- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #156.081
amin elifim sagol
ohh bozmamış menüyü afiyet olsun canım
Ay abla ben yokum ip atlamada
amin elifim sagolÇok üzüldüm tatlım ya Rabbim yardimcin olsun hakkında hayırlı kapılar acsin.
Aynen maşallah sana baby
tatlım dilim dilim tost makinasına dizip fırçayla z.yağ suruyorum pişiriyorum tost gibi ister yoğurtla ister yemek yap yağsız patlıcanlar in oluyor yani
verirsin tatlım yeterki iste niyet et.
olursun olursun
Ay çok kıskandım ya
Hayırlı olsun tatlım
yaramaz dürumcu seni. Neyseki akşam telafi edilmiş. Cuma cıss in sonuçta.
Afiyet olsun tatlım.
Afiyet olsun canım cıss akşam telafi edilmiş.
cıss sadece bir şey :) bir öğün değil. Bende eliptik bisiklet vardı çok güzel bir alet tavsiye ederim bel fıtığı dan dolayi çok kullanamadım kardeşime verdim daha yeni. Daha önce koşu bandı vardı çok yer kaplıyor tavsiye etmem. Üstelik koşu bandında 1 saatte harcadığınız kaloriyi eliptik te yarım saatte harcıyorsunve tabiki manyetik tercih et mutlaka benimki voit ec850 idi. Oruca gelince ben kilo veremiyorum oruckn sen kendini iyi tanırsın oruç etkilemez dersen tut yada dene bakalım nasıl bir sonuç alicaksin.
amaç milleti simartmamak tatlım anladım ben onueşini de simartmiyor alsın yedirin bu kadar basit. Çalışan birimiydi eltin.
canım 8 sarma çok ama bugün cuma görmüyoruz 4 5 tane normal turşu tuzlu olduğu için vücuduna ödem yapar aman dikkat. Afiyet olsun.
Ne kadar farklı Vücutlarınız var merve nin basen de toplanmış senin bütün vücuda orantılı dağılmış betus bende senin gibiyim tatlım.
cıss hakkını ucurmussun. Simit yedin sarma milkshake nedir tatlım ama ya
Afiyet olsun tatlım sorun yok menüde.
ohh bozmamış menüyü afiyet olsun canımMenüm
Sabah 9:30
5 sarma
Yarım kk peynir
2 çatal patates
Salatalik domates ( kahvaltıda disardaydik)
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı acuka
Saat 18
3 izgara kofte
1 izgara tavuk pirzola
1 minik dilim sucuk ızgara
1 buyuk bardak ayran
Su 2 litre
Spor cokkk yürüyüş.
Ay abla ben yokum ip atlamadaKızlar bu hafta 1 gün ip atlama yarışması yapalım
Haftasonumu hafta içimi Isterseniz
Günaydın CanımEki Görüntüle 1864083 günaydın kızlaaaaarrr
Ohh maşallah canimmhahahahaaaaa olleeeyyy 68 lere gidiyoruuum
Teşekkür ederim ablam çok şükür iyi gidiyor yogun biraz dershane ye başladım sınava hazırlanıyorum işte. Kızım da büyüdü şükür çok yoruyor :)
Bugün herkes erken çekilmiş
Rüyanızda bol bol kalori Yakın
Iyi geceler tatlı şirinelerim
Mefkusum ben p.tesi gidiyorum aynen devam p.tesiye kadar dimibu arada kızları kıskandım bu haftada Berabersiniz diye inşallah 1. Olursunuz.
Çok üzüldüm tatlım ya Rabbim yardimcin olsun hakkında hayırlı kapılar acsin.
Aynen maşallah sana baby
tatlım dilim dilim tost makinasına dizip fırçayla z.yağ suruyorum pişiriyorum tost gibi ister yoğurtla ister yemek yap yağsız patlıcanlar in oluyor yani
verirsin tatlım yeterki iste niyet et.
olursun olursun
Ay çok kıskandım ya
Hayırlı olsun tatlım
yaramaz dürumcu seni. Neyseki akşam telafi edilmiş. Cuma cıss in sonuçta.
Afiyet olsun tatlım.
Afiyet olsun canım cıss akşam telafi edilmiş.
cıss sadece bir şey :) bir öğün değil. Bende eliptik bisiklet vardı çok güzel bir alet tavsiye ederim bel fıtığı dan dolayi çok kullanamadım kardeşime verdim daha yeni. Daha önce koşu bandı vardı çok yer kaplıyor tavsiye etmem. Üstelik koşu bandında 1 saatte harcadığınız kaloriyi eliptik te yarım saatte harcıyorsunve tabiki manyetik tercih et mutlaka benimki voit ec850 idi. Oruca gelince ben kilo veremiyorum oruckn sen kendini iyi tanırsın oruç etkilemez dersen tut yada dene bakalım nasıl bir sonuç alicaksin.
amaç milleti simartmamak tatlım anladım ben onueşini de simartmiyor alsın yedirin bu kadar basit. Çalışan birimiydi eltin.
canım 8 sarma çok ama bugün cuma görmüyoruz 4 5 tane normal turşu tuzlu olduğu için vücuduna ödem yapar aman dikkat. Afiyet olsun.
Ne kadar farklı Vücutlarınız var merve nin basen de toplanmış senin bütün vücuda orantılı dağılmış betus bende senin gibiyim tatlım.
cıss hakkını ucurmussun. Simit yedin sarma milkshake nedir tatlım ama ya
Afiyet olsun tatlım sorun yok menüde.
Menüm
Sabah 9:30
5 sarma
Yarım kk peynir
2 çatal patates
Salatalik domates ( kahvaltıda disardaydik)
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı acuka
Saat 18
3 izgara kofte
1 izgara tavuk pirzola
1 minik dilim sucuk ızgara
1 buyuk bardak ayran
Su 2 litre
Spor cokkk yürüyüş.
Kiz kayinvalidem dokturmuste yinede yemedim sadece sarma yedm
Kızlar bu hafta 1 gün ip atlama yarışması yapalım
Haftasonumu hafta içimi Isterseniz
Ohhh maşallah tatlım baya faliyetteymişin Allah muvakkaf eylesinTeşekkür ederim ablam çok şükür iyi gidiyor yogun biraz dershane ye başladım sınava hazırlanıyorum işte. Kızım da büyüdü şükür çok yoruyor :)
Sen nasılsın kilo durumu nasıl
Ohhh maşallah tatlım baya faliyetteymişin Allah muvakkaf eylesin
Sağol cnm bende iyiyim
Bizim gelinde işe başladı
Haftada 2-3 gün çocuğa bakıyorum
Bizimkide cadı oldu onun peşinde koşturup duruyom
Allah izin verirse 1 ay Sonrada izine gidecez
Günaydınnnn canikolar
Az kalorili bol hareketli bi günümüz olsun inşallah
Buseeeee ne güzel, haftaya çok güzel başlangıcı sen yaptın devamı gelsin inşallah
Senin durumu biliyom tatlişim
Ben mazareti olmayanlar için dedim
zamannn35
@elifvecebir
Hemen veriyorum.Günaydınnnn canikolar
Az kalorili bol hareketli bi günümüz olsun inşallah
Buseeeee ne güzel, haftaya çok güzel başlangıcı sen yaptın devamı gelsin inşallah
Senin durumu biliyom tatlişim
Ben mazareti olmayanlar için dedim
Kız Hilal sen niye yapamıyon
Hadinnnn herkes ayaklanıp kahvaltısını yapsın
Yanlışım yoksa dün Menü vermeyenler
zamannn35
@elifvecebir
Günaydınlarrrrr.
Herkese musmutlu haftasonları.
Hemen veriyorum.
Sabah 9.00
2 incir
1 armut
Akşsm 17.00
1 tabak taze fasulye
Bol salata
2 litre su
30 dk yürüyüş
Benim çok çabuk Alan bi bünyem var cnm Evet biraz aldım ama bu 1 ay içinde halledecem inşallahzuhal ablaaa sen kilo aldın mı mezuniyetten sonra?
Ben Sizleri yedirtmemmmmmmkızlaaarrr 10. takım bizi yarışta çiğ çiğ yiyeceğine dair espriler yapıyor kendi arasında kimse kaçamak yapmasın geçelim onları
kimse bizi çiğ çiğ yiyemeeeeezzzzzzz
Aksam güzelde cnm öncesi olmamisHemen veriyorum.
Sabah 9.00
2 incir
1 armut
Akşsm 17.00
1 tabak taze fasulye
Bol salata
2 litre su
30 dk yürüyüş
Tamamdir ablacim.yok zaten hazir vucut bu kadar rutine binmisken bi daha gevsemem.Tatlim Liste de olmasanda takim birligi acisindan seninde caba göstermen önemli
Hem 1 kisi kilo verince digerkeri seviniyor hemde örnek alip imreniyor
:):):)evet canım bence de :)
hatta eltimde böyle düşünüyor bence bunu da yemek yapmayarak ima ediyor olabilir
bi tek milk shake bence fazla.onlar surupla yapiliyor yogun olarak.surup sekeri de cok yogun.ama yarimsa yine de iyi.Gunun menusu
Sabah11:30
1simit
Domates salatalik biber
Kk peynir
4zeytin
Cay
Ogle 15:00
1kase yogurt corbasi
2yk tavuk sote
3 yaprak sarma
2yk sarimsakli yogurt
Aksam18:30
Kucuk boy cilekli milkşeyk
Su 2.5 litre
Spor 2 saat yürüyüş
Afiyet olsun.guzel yuruyusMenum
Sabah 11.30
2 haslanmis yumurta+1 domates+1 salatalik+peynir +zeytin
Ara 13.30
1 kupa limonlu yesil cay
Ogle 16
3 ceviz
Aksam 18.30
3 kofte izgara + 3 yk pilav + ayran
Su 2lt
Spor 2 saat yuruyus
olur aslinda.bana daha pratik olur.Yeni gelen kızlara hatırlatma
Takımın wattshapp grubu var
Katılmak isteyen Nr sını göndersin
gunaydiinnnEki Görüntüle 1864083 günaydın kızlaaaaarrr
zuhal abla.ben de katilamam.oglanin normal dogum oldu.fakat zordu.hapsirinca ziplayinca asagida bazi seyler oluyor malesef:/sarkma icin egzersizlere basladim kegel egzersizleri.ama yeni basladigim icin cok bi faydasi daha olmadi.Günaydınnnn canikolar
Az kalorili bol hareketli bi günümüz olsun inşallah
Buseeeee ne güzel, haftaya çok güzel başlangıcı sen yaptın devamı gelsin inşallah
Senin durumu biliyom tatlişim
Ben mazareti olmayanlar için dedim
Kız Hilal sen niye yapamıyon
Hadinnnn herkes ayaklanıp kahvaltısını yapsın
Yanlışım yoksa dün Menü vermeyenler
zamannn35
@elifvecebir
pehhhhh pehhhh bak sen.ya bunlar bizim takimi tanimiyor.bi kapak gerek bunlara.haydi hanimlar.bu hafta bizim grubu bi tanisinlar bence:):)kızlaaarrr 10. takım bizi yarışta çiğ çiğ yiyeceğine dair espriler yapıyor kendi arasında kimse kaçamak yapmasın geçelim onları
kimse bizi çiğ çiğ yiyemeeeeezzzzzzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?