aferin kız buseb şeytanın bacağını kırdıngeçmişteyim geveze papuganlar. amaaaaaaaaaa müjdeyi vereyim önce kaçamak yok hem de 1 sa önce kaşarlı tava böreği yaptım herife böreğin yarısını yedi camış devamı da masada ama no no nooooooooo
beğendim fulya bacımsabah 08.30
mantarlı yumurta
domates salatalık
öğle 12.40
4 yk karalahana
yoğurt
ara
4 fındık
akşam 19.30
5 köfte
biraz salata
küçük bir bardak ayran
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Cins bunlarHadi Haberini Bekliyoruz Yaptık Diye
2 Tane Yedim Abla Fazla Yemedim :)
Kabiz olmam hastalık ufaktan devam ediyor abla ondan rahatım biraz
Valla dov erdemi uyuz etti beni de liste verdim al bunları diye neymiş ıspanak yemezmis kereviz sevmiyomus.
Afiyet olsun abla
İnşallah güzel sonuç alırsın canımMenum
Sabah 11:30
Bir muz
Bir bardak süt
Öğle 14
Yarım muz
Bir bardak süt
Ara 16
Bir fincan yeşil çay
Akşam 17:30
Yarım muz
Yarim bardaktan biraz fazla süt
Su 2 yi gecti
Spor aksam ins yürüyüşe cikicam
Hem lahmacun hem kuru olmamış babyMenüm şöyle ki
Saat 7:30
1 yumurta
1 kk kaşar ( peynir im bitmiş )
Yarım dilim tam buğday
Saat 14
Yarım lahmacun
2 küçük kutu ayran
Saat 18
6 kaşık kuru fasulye
1 kase yoğurt
Su 1.5 litre daha 1 litre dsha içerim.
Spor sabah 6 buçuk ta 2 mil leslie
Birazdan 2 mil daha yapıcam.
NoooooiYaa kizlar asure yeniyormuydu diyetteyken
Hoşgeldin canımKizlarrrr merhabaaagelebilirmiyiiim aranizaaa bayanlarr
SüperBu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 kk peynir
1 haş yumurta
1 salatalık
Öğlen 13.30
1 tavuk but haşlanmış
1 tabak brokoli
3 yk yoğur
Akşam 18.30
1 tavuk but haşlanmıß
Bol salata
3 litre su
Yatmadan 1 saat yürüyeceğim.
Aşure ve kuru sisirebilir bugün ikinci kurulu menüAsureli menum
Sabah9
1has.yumurta
Domates
Kk peynir
1dilm tb ekmk
Öğle14
3yk asure
Aksam18
5yk kuru fasulye
Salata
Su 2.5litre
Spor 1saat yuruyus
Güzel ponimMenüm
14:00
1 yumurta
1 d. tam b.ekmek
1 kk peynir
Domates
18:00
4 yk haşlama et
1 b. ayran
su : 2 It
spor : 75 dk yürüyüş
Güzel menü fulyacimsabah 08.30
mantarlı yumurta
domates salatalık
öğle 12.40
4 yk karalahana
yoğurt
ara
4 fındık
akşam 19.30
5 köfte
biraz salata
küçük bir bardak ayran
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canımSelam kizlar
Sabah 10.30
Kavurmali yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalik
1 cay bardagi ceviz
Aksam 18.30
1.5 porsiyon tavuk izgara
Salata
2 litre su
Spor yok
aferin kız demek ki oluyormuş isteyincegeçmişteyim geveze papuganlar. amaaaaaaaaaa müjdeyi vereyim önce kaçamak yok hem de 1 sa önce kaşarlı tava böreği yaptım herife böreğin yarısını yedi camış devamı da masada ama no no nooooooooo
güzel menü Allah kabul etsiniyi akşamlar hanımlar başın çok ağrıyor güya yürüyecektim mümkün değil
sahur 4:00, 1yumurtali omlet
4 zeytin
Biraz peynir
1parça kaşar
domates
1 bardak süt
iftar, 6:30
salata
1tabak şehriye çorbası
1tabak yeşil fasulye yemeği
1 köfte 2kaşık bulgur pilavı
Ara türk kahvesi
2,5lt su 2bardak kiraz saplı yeşil çay
alman çayı bir nevi form çaySoda su tutar
Alman cayı ne
buse bu lapa böyle iki ogunmuydu :?menüm
13.00
1 çay bardağı pirinçten lapa
20.00
1 çay bardağı pirinçten lapa
3 lt su
30 dk yürüyüş
ablam ya misafirlik ve oruç a göre iyiydi sankiYersen yerım basını
İremcıde ederim dilimin düsturu olmaz demedı deme
kuzum nasıl durdun o kadarcık lapalarlamenüm
13.00
1 çay bardağı pirinçten lapa
20.00
1 çay bardağı pirinçten lapa
3 lt su
30 dk yürüyüş
vavv menüde yürüyüş de on numaraMenüm
14:00
1 yumurta
1 d. tam b.ekmek
1 kk peynir
Domates
18:00
4 yk haşlama et
1 b. ayran
su : 2 It
spor : 75 dk yürüyüş
bir harika menu dahaMenumu yazıp uykuya kaam gerek bu gece inşallah uyur beyefendi
Sabah(9:00)
1yumurta
1kk peynir
Kahve
Ara(11:00)
Activia
Akşam(16:00)
1kase mercimek çorbası
2yk kıyma ile bir yumurtadan kıymalı omlet
Su:3lt spor: 1saat yuruyus
ablam genç yaşta anne olmanın avantajları oğullarını kardeşin sanıyorlardı eminim zayıf fotoğraflarıno görmüştüm kız gibiydinSiz çocuk hesapları kurun bende torun bakıyom
Fitt_anne Dilek paçayı kurtardım heralde benim 3 tane küçüğü 26 yaşında olacak
@eliya yazdıklarım dışında herşeyi ye bebeğim tabi cıssları değil
buseb tatlım google muz süt detoksu yazarsan çıkar şeyda coşkunun
Ben normalden az yemiştim
Her öğün 1 bar süt 1 minik muz
Bide soya sütü kullanırsanız daha iyi
Muzlarda küçük ve yeşil olması lazım
Yeşil olmayan muz kabız yapar
menü güzel canım afiyet olsun....Menumu yazıp uykuya kaam gerek bu gece inşallah uyur beyefendi
Sabah(9:00)
1yumurta
1kk peynir
Kahve
Ara(11:00)
Activia
Akşam(16:00)
1kase mercimek çorbası
2yk kıyma ile bir yumurtadan kıymalı omlet
Su:3lt spor: 1saat yuruyus
pazartesiye göre abla hala elimin altında verilmiş 1kilom var çok şükürdilek sabitim demişsin pazartesiye göremi cumaya göremi
zaten 300 değilmşydi tatlım
şu sıra arabayı birinci sıraya koyabilirim bende bebem gibi oldu resmen :)Çocuklarım cüzdanım ve arabam en sevdıgım aılem
Baskasınıda tanımıyom
Sanslılardansın sen kıskandım
Hadi bakalım gelsin eksilerrrgeçmişteyim geveze papuganlar. amaaaaaaaaaa müjdeyi vereyim önce kaçamak yok hem de 1 sa önce kaşarlı tava böreği yaptım herife böreğin yarısını yedi camış devamı da masada ama no no nooooooooo
Yine iyi idare etmişin tatlişimiyi akşamlar hanımlar başın çok ağrıyor güya yürüyecektim mümkün değil
sahur 4:00, 1yumurtali omlet
4 zeytin
Biraz peynir
1parça kaşar
domates
1 bardak süt
iftar, 6:30
salata
1tabak şehriye çorbası
1tabak yeşil fasulye yemeği
1 köfte 2kaşık bulgur pilavı
Ara türk kahvesi
2,5lt su 2bardak kiraz saplı yeşil çay
Ohh misssmenüm
13.00
1 çay bardağı pirinçten lapa
20.00
1 çay bardağı pirinçten lapa
3 lt su
30 dk yürüyüş
yok 3 öğünde buse kahvaltıyı geç yapıyorbuse bu lapa böyle iki ogunmuydu :?
çok hafif olmuş cnmMenumu yazıp uykuya kaam gerek bu gece inşallah uyur beyefendi
Sabah(9:00)
1yumurta
1kk peynir
Kahve
Ara(11:00)
Activia
Akşam(16:00)
1kase mercimek çorbası
2yk kıyma ile bir yumurtadan kıymalı omlet
Su:3lt spor: 1saat yuruyus
ohh be içim rahatladıpazartesiye göre abla hala elimin altında verilmiş 1kilom var çok şükür
kurufasulye şişirmezsw fena değil canımMenüm şöyle ki
Saat 7:30
1 yumurta
1 kk kaşar ( peynir im bitmiş )
Yarım dilim tam buğday
Saat 14
Yarım lahmacun
2 küçük kutu ayran
Saat 18
6 kaşık kuru fasulye
1 kase yoğurt
Su 1.5 litre daha 1 litre dsha içerim.
Spor sabah 6 buçuk ta 2 mil leslie
Birazdan 2 mil daha yapıcam.
ablam hırsın, azmin iraden karşısında saygıyla eğiliyorumDükkan kapandıııııı
Menü
Sabah ananas 3 cevız suyu
Aksam
Ananas 10 kadar badem suyu ıcıldı
Zencefıl cayı
Kımyon cayı
Kahvelerrr
Su ınanın bılmıyom
Spor
70 dak bant
20 dak ekiptik sımdılık
detoks yapıyorsun rakibem galiba bu hafta geçemem ben seni galiba sanırsam :)Menum
Sabah 11:30
Bir muz
Bir bardak süt
Öğle 14
Yarım muz
Bir bardak süt
Ara 16
Bir fincan yeşil çay
Akşam 17:30
Yarım muz
Yarim bardaktan biraz fazla süt
Su 2 yi gecti
Spor aksam ins yürüyüşe cikicam
ablam köfte kızartmaydı bir taneyle yırtıyım dedimHadi bakalım gelsin eksilerrr
Yine iyi idare etmişin tatlişim
Ama bulgur yerine keşke köfteyi fazla yeseydin
Ohh misss
yok 3 öğünde buse kahvaltıyı geç yapıyor
çok hafif olmuş cnm
ohh be içim rahatladı
Bence sen onu 2 yaparsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?