- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #160.481
Afiyet olsun canım menü spor gayet güzel
Afiyet olsun canım menü spor gayet güzelMenüm
8:30 1 dlm ekmek 1 yumurta 1 kk peynir
10:30 1 kuru kayısı
13:00 2 kşk mantar(haşlama) yarım kase yoğurt
15:40 1 kuru kayısı
16:30 1 yumurta kdr tavuk yarım kase yoğurt
spor 1,5 saat park yürüyüşü
su 2,5 oldu 3 yaparım onu
Allah kolaylık versinn o işler zor harbiden yaa insanın kafası hep orada oluyor e malum kaldığın gece uyuduğun her işini gördüğün yer ev inşallah yakında durulur yoluna girer işlerin
Afiyet olsun tüm gün yumurta + ayran ben olsam kusmuştum şimdiye
Afiyet olsun güzel menü çikolata da tadımlık olmuş sabah yenince de çok etkisi olmamıştır çikolata sevsem ben de arada tadımlık atardım herhalde
Afiyet olsun aralar çok ana yemekler az olmuş ama akşam ağır birşey yemeyince problem olmamıştır güzel menü + spor olmuş
Afiyet olsunn takipteyimacaba gün içinde az patates yediğin için mi yoksa sadece patates yediğin için mi ağır geldi?
ara öğünlerle günde 5 öğün yapıyor olsan her öğünde bir patates olmuş
az olmamış mı iyi idare etmişsin
Afiyet olsun senin menüler güzel oluoyrr seni de takipteyimm :
Afiyet olsun canım menü de spor da çok güzel yalnız şeftaliyi ben yarım da yesem kabızlık yapıyor sana yapıyor mu
Menüm
8:30 1 dlm ekmek 1 yumurta 1 kk peynir
10:30 1 kuru kayısı
13:00 2 kşk mantar(haşlama) yarım kase yoğurt
15:40 1 kuru kayısı
16:30 1 yumurta kdr tavuk yarım kase yoğurt
spor 1,5 saat park yürüyüşü
su 2,5 oldu 3 yaparım onu
Menum
Sabah 11
Bir tane büyük patates
Öğle 14
2 tane orta boy patates
Akşam 17:30
Bir tane büyük patates
Acıktım bi bardak ayran içtim az önce
Su 3 litre
Spor 15 dk egzersiz
ay evet sen de arıyorsun dimi hala
Allah yardımcın olsun senin de canım..
vay canınaaa menü detox belliki süper :)
deniycem canım ben de yapmaz inşş :)
ooo bendensin hadi bakalım yuppiii :))
abla süt light olursa sorun olmaz bence çünkü bardağın çeyreği kadar süt koyuyormuş zaten. ben de merak ediyorum alıp deniycem ilk fırsatta :)
yapın kızlar yapın hadi görim sizigerçi siz çikiletasınız ama neyseeeeeeee
içine sindiyse inş düşer fiyatı..
mervecim bu tarifteki bakliyatlar geceden suya konuyor mu nasıl tam tarif? ben de deneyebilirm duraklama yaşadığımda falan...
kilo vermek için menü gibi olmamış bayaa keyifle yenir bu yediklerin. hele kahvaltına bayıldım çok imrendimafiyet olsun canım..
kızz senin menünü cıslı görmeye hiç alışkın değilim o yüzden sana kızamıycam şimdi
vee çok sevindim çantan için yaaa
işte için temiz senin sana geri döndü... bir daha da kaybetmezsin inş canım hatıralar çok çok önemli gerçekten heleki böylesi..
Evet borege gerek yoktu hakkaten.o sevincle oglanin kalmis 1 lokmasi gitti :/Oh gozun aydim fatmacim 16 da yedigin ara olmamis kuzu hem borek hem cikolata hem fistik
bunu kac gun yapiyosub merve ve faydasi ne?bana da cok mantikli geldi.deneyebilirim.sevdigim seyler hepsiButun bakliyatlari pisriyon canim suda sonra ayran yapiyon icine ekliyon
Yagsz tuzsuz sadece nane ekliyosun sabah normal kahvalti yapiyon sonra 12de kucuk 1kase iciyosun 2 saat arayla iciyosun 8de bitiriyosun tadida guzel ve doyuruyo tam tarifine netten bak istersen
gayet guzel canim sut tasmasi haric.ayyy en sevmedigim seylerden biri:/Menum
Sabah10:30
1has. Yumurta
Domates
Peynir
Yarin dilim tb ekmk
Cay
Ogle 14
2kucuk biber dolmasi
1kase yogurt
Aksam17
1kase tarhana corbasi
Salata
Su 2.5litre
Spor 20dk zumba yaptim sut kaynatiyodum sut tasti sporu yarida kestim bidahada yapamadm
hakikaten oyle.uzun zamandir.bu kadar karisik kacamak yapmamistimçikolata ciss canım. Akşamda kh fazla olmuş afiyet olsun canım
çok sevindim fatmacim yaaa.
Kız mutlu olunca menüde kacamakta olmuş afiyet olsun
sagol busecim
Afiyet olsun canım
gayet guzel.afiyet olsunMenüm
kahvaltı 10.00
1 haş yum
2- 3 yk közleme salatası
1 kk peynir
şekersiz çay
14.30
yarım şeftali
yarım armut
16.30
4 çiğ badem
19.30
yarım tabak bamya
yoğurt
salata
2 lt su bu gün nedense içemedim çok fazla
1 saat yürüyüş
afiyet olsun hepsi cok guzelMenüm
8:30 1 dlm ekmek 1 yumurta 1 kk peynir
10:30 1 kuru kayısı
13:00 2 kşk mantar(haşlama) yarım kase yoğurt
15:40 1 kuru kayısı
16:30 1 yumurta kdr tavuk yarım kase yoğurt
spor 1,5 saat park yürüyüşü
su 2,5 oldu 3 yaparım onu
kiz masallah sana.ben dayanamam sanirimMenum
Sabah 11
Bir tane büyük patates
Öğle 14
2 tane orta boy patates
Akşam 17:30
Bir tane büyük patates
Acıktım bi bardak ayran içtim az önce
Su 3 litre
Spor 15 dk egzersiz
Menüm
kahvaltı 10.00
1 haş yum
2- 3 yk közleme salatası
1 kk peynir
şekersiz çay
14.30
yarım şeftali
yarım armut
16.30
4 çiğ badem
19.30
yarım tabak bamya
yoğurt
salata
2 lt su bu gün nedense içemedim çok fazla
1 saat yürüyüş
Menüm
8:30 1 dlm ekmek 1 yumurta 1 kk peynir
10:30 1 kuru kayısı
13:00 2 kşk mantar(haşlama) yarım kase yoğurt
15:40 1 kuru kayısı
16:30 1 yumurta kdr tavuk yarım kase yoğurt
spor 1,5 saat park yürüyüşü
su 2,5 oldu 3 yaparım onu
kızlar menüler güzel afiyet olsun hilalcim inşallah karşılığını alırsın istediğin gibiMenum
Sabah 11
Bir tane büyük patates
Öğle 14
2 tane orta boy patates
Akşam 17:30
Bir tane büyük patates
Acıktım bi bardak ayran içtim az önce
Su 3 litre
Spor 15 dk egzersiz
sabah 06,00 kk peynir, bir tutam maydonoz, ton balıklı fırında kepekli makarna akşam yapmıştım çatladım tabii sabaha kadar1 bardak yedim makarnası 1 yk kadardı
09,30 kk peynir
13,00 kıymalı kabak haşlama
16,30 5 yk türlü, avuç içi kadar köfte, 150 gr yoğurt (annemin yemeğinden)
21,30 3 çiğ badem 1 kuru kayısı
3 lt su
1,5 saat yürüyüş, 1 mil leslie
Sağol Canımcanım fazlası yenmiyorki zaten miden almıyor yani hep aynı şeyi yediğin için
kızlar menüler çok spor detoks gibi olmuş valla. afyet olsun ikinize de :)
Normalde kacamak yapmadığın için bisi demedim zaten canimEvet borege gerek yoktu hakkaten.o sevincle oglanin kalmis 1 lokmasi gitti :/
bunu kac gun yapiyosub merve ve faydasi ne?bana da cok mantikli geldi.deneyebilirim.sevdigim seyler hepsi
gayet guzel canim sut tasmasi haric.ayyy en sevmedigim seylerden biri:/
hakikaten oyle.uzun zamandir.bu kadar karisik kacamak yapmamistim
gayet guzel.afiyet olsun
afiyet olsun hepsi cok guzel
kiz masallah sana.ben dayanamam sanirim
Sağol canım ınşkızlar menüler güzel afiyet olsun hilalcim inşallah karşılığını alırsın istediğin gibi
Afiyet olsun ececim spora bayıldımsabah 06,00 kk peynir, bir tutam maydonoz, ton balıklı fırında kepekli makarna akşam yapmıştım çatladım tabii sabaha kadar1 bardak yedim makarnası 1 yk kadardı
09,30 kk peynir
13,00 kıymalı kabak haşlama
16,30 5 yk türlü, avuç içi kadar köfte, 150 gr yoğurt (annemin yemeğinden)
21,30 3 çiğ badem 1 kuru kayısı
3 lt su
1,5 saat yürüyüş, 1 mil leslie
Hadi ya bana niyeyse löpür löpür götürürüm gibi geliyor ama tuzsuz kuru kuru tek başına yenmiyor demek kicanım fazlası yenmiyorki zaten miden almıyor yani hep aynı şeyi yediğin için
kızlar menüler çok spor detoks gibi olmuş valla. afyet olsun ikinize de :)
Hadi ya bana niyeyse löpür löpür götürürüm gibi geliyor ama tuzsuz kuru kuru tek başına yenmiyor demek ki
neyse 5 in biri gitti
Ekmek beyaz ekmekmi canim eger oyleyse tb ekmegine gecmeni tavsiye edermMenüm
8:30 1 dlm ekmek 1 yumurta 1 kk peynir
10:30 1 kuru kayısı
13:00 2 kşk mantar(haşlama) yarım kase yoğurt
15:40 1 kuru kayısı
16:30 1 yumurta kdr tavuk yarım kase yoğurt
spor 1,5 saat park yürüyüşü
su 2,5 oldu 3 yaparım onu
Detox gunu oldugu icin yoruma gerek yok canimMenum
Sabah 11
Bir tane büyük patates
Öğle 14
2 tane orta boy patates
Akşam 17:30
Bir tane büyük patates
Acıktım bi bardak ayran içtim az önce
Su 3 litre
Spor 15 dk egzersiz
2 gun yapiliyor odem atmak icinEvet borege gerek yoktu hakkaten.o sevincle oglanin kalmis 1 lokmasi gitti :/
bunu kac gun yapiyosub merve ve faydasi ne?bana da cok mantikli geldi.deneyebilirim.sevdigim seyler hepsi
gayet guzel canim sut tasmasi haric.ayyy en sevmedigim seylerden biri:/
hakikaten oyle.uzun zamandir.bu kadar karisik kacamak yapmamistim
gayet guzel.afiyet olsun
afiyet olsun hepsi cok guzel
kiz masallah sana.ben dayanamam sanirim
Guzel olmus afiyet olsun hastanedemsnz canmsabah 06,00 kk peynir, bir tutam maydonoz, ton balıklı fırında kepekli makarna akşam yapmıştım çatladım tabii sabaha kadar1 bardak yedim makarnası 1 yk kadardı
09,30 kk peynir
13,00 kıymalı kabak haşlama
16,30 5 yk türlü, avuç içi kadar köfte, 150 gr yoğurt (annemin yemeğinden)
21,30 3 çiğ badem 1 kuru kayısı
3 lt su
1,5 saat yürüyüş, 1 mil leslie
Ben evdeyim sabah gidicem yineGuzel olmus afiyet olsun hastanedemsnz canm
Başka sıvı almadigin için daha fazla susamış olabilirsin canım. Ben fazla susamadimCurukElma canım sende çok susadın mı? patatesten mi ne susuyorum ben yaa??
Iyi geceler canimKızlar bugün pek paylaşım yapamadım kusura bakmayın erken yaticam bir de uyuyamazsam gelirim yine iyi geceler herkese
Kızlar bugün pek paylaşım yapamadım kusura bakmayın erken yaticam bir de uyuyamazsam gelirim yine iyi geceler herkese
Başka sıvı almadigin için daha fazla susamış olabilirsin canım. Ben fazla susamadim
Iyi geceler canim
İyi geceler kızlar heryerim dökülüyo resmen bugün ev işi yaptım baya. Ev isi ömür törpüsü ya yap yap tükenmiyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?