Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

hedef68 · 10 Ekim 2016

berilceee .!.:
Güzelde sabah kı elma yetıne peynır yada yumurta olsa Nasıl olur

Canım evde hiç bir şey kalmamış. Haftasonu düğün telaşı ile eksik çoktu. Yarına sldım hepsini. Sadece sabahları ekmek yiyeceğim sadece artık. Öğlen ve akşam tüketmeyeceğim.

eliya .!.:
çıktım çıktım yemek çay anca geldim. Yarın tam gaz devam kosturmaca. Sonuçlanır inşallah yarın.

Afiyet olsun canım sabah daha besleyici olabilirdi.

Afiyet olsun canım. Bende mi yemesem ekmek karatay yapmış olurum. :)))

Yoktu canım evde hir şey bu gün tamamladım.

60kiloyum .!.:
sabah 08.15
peynirli yumurta
3 zeytin
domates salatalık
yarım simit

öğle 12.40
3 yk salata (içinde brokoli, filizlenmiş mercimek ve domates vardı)

ara
30 gr kıtır uno

akşam 19.30
2 yk karalahana
2 yk patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
1 yk yoğurt

2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş

Simit olmamış kuzum.

CurukElma .!.:
afiyet olsun abla

çok guzel elifcim afiyet olsun

tekrar hoşgeldin canım

menun güzel canım afiyet olsun

afiyet olsun elifim menun güzel :)

Ablacim sabah simit olmamış her ne kadar çeyrek simit bir dilim ekmek yerine gecsede susam var sonucta ve susam çok yağlı. Akşamda geç olduğu için ekmek fazla olmuş. Afiyet olsun abla

Teşekkür ederim hilslcim.

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11:30
Bir domates
Bir salatalık
3 misket peynir
Yarım kk peynir
2 çatal zeytin salatası
Öğle 14:30
Bir kase yoğurt
Bir kase salata
Akşam 19:30
2.5 baget fırında pişmiş
Bir kase salata
Su 2 yi gecti
Spor 1.5 saat yürüyüş
Yarım saat dans

Afiyet olsun hilalim. Güzrl olmuş çok.

buseb .!.:
menüm

11.00
2 haşlanmış yumurta

15.00
8 yk şehriye pilavı
1 yk yoğurt
yarım kase tarhana çorbası

2 lt su
spor yok

eşime yemek yaptım pilava dayanamadım kızlar gözüm döndü en sevdiğim pilavdı

Buse bombeee demek isterdim sms olmsmış kuzum. 2- 3 gün dikkat et. Cumaya toparlsnır.

buseb .!.:
beril abla da ananas demiş tamam
bi gün meyve
1 gün lapa
1 gün pro yapcam

merhaba nil.

ayran bana gayet iyi geliyor aslında niye yoksun ki ponim?

hoşgeldin. doğru yerdesin
ben buse 27 yaşındayım evliyim bebiş yok

aptal kapı

diycem abla söz ya söz!!

yarın lapa yapıyorum abla. sonra da ananas yapcam sonra da pro günü

sebze suyu nasıl yapıyon abla iğrenc değil mi çiğ mi sebzeler

elifim tebriks güzel menü

hadi bakalım hoşgeldin tekrar. menü de gayet güzel tebrikler canım

hastane de bekledin o kadar ama menüe hiç yansımamış helal sana elifim tebriks

akşamki ekmek olmasa bence gayet güzel menü :) afiyet olsun fulyacım

Teşekkür ederim busem.

berilceee .!.:
Cuma günü uyurum
Sporun ıkıncı levelına gıdeyım
Daha oturuyonuzmu siz

Maşallah beril.
Hayranım sana.

berilceee .!.:
Spora duşa zıbarmaya
Hoşçakalın

Görüşürüz iyi geceler berilcim.

buseb .!.:
ben de lapa yapcam yarın bir iğrençlikte benden

yok anam başım ağrıyo. zaten eşim bırakmaz beni dışarı bu saatte yürütmez. bir de benim burayı biliyon merkez her tip insan var nerde yürüyeyim tırsarım yeminle anca gündüz yürüyom ben

Kız gündüz yürü.
Tutan mı var seni.

mefkurem .!.:
hadiiii kim tutar seni bebeğim

elifim arada spor süreni biraz artırırsan daha etkili olur

Hoşgeldin burcum
Kız ben sen gelene kadar tekrar kilo alıp yine geldim. Inşallah bu sefer kalıcı olursun

güzel başlangıç cnm

Inşallah hayırlı haberlerle gelirsiniz cnm

elifim seni kan grubun neydi
Çoğunun süte tölaransı oluyor bende soya sütü içiyorum artık

Güzelim bence iştahını ilacın etkisi olarak görme
Bu nefis terbiyesi, yoksa hepimiz neler yemek istiyoruz

spor süperrr
Inşallah eksiler gelir cnm

AFERİMMM BUSE

bende 2.turu yaptım şimdi duş sonra iş

çünkü kilo vermek disiplin işi tatlım

Kaçamaklar Dikkat edip aç kalan arkadaşlarımıza hakkızlık olur

Denerim zuhalcim.
Bu akşam 1 saat yürüteyim.

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

60kiloyum .!.:
almışsın gazı. hadi bakalım

vayyy pek bi ciddiyiz

süpersin tatlım. gururumuzsun.

verirsin canım. verilmeyecek kilo değil....

merhaba canım. 1 haftada 4 kilo fazla değil mi? hızla verilen kilo hızla alınır.

kesin kararlıyız :))

gayet güzel....

evet karbolar fazla oldu. kesin kararlıyım bu akşam hapı almayacağım. çatladım bugün karbo diye

sabah pro sundan sonra şehriye pilavı haa

teşekkür ederim bitanem bende nasıl oldu anlamadım ya geçen hafta ödem vardı kiraz sapıyla çözdüm, yada vücud sevabına kıyak geçti:)

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

iyi akşamlar hanımlar bugün ugrayamadim teyzeme gittim bırakmadı akşam anca döndüm eve birazdan menumu yazarım şimdi ödevlerle uğraşıyoruz

Poni Bon · 10 Ekim 2016

buseb .!.:
KIZLAR KENDİMDEN BIKTIM BEN DE YEMİN ETTİM AZ ÖNCE YARIN DETOKS YAPACAĞIM VE KAÇAMAK YAPMIYCAM

Ne kadar güzel gidiyordum canım rehavete kapıldın övgülerle ama sen tekrar başarırsn bnce

ballikayfe · 10 Ekim 2016

buseb .!.:
KIZLAR KENDİMDEN BIKTIM BEN DE YEMİN ETTİM AZ ÖNCE YARIN DETOKS YAPACAĞIM VE KAÇAMAK YAPMIYCAM

İnşallah canım bekliyoruz bombayı senden

Poni Bon · 10 Ekim 2016

Menüm
07.00
Yarım yeşil muz
1 d tam b

14.30
Kalan yarım muz
1 kare btter

18.30
1 kase yoğurt
Elma

Su2
Spor yok maalesef

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

buseb .!.:
ay hilalim ben de niye başım ağrıyor diyorum açlıktan demekki yaa hiç sporluk halde değilim

yok yiyemem yiyorum sonra kendimi cok suçlu hissediyorum. pilav yağlıylı gözüm döndü öyle bi koktuki

yarın lapa yapıyorum. ananas alcam bi de ertesi gün de ananas günü yapcam beril abla önerdi.

bir an önce koşu bandını almalıydım ama işte borç verdim bu ay koşu bandını bir dahaki ay alıcam anca. of ya

fırsatın var dışarda yürü evde lesli yap koşu bandınu bekleme bence

Mefkurem · 10 Ekim 2016

60kiloyum .!.:
evet canım ikisi de var da bir de şunu farkettim uykumu almadığım zaman beslenmem de kötü oluyor. o yüzden şimdi çayımı içeyim ve az hareket yapayım hemen yatacağım. yarın menü daha güzel olacak emin ol. çünkü gerçekten sizlerle birlikte ben de zayıflamak istiyorum. bu yüzden zaten aranıza katılmaya karar verdim. emin ol

bu hafta eksi gelecek

Kilo vermemize tek engel kendimiziz cnm bunu unutma

seng .!.:
Hey maşallah içim çıktı geçmişi bitirene kadar alıntılar gidiyor diye alintilamadim sıkı yönetim hayırlı olsun kızlar..

sende katıl bize bebeğim

buseb .!.:
bla açım ya başım ağrıyo kafatasım ağrıyo resmen

yarın lapa yapıcam kaçamak isteğim olursa uyumaya karar verdim şu döngüyü kırmakıyım tartıda eksi görünce toparlanacagıma inanıyorum. yarından sonra cumaya kadar spor da yapcam. perşembe yapmıcam

Pilavı yersen tabiki aç olursun cnm o tok tutmaz çünkü kalitesiz karbon

buseb .!.:
KIZLAR KENDİMDEN BIKTIM BEN DE YEMİN ETTİM AZ ÖNCE YARIN DETOKS YAPACAĞIM VE KAÇAMAK YAPMIYCAM

valla 2 haftadır inşşalh demekten yoruldum cnm

elifvecebir .!.:
nım evde hiç bir şey kalmamış. Haftasonu düğün telaşı ile eksik çoktu. Yarına sldım hepsini. Sadece sabahları ekmek yiyeceğim sadece artık. Öğlen ve akşam tüketmeyeceğim.

çarşamba perşeöbe ekmeği tamamen kesersen iyi olur cnm

ayulduzz .!.:
teşekkür ederim bitanem bende nasıl oldu anlamadım ya geçen hafta ödem vardı kiraz sapıyla çözdüm, yada vücud sevabına kıyak geçti:)

Dilek gelemedin cnm gördünmü kırmızı alarm var bu hafta

MuallimeA .!.:
Menüm
07.00
Yarım yeşil muz
1 d tam b

14.30
Kalan yarım muz
1 kare btter

18.30
1 kase yoğurt
Elma

Su2
Spor yok maalesef

valla ben bi anlam veremedim cnm
Menü desem Menü değil detoks desem oda değil

ballikayfe · 10 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Kilo vermemize tek engel kendimiziz cnm bunu unutma

sende katıl bize bebeğim

Pilavı yersen tabiki aç olursun cnm o tok tutmaz çünkü kalitesiz karbon
valla 2 haftadır inşşalh demekten yoruldum cnm

çarşamba perşeöbe ekmeği tamamen kesersen iyi olur cnm

Dilek gelemedin cnm gördünmü kırmızı alarm var bu hafta
valla ben bi anlam veremedim cnm
Menü desem Menü değil detoks desem oda değil

Ben zaten sizleyim :) de durumlar malum siteye gelsem bile mesajları okurken bir şey çıkıyor kalıyor öyle ondan birikti

Mefkurem · 10 Ekim 2016

seng .!.:
Ben zaten sizleyim :) de durumlar malum siteye gelsem bile mesajları okurken bir şey çıkıyor kalıyor öyle ondan birikti

Sen iyi olda cnm zamanla burayada gelirsin kiloyuda verirsin

ballikayfe · 10 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Sen iyi olda cnm zamanla burayada gelirsin kiloyuda verirsin

İnşallah abla

KumraL_KrakeR · 10 Ekim 2016

elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 9.30
1 elma

Öğlen 13.30
1 tabak haşlanmış brokoli
1 kase yoğurt

Akşam 18.45
Fırında çeyrek palamut
Bol salata

2.5 litre su
Kızlar ben yürüyüşümü yatmadan yapıyorum o yüzden daha yürümedim ama 45 dk yürüyeceğim.

Sabahi az ve yetrsz buldum ogle ve aksam super ama afiyet olsun canim

burcugncy .!.:
Sabah 08.30
2 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
1 kk peynir
10 yesil zeytin
1 cay bardagi cviz
Sekersiz cay

Ara 16.00
1 ayran

Aksam 18.30
1 kase tarhana corba
5 yk taze fasulye
Salata

2.5 litre su
2 mil leslie

Guzel gozukuyo burcu afiyet olsun

eliya .!.:
Saat 9
2 yumurta
1 kk peynir
1 çay bardağı süt

Saat 18
1 kepçe yoğurt çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 kase yoğurt

Birazdan 1 bardak sütlü nescafe

Su 2 litre
Spor henüz yok.

Sabah aksammi yapcan canm artk ben oyle yapmayi dusunuyorumda

60kiloyum .!.:
sabah 08.15
peynirli yumurta
3 zeytin
domates salatalık
yarım simit

öğle 12.40
3 yk salata (içinde brokoli, filizlenmiş mercimek ve domates vardı)

ara
30 gr kıtır uno

akşam 19.30
2 yk karalahana
2 yk patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
1 yk yoğurt

2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş

Simit cis olmus hani bu hafta cis olmiycakti menulerde

KumraL_KrakeR · 10 Ekim 2016

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11:30
Bir domates
Bir salatalık
3 misket peynir
Yarım kk peynir
2 çatal zeytin salatası
Öğle 14:30
Bir kase yoğurt
Bir kase salata
Akşam 19:30
2.5 baget fırında pişmiş
Bir kase salata
Su 2 yi gecti
Spor 1.5 saat yürüyüş
Yarım saat dans

Ogun aralarina bosluk koysana kiz kör olicigim senin menuyu okurken menunde guzel olmus aferin afiyet olsun bebisim

buseb .!.:
menüm

11.00
2 haşlanmış yumurta

15.00
8 yk şehriye pilavı
1 yk yoğurt
yarım kase tarhana çorbası

2 lt su
spor yok

eşime yemek yaptım pilava dayanamadım kızlar gözüm döndü en sevdiğim pilavdı

Hemde 8yk niye buse niye gelip sacini basini yolarim hee

KumraL_KrakeR · 10 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
Menüm
07.00
Yarım yeşil muz
1 d tam b

14.30
Kalan yarım muz
1 kare btter

18.30
1 kase yoğurt
Elma

Su2
Spor yok maalesef

Kiz bu nasil menu yorum yapamiyorum

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Kilo vermemize tek engel kendimiziz cnm bunu unutma

sende katıl bize bebeğim

Pilavı yersen tabiki aç olursun cnm o tok tutmaz çünkü kalitesiz karbon
valla 2 haftadır inşşalh demekten yoruldum cnm

çarşamba perşeöbe ekmeği tamamen kesersen iyi olur cnm

Dilek gelemedin cnm gördünmü kırmızı alarm var bu hafta
valla ben bi anlam veremedim cnm
Menü desem Menü değil detoks desem oda değil

görmesem bugün yarın görsem olmamı:))

KumraL_KrakeR · 10 Ekim 2016

Menum

Sabah9

2has yumurta
Kk peynir
Domates
Limonlu yesilcay

Ara12
Yarim armut

Ara14
1fincan sekersiz turk kahvesi

Aksam16
1kase yogurt
5yk yesil mercimek corbasi

Su2.5litre
Spor 3km yuruyus

Kizlar vatsapta sizinle konusurken birden haber geldi kv hastaneye yatrlms aniden geyveye gittik yolda navigasyon acayim dedim sizin yazilarinizdan tel dondu yine ciktim gruptan habernz olsun
Suan kv iyi cok sukur bi an cok korktum sekeri firlams

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

10:30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
bir parça kaşar
1tk. bal

4gibi 2parça pide(teyzem benim için yaptırdı yemesem olmazdi

6 da kahve

8:00 5,6lahana sarması 1tabak çorba salata

2lt su bir bardak yeşil çay
bugün olmadı biliyorum verdiğim 1kilonun hatırına affedin beni:)

North River · 10 Ekim 2016

berilceee .!.:
Persembe ıcın hazırsın o Zaman
Özelden yollayalım

Gönder gelsin abla hazırım

berilceee .!.:
Ben bıtırdım
Gecede ıkıncı tura baslıyacam
80 dak kürek
2 mıl leslıe şimdilik

maşallah kürek çekmek inşallah birgün bizede nasip olur

CurukElma .!.:
hadi ins iyi haberlerle gel elifim

Bal kabagimi canim

Bal kabağı canım kv göndermiş eşim tatlısını isteyip duruyor yapmıyorum detoxunu yapıyimda kala kalsin

elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 9.30
1 elma

Öğlen 13.30
1 tabak haşlanmış brokoli
1 kase yoğurt

Akşam 18.45
Fırında çeyrek palamut
Bol salata

2.5 litre su
Kızlar ben yürüyüşümü yatmadan yapıyorum o yüzden daha yürümedim ama 45 dk yürüyeceğim.

Afiyet olsun canım

burcugncy .!.:
Kizlar merhabalar beni tanimaynlar icin tanitayim ben burcu 24 yasumdayim 1 yasinda kizim var 2 senelik evliyim daha once burasi ile 20 kilo verdim sonra evlendim cocuk derken saldim burayada cok geldim gittim ama bi turlu toplayamadim bu sefer basladim durmak.yok diyorum hedef 60

Anam herkes 24unde çocuk sahibi ben geç kalmış. Hep

burcugncy .!.:
Sabah 08.30
2 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
1 kk peynir
10 yesil zeytin
1 cay bardagi cviz
Sekersiz cay

Ara 16.00
1 ayran

Aksam 18.30
1 kase tarhana corba
5 yk taze fasulye
Salata

2.5 litre su
2 mil leslie

Leptin yıkılmış tebrikler 8:30-16 ya kadar super

eliya .!.:
Saat 9
2 yumurta
1 kk peynir
1 çay bardağı süt

Saat 18
1 kepçe yoğurt çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 kase yoğurt

Birazdan 1 bardak sütlü nescafe

Su 2 litre
Spor henüz yok.

Afiyet olsun canım güzel

60kiloyum .!.:
sabah 08.15
peynirli yumurta
3 zeytin
domates salatalık
yarım simit

öğle 12.40
3 yk salata (içinde brokoli, filizlenmiş mercimek ve domates vardı)

ara
30 gr kıtır uno

akşam 19.30
2 yk karalahana
2 yk patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
1 yk yoğurt

2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş

Simit olmamış daha sabah söz verdik ve sen denemedesin ama her menude ufak kaçamak oluyor canim hadi bitir artik

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11:30
Bir domates
Bir salatalık
3 misket peynir
Yarım kk peynir
2 çatal zeytin salatası
Öğle 14:30
Bir kase yoğurt
Bir kase salata
Akşam 19:30
2.5 baget fırında pişmiş
Bir kase salata
Su 2 yi gecti
Spor 1.5 saat yürüyüş
Yarım saat dans

Afiyet olsun canım

buseb .!.:
menüm

11.00
2 haşlanmış yumurta

15.00
8 yk şehriye pilavı
1 yk yoğurt
yarım kase tarhana çorbası

2 lt su
spor yok

eşime yemek yaptım pilava dayanamadım kızlar gözüm döndü en sevdiğim pilavdı

buse sana hiçbirşey demiyorum

berilceee .!.:
Cuma günü uyurum
Sporun ıkıncı levelına gıdeyım
Daha oturuyonuzmu siz

Aboo abla maşallah

berilceee .!.:
Spora duşa zıbarmaya
Hoşçakalın

Yaptığın yeri begenirsun abla bu kadar spordan sonra inşallah nefeste çok kalkmaz gece

buseb .!.:
ben de lapa yapcam yarın bir iğrençlikte benden

yok anam başım ağrıyo. zaten eşim bırakmaz beni dışarı bu saatte yürütmez. bir de benim burayı biliyon merkez her tip insan var nerde yürüyeyim tırsarım yeminle anca gündüz yürüyom ben

Leslie yap tatlım zumba yap baş agrin için maden suyu tutk kahvesi ic hem mideni sisirir

berilceee .!.:
Bu hafta özel canım

Her hafta böyle ol raziyim ben bu enerjiye

MuallimeA .!.:
Menüm
07.00
Yarım yeşil muz
1 d tam b

14.30
Kalan yarım muz
1 kare btter

18.30
1 kase yoğurt
Elma

Su2
Spor yok maalesef

ponim vaktin mi yoktu değişik bir menü

North River · 10 Ekim 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Menum

Sabah9

2has yumurta
Kk peynir
Domates
Limonlu yesilcay

Ara12
Yarim armut

Ara14
1fincan sekersiz turk kahvesi

Aksam16
1kase yogurt
5yk yesil mercimek corbasi

Su2.5litre
Spor 3km yuruyus

Kizlar vatsapta sizinle konusurken birden haber geldi kv hastaneye yatrlms aniden geyveye gittik yolda navigasyon acayim dedim sizin yazilarinizdan tel dondu yine ciktim gruptan habernz olsun
Suan kv iyi cok sukur bi an cok korktum sekeri firlams

Güzel menü geçmiş olsun canım

ayulduzz .!.:
10:30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
bir parça kaşar
1tk. bal

4gibi 2parça pide(teyzem benim için yaptırdı yemesem olmazdi

6 da kahve

8:00 5,6lahana sarması 1tabak çorba salata

2lt su bir bardak yeşil çay
bugün olmadı biliyorum verdiğim 1kilonun hatırına affedin beni:)

canım hadi pideyi yedin sarma neden sabahta su baldan vazgeç artık sıkıyönetim var affetmek yok

North River · 10 Ekim 2016

Menü
Sabah(9:00)
1yumurtali omlet
1bardak süt

Ara(11:00)
110g yoğurt

Öğle(13:30)
1kase tavuk çorbası
1/2kase kereviz(patates ve havucları çıkınca )
1kucuk kase yoğurt

Akşam(16:30)
1kabak
1yumurtadan
Kabak omleti
Salata

Su:3lt spor:3mile leslie

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🦄

Hep mutlu-En mutlu

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Hep mutlu-En mutlu

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Hep mutlu-En mutlu

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency