09.00 domates salatalık 1 kk peynir 2 zeytin 1 haş yumurta
Ara orta türk kahvesi
Öğle 16.00 1 dilim börek
Ara 1 türk kahvesi
Akşam 19.30 1 kase yeşil fasulye 4 yk bulgur pilavı
Su 1,5 lt
Spor yok
Lahana sislik yapti canim hemde cok fenaaacanım benim ozletme kendini ..
çok güzel menün Mirayım maşallah
afiyet olsun canım lahana şişlik yapmaz inşallah
afiyet olsun canım güzel olmuş menün
afiyet olsun öğlen ve akşam yer degistirse iyi olurmuş bence
afiyet olsun canım süper
afiyet olsun ama börek olmasaymış keşke
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?