kurabiyeyi Cuma ödülü sayarsak pilav fazla olmuş cnm
şehir dışına çıkınca bildirim yapamıcanmı cnm
O Zaman gelince başlarsın
karnıbaharı robotton çekiyosun
Çok AZ yağda tavada Orta ateşte kavur kapağını kapatıp Ara sıra karıştır istersen kuru soğan da koy içine
Kokusu gidiyo. Bşraz salça koy kavur. Ocaktan Al
Maydonpz dereotu nane taze soğan az narekşisi Limon suyu baharatlar istediğini koy karıştır
sabah 7 de yürüyüşteyim çok pis azimlendim.
ben istersem durabiliyormusum 9. Takımda öğrendim. Eskiden olsa bide yanına vişne suyu alırdım o kurabislerin hapur hupur bir tepsi yerdim o kadar hunharca yani, ama bitti hepsi yeni Elif yapmıyor.
Yok be canım midem küçüldu almıyor artıkkız şaka bi yana taş çatlasin 1 kg veririm benim bünye cins biraz rahat ol yani havada karada yenersin beni :))))
Buse nin yeni bir diyet haftasindan onceki son cirpinislariboşuna uğraşma kaçamak yaparsan bitti kızım sen
ohhh miss afiyet olsun.
Menumu de yazayim akşam misafirim var arkadaşlar geliyor.
Saat 11
1 yumurta
1 kk peynir
Saat 12:30
1 kurabiye
1 çay bardağı süt
Saat 17:30
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
Boll ll yesillikli salata
Su 2 litre
Spor yarım saat yürüyüş yaptım oglani parka götürdüm o oynarken ben yurudum. Yarından itibaren spor ön planda olucak inşallah.
menüm
07:00
1 elma
14:00
1 Isp gözleme
1 b.ayran
18:30
4 yk taze fasulye
yarım kase yoğurt
su: 2It
spor:40 dk yürüyüş
Mefkuşum gibi dişli olmayan bir rakip arıyorum
olabilir canım bu ara sürekli anneme gidip geliyorum. Ama önceden en kötü 1kg verirdim şimdi böyle iste
vuhuuuu buseee rakibe gel
Bir hafta filan var kilo verdigimden beri sürekli 3 4 gün öne atıyor
Olur canım geçen hafta sap gibi kalmıştım
Kız gaza gelsem nolcak sanki kendi istegimle vermiyorum
Afiyet olsun elifcim
Kız sen gözleme hakkını dün yedin bu ne bakimm
Menum
Sabah 12
3 tane ballı krep
Yedigime pisman oldum bayadir hamurisi yemedigim icin sanci yaptıdaha yeni yeni azaldı sancılar
Baska da bisi yiyemedim maalesefbiraz toparlarsam yogurt yerim
Su 2 ye yakın
Spor yok
aç kalarak zsyıflanmıyo ne yazıkki şekercim yağ yakıcı şeyler Yemen lazım
karnıbahar kısırı 1 Tabak yedim bol yeşillikli
Hee kızz yalanmı
güzel tatlıcım
İnşallah bu hafta spora ağırlık verelim
bak kız yine gözleme götürmüş bu son olsun
Akşam güzel ohh sporda vsrmış
Burda bulamanki
Sende öbür elifle ol istersen
birden fazla yiyince olmuştur tatlım
Keşke 1-2 tane yeseydin
Akşamda ye yoğurdunu hatta baharatlı
Kiz bekle Bamya bitti
Fasulye bitti sayilir
Domates
Biber
Patlican kaldi
Pek gicigim biliyom balim ama saka bir yana biraz teferruatli yazilmasi lazim
Isler bitsin yazarim
Barış manco nun şarkısı gibi olmuş domates biber patlican :)))))
Bekliyoruz merakla.
Kızlar ecenin annesi için 70.000 La ilahe illallah çekilecek dağıtıyolarmış
Çekmek isteyen olursa sayısını söyleyip yazsın
Olsun busem.
Yarışmak güzrl.
Olsun busem haftsya çok daha iyisi olacak.
Süper oryalams tdbriklerr herkese.
Kesin birinciyiz bj hafts bu ortalamayla.
Kızlar bende menümü yazıp spora başlıcam şimdi T.kahvemi içiyorum
11.00 __2 yumurtalı az kaşarlı omlet, bol maydonoz dereotu, 3-4 dil salatalık 1 tb sandwich ekm.
15.30 __2 K.incir yogurt
18.30 __1 Tabak bol yeşillikli karnıbahar kısırı ayran
Su 2.5 lt olur
Spor 30 dk.bantta yürücem şimdi
Ilk gün olduğu için süreyi fazla tutmıcam
sabah 08.15
1 dilim peynir
4 zeytin
2 tk şekersiz kızılcık marmelatı
domates salatalık
30 gr kıtır uno tahıllı
şekersiz çay
ara 2 küçük hurma
öğle 12.15
2 tavuk baget
yoğurt
domates salatalık
ara
30 gr kıtır uno tahıllı
1 lor kurabiyesi (zorla yedirdiler işyerinde( çok pişman oldum)
akşam 19.30
etli taze fasulye
pilav (bu da çok yanlıştı. yememem lazımdı)
salata
ara
sodanın içine 2 dilim lime limon koyup içtim.
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Kızlar tebrik ediyorum bu haftaki birinciliginizi
Bireysel derecelerde de cok iyisiniz. Tekrar tebrikler
menü
sabah(09:00)
2 yumurtalı az kaşarlı omlet
salatalık
öğle(12:00)
bir minik güveç fırında
1 dilim ekmek
acı biber 3-4 tane
ara(15:00)
1 muz
1 ısırık kek
7 badem
akşam(17:30)
1 tabak kurufasulye (6yk kadar)
3-4 acı biber
ara(19:00)
1 halley olmadı biiliyorum
çay
su:3lt
kızlar hala regl olmadım 10 gün geçti yarın maydonoz suyu içecegim inşallah söker çok mutsuzum ya bi şişkinlik bide halleyin pişmanlıgı ama yarınn tartılmayacagım + görmek istemiyorum yarında çok dikkat edecegim
test yaptım hamile değilim o kesin
evvevvvet ödüllü menum gelsin
9.30 bir kup kek çay
10.30, bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
yumurtanın sarısı beyazını kızım yedi
1,30 bir bardak süt
2,30türk kahvesi, 1kuru incir
4:00, 1tqbak tarhana çorbası yogurt 3,4 kaşık ezme 1dilim ekmek
6:00 3,5kuruyemiş attım ağzıma
8:30,1tabak kavurmalı pilavayran roka ezme
10:30bir türk kahvesi
2,5lt su 2bardak yeşil çay 1bardak kiraz sapı çayı, 40 dakika yürüyüş (boş ödüllü bi gün oldu ama dünkü emeğimi düşününce kıyamadım Nekadar yorgun olsamda koşu bandında yürüdüm
bu arada herkesi tebrik ediyorumtakım olarak 1. olmuşuzzzzzzz @mefkurem ve @berilceee bireyselde dereceye girmişsiniz tebrikler
körüklü otobüs gibiyim tıstıs
Allahın izniyle bu çok falsolu günden sonra yarından itibaren çok dikkat edeceğim inşallah.
üzerimde bir ağırlık var. hafif de baş ağrısı. çok yorgunum. kan değerlerim de düşük.
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 486. ETAP SONUÇ LİSTELERİ
30 EYLUL - 7 EKİM 2016
TAKIM DERECELERİ
9. TAKIM.................. %1,335
5. TAKIM ................. %0,989
2. TAKIM.................... %0,838
BİREYSEL DERECELER
5.takımdan...................keremcemim.....................%3,69
9.takımdan......................berilceee...................%3,18
9. takımdan....................mefkurem.................%3,05
Bizi gectiniz bu hafta gecen haftanin intikami di miii
Evet orda yedm orda kaldk eşim arabayı servise götürmesi gerekti.yemek yicez ilk gözlmyi koyuyo önüme.bir tane yedm diye ne kadar laf ettiler bilsen kaynvalidm çok kıskanıyor şakayla karışık katmerde vardı bugün ağzıma sokmaya çalıştı ya eliyle
Bu arada annem geliyor iki gün sonra
niye Boyle yaparlar anlamam sanki herkesin midesi ortak
Belkide emek verip yapmışya cnm anneler yrdirmeyi sever
Bende çocuklar gelince şunu yicenmi bunu yicenmi diye sorar dururum
hadi gözün aydın dicemde senin menüler uçmasın
Annemde diyette uçmaz inşaallahsadece gelirken şeker pancarı da getirecek fırına atalm diye hamile gibi aşeriyorum çok canm çekiyo onu napsak
Ben işe gidiyom kızlar yarın görüşürüz
Busemm seninle yarışımız şerefine bugün spora başladım kızzz
tadı nasıl canım?Annemde diyeette uçmaz inşaallahsadece gelirken şeker pancarı da getirecek fırına atalm diye hamile gibi aşeriyorum çok canm çekiyo onu napsak
gece gece ne işi? fabrikada mı çalışıyorsun canım?Ben işe gidiyom kızlar yarın görüşürüz
Busemm seninle yarışımız şerefine bugün spora başladım kızzz
evet canım farkındayım. inşallah yarın güzel bir menü olacak.zaten hatalarının farkındasın afiyet olsun sakızcım
ay evet oleey yaaaaaaaaaaaaa :))
hadi bakalım göreyim seni sakız
canım çok geçmiş olsun şimdi daha iyi misin? yat dinlen
tadı nasıl canım?
gece gece ne işi? fabrikada mı çalışıyorsun canım?
evet canım farkındayım. inşallah yarın güzel bir menü olacak.
valla yorgunluktan sanırım busecim. şimdi uyuyacağım.
sanırım normaldir canım. çok yorgunum sanırım ondan. uyuyup dinlenince geçer.tansiyonuna bir bak önce sakızcım? eğer düşükse uyumaman gerek çünkü uykuda ölüm olabiliyor Allah korusun nabız daha da düşeceğinden. sırtını koltuğa dayayıp ayaklarını uzatıp dinlenmen gerek tam yatar pozisyon bile yapılmazannemden biliyom
anladım busecim. ben de bir fabrikada vardiyalı falan mı çalışıyor diye düşündüm. 3 günse iyi. her gece zor olur çünkü.sakızcım mefkuşum akşam yalnız kalmaktan korkan yaşlı bir kadının yanına gidiyor haftada birkaç gün ama hergün değil 3 gün falan sanırım
sanırım normaldir canım. çok yorgunum sanırım ondan. uyuyup dinlenince geçer.
anladım busecim. ben de bir fabrikada vardiyalı falan mı çalışıyor diye düşündüm. 3 günse iyi. her gece zor olur çünkü.
Buse sonra cevap yazacam bebek şimdi müsait değilim Sen Yat
Bune ya 9 sayfa birikmiş anacım işiniz gücünüz yokmu sizin :))))
çekip yasak daha mantikli olur sanki boş vaktim de çekerim inşallah.Kızlar ecenin annesi için 70.000 La ilahe illallah çekilecek dağıtıyolarmış
Çekmek isteyen olursa sayısını söyleyip yazsın
Afiyet olsun menun süper. Yurt tabisi kim tutar seni.Kızlar bende menümü yazıp spora başlıcam şimdi T.kahvemi içiyorum
11.00 __2 yumurtalı az kaşarlı omlet, bol maydonoz dereotu, 3-4 dil salatalık 1 tb sandwich ekm.
15.30 __2 K.incir yogurt
18.30 __1 Tabak bol yeşillikli karnıbahar kısırı ayran
Su 2.5 lt olur
Spor 30 dk.bantta yürücem şimdi
Ilk gün olduğu için süreyi fazla tutmıcam
Evet aç kalmak hiç doğru değilmis tecrübe ettim 2 gün :)))) dikkat edicem canım iyi bir hafta gecirelim inşallah.inşallah canım. napalım artık. ilk hafta aslında çok daha güzel kilo vermem gerekiyordu. ama zaten çok sıkı da yemedim. bu kadar normal
evet az daha bekliyordum açıkçası. ne bileyim 87 falan ama olmadı. bir de kabızlık moralimi bozdu. yine de çok şükür
evet mücverler işe yaradıvücudu çok aç bırakmak işe yaramıyor. direniyor çünkü. bakalım bu hafta nasıl besleneceğim. sen de çok az yeme canım.
harikasın
biliyorum veremiyceksin zaten :))) tedbir amaçlı yurudum :)))Anam sabahtan yuruyus biderakibem yorms kendini kiz bak ben bu hafta verdim ya haftaya veremem zaten
afiyet olsun canım
kız dünden gözleme yemistin sen
Hamur isi benide mahvediyor sibdiremiyir zavallı mide
vuhu güzel menü evet abla zamanla artır
Afiyet olsun sende biliyorsun zaten yanlışları yoruma gerek yok. Bide senin su kıtır uno lara ne gerek var anacım katkılı şeyler ye güzelce tam buğday ekmeğini daha iyi olmazmı?sabah 08.15
1 dilim peynir
4 zeytin
2 tk şekersiz kızılcık marmelatı
domates salatalık
30 gr kıtır uno tahıllı
şekersiz çay
ara 2 küçük hurma
öğle 12.15
2 tavuk baget
yoğurt
domates salatalık
ara
30 gr kıtır uno tahıllı
1 lor kurabiyesi (zorla yedirdiler işyerinde( çok pişman oldum)
akşam 19.30
etli taze fasulye
pilav (bu da çok yanlıştı. yememem lazımdı)
salata
ara
sodanın içine 2 dilim lime limon koyup içtim.
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
halley olmuştu kek olmamış bi ısırık daha alsaydinya hatta hepsini yeseydin arkandan aglamistirmenü
sabah(09:00)
2 yumurtalı az kaşarlı omlet
salatalık
öğle(12:00)
bir minik güveç fırında
1 dilim ekmek
acı biber 3-4 tane
ara(15:00)
1 muz
1 ısırık kek
7 badem
akşam(17:30)
1 tabak kurufasulye (6yk kadar)
3-4 acı biber
ara(19:00)
1 halley olmadı biiliyorum
çay
su:3lt
Bence sen bi test yap sonra iç maydonozu kız ne olur ne olmaz.kızlar hala regl olmadım 10 gün geçti yarın maydonoz suyu içecegim inşallah söker çok mutsuzum ya bi şişkinlik bide halleyin pişmanlıgı ama yarınn tartılmayacagım + görmek istemiyorum yarında çok dikkat edecegim
test yaptım hamile değilim o kesin
Afiyet olsun yarın menülerimiz düzene girer cuma geçtievvevvvet ödüllü menum gelsin
9.30 bir kup kek çay
10.30, bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
yumurtanın sarısı beyazını kızım yedi
1,30 bir bardak süt
2,30türk kahvesi, 1kuru incir
4:00, 1tqbak tarhana çorbası yogurt 3,4 kaşık ezme 1dilim ekmek
6:00 3,5kuruyemiş attım ağzıma
8:30,1tabak kavurmalı pilavayran roka ezme
10:30bir türk kahvesi
2,5lt su 2bardak yeşil çay 1bardak kiraz sapı çayı, 40 dakika yürüyüş (boş ödüllü bi gün oldu ama dünkü emeğimi düşününce kıyamadım Nekadar yorgun olsamda koşu bandında yürüdüm
kız çok pis gaza geliyorum dikkat et kendineanam ıkıncı pılavcı pılav ne kadardı hadi cuma ödülü olsun dilek haftaya benim rakibimsin bu haftaadaeliya elifi yeneyim yenilmelere doymadı
yok canım hep böyle 3-5 gün geçikirde bu ay iyiyce abarttı bi haftadır karın bel agrısı şişkin bitmedi
karnıbaharı haşlayıp (çok ezilmesin biraz sert daha güzel oluyor) robattan geçiriyorsun bulgur buyuklugunde
sonrası aynı bilgimiz kısır gibi hazırlanıyor canım tadı süperr
süpersiniz gençler tebrik ediyorum.CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 486. ETAP SONUÇ LİSTELERİ
30 EYLUL - 7 EKİM 2016
TAKIM DERECELERİ
9. TAKIM.................. %1,335
5. TAKIM ................. %0,989
2. TAKIM.................... %0,838
BİREYSEL DERECELER
5.takımdan...................keremcemim.....................%3,69
9.takımdan......................berilceee...................%3,18
9. takımdan....................mefkurem.................%3,05
Bence dr tavsiyesiyse asla bırakma. Benim değerlerimde çok kötüydü 87 kiloyu en kilo verdikçe düzeldi ve daha enerjik oldum sende verdikçe anliycaksin.aslında birşeye başladım ama yarıda bıraktım. gynoferrosanol. fe, folik asit ve B12 bir arada.
ooohhhoo süperiz biz
canım devam et hem daha zinde hissedersin hemde zaten düşük kan kilo vemryei engelliyor
evet canım pimi çekilmiş bomba gibi çokta sinirliyim eşim bile bi olsanda kurtulssk diyor yan baksam dövecen beni dedi biraz önce
Anam KV GELEvet orda yedm orda kaldk eşim arabayı servise götürmesi gerekti.yemek yicez ilk gözlmyi koyuyo önüme.bir tane yedm diye ne kadar laf ettiler bilsen kaynvalidm çok kıskanıyor şakayla karışık katmerde vardı bugün ağzıma sokmaya çalıştı ya eliyle
Gözün aydın diyete dikkat.Bu arada annem geliyor iki gün sonra
Aaa nasıl yapılıyor ki merak ettim bak.Annemde diyette uçmaz inşaallahsadece gelirken şeker pancarı da getirecek fırına atalm diye hamile gibi aşeriyorum çok canm çekiyo onu napsak
bu adsl anacı gibi duruyordu sanki. Gerçi onlar dizi işlerine koşturuyordu dimi pardon. Benimkide aramaz zorla aratırım hep.Beraber yaptk zatende değişikler abla ya onların düşüncesinde olmayan birini çok fazla eleştrip laf ederler bayaaa. gözlme pişerse en az 4_5 tane yenmeli kayınpeder ble neler dedi ya birazda cahillik var.eşim bu yüzdn araba yokken kızımn evde kalması gerek ya annemn gelmesini istedi ailesni istemedi pek aramaz ben ısrar edersm arar o derece
Kolay gelsin mefkusum.Ben işe gidiyom kızlar yarın görüşürüz
Busemm seninle yarışımız şerefine bugün spora başladım kızzz
İyi geceler baby bende kaçar yoruldum çok çocuk sesi öldürdü beni :))))kızçeler ben de kaçtım artık uyuycam. iyi geceler :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?