Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

burcugncy · 10 Haziran 2016

Sabah 08.30
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Avuc ici kadar 2 parca gozleme
Salatalik donates biber

Oglr 14.30
1.5 izgara pirzola
Salata

Aksam 20.30
1 karbiyarik(kozleme patlicanla)
Salata
1 lokma pide

2 litre su
Spor yok

seydagun · 10 Haziran 2016

burcugncy .!.:
Izne ayrilsigim kiloya dusuum aninda listedeyim cnm 68.5 la ayrildim haftaya ins. Diyelim

bebeğim sen 70.8 le ayrılmadın mı izne

seydagun · 10 Haziran 2016

B burcugncy aaa tamam pardon 68.5 la ayrılmışsın ben bi önceki izinene gitmiş kafam sorry

Zeytinlerimm · 10 Haziran 2016

Kızlar iyi akşamlar bugün hiç gelemedim oğlum bugün çok huysuzdu ve saat akşam 10 gibi 4.4 şiddetinde deprem oldu hala onun etkisindeyim

seydagun · 10 Haziran 2016

poniponna .!.:
İyi akşamlar herkese
Menüm
Sahur
1 d ekmek
3 yk yumurtalı çökelek
Domates,salatalik,biber
1 tk bal

İftar
1 tabak yoğurtlu kabak
1 d ekmek
Domates,biber
4 ücgen dilim karpuz

Su1 l
Spor yok maalesef

suyu iç bakiyim o ne kız :)
onun dışında güzel bitanem

esmazc .!.:
Slm kızlar. Iftara davetliydik şimdi eve geldik. Menümu hemen yazayim. Çocukları uyutmaya caliscam sonra yine gelirim yazdıklarınızı okurum.

Sahur
1 kase yoğurt
Yarım kk peynir
Yarım yumurta
Salatalık maydanoz

Iftar
1 kase tarhana çorbası
Yarım kepçe kuru fasulye
1 dilim biftek
1 kase yoğurt bol salata

Su şimdiye kadar 1 litre sahura kadar 2 olur
30 dk tempolu yürüyüş

kuru fasulye fazla tüketmemeye çalış şişlik yapar
genel olarak iyi
sporda olması ayrı güzellik tabi

FittMiray .!.:
Sahur
Menemen (5 yemek kaşığı)
1 bardak çay (sekersiz)
2 salatalık
1 dilim tahil ekmek
1 kayısı

Iftar
Yarım kase yoğurt çorbası
1 tabak kabak yemeği
Yeşillik

Spor
30 dk bisiklet

Su 2.5 litre

güzel canım afiyet olsun her zamanki gibi maşallaahh

burcugncy .!.:
Sabah 08.30
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Avuc ici kadar 2 parca gozleme
Salatalik donates biber

Oglr 14.30
1.5 izgara pirzola
Salata

Aksam 20.30
1 karbiyarik(kozleme patlicanla)
Salata
1 lokma pide

2 litre su
Spor yok

gözleme pide olmamış canım sporda yok beğenmedim onları kesinlikle

seydagun · 10 Haziran 2016

ayeyldz .!.:
Kızlar iyi akşamlar bugün hiç gelemedim oğlum bugün çok huysuzdu ve saat akşam 10 gibi 4.4 şiddetinde deprem oldu hala onun etkisindeyim

aaaa bi zarar yoktur inşallah canım can ve mal olarak
çocuklar hisseder bitanem kötü şeyleri

zamannn35 · 10 Haziran 2016

Menüyü yazayım dönüp geçmişe bakayım kizlar
Sahur 1tabak kıymalı şehriye çorbası 1 kase yoğurt 1 hurma
Iftar 1 hurma 1tabak kurufasulye 1 kase yoğurt 1 küçük kase sehriye çorbası
2 lt su oldu 3 e tamamlarim
Spor 30 dk orta tempo yürüyüş

seydagun · 10 Haziran 2016

zamannn35 .!.:
Menüyü yazayım dönüp geçmişe bakayım kizlar
Sahur 1tabak kıymalı şehriye çorbası 1 kase yoğurt 1 hurma
Iftar 1 hurma 1tabak kurufasulye 1 kase yoğurt 1 küçük kase sehriye çorbası
2 lt su oldu 3 e tamamlarim
Spor 30 dk orta tempo yürüyüş

Kurufasulye şişkinlik yapar çok tüketmemeye çalış su spor diğerleri gayet iyi Can'ım benim

zamannn35 · 10 Haziran 2016

masal3487 .!.:
Kizlar benim adetim 3-4 gun gecti bugun idrar testi yaptim once cok silik sonra daha belirgin ikinci cizgi cikti aksam kan testi vericem sizden ozel dua istiyorum lutfen dua edermisiniz

canım çok sevindim hayirli olsun sağlıkla sıhhatli Allah kucagina almayı nasip etsin inşallah

seydan94 .!.:
kızlar anneannemizi servise almışlar bakalım felç kalma ihitmali yüksekmiş bekliyoruz

Rabbim sifalar versin

KumraL_KrakeR .!.:
Menucugum
Sahur:1kase yogurt
Iftar:1kase yogurt corbasi+4yk bulgur+4yk ispank+1bardak ayran
Su:2litre yapicam yatana kadar
Spor 20dk parktaki yuruyus aletinde yurume 30dk yürüyüş

sahur harbiden menucuk olmuş kuzum Allah kabul etsin güzel menün

poniponna .!.:
İyi akşamlar herkese
Menüm
Sahur
1 d ekmek
3 yk yumurtalı çökelek
Domates,salatalik,biber
1 tk bal

İftar
1 tabak yoğurtlu kabak
1 d ekmek
Domates,biber
4 ücgen dilim karpuz

Su1 l
Spor yok maalesef

Allah kabul etsin canım güzel menün

esmazc .!.:
Slm kızlar. Iftara davetliydik şimdi eve geldik. Menümu hemen yazayim. Çocukları uyutmaya caliscam sonra yine gelirim yazdıklarınızı okurum.

Sahur
1 kase yoğurt
Yarım kk peynir
Yarım yumurta
Salatalık maydanoz

Iftar
1 kase tarhana çorbası
Yarım kepçe kuru fasulye
1 dilim biftek
1 kase yoğurt bol salata

Su şimdiye kadar 1 litre sahura kadar 2 olur
30 dk tempolu yürüyüş

Allah kabul etsin tatlım güzel menün

FittMiray .!.:
Sahur
Menemen (5 yemek kaşığı)
1 bardak çay (sekersiz)
2 salatalık
1 dilim tahil ekmek
1 kayısı

Iftar
Yarım kase yoğurt çorbası
1 tabak kabak yemeği
Yeşillik

Spor
30 dk bisiklet

Su 2.5 litre

afiyet olsun canım hafif menün çok güzel

burcugncy .!.:
Sabah 08.30
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Avuc ici kadar 2 parca gozleme
Salatalik donates biber

Oglr 14.30
1.5 izgara pirzola
Salata

Aksam 20.30
1 karbiyarik(kozleme patlicanla)
Salata
1 lokma pide

2 litre su
Spor yok

afiyet olsun canım

ayeyldz .!.:
Kızlar iyi akşamlar bugün hiç gelemedim oğlum bugün çok huysuzdu ve saat akşam 10 gibi 4.4 şiddetinde deprem oldu hala onun etkisindeyim

geçmiş olsun canım Allah bir daha yaşatmasın

seydan94 .!.:
Kurufasulye şişkinlik yapar çok tüketmemeye çalış su spor diğerleri gayet iyi Can'ım benim

diyete başladığımdan beri ilk defa yedim kaptanım. ..sagolasinn

Fittek · 10 Haziran 2016

menum
Sahur
1cicek ekmek topu
Menemen
Cacik
Iki yumurta beyazi
Bi ucgen dilim kavun

Iftar
Iki yk bulgur pilavi
iki yk corba
Bi dilim ekmek
2yk etli patlıcan
Sarımsaklı yogurta
bi yk dondurma

Su 2lt
Spor 30dk oglumla yürüyüş

Fittek · 11 Haziran 2016

burcugncy .!.:
Sabah 08.30
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Avuc ici kadar 2 parca gozleme
Salatalik donates biber

Oglr 14.30
1.5 izgara pirzola
Salata

Aksam 20.30
1 karbiyarik(kozleme patlicanla)
Salata
1 lokma pide

2 litre su
Spor yok

Gozleme ciks ciksolmaz

ayeyldz .!.:
Kızlar iyi akşamlar bugün hiç gelemedim oğlum bugün çok huysuzdu ve saat akşam 10 gibi 4.4 şiddetinde deprem oldu hala onun etkisindeyim

Geçmiş olsun canim bi hasar yoktur umarim cana mala

zamannn35 .!.:
Menüyü yazayım dönüp geçmişe bakayım kizlar
Sahur 1tabak kıymalı şehriye çorbası 1 kase yoğurt 1 hurma
Iftar 1 hurma 1tabak kurufasulye 1 kase yoğurt 1 küçük kase sehriye çorbası
2 lt su oldu 3 e tamamlarim
Spor 30 dk orta tempo yürüyüş

kuru fasulye ve sehriye bi arada olmasa iyiyfi

zamannn35 · 11 Haziran 2016

kkkmevsim5 .!.:
menum
Sahur
1cicek ekmek topu
Menemen
Cacik
Iki yumurta beyazi
Bi ucgen dilim kavun

Iftar
Iki yk bulgur pilavi
iki yk corba
Bi dilim ekmek
2yk etli patlıcan
Sarımsaklı yogurta
bi yk dondurma

Su 2lt
Spor 30dk oglumla yürüyüş

Allah kabul etsin canım. .sahurda ki çiçek ekmek topu yerine tb ekmekten 2 yada 3 dilim yesen onun yerine daha iyi olur bence

zamannn35 · 11 Haziran 2016

kkkmevsim5 .!.:
Gozleme ciks ciksolmaz

Geçmiş olsun canim bi hasar yoktur umarim cana mala
kuru fasulye ve sehriye bi arada olmasa iyiyfi

Haklısın canım kb ağırlıklı gibi oldu ama ben hiç ekmek tuketmiyorum ....bugün cuma ya oda minik kacamagim oldu

zamannn35 · 11 Haziran 2016

Hepinize iyi geceler kizlar ben yatıyorum. .Zeynep hayirli haberler almissindir inşallah. .Dualarim seninle..
Necla canım senin de Rabbim hakkında en hayirlisini nasip etsin

seydagun · 11 Haziran 2016

kkkmevsim5 .!.:
menum
Sahur
1cicek ekmek topu
Menemen
Cacik
Iki yumurta beyazi
Bi ucgen dilim kavun

Iftar
Iki yk bulgur pilavi
iki yk corba
Bi dilim ekmek
2yk etli patlıcan
Sarımsaklı yogurta
bi yk dondurma

Su 2lt
Spor 30dk oglumla yürüyüş

Güzel Can'ım yumurta beyazı daha az kalorili iyi seçim

Mefkurem · 11 Haziran 2016

berilceee .!.:
Senınle konuşmuştuk degilmı fıstık
Hasan dırettı sonrası acıma vs oldu bıttı geldı kızımız

Inşallah sonu iyi olur Cnm

Sende bahaneleri bırakta gel artık iyice özledik

Mefkurem · 11 Haziran 2016

FittMiray .!.:
Ablam seniii özledimmm

Bitanecim bende sizle sohbet etmeyi özledim
Ama şu ara hiç enerjim yok

Bu arada bu haftada ne güzel kilo verdiğin gözümden kaçmadı fıstığım
Inşallah böyle devam edecek

eliya · 11 Haziran 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Menucugum
Sahur:1kase yogurt
Iftar:1kase yogurt corbasi+4yk bulgur+4yk ispank+1bardak ayran
Su:2litre yapicam yatana kadar
Spor 20dk parktaki yuruyus aletinde yurume 30dk yürüyüş

Afiyet olsun canım bulgur dikkat bu hafta başka tüketme bence

poniponna .!.:
İyi akşamlar herkese
Menüm
Sahur
1 d ekmek
3 yk yumurtalı çökelek
Domates,salatalik,biber
1 tk bal

İftar
1 tabak yoğurtlu kabak
1 d ekmek
Domates,biber
4 ücgen dilim karpuz

Su1 l
Spor yok maalesef

süper afiyet olsun.

berilceee .!.:
Evlat edındık
Ailesi savasta ölmüs anne doğumda ölmüs

Ne güzel sizin gibi insanların olduğunu görmek çok duygulandim mus mutlu olun hep beraber.

esmazc .!.:
Slm kızlar. Iftara davetliydik şimdi eve geldik. Menümu hemen yazayim. Çocukları uyutmaya caliscam sonra yine gelirim yazdıklarınızı okurum.

Sahur
1 kase yoğurt
Yarım kk peynir
Yarım yumurta
Salatalık maydanoz

Iftar
1 kase tarhana çorbası
Yarım kepçe kuru fasulye
1 dilim biftek
1 kase yoğurt bol salata

Su şimdiye kadar 1 litre sahura kadar 2 olur
30 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsun can can bu hafta başka şişkinlik yapıcak şeyler tüketme can can.

FittMiray .!.:
Sahur
Menemen (5 yemek kaşığı)
1 bardak çay (sekersiz)
2 salatalık
1 dilim tahil ekmek
1 kayısı

Iftar
Yarım kase yoğurt çorbası
1 tabak kabak yemeği
Yeşillik

Spor
30 dk bisiklet

Su 2.5 litre

superrrrrr afiyet olsun

burcugncy .!.:
Sabah 08.30
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Avuc ici kadar 2 parca gozleme
Salatalik donates biber

Oglr 14.30
1.5 izgara pirzola
Salata

Aksam 20.30
1 karbiyarik(kozleme patlicanla)
Salata
1 lokma pide

2 litre su
Spor yok

Afiyet olsun gozleme cisss mi.

zamannn35 .!.:
Menüyü yazayım dönüp geçmişe bakayım kizlar
Sahur 1tabak kıymalı şehriye çorbası 1 kase yoğurt 1 hurma
Iftar 1 hurma 1tabak kurufasulye 1 kase yoğurt 1 küçük kase sehriye çorbası
2 lt su oldu 3 e tamamlarim
Spor 30 dk orta tempo yürüyüş

Afiyet olsun canım fasulye ye dikkat.

kkkmevsim5 .!.:
menum
Sahur
1cicek ekmek topu
Menemen
Cacik
Iki yumurta beyazi
Bi ucgen dilim kavun

Iftar
Iki yk bulgur pilavi
iki yk corba
Bi dilim ekmek
2yk etli patlıcan
Sarımsaklı yogurta
bi yk dondurma

Su 2lt
Spor 30dk oglumla yürüyüş

kız bırak su çiçek ekmeğin yakasını.

_Masalim_ · 11 Haziran 2016

mefkurem .!.:
Bitanecim bende sizle sohbet etmeyi özledim
Ama şu ara hiç enerjim yok

Bu arada bu haftada ne güzel kilo verdiğin gözümden kaçmadı fıstığım
Inşallah böyle devam edecek

Cok sagol ablam elimden geleni yapiyorum sen bu takimin en buyuk sansisin desteklerin icin cok tesekkur ederim ablacim

_Masalim_ · 11 Haziran 2016

KumraL_KrakeR ortimmm nasilsin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Guru

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Guru

Guru

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Guru

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Guru

Guru

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

bk 100,1 gncl 80 boy 1,65 hdf kg 65

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency