Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

buseb · 10 Ekim 2016

elifvecebir .!.:
Canım evde hiç bir şey kalmamış. Haftasonu düğün telaşı ile eksik çoktu. Yarına sldım hepsini. Sadece sabahları ekmek yiyeceğim sadece artık. Öğlen ve akşam tüketmeyeceğim.

Yoktu canım evde hir şey bu gün tamamladım.

Simit olmamış kuzum.

Teşekkür ederim hilslcim.

Afiyet olsun hilalim. Güzrl olmuş çok.

Buse bombeee demek isterdim sms olmsmış kuzum. 2- 3 gün dikkat et. Cumaya toparlsnır.

Teşekkür ederim busem.

Maşallah beril.
Hayranım sana.

Görüşürüz iyi geceler berilcim.

Kız gündüz yürü.
Tutan mı var seni.

Denerim zuhalcim.
Bu akşam 1 saat yürüteyim.

toparlıycam canım yemini de ettim zaten. hava iyi oldugunda gündüzleri yürüycem bandı alana kadar

MuallimeA .!.:
Ne kadar güzel gidiyordum canım rehavete kapıldın övgülerle ama sen tekrar başarırsn bnce

inş ponim

seng .!.:
İnşallah canım bekliyoruz bombayı senden

amiin bonimm

MuallimeA .!.:
Menüm
07.00
Yarım yeşil muz
1 d tam b

14.30
Kalan yarım muz
1 kare btter

18.30
1 kase yoğurt
Elma

Su2
Spor yok maalesef

ay ben de merve gibi yorum yapamıyom ama muz çiki birleşimi çok leziz olmuştur. ağzının tadını biliyorun. afiyet olsun canım :)

ayulduzz .!.:
fırsatın var dışarda yürü evde lesli yap koşu bandınu bekleme bence

aynen yapıcam elimden geleni canım

mefkurem .!.:
Kilo vermemize tek engel kendimiziz cnm bunu unutma

sende katıl bize bebeğim

Pilavı yersen tabiki aç olursun cnm o tok tutmaz çünkü kalitesiz karbon
valla 2 haftadır inşşalh demekten yoruldum cnm

çarşamba perşeöbe ekmeği tamamen kesersen iyi olur cnm

Dilek gelemedin cnm gördünmü kırmızı alarm var bu hafta
valla ben bi anlam veremedim cnm
Menü desem Menü değil detoks desem oda değil

abla sadece pilavdan değilki öğle 3 te yedim onu sonra bi şey yemedim o yüzden.

ben de bıktım kendimden yemin ettim yarını bi kaçamaksız geçircem şeytanın bacagını kırcam.

KumraL_KrakeR .!.:
Ogun aralarina bosluk koysana kiz kör olicigim senin menuyu okurken menunde guzel olmus aferin afiyet olsun bebisim

Hemde 8yk niye buse niye gelip sacini basini yolarim hee

ben kendiminkini yolcam yakında zaten.

KumraL_KrakeR .!.:
Kiz bu nasil menu yorum yapamiyorum

aynı şeyleri hissetmişiz

KumraL_KrakeR .!.:
Menum

Sabah9

2has yumurta
Kk peynir
Domates
Limonlu yesilcay

Ara12
Yarim armut

Ara14
1fincan sekersiz turk kahvesi

Aksam16
1kase yogurt
5yk yesil mercimek corbasi

Su2.5litre
Spor 3km yuruyus

Kizlar vatsapta sizinle konusurken birden haber geldi kv hastaneye yatrlms aniden geyveye gittik yolda navigasyon acayim dedim sizin yazilarinizdan tel dondu yine ciktim gruptan habernz olsun
Suan kv iyi cok sukur bi an cok korktum sekeri firlams

menü güzel. afiyet olsun merviş

kv ye de çok geçmiş olsun. benim annemde de kv de de şeker var hatta kv geçen sene aynı böyle hastaneye yatmıştı 1 hafta kaldı şekerine bakıldı sonra doktor insüline başlattı. inş seninki de iyi olur.

buseb · 10 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
10:30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
bir parça kaşar
1tk. bal

4gibi 2parça pide(teyzem benim için yaptırdı yemesem olmazdi

6 da kahve

8:00 5,6lahana sarması 1tabak çorba salata

2lt su bir bardak yeşil çay
bugün olmadı biliyorum verdiğim 1kilonun hatırına affedin beni:)

sarmalar

nanekekik .!.:
Gönder gelsin abla hazırım
maşallah kürek çekmek inşallah birgün bizede nasip olur

Bal kabağı canım kv göndermiş eşim tatlısını isteyip duruyor yapmıyorum detoxunu yapıyimda kala kalsin

Afiyet olsun canım

Anam herkes 24unde çocuk sahibi ben geç kalmış. Hep

Leptin yıkılmış tebrikler 8:30-16 ya kadar super

Afiyet olsun canım güzel

Simit olmamış daha sabah söz verdik ve sen denemedesin ama her menude ufak kaçamak oluyor canim hadi bitir artik

Afiyet olsun canım
buse sana hiçbirşey demiyorum

Aboo abla maşallah

Yaptığın yeri begenirsun abla bu kadar spordan sonra inşallah nefeste çok kalkmaz gece

Leslie yap tatlım zumba yap baş agrin için maden suyu tutk kahvesi ic hem mideni sisirir

Her hafta böyle ol raziyim ben bu enerjiye
ponim vaktin mi yoktu değişik bir menü

yarın toparlıyorum canım

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurtali omlet
1bardak süt

Ara(11:00)
110g yoğurt

Öğle(13:30)
1kase tavuk çorbası
1/2kase kereviz(patates ve havucları çıkınca )
1kucuk kase yoğurt

Akşam(16:30)
1kabak
1yumurtadan
Kabak omleti
Salata

Su:3lt spor:3mile leslie

menü de spor da güzel afiyet olsun canım :)

buseb · 10 Ekim 2016

B burcugncy canım baş ağrısına kafein ve madn suyu iyi gelmiyor azdırıyor

buseb · 10 Ekim 2016

kızlar ben yatıyorum artık. iyi geceler hepinize yarına bol detoks sıfır kaçamak olsun hepimizin inş.

mucxxx

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Menum

Sabah9

2has yumurta
Kk peynir
Domates
Limonlu yesilcay

Ara12
Yarim armut

Ara14
1fincan sekersiz turk kahvesi

Aksam16
1kase yogurt
5yk yesil mercimek corbasi

Su2.5litre
Spor 3km yuruyus

Kizlar vatsapta sizinle konusurken birden haber geldi kv hastaneye yatrlms aniden geyveye gittik yolda navigasyon acayim dedim sizin yazilarinizdan tel dondu yine ciktim gruptan habernz olsun
Suan kv iyi cok sukur bi an cok korktum sekeri firlams

menu harika
kv de çok geçmiş olsun

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

buseb .!.:
kızlar ben yatıyorum artık. iyi geceler hepinize yarına bol detoks sıfır kaçamak olsun hepimizin inş.

mucxxx

inşallah canım ben nasip olursa oruç tutacam iftarda gözüm dönmezse sahurda sorun yaşamam
iyi geceler

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurtali omlet
1bardak süt

Ara(11:00)
110g yoğurt

Öğle(13:30)
1kase tavuk çorbası
1/2kase kereviz(patates ve havucları çıkınca )
1kucuk kase yoğurt

Akşam(16:30)
1kabak
1yumurtadan
Kabak omleti
Salata

Su:3lt spor:3mile leslie

fıstık gibi bir menu:)

Mefkurem · 10 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
görmesem bugün yarın görsem olmamı:))

sendemi brütüss

KumraL_KrakeR .!.:
Menum

Sabah9

2has yumurta
Kk peynir
Domates
Limonlu yesilcay

Ara12
Yarim armut

Ara14
1fincan sekersiz turk kahvesi

Aksam16
1kase yogurt
5yk yesil mercimek corbasi

Su2.5litre
Spor 3km yuruyus

Kizlar vatsapta sizinle konusurken birden haber geldi kv hastaneye yatrlms aniden geyveye gittik yolda navigasyon acayim dedim sizin yazilarinizdan tel dondu yine ciktim gruptan habernz olsun
Suan kv iyi cok sukur bi an cok korktum sekeri firlams

geçmiş olsun tatlım
Menüyede efferimm

ayulduzz .!.:
10:30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
bir parça kaşar
1tk. bal

4gibi 2parça pide(teyzem benim için yaptırdı yemesem olmazdi

6 da kahve

8:00 5,6lahana sarması 1tabak çorba salata

2lt su bir bardak yeşil çay
bugün olmadı biliyorum verdiğim 1kilonun hatırına affedin beni:)

bu hafta af yok tatlım

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurtali omlet
1bardak süt

Ara(11:00)
110g yoğurt

Öğle(13:30)
1kase tavuk çorbası
1/2kase kereviz(patates ve havucları çıkınca )
1kucuk kase yoğurt

Akşam(16:30)
1kabak
1yumurtadan
Kabak omleti
Salata

Su:3lt spor:3mile leslie

harika

ayulduzz .!.:
inşallah canım ben nasip olursa oruç tutacam iftarda gözüm dönmezse sahurda sorun yaşamam
iyi geceler

artık listede olupta kaçamak yapıp artı yada sabit olana cezalar var tatlım
Bak bugün çoğumuz bol spor minik menülerle günü geçirdik

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

eliya .!.:
Kizlar +200 um malesef tuvalet sorunum devam ediyor. Disarda yim koşturuyoruz.

Hepimiz artıyiz niye böyle oldu kızlar tooarlanalim lütfen zaten toparlanmazşak beril bizi güzel toparlıycak.
Fitt_anne Tebrikler cano muhteşemsin.

teşekkür ederim canım, inşallah cuma günü de bu tebrikleri hakrdetim

Fitt_anne · 10 Ekim 2016

mefkurem .!.:
sendemi brütüss

geçmiş olsun tatlım
Menüyede efferimm

bu hafta af yok tatlım

harika

artık listede olupta kaçamak yapıp artı yada sabit olana cezalar var tatlım
Bak bugün çoğumuz bol spor minik menülerle günü geçirdik

evde olunca kuzu çevirme yapsam da yemem iradelim amma misafirlik çok kötü işte israrlar israrlar ve sürekli diyetteyim demek artık olmuyo işte
amma cumaya kadar evdeyim artık spor la diyetimle bugunu telafi edeceğim

Fitt_anne · 11 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Günaydın millettt

Valla ne diyim hepimiz için utanç tablosu o yüzden liste yapmıyorum
Herkes ne yapıp ne edip cumaya eksiye düşecek o kadar
Baharcım lütfen biraz proya ağırlık ver hatta 1-2 gün ekmek yemesen iyi olur

Fitt_anne dilekcim çoook tebrikler cnm takımın şerefini kurtarmışın

Son hafta 1.olduk diye bu hafta tepetaklak gitmeyelim lütfen

ablam inşallah cumaya 1 kiloyu 1,5 en az yaparım da listeye katkım olur

eliya · 11 Ekim 2016

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11:30
Bir domates
Bir salatalık
3 misket peynir
Yarım kk peynir
2 çatal zeytin salatası
Öğle 14:30
Bir kase yoğurt
Bir kase salata
Akşam 19:30
2.5 baget fırında pişmiş
Bir kase salata
Su 2 yi gecti
Spor 1.5 saat yürüyüş
Yarım saat dans

yürüyüşe gel be maşallah. Menünde güzel afiyet olsun.

buseb .!.:
menüm

11.00
2 haşlanmış yumurta

15.00
8 yk şehriye pilavı
1 yk yoğurt
yarım kase tarhana çorbası

2 lt su
spor yok

eşime yemek yaptım pilava dayanamadım kızlar gözüm döndü en sevdiğim pilavdı

Bizde seviyoruz pilav ama yemiyoruz dimi buse dün verdiğin sözler 8 kaşık pilava satmissin afferin sana.

buseb .!.:
beril abla da ananas demiş tamam
bi gün meyve
1 gün lapa
1 gün pro yapcam

merhaba nil.

ayran bana gayet iyi geliyor aslında niye yoksun ki ponim?

hoşgeldin. doğru yerdesin
ben buse 27 yaşındayım evliyim bebiş yok

aptal kapı

diycem abla söz ya söz!!

yarın lapa yapıyorum abla. sonra da ananas yapcam sonra da pro günü

sebze suyu nasıl yapıyon abla iğrenc değil mi çiğ mi sebzeler

elifim tebriks güzel menü

hadi bakalım hoşgeldin tekrar. menü de gayet güzel tebrikler canım

hastane de bekledin o kadar ama menüe hiç yansımamış helal sana elifim tebriks

akşamki ekmek olmasa bence gayet güzel menü :) afiyet olsun fulyacım

söz verdik tutuyoruz bebem senin gibi kacamaks yapmik

berilceee .!.:
Güzel olmuş cumaya eksı hanesınde beklıyorum senı canım

inşallah beril im. Yalnız vana Gala ne menü ne detoks önerisi birsey gelmedi ben whatsapp kullanmıyorum neler konustunuz ne karar verdiniz bilmiyorum baby. Bana bildirin olurmu?

berilceee .!.:
Hayırlı haberle gel kuşum

Aminn beril im.

mefkurem .!.:
hadiiii kim tutar seni bebeğim

elifim arada spor süreni biraz artırırsan daha etkili olur

Hoşgeldin burcum
Kız ben sen gelene kadar tekrar kilo alıp yine geldim. Inşallah bu sefer kalıcı olursun

güzel başlangıç cnm

Inşallah hayırlı haberlerle gelirsiniz cnm

elifim seni kan grubun neydi
Çoğunun süte tölaransı oluyor bende soya sütü içiyorum artık

Güzelim bence iştahını ilacın etkisi olarak görme
Bu nefis terbiyesi, yoksa hepimiz neler yemek istiyoruz

spor süperrr
Inşallah eksiler gelir cnm

AFERİMMM BUSE

bende 2.turu yaptım şimdi duş sonra iş

çünkü kilo vermek disiplin işi tatlım

Kaçamaklar Dikkat edip aç kalan arkadaşlarımıza hakkızlık olur

a pozitif kan grubum mefkusum. Bakıver kan falima

seng .!.:
Hey maşallah içim çıktı geçmişi bitirene kadar alıntılar gidiyor diye alintilamadim sıkı yönetim hayırlı olsun kızlar..

gel sende sıkı yönetim iyidir.

buseb .!.:
abla açım ya başım ağrıyo kafatasım ağrıyo resmen

yarın lapa yapıcam kaçamak isteğim olursa uyumaya karar verdim şu döngüyü kırmakıyım tartıda eksi görünce toparlanacagıma inanıyorum. yarından sonra cumaya kadar spor da yapcam. perşembe yapmıcam bi tek söz veriyorum

benimde kafatasım ağrıyor hatta secde de sancı giriyor resmen kafama.

MuallimeA .!.:
Menüm
07.00
Yarım yeşil muz
1 d tam b

14.30
Kalan yarım muz
1 kare btter

18.30
1 kase yoğurt
Elma

Su2
Spor yok maalesef

muzla ekmek, ekmek arası muz yarım muz ayy ne değişik bi menu acsin dimi :)

KumraL_KrakeR .!.:
Sabahi az ve yetrsz buldum ogle ve aksam super ama afiyet olsun canim

Guzel gozukuyo burcu afiyet olsun

Sabah aksammi yapcan canm artk ben oyle yapmayi dusunuyorumda

Simit cis olmus hani bu hafta cis olmiycakti menulerde

bugün evde değildim böyle oldu ama sabah akşam olabilir leptincim çalışsın.

KumraL_KrakeR .!.:
Menum

Sabah9

2has yumurta
Kk peynir
Domates
Limonlu yesilcay

Ara12
Yarim armut

Ara14
1fincan sekersiz turk kahvesi

Aksam16
1kase yogurt
5yk yesil mercimek corbasi

Su2.5litre
Spor 3km yuruyus

Kizlar vatsapta sizinle konusurken birden haber geldi kv hastaneye yatrlms aniden geyveye gittik yolda navigasyon acayim dedim sizin yazilarinizdan tel dondu yine ciktim gruptan habernz olsun
Suan kv iyi cok sukur bi an cok korktum sekeri firlams

menun harika. Çok geçmiş olsun canım Allah sağlık versin.

ayulduzz .!.:
10:30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
bir parça kaşar
1tk. bal

4gibi 2parça pide(teyzem benim için yaptırdı yemesem olmazdi

6 da kahve

8:00 5,6lahana sarması 1tabak çorba salata

2lt su bir bardak yeşil çay
bugün olmadı biliyorum verdiğim 1kilonun hatırına affedin beni:)

pide sarma Off ki ne Off. Afiyet olsun barim.

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurtali omlet
1bardak süt

Ara(11:00)
110g yoğurt

Öğle(13:30)
1kase tavuk çorbası
1/2kase kereviz(patates ve havucları çıkınca )
1kucuk kase yoğurt

Akşam(16:30)
1kabak
1yumurtadan
Kabak omleti
Salata

Su:3lt spor:3mile leslie

Guzel baby afiyet eksi olsun inşallah

eliya · 11 Ekim 2016

Yatayim sabah erkenciyim iyi geceleriniz olsun.

Mefkurem · 11 Ekim 2016

eliya .!.:
ozitif kan grubum mefkusum. Bakıver kan falima

Seninlede grubtaşmışız cnm
Kırmızı et süt lahana domates patates biberler buğday bulgur iyi değil
Soya sütü içebilirsin bide keçi peyniri daha iyi

Mefkurem · 11 Ekim 2016

Herkes eksilerle uyansın canolar

CurukElma · 11 Ekim 2016

60kiloyum .!.:
ben de gidip şu alman çayını içeyim. bir iki hareket yaptıktan sonra erken yatacağım. bugün çok yorgunum. bir de dün geç yattım diye uykuyu alamadım. bugün erken yatmaya kararlıyım.

akşamları azda olsa yap spor abla iyi geceler

mefkurem .!.:
hadiiii kim tutar seni bebeğim

elifim arada spor süreni biraz artırırsan daha etkili olur

Hoşgeldin burcum
Kız ben sen gelene kadar tekrar kilo alıp yine geldim. Inşallah bu sefer kalıcı olursun

güzel başlangıç cnm

Inşallah hayırlı haberlerle gelirsiniz cnm

elifim seni kan grubun neydi
Çoğunun süte tölaransı oluyor bende soya sütü içiyorum artık

Güzelim bence iştahını ilacın etkisi olarak görme
Bu nefis terbiyesi, yoksa hepimiz neler yemek istiyoruz

spor süperrr
Inşallah eksiler gelir cnm

AFERİMMM BUSE

bende 2.turu yaptım şimdi duş sonra iş

çünkü kilo vermek disiplin işi tatlım

Kaçamaklar Dikkat edip aç kalan arkadaşlarımıza hakkızlık olur

teşekkür ederim abla

seng .!.:
Hey maşallah içim çıktı geçmişi bitirene kadar alıntılar gidiyor diye alintilamadim sıkı yönetim hayırlı olsun kızlar..

sagol ecem toparlaninca seni de bekleriz kuzum :)

buseb .!.:
abla açım ya başım ağrıyo kafatasım ağrıyo resmen

yarın lapa yapıcam kaçamak isteğim olursa uyumaya karar verdim şu döngüyü kırmakıyım tartıda eksi görünce toparlanacagıma inanıyorum. yarından sonra cumaya kadar spor da yapcam. perşembe yapmıcam bi tek söz veriyorum

buseb .!.:
KIZLAR KENDİMDEN BIKTIM BEN DE YEMİN ETTİM AZ ÖNCE YARIN DETOKS YAPACAĞIM VE KAÇAMAK YAPMIYCAM

hadi ins busem

elifvecebir .!.:
Canım evde hiç bir şey kalmamış. Haftasonu düğün telaşı ile eksik çoktu. Yarına sldım hepsini. Sadece sabahları ekmek yiyeceğim sadece artık. Öğlen ve akşam tüketmeyeceğim.

Yoktu canım evde hir şey bu gün tamamladım.

Simit olmamış kuzum.

Teşekkür ederim hilslcim.

Afiyet olsun hilalim. Güzrl olmuş çok.

Buse bombeee demek isterdim sms olmsmış kuzum. 2- 3 gün dikkat et. Cumaya toparlsnır.

Teşekkür ederim busem.

Maşallah beril.
Hayranım sana.

Görüşürüz iyi geceler berilcim.

Kız gündüz yürü.
Tutan mı var seni.

Denerim zuhalcim.
Bu akşam 1 saat yürüteyim.

Teşekkür ederim canım

ayulduzz .!.:
iyi akşamlar hanımlar bugün ugrayamadim teyzeme gittim bırakmadı akşam anca döndüm eve birazdan menumu yazarım şimdi ödevlerle uğraşıyoruz

Kız daha sık gel ya :)

MuallimeA .!.:
Menüm
07.00
Yarım yeşil muz
1 d tam b

14.30
Kalan yarım muz
1 kare btter

18.30
1 kase yoğurt
Elma

Su2
Spor yok maalesef

çözemedim menunu ponicim. Ayrıca o çikolatayı araya sikistirmasan artık. Gerçekten benimde canım çekiyor. Zaten gözümün önünde oğlumla erdem yiyor birde siz böyle yapıyorsunuz. Böyle destek nasıl olucaz birbirimize

KumraL_KrakeR .!.:
Ogun aralarina bosluk koysana kiz kör olicigim senin menuyu okurken menunde guzel olmus aferin afiyet olsun bebisim

Hemde 8yk niye buse niye gelip sacini basini yolarim hee

hee kör etmek için yapiyimm
Sağol mervem

KumraL_KrakeR .!.:
Menum

Sabah9

2has yumurta
Kk peynir
Domates
Limonlu yesilcay

Ara12
Yarim armut

Ara14
1fincan sekersiz turk kahvesi

Aksam16
1kase yogurt
5yk yesil mercimek corbasi

Su2.5litre
Spor 3km yuruyus

Kizlar vatsapta sizinle konusurken birden haber geldi kv hastaneye yatrlms aniden geyveye gittik yolda navigasyon acayim dedim sizin yazilarinizdan tel dondu yine ciktim gruptan habernz olsun
Suan kv iyi cok sukur bi an cok korktum sekeri firlams

Geçmiş olsun mervem. Afiyet olsun menüde güzel

ayulduzz .!.:
10:30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
bir parça kaşar
1tk. bal

4gibi 2parça pide(teyzem benim için yaptırdı yemesem olmazdi

6 da kahve

8:00 5,6lahana sarması 1tabak çorba salata

2lt su bir bardak yeşil çay
bugün olmadı biliyorum verdiğim 1kilonun hatırına affedin beni:)

hiç olmamış. Sabah kaşar bal öğle pide aksam sarma ohoo. Affetmiyom ben yarın spor olmalı mutlaka

nanekekik .!.:
Gönder gelsin abla hazırım
maşallah kürek çekmek inşallah birgün bizede nasip olur

Bal kabağı canım kv göndermiş eşim tatlısını isteyip duruyor yapmıyorum detoxunu yapıyimda kala kalsin

Afiyet olsun canım

Anam herkes 24unde çocuk sahibi ben geç kalmış. Hep

Leptin yıkılmış tebrikler 8:30-16 ya kadar super

Afiyet olsun canım güzel

Simit olmamış daha sabah söz verdik ve sen denemedesin ama her menude ufak kaçamak oluyor canim hadi bitir artik

Afiyet olsun canım
buse sana hiçbirşey demiyorum

Aboo abla maşallah

Yaptığın yeri begenirsun abla bu kadar spordan sonra inşallah nefeste çok kalkmaz gece

Leslie yap tatlım zumba yap baş agrin için maden suyu tutk kahvesi ic hem mideni sisirir

Her hafta böyle ol raziyim ben bu enerjiye
ponim vaktin mi yoktu değişik bir menü

hemen ozel den link yolluyorum canım

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurtali omlet
1bardak süt

Ara(11:00)
110g yoğurt

Öğle(13:30)
1kase tavuk çorbası
1/2kase kereviz(patates ve havucları çıkınca )
1kucuk kase yoğurt

Akşam(16:30)
1kabak
1yumurtadan
Kabak omleti
Salata

Su:3lt spor:3mile leslie

beğendim canım afiyet olsun

buseb .!.:
kızlar ben yatıyorum artık. iyi geceler hepinize yarına bol detoks sıfır kaçamak olsun hepimizin inş.

mucxxx

iyi geceler busem

eliya .!.:
yürüyüşe gel be maşallah. Menünde güzel afiyet olsun.

Bizde seviyoruz pilav ama yemiyoruz dimi buse dün verdiğin sözler 8 kaşık pilava satmissin afferin sana.

söz verdik tutuyoruz bebem senin gibi kacamaks yapmik

inşallah beril im. Yalnız vana Gala ne menü ne detoks önerisi birsey gelmedi ben whatsapp kullanmıyorum neler konustunuz ne karar verdiniz bilmiyorum baby. Bana bildirin olurmu?

Aminn beril im.

a pozitif kan grubum mefkusum. Bakıver kan falima

gel sende sıkı yönetim iyidir.

benimde kafatasım ağrıyor hatta secde de sancı giriyor resmen kafama.

muzla ekmek, ekmek arası muz yarım muz ayy ne değişik bi menu acsin dimi :)

bugün evde değildim böyle oldu ama sabah akşam olabilir leptincim çalışsın.

menun harika. Çok geçmiş olsun canım Allah sağlık versin.

pide sarma Off ki ne Off. Afiyet olsun barim.

Guzel baby afiyet eksi olsun inşallah

Sağol elifim

eliya .!.:
Yatayim sabah erkenciyim iyi geceleriniz olsun.

iyi geceler canım

mefkurem .!.:
Herkes eksilerle uyansın canolar

Iyi geceler abla

hedef68 · 11 Ekim 2016

Kıxlar geç de olsa 1 saat yürüdüm. Artık gönül rahatlığı ile uyuyabilirim.

CurukElma · 11 Ekim 2016

elifvecebir .!.:
Kıxlar geç de olsa 1 saat yürüdüm. Artık gönül rahatlığı ile uyuyabilirim.

Iyi geceler elifcim :)

hedef68 · 11 Ekim 2016

CurukElma .!.:
Iyi geceler elifcim :)

Iyi geceler hilalim.

hedef68 · 11 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
iyi akşamlar hanımlar bugün ugrayamadim teyzeme gittim bırakmadı akşam anca döndüm eve birazdan menumu yazarım şimdi ödevlerle uğraşıyoruz

Ahhh o ödevler bitmiyor
Ben sıkılıyorum iyi çocuk sıkılmıyor.

MuallimeA .!.:
Menüm
07.00
Yarım yeşil muz
1 d tam b

14.30
Kalan yarım muz
1 kare btter

18.30
1 kase yoğurt
Elma

Su2
Spor yok maalesef

Kız bu menü ne.
Galiba sen bu hafta beni yeneceksin.

mefkurem .!.:
Kilo vermemize tek engel kendimiziz cnm bunu unutma

sende katıl bize bebeğim

Pilavı yersen tabiki aç olursun cnm o tok tutmaz çünkü kalitesiz karbon
valla 2 haftadır inşşalh demekten yoruldum cnm

çarşamba perşeöbe ekmeği tamamen kesersen iyi olur cnm

Dilek gelemedin cnm gördünmü kırmızı alarm var bu hafta
valla ben bi anlam veremedim cnm
Menü desem Menü değil detoks desem oda değil

Tamam mefkuşum keserim ekmeği. Siz beni yönlendirin ben uygilarım.

KumraL_KrakeR .!.:
Menum

Sabah9

2has yumurta
Kk peynir
Domates
Limonlu yesilcay

Ara12
Yarim armut

Ara14
1fincan sekersiz turk kahvesi

Aksam16
1kase yogurt
5yk yesil mercimek corbasi

Su2.5litre
Spor 3km yuruyus

Kizlar vatsapta sizinle konusurken birden haber geldi kv hastaneye yatrlms aniden geyveye gittik yolda navigasyon acayim dedim sizin yazilarinizdan tel dondu yine ciktim gruptan habernz olsun
Suan kv iyi cok sukur bi an cok korktum sekeri firlams

M3nü güzrl mervem.
Afiyet olsun.
Kayınvalidene de geçmiş oldunm

ayulduzz .!.:
10:30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
bir parça kaşar
1tk. bal

4gibi 2parça pide(teyzem benim için yaptırdı yemesem olmazdi

6 da kahve

8:00 5,6lahana sarması 1tabak çorba salata

2lt su bir bardak yeşil çay
bugün olmadı biliyorum verdiğim 1kilonun hatırına affedin beni:)

Yarın toparla güzelim..

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurtali omlet
1bardak süt

Ara(11:00)
110g yoğurt

Öğle(13:30)
1kase tavuk çorbası
1/2kase kereviz(patates ve havucları çıkınca )
1kucuk kase yoğurt

Akşam(16:30)
1kabak
1yumurtadan
Kabak omleti
Salata

Su:3lt spor:3mile leslie

süperrrr

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

Aktif Üye

9. Takım mezunu✌

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency