Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

burnfat55 · 29 Temmuz 2016

Kizlar ev kalabalik bugun daha ugrayamam ben.herkes iyi baksin kendine
bu hafta uc sorum olacak
1)cis hakkimiz sadece birsey mi yoksa bir ogun mu
2)ben eve basit ama etkili kucuk bir spor alet almk istiyorum.amerikan mutfak cunku.kalkip bisey yeme ihtiyacim geldiginde ya da aksam tv seyrederken yapabilecegim bur spor aleti tavsiyesi istiyorum.kosu bandi harici.var mi bildiginiz
3)benim cok borcum var oruc olarak.p.tesi persembe oruc tutmak istiyorum ama sizce kilo verme surecimi nasil etkiler.belki 90 gun yani cok fazla.bir seneye anca biter

buseb · 29 Temmuz 2016

B burnfat55 fatmaa canım sana cevap yazacaktım unuttum alıntı yapmayı. eltim geçen gün k.validemler görümcemler gittiğinde onlara da hiçbir şey yapmamış canım. amaç ne anlamadım. kendi ağzıyla söyledi bana. ben de neden diye sormadım. anlamadım yani amaç ne. kendi kaybeder böyle yaparak :)

buseb · 29 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Kizlar ev kalabalik bugun daha ugrayamam ben.herkes iyi baksin kendine
bu hafta uc sorum olacak
1)cis hakkimiz sadece birsey mi yoksa bir ogun mu
2)ben eve basit ama etkili kucuk bir spor alet almk istiyorum.amerikan mutfak cunku.kalkip bisey yeme ihtiyacim geldiginde ya da aksam tv seyrederken yapabilecegim bur spor aleti tavsiyesi istiyorum.kosu bandi harici.var mi bildiginiz
3)benim cok borcum var oruc olarak.p.tesi persembe oruc tutmak istiyorum ama sizce kilo verme surecimi nasil etkiler.belki 90 gun yani cok fazla.bir seneye anca biter

canım 1. ve 3. soruna yardımcı olamıycam ama 2. sorun bana da uyuyor.

benim evimde amerikan mutfak 1+1 ben de öyle bir spor aleti arıyorum sanırım katlanır yürüme bandı alıcam. hem kışında yürüyebilirim hem yer tutmaz hem de hamilelik planım olduğu için hamilelikte sadece yüzme ve yürüyüş öneriliyor. o süreçte de bana uyar.

CurukElma · 29 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
Kizlar ev kalabalik bugun daha ugrayamam ben.herkes iyi baksin kendine
bu hafta uc sorum olacak
1)cis hakkimiz sadece birsey mi yoksa bir ogun mu
2)ben eve basit ama etkili kucuk bir spor alet almk istiyorum.amerikan mutfak cunku.kalkip bisey yeme ihtiyacim geldiginde ya da aksam tv seyrederken yapabilecegim bur spor aleti tavsiyesi istiyorum.kosu bandi harici.var mi bildiginiz
3)benim cok borcum var oruc olarak.p.tesi persembe oruc tutmak istiyorum ama sizce kilo verme surecimi nasil etkiler.belki 90 gun yani cok fazla.bir seneye anca biter

Görüşürüz canım. Valla bisi diyemicem

semplice_signora · 29 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Güzelim bundan sonra lütfen öğlen 12 ye kadar bildirimini yapmış ol

Haftayada bugünkü kilonu Baz alarak hesap et

Kolay gelsin cnm

Tamam yaparım. Sağol.

semplice_signora · 29 Temmuz 2016

Bugünkü menum.
08 kahvaltı
1 haşlama yumurta
1/2 kk peynir
2 zeytin
1 dilim kepekli ekmek

10 ara
1 yesin çay

13 öğle yemeği
1 bardak limonata (şekersiz ev yapimi)
1 kase yoğurt (3 çilek koydum icine)

15 ara
1 bardak ananas suyu (evde siktim)

18.30 akşam yemeği
8 tane pazı sarma
1 kase yoğurt
Bikaç lokma turşu

Su 2.5 lt
Spor 2 mile leslie

Mefkurem · 29 Temmuz 2016

Kizkar bu hafta beni mahcup etmiceginizden eminim
Bana yaris dedinmi akan sular durur o yüzden bu haftada elimden geldigince yardimci olacam

Tabiki bugünden sonra Menü de ciss görürsem bozusuruz sporuda ihmal etmeyip güzel eksiler görecez insallah

elifvecebir .!.:
Kızlar selam geçmişe tek tek bakacağım.
Çocukları alıp yazlığa geldim debize götür getir yıka amca simdi de acıktık diyorlar. O yüzden ben bu deniz işini hiç sevmiyorum. Tüm gün hareket halindesin.

iyiya güzelim nerde hareket orda bereket

buseb .!.:
neeeeeeeyyyyyyyyyyy

ay gerçekteeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnn Allaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhh

tamamdır yarışırım da haftaya da herkes böyle kilo verirse bende 70 den 68,5 a düşeceğimden 1. oluruuuuuuzzzzzz

başarcaaaaaaammmmmm çok tşk ablaaaaaaaaaaaa

tamam tatlım çocuklar işte napcan ne güzel kalori yakıyorsun öyle düşün

Santa güveniyorum bebek gelsin eksiler

burnfat55 .!.:
Menu
sabah 8.00
1 yumurta 1 kk peynir
ogle 13.30
Cisss menusu diyim siz anlayin icinde adana.sogan halkasi ve patlamis misir vardi:/
Aksam 19.30
1 kase tarcinli zencefilli zerdecalli yogurt
su 2.5 litre
spor 25 dk yuruyus

öglen fazla olmus fistik aksami öyle yapman iyi olmus

buseb .!.:
menüm

sabah 9.00
1 fincan şekersiz sütlü nescafe

13.30
ızgara tavuk
2 yk yoğurt

15.30
1 fincan şekersiz sütlü nescafe

16.30
1 dilim çemensiz pastırma

19.30
ızgara tavuk

3,5 lt su
45 dk yürüyüş

oooooooooohhhhhh

heralde Pro yapmisin tatlim 1 gün yeterbence yarin normal Menü yap

erdemhilal .!.:
Menum
Sabah 11
Bir pogaca ciss hakkım
Bir fincan çay şekersiz
Öğle 15
3 ceviz 5 badem 5 fındık
Akşam 19
Bir kase yoğurt
Bir kase yayla çorbası

Su 2.5 litre
Spor yok

seninde cok yesilliksiz olmus tatlim ama kötü degil

burnfat55 .!.:
Kizlar ev kalabalik bugun daha ugrayamam ben.herkes iyi baksin kendine
bu hafta uc sorum olacak
1)cis hakkimiz sadece birsey mi yoksa bir ogun mu
2)ben eve basit ama etkili kucuk bir spor alet almk istiyorum.amerikan mutfak cunku.kalkip bisey yeme ihtiyacim geldiginde ya da aksam tv seyrederken yapabilecegim bur spor aleti tavsiyesi istiyorum.kosu bandi harici.var mi bildiginiz
3)benim cok borcum var oruc olarak.p.tesi persembe oruc tutmak istiyorum ama sizce kilo verme surecimi nasil etkiler.belki 90 gun yani cok fazla.bir seneye anca biter

1.__ciss hakki ögün degil sevdigimiz 1 sey cnm tabi abartmadan

2-nette Spot aletkerine bakarsan daha iyi fikir sahibiolabilirsin heralde
Eliptikte cok faydali

3. BU kisidenkisiye degisiyor ama ben oruckenkilo veremiyom
Konu oruc olunca buna sen karar verecen

buseb .!.:
B burnfat55 fatmaa canım sana cevap yazacaktım unuttum alıntı yapmayı. eltim geçen gün k.validemler görümcemler gittiğinde onlara da hiçbir şey yapmamış canım. amaç ne anlamadım. kendi ağzıyla söyledi bana. ben de neden diye sormadım. anlamadım yani amaç ne. kendi kaybeder böyle yaparak :)

belki karakteri öykedir cnm Art niyeti yoktur

semplice_signora · 29 Temmuz 2016

Yarın aksama kadar yine gelemem kızlar.
Ik haftam da bu kadar az katılım sıkıntı biliyorum. Ama yapacağım bişey yok maalesef.Çünkü kardeşim dediğim arkadaşımın özel bi günü var yarın. 2 kuzumla gidip süslemeleri vs işleri yapmam lazım yarin erkenden.
Muhtemelen 9 gibi onda olurum akşama da eşimle dönerim eve.
Menü zengin olacak ama ben bulgurla ve salatayla gecistirecegim Allah izin verirse :)
Iyi geceler....

CurukElma · 29 Temmuz 2016

semplice_signora .!.:
Bugünkü menum.
08 kahvaltı
1 haşlama yumurta
1/2 kk peynir
2 zeytin
1 dilim kepekli ekmek

10 ara
1 yesin çay

13 öğle yemeği
1 bardak limonata (şekersiz ev yapimi)
1 kase yoğurt (3 çilek koydum icine)

15 ara
1 bardak ananas suyu (evde siktim)

18.30 akşam yemeği
8 tane pazı sarma
1 kase yoğurt
Bikaç lokma turşu

Su 2.5 lt
Spor 2 mile leslie

Canım meyvenin suyu yerine kendisini yiyebilirsin daha sağlıklı :)
Birde kepek ekmeği yerine tam buğday tercih edebilirsin. Afiyet olsun canım

Mefkurem · 29 Temmuz 2016

semplice_signora .!.:
Bugünkü menum.
08 kahvaltı
1 haşlama yumurta
1/2 kk peynir
2 zeytin
1 dilim kepekli ekmek

10 ara
1 yesin çay

13 öğle yemeği
1 bardak limonata (şekersiz ev yapimi)
1 kase yoğurt (3 çilek koydum icine)

15 ara
1 bardak ananas suyu (evde siktim)

18.30 akşam yemeği
8 tane pazı sarma
1 kase yoğurt
Bikaç lokma turşu

Su 2.5 lt
Spor 2 mile leslie

Sabaha domates salatalik Vs.ekliyebilirsin cnm
Sabah cok erken yedigin icin öglende yemek olabilirdi yada daha doyurucu
Pazi sarmanin icerigi ne
Ama 8 tanefazla 4-5 yeterli
Tursu kesinlikle olmasin yerine salata
Digerleri güzel

Mefkurem · 29 Temmuz 2016

semplice_signora .!.:
Yarın aksama kadar yine gelemem kızlar.
Ik haftam da bu kadar az katılım sıkıntı biliyorum. Ama yapacağım bişey yok maalesef.Çünkü kardeşim dediğim arkadaşımın özel bi günü var yarın. 2 kuzumla gidip süslemeleri vs işleri yapmam lazım yarin erkenden.
Muhtemelen 9 gibi onda olurum akşama da eşimle dönerim eve.
Menü zengin olacak ama ben bulgurla ve salatayla gecistirecegim Allah izin verirse :)
Iyi geceler....

Neyse yarini atlat sonra bol bol gel cnm

Mefkurem · 29 Temmuz 2016

erdemhilal .!.:
Canım meyvenin suyu yerine kendisini yiyebilirsin daha sağlıklı :)
Birde kepek ekmeği yerine tam buğday tercih edebilirsin. Afiyet olsun canım

Bak aklimdaydi yazmayi unutmusum
Söylemen iyi olmus cnm

CurukElma · 29 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Kizkar bu hafta beni mahcup etmiceginizden eminim
Bana yaris dedinmi akan sular durur o yüzden bu haftada elimden geldigince yardimci olacam

Tabiki bugünden sonra Menü de ciss görürsem bozusuruz sporuda ihmal etmeyip güzel eksiler görecez insallah

iyiya güzelim nerde hareket orda bereket

Santa güveniyorum bebek gelsin eksiler
öglen fazla olmus fistik aksami öyle yapman iyi olmus

heralde Pro yapmisin tatlim 1 gün yeterbence yarin normal Menü yap

seninde cok yesilliksiz olmus tatlim ama kötü degil

1.__ciss hakki ögün degil sevdigimiz 1 sey cnm tabi abartmadan

2-nette Spot aletkerine bakarsan daha iyi fikir sahibiolabilirsin heralde
Eliptikte cok faydali

3. BU kisidenkisiye degisiyor ama ben oruckenkilo veremiyom
Konu oruc olunca buna sen karar verecen

belki karakteri öykedir cnm Art niyeti yoktur

abla hic canim salata istemedi yarın yaparım :)

semplice_signora .!.:
Yarın aksama kadar yine gelemem kızlar.
Ik haftam da bu kadar az katılım sıkıntı biliyorum. Ama yapacağım bişey yok maalesef.Çünkü kardeşim dediğim arkadaşımın özel bi günü var yarın. 2 kuzumla gidip süslemeleri vs işleri yapmam lazım yarin erkenden.
Muhtemelen 9 gibi onda olurum akşama da eşimle dönerim eve.
Menü zengin olacak ama ben bulgurla ve salatayla gecistirecegim Allah izin verirse :)
Iyi geceler....

