- Konu Sahibi Handandandan
-
- #150.661
gök güzel canım benim tebrilk derimKızlar eşimin el bileği kırıldı alçı falan çok uğraştık sonrada iftar ancak gelebildi kusura bakma Miray o nedenle geciktim bildirimde canım
Geçen hafta 88.5
Bu hafta 87
Fark 1.5 kg
% 1.69
Mesaj 60+ spor +100
çok iyi cnm afiyet olsunSahur
Peynirli Kepekli tost
1 bardak ayran
1 domates
1 salatalik
Maydonoz
2 kayisi
Iftar
Yarım kase mercimek çorbası
Fırında kanat (4 adet)
1 kase cacık
1 adet hurma
Spor
30 dk bisiklet
Su 3litre
Anladim kuzum bana liste tecrube oldu çözdüm işi cok tesekkur ederim yardimin icin
Sonmudu simdi bi yarini bekleyelim istersen ?
Ortimm valla bende unutmuşum listede gördüm 29 nisan mis bayagi da olmuş ya
Genel ortalamaz gecen haftaya gore iyi umarim 1.biz oluruz9.TAKIM
masal3487(59.7/59.2/0.5/%0.83)
Bayankokosh (68.2/67.8/0.4/%0.58)
eliya (78.5/77.6/0.9/%1.15)
esmazc(75.9/74.8/1.1/%1.44)
sonumud(62.5///%) 1.kez bildirimde bulunmadı
Fittmiray (83.3/82/1.3/%1.56)
Zamannn35(88.5/87/1.5/%1.69)
KumraL_KrakeR (75.9/75.6/0.3/%0.39)
ayeyldz (77.3/76.3/1/%1.29) 333. Etapta diskalifiye olan üye geri döndü giriş kilosu 78.9,hedef kilo 67,giriş tarihi 29 nisan
9.takım genel ortalama % 0,992
Ne demek güZelim aynen bayağa çözmüşsün afferin sana gerçekten iyi oldu bu ben teşekkür ederim
Beklicem zaten Can'ım kaç defa da uyardık onu
Sagol bitanemgök güzel canım benim tebrilk derim
çok iyi cnm afiyet olsun
Haklısın ablacim.Kurallari daha onceden okudum.Uyarin icin tesekkur ederim.Yatis kalkis saatlerime daha cok dikkat edecegim.Genelde saat 11 gibi yatiyorum.Ama bugun misafir geldi o yuzden gec kaldim.Artik 9 gibi kalkacagim insALLAH uygun olur diye dusunuyorum.9 iyimi uyanmak icin?Iyi geceler bu arada :*Ben 12 de kalkiyorum fln yok tatlım ilk Sayfada kurallar var uyamam dersen hiç başlama takımı etkilersin ilerde, biz burda diğer takımlarla yarışıyoruz.
Iyi gecelerrBen cikiyorum kizlar herkeze hayirli aksamlar
Ben listeye gecince hedefimi yazacagim dimi?Eveeet şimdi teker teker haftalık kilo hedeflerimizi yazalım bakalım
masal3487 ---
Bayankokosh ---
eliya ---
esmazc ---
FittMiray ---
zamannn35 ---
KumraL_KrakeR ---
ayeyldz ---
Poniponna ---
Burcugncy ---
Atladığım varsa altına ismini yazsın herkeste bu listeyi kopyalayıp yazsın bakalım hedeflerini
çok güzel cnm Karpuzla yemek iftar arasında zaman biraksaydinMenüm
Sahur
1 d ekmek
1 kk peynir
Domates,salatalik,biber
1 tk bal
İftar
2 hurma
2 Sivas köfte (sadece et ve tuz)
4 yk bulgur P
5 tane yeşil biber
4 tane ucgen dilimi karpuz
Su1.5 lt
Spor yok
Kızlar ramazanda ayarı tutturamadım iki gündür güzel menüm oldu haliyle tartıya çok yansımadı yine de eksideyim ama artık iftarda nasıl beskenmem gerektiğini biliyorum ve haftaya çok daha iyi geleceğim inşallah
Geçen hafta 68,2
Bugün 67,8
Giden 400
Yüzde 0,58
Mesaj39
Spor 1 saat avm de yürümek
Harika bir menü. TebriklerKızlar menümü de yazayım sonra sizin kilolara bakıcam:)
Sahur 1 şiş ekmeksiz ciğer kebabı
İftar 1 tabak etsuyu ve avuç büyüklüğünde haşlama et 1 hurma 2 bardak ayran
Su 2,5 olur yatana kadar
Spor yok
Afiyet olsun cnm çok guzelBugunku menum
Sahur:1has.yumurta+zeytin+kk peynir+domates+salatalik+cay
Iftar:1kase mercimek corbasi+2yk firinda karisik kizartma+2yk bulgur+salata+1 kase cacik
Su 1litre yatana kadar 2 olur spor yok canlar
Ben listeye gecince hedefimi yazacagim dimi?
Genel ortalamaz gecen haftaya gore iyi umarim 1.biz oluruz
Eveeet şimdi teker teker haftalık kilo hedeflerimizi yazalım bakalım
masal3487 ---
Bayankokosh ---
eliya --- 73.5
esmazc ---
FittMiray ---
zamannn35 ---
KumraL_KrakeR ---
ayeyldz ---
Poniponna ---
Burcugncy ---
Atladığım varsa altına ismini yazsın herkeste bu listeyi kopyalayıp yazsın bakalım hedeflerini
Eveeet şimdi teker teker haftalık kilo hedeflerimizi yazalım bakalım
masal3487 ---
Bayankokosh ---
eliya --- 73.5
esmazc ---
FittMiray ---
zamannn35 ---
KumraL_KrakeR ---
ayeyldz ---
Poniponna ---
Burcugncy ---
Sofinana --- 61
Atladığım varsa altına ismini yazsın herkeste bu listeyi kopyalayıp yazsın bakalım hedeflerini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?