- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #167.001
Tanısalımmı seker önce
Tanısalımmı seker önceMerhaba 9.takım ahalisi.Ben de takiminiza dahil olabilir miyim
Hosgeldınde bol paylaşım hatasız nenü ısterızMerhaba ben Nil.33 yaşındayım 6 yasinda bir kızım ve 15 aylik bir oğlum var.öğretmenim ama çalışmıyorum şu an.1 aydır yurt dışında yaşıyorum.master öğrencisiyim. En son 95 kilo idim.hedefim şimdilik 85 .ama asıl hedefim 68.boyu 172 cm.
Bir süredir sessiz takip ediyorum takımları. Burda motive olacagimi düşünüyorum.
Bizi takip ediyomuş önceden cnmHosgeldınde bol paylaşım hatasız nenü ısterız
Nıye 9. Takım
hadi ins iyi haberlerle gel elifimDr bu aptal kapının arkasındaEki Görüntüle 1895790
Bal kabagimi canimöğlen kereviz yedim akşamda kabak omleti iyi yapmissin demek ki yarın tartı güzel konusur
Hg canimMefkurem kuralları söylemiş
Ben bahar 20aylik oğlum var suan çalışmıyorum oğlum emiyor 30 yasindayom
Ay insanı sinir ederler
KKiz bende kabak var neymis o detox
pufff
Herkeste bızı takıp edıyo bacım yawwwwBizi takip ediyomuş önceden cnm
Bu günkü menü
Sabah 9.30
1 elma
Öğlen 13.30
1 tabak haşlanmış brokoli
1 kase yoğurt
Akşam 18.45
Fırında çeyrek palamut
Bol salata
2.5 litre su
Kızlar ben yürüyüşümü yatmadan yapıyorum o yüzden daha yürümedim ama 45 dk yürüyeceğim.
Karatay mıSabah 08.30
2 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
1 kk peynir
10 yesil zeytin
1 cay bardagi cviz
Sekersiz cay
Ara 16.00
1 ayran
Aksam 18.30
1 kase tarhana corba
5 yk taze fasulye
Salata
2.5 litre su
2 mil leslie
Güzelde sabah kı elma yetıne peynır yada yumurta olsa Nasıl olurBu günkü menü
Sabah 9.30
1 elma
Öğlen 13.30
1 tabak haşlanmış brokoli
1 kase yoğurt
Akşam 18.45
Fırında çeyrek palamut
Bol salata
2.5 litre su
Kızlar ben yürüyüşümü yatmadan yapıyorum o yüzden daha yürümedim ama 45 dk yürüyeceğim.
evdeyiz mefkusum yarın iki hastanede iki Ped çekimi var bakalım inşallah sonuçlanır yarın.Bekliyomusuz daha
ettiler zaten başım ağrıdı valla.öğlen kereviz yedim akşamda kabak omleti iyi yapmissin demek ki yarın tartı güzel konusur
Hg canimMefkurem kuralları söylemiş
Ben bahar 20aylik oğlum var suan çalışmıyorum oğlum emiyor 30 yasindayom
Ay insanı sinir ederler
KKiz bende kabak var neymis o detox
pufff
ooppss utanıyorum kendimden.Ben bıtırdım
Gecede ıkıncı tura baslıyacam
80 dak kürek
2 mıl leslıe şimdilik
yolla beklimmmSanada yollayalım
Merhaba ben Nil.33 yaşındayım 6 yasinda bir kızım ve 15 aylik bir oğlum var.öğretmenim ama çalışmıyorum şu an.1 aydır yurt dışında yaşıyorum.master öğrencisiyim. En son 95 kilo idim.hedefim şimdilik 85 .ama asıl hedefim 68.boyu 172 cm.
Bir süredir sessiz takip ediyorum takımları. Burda motive olacagimi düşünüyorum.
Allah bağışlasın yavrularını bol katılım ve dikkatle kilolarından kurtulmaya başlayabilirsin canım..ben yasemin 36 yaşındayım 2 kızım var
Hala sayın saygıdeğer Prof. Bekliyoruz sistemin içine kusmak istiyorum yemin ederim.
Hosgeldin Nil cim Allah bağışlasin yavrularını. Bende Elif 35 yaşında iki delikanlı annesiyim. Burayı birakmadan bol katılımla devam edersen verilmiycek kilo yok inan bana 4 yıl debelendim 9. TakıM ışığım oldu ve fit olma yolunda ilerliyorum. İlk sayfadaki kuralları oku kabul edersen kaptanim iz da onaylarsa bizimlesin.
Sıkı tutuyoz hatasız menü garı gülom
Ben bıtırdım
Gecede ıkıncı tura baslıyacam
80 dak kürek
2 mıl leslıe şimdilik
Herkeste bızı takıp edıyo bacım yawwww
Arkadaşlar menümü yazıyım
Ikı öğün sebze suyu ıctım
Bol spor yaptım yapacağımda
Suyu saymadım
Gayet guzel bi menu canim afiyet olsun
Kizlar merhabalar beni tanimaynlar icin tanitayim ben burcu 24 yasumdayim 1 yasinda kizim var 2 senelik evliyim daha once burasi ile 20 kilo verdim sonra evlendim cocuk derken saldim burayada cok geldim gittim ama bi turlu toplayamadim bu sefer basladim durmak.yok diyorum hedef 60
Sabah 08.30
2 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
1 kk peynir
10 yesil zeytin
1 cay bardagi cviz
Sekersiz cay
Ara 16.00
1 ayran
Aksam 18.30
1 kase tarhana corba
5 yk taze fasulye
Salata
2.5 litre su
2 mil leslie
Saat 9
2 yumurta
1 kk peynir
1 çay bardağı süt
Saat 18
1 kepçe yoğurt çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 kase yoğurt
Birazdan 1 bardak sütlü nescafe
Su 2 litre
Spor henüz yok.
çıktım çıktım yemek çay anca geldim. Yarın tam gaz devam kosturmaca. Sonuçlanır inşallah yarın.Elıf cıktınmı Dr dan
Afiyet olsun canım sabah daha besleyici olabilirdi.Bu günkü menü
Sabah 9.30
1 elma
Öğlen 13.30
1 tabak haşlanmış brokoli
1 kase yoğurt
Akşam 18.45
Fırında çeyrek palamut
Bol salata
2.5 litre su
Kızlar ben yürüyüşümü yatmadan yapıyorum o yüzden daha yürümedim ama 45 dk yürüyeceğim.
Afiyet olsun canım. Bende mi yemesem ekmek karatay yapmış olurum. :)))Sabah 08.30
2 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
1 kk peynir
10 yesil zeytin
1 cay bardagi cviz
Sekersiz cay
Ara 16.00
1 ayran
Aksam 18.30
1 kase tarhana corba
5 yk taze fasulye
Salata
2.5 litre su
2 mil leslie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?