Tamam canım işlerini bitir tam dönüş yap aramıza :)

CurukElma · 29 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Bak aklimdaydi yazmayi unutmusum
Söylemen iyi olmus cnm

Abla ilk zamanlar bendd bilmiyordum sizin sayenizde öğrendim :) mesela bide yemekleri ben hep kasede yiyorum. Oncedende söylemiştim. Daha dolu dolu oluyor çok yemisim gibi hissediyorum :)

buseb · 29 Temmuz 2016

semplice_signora .!.:
Bugünkü menum.
08 kahvaltı
1 haşlama yumurta
1/2 kk peynir
2 zeytin
1 dilim kepekli ekmek

10 ara
1 yesin çay

13 öğle yemeği
1 bardak limonata (şekersiz ev yapimi)
1 kase yoğurt (3 çilek koydum icine)

15 ara
1 bardak ananas suyu (evde siktim)

18.30 akşam yemeği
8 tane pazı sarma
1 kase yoğurt
Bikaç lokma turşu

Su 2.5 lt
Spor 2 mile leslie

zuhal abla gerekli uyarıyı yapmış sarmaların sayısı ve meyve suyu hakkında :) onun dışında güzel canım

mefkurem .!.:
Kizkar bu hafta beni mahcup etmiceginizden eminim
Bana yaris dedinmi akan sular durur o yüzden bu haftada elimden geldigince yardimci olacam

Tabiki bugünden sonra Menü de ciss görürsem bozusuruz sporuda ihmal etmeyip güzel eksiler görecez insallah

Santa güveniyorum bebek gelsin eksiler
öglen fazla olmus fistik aksami öyle yapman iyi olmus

heralde Pro yapmisin tatlim 1 gün yeterbence yarin normal Menü yap

belki karakteri öykedir cnm Art niyeti yoktur

merak etme ablaaa haftaya bomba gibi geliyorum

pro günü yaptım çünkü pizzalar üstüme yapışmamalıydı ipin ucu kaçsın istemedim yarın normale dönüyorum

abla karakteri böyle bence de ben bi mana bulamadım bulduklarımda iyi değil o yüzden karakteri böyledir deyip geçicem. fakat bu şekildeyken bi daha gitmem zaten çok nadir 11 ayda uzak olduklarından 3 kez gitmişimdir evine uzak olduğu için genelde k. validemlerde görüşüyoruz ya da ben çağarıyorum. onun öyle pek davet eden bi yapısıda yok. çağarmıyor yani ben de gidince bu durumla karşılaşınca kendimi kötü hissettim o yüzden çocuk 7 aylık falan olsun bi kendine gelsin de anca gideriz bir daha

semplice_signora .!.:
Yarın aksama kadar yine gelemem kızlar.
Ik haftam da bu kadar az katılım sıkıntı biliyorum. Ama yapacağım bişey yok maalesef.Çünkü kardeşim dediğim arkadaşımın özel bi günü var yarın. 2 kuzumla gidip süslemeleri vs işleri yapmam lazım yarin erkenden.
Muhtemelen 9 gibi onda olurum akşama da eşimle dönerim eve.
Menü zengin olacak ama ben bulgurla ve salatayla gecistirecegim Allah izin verirse :)
Iyi geceler....

tamam canım yarın da geçsin kendini tutabilirsin inş. sonra aramıza sıkı dönüş yap

burnfat55 · 29 Temmuz 2016

buseb .!.:
kızlaaaaaaaaaaarrrrrrrrr

zuhal abla beni listeye aldı süpriz yaptı artık ben de listedeyiiiiimmmmm çok gaza geldiiiiiimmmmmmm

Hayirli olsun canim

buseb .!.:
B burnfat55 fatmaa canım sana cevap yazacaktım unuttum alıntı yapmayı. eltim geçen gün k.validemler görümcemler gittiğinde onlara da hiçbir şey yapmamış canım. amaç ne anlamadım. kendi ağzıyla söyledi bana. ben de neden diye sormadım. anlamadım yani amaç ne. kendi kaybeder böyle yaparak :)

buseb .!.:
zuhal abla gerekli uyarıyı yapmış sarmaların sayısı ve meyve suyu hakkında :) onun dışında güzel canım

merak etme ablaaa haftaya bomba gibi geliyorum

pro günü yaptım çünkü pizzalar üstüme yapışmamalıydı ipin ucu kaçsın istemedim yarın normale dönüyorum

abla karakteri böyle bence de ben bi mana bulamadım bulduklarımda iyi değil o yüzden karakteri böyledir deyip geçicem. fakat bu şekildeyken bi daha gitmem zaten çok nadir 11 ayda uzak olduklarından 3 kez gitmişimdir evine uzak olduğu için genelde k. validemlerde görüşüyoruz ya da ben çağarıyorum. onun öyle pek davet eden bi yapısıda yok. çağarmıyor yani ben de gidince bu durumla karşılaşınca kendimi kötü hissettim o yüzden çocuk 7 aylık falan olsun bi kendine gelsin de anca gideriz bir daha

tamam canım yarın da geçsin kendini tutabilirsin inş. sonra aramıza sıkı dönüş yap

bosver o zaman daha iyi vicik vicik iliski iyi gelmiyor zaten akrabalikta bence.bu hafta iyi sonuclar olsun bence de.

burnfat55 · 29 Temmuz 2016

mefkurem .!.:
Kizkar bu hafta beni mahcup etmiceginizden eminim
Bana yaris dedinmi akan sular durur o yüzden bu haftada elimden geldigince yardimci olacam

Tabiki bugünden sonra Menü de ciss görürsem bozusuruz sporuda ihmal etmeyip güzel eksiler görecez insallah

iyiya güzelim nerde hareket orda bereket

Santa güveniyorum bebek gelsin eksiler
öglen fazla olmus fistik aksami öyle yapman iyi olmus

heralde Pro yapmisin tatlim 1 gün yeterbence yarin normal Menü yap

seninde cok yesilliksiz olmus tatlim ama kötü degil

1.__ciss hakki ögün degil sevdigimiz 1 sey cnm tabi abartmadan

2-nette Spot aletkerine bakarsan daha iyi fikir sahibiolabilirsin heralde
Eliptikte cok faydali

3. BU kisidenkisiye degisiyor ama ben oruckenkilo veremiyom
Konu oruc olunca buna sen karar verecen

belki karakteri öykedir cnm Art niyeti yoktur

abla ben listede olmadigim icin dahil olmuyorum zannimca degil mi?ama yine de elimden gelenin en iyisini yaparim insallah.eliptige bakiyorum hemen.tesekkurler.cissda da adana yarim.sogan haljasi 8li.misir iki avucdu mesela

Mefkurem · 29 Temmuz 2016

burnfat55 .!.:
abla ben listede olmadigim icin dahil olmuyorum zannimca degil mi?ama yine de elimden gelenin en iyisini yaparim insallah.eliptige bakiyorum hemen.tesekkurler.cissda da adana yarim.sogan haljasi 8li.misir iki avucdu mesela

Tatlim Liste de olmasanda takim birligi acisindan seninde caba göstermen önemli
Hem 1 kisi kilo verince digerkeri seviniyor hemde örnek alip imreniyor

Alinin_Annesi · 29 Temmuz 2016

kızlarrrr ablamin kiyafetlerini giydim ve fotograf cekildim aramizdaki farki gorun diyeee tabi burda siskosu beniim hemen anlamaniz lazim

Mefkurem · 29 Temmuz 2016

Enise07 hosgeldin tatlimmm tanismaya mi Geldin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

Konuşası bile yok...

Konuşası bile yok...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Konuşası bile yok...

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

BT:15.06.2016 Boy :1.60 BK:80.2 GK:74.6 HEDEF:58

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency