- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #160.461
Oh gozun aydim fatmacim 16 da yedigin ara olmamis kuzu hem borek hem cikolata hem fistik
Oh gozun aydim fatmacim 16 da yedigin ara olmamis kuzu hem borek hem cikolata hem fistikKizlar bu arada bugun cok moralim duzgun yaaa.canta kaybetmistim ya.bulundu sukur.magaza icinde satista sanilip standa koymuslar:):):)evrak cantasiydi.teknosada o standda bulunmus:)cok sevindim fotolarima yaaa.
menum
sabah 9.00 1 yum.1 dilim tb ekmek.1 kk peynir
ara 13.00 1 kase yogurt 3 ceviz.1 yk yulaf ezmesi.tarcin.3 kuru kayisi karisrirdim
Ara 16.00 1 lokma borek 1 kare bitter 20 tane cam fistigi
aksam 19.00 150 gr somonla salata(planim)
Ara 1 bardak sekersiz nescafeli sut
su 3 litre
spor 45 dk yuruyus
Bende yapmak istemistim ama yarida kesmek zorunda kaldm cok fena basimi dondurmustu yapabildigine sukur canim zorlama kendini spor icinmenüm
9.30
kiraz saplı 1 fincan çay
günün geri kalanı 1 i büyük 4 ü orta boy haşl. patates
3 lt su
spor yok halim de yok başım ağrıyor diyet ağır geldi anacım
Butun bakliyatlari pisriyon canim suda sonra ayran yapiyon icine ekliyonay evet sen de arıyorsun dimi hala
Allah yardımcın olsun senin de canım..
vay canınaaa menü detox belliki süper :)
deniycem canım ben de yapmaz inşş :)
ooo bendensin hadi bakalım yuppiii :))
abla süt light olursa sorun olmaz bence çünkü bardağın çeyreği kadar süt koyuyormuş zaten. ben de merak ediyorum alıp deniycem ilk fırsatta :)
yapın kızlar yapın hadi görim sizigerçi siz çikiletasınız ama neyseeeeeeee
içine sindiyse inş düşer fiyatı..
mervecim bu tarifteki bakliyatlar geceden suya konuyor mu nasıl tam tarif? ben de deneyebilirm duraklama yaşadığımda falan...
kilo vermek için menü gibi olmamış bayaa keyifle yenir bu yediklerin. hele kahvaltına bayıldım çok imrendimafiyet olsun canım..
kızz senin menünü cıslı görmeye hiç alışkın değilim o yüzden sana kızamıycam şimdi
vee çok sevindim çantan için yaaa
işte için temiz senin sana geri döndü... bir daha da kaybetmezsin inş canım hatıralar çok çok önemli gerçekten heleki böylesi..
çikolata ciss canım. Akşamda kh fazla olmuş afiyet olsun canımMerhaba herkese
08:30
Sütlü kahve
2 kare bitter
2 yaş incir
11:00
1 d ekmek
1 tavada yum
1 kk peynir
Domates,salatalik,tere,biber
3 üçgen dilim karpuz
18:00
2 yk bulgur p
1 kase mercimek çorbası
Yarim kase yoğurt
Salata
Su,2 olur
Spor henüz yok
çok sevindim fatmacim yaaa.Kizlar bu arada bugun cok moralim duzgun yaaa.canta kaybetmistim ya.bulundu sukur.magaza icinde satista sanilip standa koymuslar:):):)evrak cantasiydi.teknosada o standda bulunmus:)cok sevindim fotolarima yaaa.
menum
sabah 9.00 1 yum.1 dilim tb ekmek.1 kk peynir
ara 13.00 1 kase yogurt 3 ceviz.1 yk yulaf ezmesi.tarcin.3 kuru kayisi karisrirdim
Ara 16.00 1 lokma borek 1 kare bitter 20 tane cam fistigi
aksam 19.00 150 gr somonla salata(planim)
Ara 1 bardak sekersiz nescafeli sut
su 3 litre
spor 45 dk yuruyus
sagol busecimay evet sen de arıyorsun dimi hala
Allah yardımcın olsun senin de canım..
vay canınaaa menü detox belliki süper :)
deniycem canım ben de yapmaz inşş :)
ooo bendensin hadi bakalım yuppiii :))
abla süt light olursa sorun olmaz bence çünkü bardağın çeyreği kadar süt koyuyormuş zaten. ben de merak ediyorum alıp deniycem ilk fırsatta :)
yapın kızlar yapın hadi görim sizigerçi siz çikiletasınız ama neyseeeeeeee
içine sindiyse inş düşer fiyatı..
mervecim bu tarifteki bakliyatlar geceden suya konuyor mu nasıl tam tarif? ben de deneyebilirm duraklama yaşadığımda falan...
kilo vermek için menü gibi olmamış bayaa keyifle yenir bu yediklerin. hele kahvaltına bayıldım çok imrendimafiyet olsun canım..
kızz senin menünü cıslı görmeye hiç alışkın değilim o yüzden sana kızamıycam şimdi
vee çok sevindim çantan için yaaa
işte için temiz senin sana geri döndü... bir daha da kaybetmezsin inş canım hatıralar çok çok önemli gerçekten heleki böylesi..
Afiyet olsun canımmenüm
9.30
kiraz saplı 1 fincan çay
günün geri kalanı 1 i büyük 4 ü orta boy haşl. patates
3 lt su
spor yok halim de yok başım ağrıyor diyet ağır geldi anacım
Afiyet olsun mervem dolmalari erken yemen iyi olmuşMenum
Sabah10:30
1has. Yumurta
Domates
Peynir
Yarin dilim tb ekmk
Cay
Ogle 14
2kucuk biber dolmasi
1kase yogurt
Aksam17
1kase tarhana corbasi
Salata
Su 2.5litre
Spor 20dk zumba yaptim sut kaynatiyodum sut tasti sporu yarida kestim bidahada yapamadm
Ayy sorma ya hemde sporu mutfakta yapiyom tv var mutfagimda arkamda fokurdamis fokurdamis nasil odaklandiysam zumbadaki cilgin adama ona yetisecem diye sutu unuttumAfiyet olsun mervem dolmalari erken yemen iyi olmuş
Kız sütü nasıl unuttunnn
Menün güzel olmuş afiyet olsunMenum
Sabah10:30
1has. Yumurta
Domates
Peynir
Yarin dilim tb ekmk
Cay
Ogle 14
2kucuk biber dolmasi
1kase yogurt
Aksam17
1kase tarhana corbasi
Salata
Su 2.5litre
Spor 20dk zumba yaptim sut kaynatiyodum sut tasti sporu yarida kestim bidahada yapamadm
Buralardayım ablaDeneme surecindeki arkadaslar pek gorunmuyolar
Sessiz sessiz grubumu izliyon kiz katilsana muhabbeteBuralardayım abla
Menunde sporunda cok guzel olmus canim afiyet olsunMenüm
kahvaltı 10.00
1 haş yum
2- 3 yk közleme salatası
1 kk peynir
şekersiz çay
14.30
yarım şeftali
yarım armut
16.30
4 çiğ badem
19.30
yarım tabak bamya
yoğurt
salata
2 lt su bu gün nedense içemedim çok fazla
1 saat yürüyüş
Butun bakliyatlari pisriyon canim suda sonra ayran yapiyon icine ekliyon
Yagsz tuzsuz sadece nane ekliyosun sabah normal kahvalti yapiyon sonra 12de kucuk 1kase iciyosun 2 saat arayla iciyosun 8de bitiriyosun tadida guzel ve doyuruyo tam tarifine netten bak istersen
Menum
Sabah10:30
1has. Yumurta
Domates
Peynir
Yarin dilim tb ekmk
Cay
Ogle 14
2kucuk biber dolmasi
1kase yogurt
Aksam17
1kase tarhana corbasi
Salata
Su 2.5litre
Spor 20dk zumba yaptim sut kaynatiyodum sut tasti sporu yarida kestim bidahada yapamadm
Menüm
kahvaltı 10.00
1 haş yum
2- 3 yk közleme salatası
1 kk peynir
şekersiz çay
14.30
yarım şeftali
yarım armut
16.30
4 çiğ badem
19.30
yarım tabak bamya
yoğurt
salata
2 lt su bu gün nedense içemedim çok fazla
1 saat yürüyüş
Kız baya kaptirmissin kendiniAyy sorma ya hemde sporu mutfakta yapiyom tv var mutfagimda arkamda fokurdamis fokurdamis nasil odaklandiysam zumbadaki cilgin adama ona yetisecem diye sutu unuttum
Afiyet olsun canım sporda güzel menüdeMenüm
kahvaltı 10.00
1 haş yum
2- 3 yk közleme salatası
1 kk peynir
şekersiz çay
14.30
yarım şeftali
yarım armut
16.30
4 çiğ badem
19.30
yarım tabak bamya
yoğurt
salata
2 lt su bu gün nedense içemedim çok fazla
1 saat yürüyüş
Allah kolaylık versinn o işler zor harbiden yaa insanın kafası hep orada oluyor e malum kaldığın gece uyuduğun her işini gördüğün yer ev inşallah yakında durulur yoluna girer işlerinEvi satip kiraya cikcaz ama evler cok pahali ne yapacagimizi sasrdik kafam allak bullak oldu hayirlisiyla bi ev bulup yerlessek ya
Afiyet olsun tüm gün yumurta + ayran ben olsam kusmuştum şimdiyeMerhaba kizlarrr menumu yazabilirm bnce cunku sabhtan beri ayni seyler kusucam birazdaaaann
Sabah 11.00: 1 yumurta
Saat 12.00: 1 kase ayran
Saat 14.00: 1 kase ayran
Saat 16.00: 1 kase ayran
Saat 18.00: 1 kase ayran
Saat 20.00: 1 kase ayran ( bunlarida icicem insallah)
Gelelim icerigine yarim kilo yogurt sulandrdim 2 salatalik rendeledim 4 yk bulgur 4 yk nohut tuz yok. Tatli krizinden geberip gidicem hastayken cok zoorrlaniom coookk
Su 2 lt suan aksama kdr 3 olur
Spor yok malesf ama genelde aksam 9 gbi yapiorum kizlar ins yine yaparim
Afiyet olsun güzel menü çikolata da tadımlık olmuş sabah yenince de çok etkisi olmamıştır çikolata sevsem ben de arada tadımlık atardım herhaldeMerhaba herkese
08:30
Sütlü kahve
2 kare bitter
2 yaş incir
11:00
1 d ekmek
1 tavada yum
1 kk peynir
Domates,salatalik,tere,biber
3 üçgen dilim karpuz
18:00
2 yk bulgur p
1 kase mercimek çorbası
Yarim kase yoğurt
Salata
Su,2 olur
Spor henüz yok
Afiyet olsun aralar çok ana yemekler az olmuş ama akşam ağır birşey yemeyince problem olmamıştır güzel menü + spor olmuşKizlar bu arada bugun cok moralim duzgun yaaa.canta kaybetmistim ya.bulundu sukur.magaza icinde satista sanilip standa koymuslar:):):)evrak cantasiydi.teknosada o standda bulunmus:)cok sevindim fotolarima yaaa.
menum
sabah 9.00 1 yum.1 dilim tb ekmek.1 kk peynir
ara 13.00 1 kase yogurt 3 ceviz.1 yk yulaf ezmesi.tarcin.3 kuru kayisi karisrirdim
Ara 16.00 1 lokma borek 1 kare bitter 20 tane cam fistigi
aksam 19.00 150 gr somonla salata(planim)
Ara 1 bardak sekersiz nescafeli sut
su 3 litre
spor 45 dk yuruyus
Afiyet olsunn takipteyimmenüm
9.30
kiraz saplı 1 fincan çay
günün geri kalanı 1 i büyük 4 ü orta boy haşl. patates
3 lt su
spor yok halim de yok başım ağrıyor diyet ağır geldi anacım
Afiyet olsun senin menüler güzel oluoyrr seni de takipteyimm :Menum
Sabah10:30
1has. Yumurta
Domates
Peynir
Yarin dilim tb ekmk
Cay
Ogle 14
2kucuk biber dolmasi
1kase yogurt
Aksam17
1kase tarhana corbasi
Salata
Su 2.5litre
Spor 20dk zumba yaptim sut kaynatiyodum sut tasti sporu yarida kestim bidahada yapamadm
Afiyet olsun canım menü de spor da çok güzel yalnız şeftaliyi ben yarım da yesem kabızlık yapıyor sana yapıyor muMenüm
kahvaltı 10.00
1 haş yum
2- 3 yk közleme salatası
1 kk peynir
şekersiz çay
14.30
yarım şeftali
yarım armut
16.30
4 çiğ badem
19.30
yarım tabak bamya
yoğurt
salata
2 lt su bu gün nedense içemedim çok fazla
1 saat yürüyüş
Yok canım bana herhangi bir etkisi olmuyor sana neden yapıyor acabaAllah kolaylık versinn o işler zor harbiden yaa insanın kafası hep orada oluyor e malum kaldığın gece uyuduğun her işini gördüğün yer ev inşallah yakında durulur yoluna girer işlerin
Afiyet olsun tüm gün yumurta + ayran ben olsam kusmuştum şimdiye
Afiyet olsun güzel menü çikolata da tadımlık olmuş sabah yenince de çok etkisi olmamıştır çikolata sevsem ben de arada tadımlık atardım herhalde
Afiyet olsun aralar çok ana yemekler az olmuş ama akşam ağır birşey yemeyince problem olmamıştır güzel menü + spor olmuş
Afiyet olsunn takipteyimacaba gün içinde az patates yediğin için mi yoksa sadece patates yediğin için mi ağır geldi?
ara öğünlerle günde 5 öğün yapıyor olsan her öğünde bir patates olmuş
az olmamış mı iyi idare etmişsin
Afiyet olsun senin menüler güzel oluoyrr seni de takipteyimm :
Afiyet olsun canım menü de spor da çok güzel yalnız şeftaliyi ben yarım da yesem kabızlık yapıyor sana yapıyor mu
Menün de sporun da çok güzel canım afiyet olsunMenüm
8:30 1 dlm ekmek 1 yumurta 1 kk peynir
10:30 1 kuru kayısı
13:00 2 kşk mantar(haşlama) yarım kase yoğurt
15:40 1 kuru kayısı
16:30 1 yumurta kdr tavuk yarım kase yoğurt
spor 1,5 saat park yürüyüşü
su 2,5 oldu 3 yaparım onu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?