- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #167.221
halledersin canım eminim ben.
mefkusum ya
Bence nooooo :))))
halledersin canım eminim ben.Hosbuldum tatlim,pek iyi bir tatil geciremedim sanirim ondan boyle oldu.Bir kere kacirinca engel olamadim umarim burda duzene girerim tekrardan:)
mefkusum yaAma elifim tartıya 2 kala oldumu bu
Bence nooooo :))))Yaa kizlar asure yeniyormuydu diyetteyken
Oo kimler gelmisKizlarrrr merhabaaagelebilirmiyiiim aranizaaa bayanlarr
Hee valla yedim ama 3kasikAsure yedin demek heeee
Öyle oldumvallaçin takvimine bak :))))
Tamam mefkusum
2 si benden zeki çevik sportmen)))
ya Beril im bu şekilde beslenmen zararlı değilmi dr kontrolünde mi bu liste nedir ben çözemedim kız azcik aç kalsam başım ağrıyo sana birsey olmuyormu?
haha hah ben yicem herif diyeydin
muzlu Hilal tatlısı olmuşsun :))))))
kıskanmaya başladım bu whatsapp işini :))))
Zeynom hoşgeldin. Naptın canım bu kadar ne yedin kız. gel tabi yaz menülerini motive edelim seni. Nasıl gidiyor neler yapıyorsun.
Canım nick değiştirdim erdemhilal ben :) bence kısa sürede toparlarsinKilolar cok yerlesmedi bence ilk haftalar iyi veririm,yalniz basima cok iradesizim malesef keske buradan kopmasaydim.Bu arada adim zeynep memnun oldum
Elifim ins ayran ödem yapmaz bu hafta sıkı tutacaktik afiyet olsunMenüm şöyle ki
Saat 7:30
1 yumurta
1 kk kaşar ( peynir im bitmiş )
Yarım dilim tam buğday
Saat 14
Yarım lahmacun
2 küçük kutu ayran
Saat 18
6 kaşık kuru fasulye
1 kase yoğurt
Su 1.5 litre daha 1 litre dsha içerim.
Spor sabah 6 buçuk ta 2 mil leslie
Birazdan 2 mil daha yapıcam.
sakin kizzzzYaa kizlar asure yeniyormuydu diyetteyken
oo betul um hoş geldin.Asure yedin demek heeee
Afiyet olsun harikasın baby.Bu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 kk peynir
1 haş yumurta
1 salatalık
Öğlen 13.30
1 tavuk but haşlanmış
1 tabak brokoli
3 yk yoğur
Akşam 18.30
1 tavuk but haşlanmıß
Bol salata
3 litre su
Yatmadan 1 saat yürüyeceğim.
betusummm olmaz mi bebeğim hoşgeldin yaaaKizlarrrr merhabaaagelebilirmiyiiim aranizaaa bayanlarr
Afiyet olsun elifcim biraz daha zorlasan pro günü olacakmisBu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 kk peynir
1 haş yumurta
1 salatalık
Öğlen 13.30
1 tavuk but haşlanmış
1 tabak brokoli
3 yk yoğur
Akşam 18.30
1 tavuk but haşlanmıß
Bol salata
3 litre su
Yatmadan 1 saat yürüyeceğim.
Begenmedim olmamış mervem biraz daha yürüyüş yap telafi et o asureyiAsureli menum
Sabah9
1has.yumurta
Domates
Kk peynir
1dilm tb ekmk
Öğle14
3yk asure
Aksam18
5yk kuru fasulye
Salata
Su 2.5litre
Spor 1saat yuruyus
Aşure mi abovvv :)))Asureli menum
Sabah9
1has.yumurta
Domates
Kk peynir
1dilm tb ekmk
Öğle14
3yk asure
Aksam18
5yk kuru fasulye
Salata
Su 2.5litre
Spor 1saat yuruyus
Ole yapim tamam ama asure ayi asuresiz olmazkibetusummm olmaz mi bebeğim hoşgeldin yaaa
Afiyet olsun elifcim biraz daha zorlasan pro günü olacakmis
Begenmedim olmamış mervem biraz daha yürüyüş yap telafi et o asureyi
Hosbuldum caniiim kiizz curukelma etmisin kendiniiibetusummm olmaz mi bebeğim hoşgeldin yaaa
Afiyet olsun elifcim biraz daha zorlasan pro günü olacakmis
Begenmedim olmamış mervem biraz daha yürüyüş yap telafi et o asureyi
Aramıza hoşgeldn canm ben poniponna nickmi değiştirdimKilolar cok yerlesmedi bence ilk haftalar iyi veririm,yalniz basima cok iradesizim malesef keske buradan kopmasaydim.Bu arada adim zeynep memnun oldum
2 yeşil çay içtim işe yarar umarım. Muz detoksu ise yarar sa perşembe yapim bende yada yarın sabah haber ver de erkenden gidip alayım yarin yapayim burda da yeşil muz nerden bulam ben yafff :))))Öyle oldumvallains yarin güzel bi eksi görürüm
Canım nick değiştirdim erdemhilal ben :) bence kısa sürede toparlarsin
Elifim ins ayran ödem yapmaz bu hafta sıkı tutacaktik afiyet olsun
sakin kizzzz
Hosbuldum elifiiimoo betul um hoş geldin.
Afiyet olsun harikasın baby.
Hoşgeldn oğlan nasıl olduGeldiim kiiizz vallaaa
Hosbulduumm oğlan cok şükür iyilestii caniimHoşgeldn oğlan nasıl oldu
Ben hala artıdayım canm artım azalsa da sen iyi gidiyosn bravo canm
Menum
Sabah 11:30
Bir muz
Bir bardak süt
Öğle 14
Yarım muz
Bir bardak süt
Ara 16
Bir fincan yeşil çay
Akşam 17:30
Yarım muz
Yarim bardaktan biraz fazla süt
Su 2 yi gecti
Spor aksam ins yürüyüşe cikicam
Selam kizlar nasilsiniz,iki ay kadar once mezun oldum 57 kiloyla suan 66 kiloyum malesef,sanirim bir cogunuz mezun olmussunuz listeye giremem ama menulerimi yazip motive olmak istiyorum mumkunmu acaba
Menüm şöyle ki
Saat 7:30
1 yumurta
1 kk kaşar ( peynir im bitmiş )
Yarım dilim tam buğday
Saat 14
Yarım lahmacun
2 küçük kutu ayran
Saat 18
6 kaşık kuru fasulye
1 kase yoğurt
Su 1.5 litre daha 1 litre dsha içerim.
Spor sabah 6 buçuk ta 2 mil leslie
Birazdan 2 mil daha yapıcam.
68 le olduydum ama geçmişe mazi diyoruz cnm
Brn yine yılbaşında 69 olacammm
Sende bi başladınmı gider bebrğim sıkma canını
Ben burdan gitmedim ama yinede kurtlar kaptı
Yaa kizlar asure yeniyormuydu diyetteyken
Kizlarrrr merhabaaagelebilirmiyiiim aranizaaa bayanlarr
Kız kaçamak yapmaya bahane arama her sene yedin bu senede yemeyiverOle yapim tamam ama asure ayi asuresiz olmazki
Hosbulduum caniimSaolasın ponim. Bir iradedir gidiyor bu ara. İnşallah daim olur.
Sen de iyisin bozma moralini bozma. Tam gaz devam.
Hilal yarın tartılsana çok merak ettim ne olacak. Çünkü tam bana göre bir detoks. Hazırlaması yok. Pratik yemek için. Bir de lapayı hiç sevmedim.
Hoşgrldin canım.
Çabuk gelen çabuk gider. Yeter ki daha fazla olmadan başla.
Elif kurufasulye şişlik yspabilir kuzum. Yoksa ben beğendim.
Benim de yılbaşı hedefim 69 kg mefkuş.
Hadi yarışalım kim 69 kg ma önce varacak. Sen bu konuda uzmansın ama ben de dişli rakibim.
Yenmez mi temel yiyeceğimiz kız.
Keşke aßure detoksu olsa. Ben her gün yapabilirim.
Hoşgrldin canım.
he ya hep mervenin kocasının suçuHosbuldum caniiim kiizz curukelma etmisin kendiniii
Tamam canım sabah erkenden yazarım sonucu kız aralarında oluyor muzlarin tek tek seç içlerinden2 yeşil çay içtim işe yarar umarım. Muz detoksu ise yarar sa perşembe yapim bende yada yarın sabah haber ver de erkenden gidip alayım yarin yapayim burda da yeşil muz nerden bulam ben yafff :))))
Tamam canım erkenden sonucu yazicamSaolasın ponim. Bir iradedir gidiyor bu ara. İnşallah daim olur.
Sen de iyisin bozma moralini bozma. Tam gaz devam.
Hilal yarın tartılsana çok merak ettim ne olacak. Çünkü tam bana göre bir detoks. Hazırlaması yok. Pratik yemek için. Bir de lapayı hiç sevmedim.
Hoşgrldin canım.
Çabuk gelen çabuk gider. Yeter ki daha fazla olmadan başla.
Elif kurufasulye şişlik yspabilir kuzum. Yoksa ben beğendim.
Benim de yılbaşı hedefim 69 kg mefkuş.
Hadi yarışalım kim 69 kg ma önce varacak. Sen bu konuda uzmansın ama ben de dişli rakibim.
Yenmez mi temel yiyeceğimiz kız.
Keşke aßure detoksu olsa. Ben her gün yapabilirim.
Hoşgrldin canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?