- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #167.321
Hosgeldın canım ben dilek
kesinlikle burdan ömrü billah koymamak lazım tek başına olmuyor ben yapamıyorum
Hosgeldın canım ben dilekHosbuldum tatlim,pek iyi bir tatil geciremedim sanirim ondan boyle oldu.Bir kere kacirinca engel olamadim umarim burda duzene girerim tekrardan:)
Yazarkende aklıma geldiydi kızartmamı acaba diyeablam köfte kızartmaydı bir taneyle yırtıyım dedim
hiç umudum yok açıkcası 1kiloyu en azından korusam yeter bile bu hafta
yarın oruç olucam çok aç kalmak pek iyi gelmiyor bana
busem biraz sıkılım şu nefsidw iki ay içinde veriim abi fazlalıkları sonra beraber bebiş için tekrar alalım kulağa bile hoş geliyor:)
Siz çocuk hesapları kurun bende torun bakıyom
Fitt_anne Dilek paçayı kurtardım heralde benim 3 tane küçüğü 26 yaşında olacak
eliya yazdıklarım dışında herşeyi ye bebeğim tabi cıssları değil
buseb tatlım google muz süt detoksu yazarsan çıkar şeyda coşkunun
Ben normalden az yemiştim
Her öğün 1 bar süt 1 minik muz
Bide soya sütü kullanırsanız daha iyi
Muzlarda küçük ve yeşil olması lazım
Yeşil olmayan muz kabız yapar
Kız urfalımısın sen
Bıxımkıler cok vııssss der
Am
amin cümlemıxın
Diğer konuda inancımı kaybettım
Bende 4 kız var 4 oğlan aranıyor
Dükkan kapandıııııı
Menü
Sabah ananas 3 cevız suyu
Aksam
Ananas 10 kadar badem suyu ıcıldı
Zencefıl cayı
Kımyon cayı
Kahvelerrr
Su ınanın bılmıyom
Spor
70 dak bant
20 dak ekiptik sımdılık
Menum
Sabah 11:30
Bir muz
Bir bardak süt
Öğle 14
Yarım muz
Bir bardak süt
Ara 16
Bir fincan yeşil çay
Akşam 17:30
Yarım muz
Yarim bardaktan biraz fazla süt
Su 2 yi gecti
Spor aksam ins yürüyüşe cikicam
Selam kizlar nasilsiniz,iki ay kadar once mezun oldum 57 kiloyla suan 66 kiloyum malesef,sanirim bir cogunuz mezun olmussunuz listeye giremem ama menulerimi yazip motive olmak istiyorum mumkunmu acaba
Menüm şöyle ki
Saat 7:30
1 yumurta
1 kk kaşar ( peynir im bitmiş )
Yarım dilim tam buğday
Saat 14
Yarım lahmacun
2 küçük kutu ayran
Saat 18
6 kaşık kuru fasulye
1 kase yoğurt
Su 1.5 litre daha 1 litre dsha içerim.
Spor sabah 6 buçuk ta 2 mil leslie
Birazdan 2 mil daha yapıcam.
Daha ne renk yapicagima karar vermedim ama sari olmak istiyom canm
Kiz inşallah ya cok istiyom bebis
Yaa kizlar asure yeniyormuydu diyetteyken
Bu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 kk peynir
1 haş yumurta
1 salatalık
Öğlen 13.30
1 tavuk but haşlanmış
1 tabak brokoli
3 yk yoğur
Akşam 18.30
1 tavuk but haşlanmıß
Bol salata
3 litre su
Yatmadan 1 saat yürüyeceğim.
Geldiim kiiizz vallaaa
Asureli menum
Sabah9
1has.yumurta
Domates
Kk peynir
1dilm tb ekmk
Öğle14
3yk asure
Aksam18
5yk kuru fasulye
Salata
Su 2.5litre
Spor 1saat yuruyus
Hosbulduumm oğlan cok şükür iyilestii caniim
Menüm
14:00
1 yumurta
1 d. tam b.ekmek
1 kk peynir
Domates
18:00
4 yk haşlama et
1 b. ayran
su : 2 It
spor : 75 dk yürüyüş
sabah 08.30
mantarlı yumurta
domates salatalık
öğle 12.40
4 yk karalahana
yoğurt
ara
4 fındık
akşam 19.30
5 köfte
biraz salata
küçük bir bardak ayran
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Selam kizlar
Sabah 10.30
Kavurmali yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalik
1 cay bardagi ceviz
Aksam 18.30
1.5 porsiyon tavuk izgara
Salata
2 litre su
Spor yok
2 mil leslıe yapacam kucamda kurbişle sonrada duşa ve zıbarmaya
iyi akşamlar hanımlar başın çok ağrıyor güya yürüyecektim mümkün değil
sahur 4:00, 1yumurtali omlet
4 zeytin
Biraz peynir
1parça kaşar
domates
1 bardak süt
iftar, 6:30
salata
1tabak şehriye çorbası
1tabak yeşil fasulye yemeği
1 köfte 2kaşık bulgur pilavı
Ara türk kahvesi
2,5lt su 2bardak kiraz saplı yeşil çay
aferin kız buseb şeytanın bacağını kırdın
Afiyet olsun canım
aferin kız demek ki oluyormuş isteyince
buse bu lapa böyle iki ogunmuydu :?
yiyeymedim ki canım kusacaktım akşamı yerken bile berbat bi şeykuzum nasıl durdun o kadarcık lapalarlaafiyet olsun.
bence yenmiyor ya sence:)Yaa kizlar asure yeniyormuydu diyetteyken
öyle yapıyım geçen haftaki gibi yoğurtls geçiştiririm akşamıYazarkende aklıma geldiydi kızartmamı acaba diye
Perşembeyi hafif tutarsan en azından 1.5 gelir tatlım
NeyyyyHaftasya benımsın kımseyle söz verme Bebek
Hadi bakalım gelsin eksilerrr
Ohh misss
yok 3 öğünde buse kahvaltıyı geç yapıyor
Ananası yıka öncey bugün lapa fenaydı keşke muz yapaymışım. marketten eve servis alışveriş yaptım yarın sabah getircekler ananası mı dayarın ananas günü yapcam normalde soyulmuş alıyordum sitede yoktu şimdi o kabuğu nasıl çıkarcam ben ya
Çin takvimi olabilir :) sanki bu sene erkek bebek çoğunlukla seneye kız senesi bence:)çin takvimine bak :))))
Tamam mefkusum
2 si benden zeki çevik sportmen)))
ya Beril im bu şekilde beslenmen zararlı değilmi dr kontrolünde mi bu liste nedir ben çözemedim kız azcik aç kalsam başım ağrıyo sana birsey olmuyormu?
haha hah ben yicem herif diyeydin
muzlu Hilal tatlısı olmuşsun :))))))
kıskanmaya başladım bu whatsapp işini :))))
Zeynom hoşgeldin. Naptın canım bu kadar ne yedin kız. gel tabi yaz menülerini motive edelim seni. Nasıl gidiyor neler yapıyorsun.
Ben bi kere 2 gün yediydimablaa eksiler gelecek o Allahın emri de gerçekten çok kötüydü bugünki detoks yiyemedim yani dahasını
Aman berilce zaten gunlerdir tika basa yedigim her gunun sonunda vicdan azabi cekiyorum cezadan bile beter yani,yemeyiveririm bende yediklerime sayayimAcaba
Ama ye cezaya razıysan vıcdan azabıda bonusu
Ananası yıka önce
Baş tarafını kes
Sonra normal dilimi kes
Kabuklarını keserek ayır en ortası yenmiyor
2 türlü yapabilirsin
Ya tüm gün tek ananas
Yada öğünlerde 1 er yumurta
Aralarda 1 er dilim ananas
Ben bi kere 2 gün yediydim
Ananas yumırta şeyda coşkunun listesinde varabla ananas yumurtayla ters tepmeyeceğine emin misin? hiç yaptın mı o şekilde? tepmezse öyle yapayım pro da almış olurum hem.
ben de yapmıştım 3 sene önce ama bu kez bu bile çok zorladı
şişlik yapmaz inşallahSaolasın ponim. Bir iradedir gidiyor bu ara. İnşallah daim olur.
Sen de iyisin bozma moralini bozma. Tam gaz devam.
Hilal yarın tartılsana çok merak ettim ne olacak. Çünkü tam bana göre bir detoks. Hazırlaması yok. Pratik yemek için. Bir de lapayı hiç sevmedim.
Hoşgrldin canım.
Çabuk gelen çabuk gider. Yeter ki daha fazla olmadan başla.
Elif kurufasulye şişlik yspabilir kuzum. Yoksa ben beğendim.
Benim de yılbaşı hedefim 69 kg mefkuş.
Hadi yarışalım kim 69 kg ma önce varacak. Sen bu konuda uzmansın ama ben de dişli rakibim.
Yenmez mi temel yiyeceğimiz kız.
Keşke aßure detoksu olsa. Ben her gün yapabilirim.
Hoşgrldin canım.
hımm olabilir sabah bi bakayım markete.he ya hep mervenin kocasının suçu
Tamam canım sabah erkenden yazarım sonucu kız aralarında oluyor muzlarin tek tek seç içlerinden
Tamam canım erkenden sonucu yazicam
Beril im eşime gıcık oldum whatsapp i kapattım şimdi o aç diyor ben açmıyorum bide çok vaktimi alıyor gibi geliyor. Lady Gaga miCok zararlı ama bazen gereklı
Sende gel watsapa kız
Oğluna yazık kız bızdekılerın hepsı çakma lady gaga
Elif bunu beğendi :)) yürüyüşe bittim kızımMenüm
14:00
1 yumurta
1 d. tam b.ekmek
1 kk peynir
Domates
18:00
4 yk haşlama et
1 b. ayran
su : 2 It
spor : 75 dk yürüyüş
bakalım sabah soluğu markette alicam.Aşure olmsyaydı iyidi. Ama çok da kötü değil. Yürüyüş telafi etmiştir onu kuzum.
Thank you baby.
Bu tarz menüleri seviyorum. Hem yoğun hem dd çeşit çok olunca gözüm doyuyor.
Bir de çok da azsltmak istemiyorum. Çünkü bu sefer durakladığım zaman ne yapacağım.
Yarar kuzum.
Ben de yeşilini bulamam. Ancak normalini yarım yarım ya da yerli küçük muz bulabilirim.
inşallah şişlik yapmaz pis fasulyebence bunun cevabını biliyosun fıstık
Harikasın bebeğim
öğlen yarım lahmacun neysede akşam fasülye inşşallah şişlik yapmaz cnm
Ooo aşure kuru fasülye menüye gelll
Listede yeşil muz öneriyolar cnm
Bide kadın 2 sefer yapmış normal süt içtiğinde daha az vermiş soya sütü içince daha çok
@CurukElma sende normal sütmü içtin hilalim
Gerçi senin kan grubun 0 belki sende zararlı değildir
Anaaa herkes bana savaş açıyor ama yaa
Acıyın bana
sabah olmaması dışında güzel cnm
Yürüyüşü banttamı yaptın
Dur kız bismillah de daha yeni başlıyon ne ödülü
2 aydır yeterince ödülü yapmışındır
Ay ben bu hafta yarıştan kusucamm artık
Ben oynamıyom anacım
yani kimse kilo verememiş
Verenlerde geri alıp gelmiş
betül hoşgeldin cnm kilon ne alemde
menun güzel canim afiyet olsun.sabah 08.30
mantarlı yumurta
domates salatalık
öğle 12.40
4 yk karalahana
yoğurt
ara
4 fındık
akşam 19.30
5 köfte
biraz salata
küçük bir bardak ayran
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım tam karatay :)Selam kizlar
Sabah 10.30
Kavurmali yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalik
1 cay bardagi ceviz
Aksam 18.30
1.5 porsiyon tavuk izgara
Salata
2 litre su
Spor yok
efferimmm kızgeçmişteyim geveze papuganlar. amaaaaaaaaaa müjdeyi vereyim önce kaçamak yok hem de 1 sa önce kaşarlı tava böreği yaptım herife böreğin yarısını yedi camış devamı da masada ama no no nooooooooo
Afiyet olsun canım Allah kabul etsin.iyi akşamlar hanımlar başın çok ağrıyor güya yürüyecektim mümkün değil
sahur 4:00, 1yumurtali omlet
4 zeytin
Biraz peynir
1parça kaşar
domates
1 bardak süt
iftar, 6:30
salata
1tabak şehriye çorbası
1tabak yeşil fasulye yemeği
1 köfte 2kaşık bulgur pilavı
Ara türk kahvesi
2,5lt su 2bardak kiraz saplı yeşil çay
lapa hiç çekici gelmiyor nedense bana, yarın sonucu merak ediyorum.menüm
13.00
1 çay bardağı pirinçten lapa
20.00
1 çay bardağı pirinçten lapa
3 lt su
30 dk yürüyüş
süperiz maşallah. Afiyet olsun.Menumu yazıp uykuya kaam gerek bu gece inşallah uyur beyefendi
Sabah(9:00)
1yumurta
1kk peynir
Kahve
Ara(11:00)
Activia
Akşam(16:00)
1kase mercimek çorbası
2yk kıyma ile bir yumurtadan kıymalı omlet
Su:3lt spor: 1saat yuruyus
umarım sisirmezkurufasulye şişirmezsw fena değil canım
ablam hırsın, azmin iraden karşısında saygıyla eğiliyorum
detoks yapıyorsun rakibem galiba bu hafta geçemem ben seni galiba sanırsam :)
Oyy kafamda detoks çeşidi kaynıyor kesin ruyama girer. Sen yumurtayla yaptın mi mefkusum bu detoksu.Ananası yıka önce
Baş tarafını kes
Sonra normal dilimi kes
Kabuklarını keserek ayır en ortası yenmiyor
2 türlü yapabilirsin
Ya tüm gün tek ananas
Yada öğünlerde 1 er yumurta
Aralarda 1 er dilim ananas
burda da tanidigim herkes kız bebek bekliyor :)Çin takvimi olabilir :) sanki bu sene erkek bebek çoğunlukla seneye kız senesi bence:)
Bende yapsam aslında bunu abla ya sonraki günleri de dikkatli artirsam hatta olur mu kiAnanası yıka önce
Baş tarafını kes
Sonra normal dilimi kes
Kabuklarını keserek ayır en ortası yenmiyor
2 türlü yapabilirsin
Ya tüm gün tek ananas
Yada öğünlerde 1 er yumurta
Aralarda 1 er dilim ananas
Evet cnm bu sefer böyle yaptımy kafamda detoks çeşidi kaynıyor kesin ruyama girer. Sen yumurtayla yaptın mi mefkusum bu detoksu.
Tatlım bu hafta extrem bi durum olduğu için ben böyle yaptımBende yapsam aslında bunu abla ya sonraki günleri de dikkatli artirsam hatta olur mu ki
Bende 1 gün anca dayanirim zaten ablaTatlım bu hafta extrem bi durum olduğu için ben böyle yaptım
Aslında en normali ve sağlıklısı haftada 1 gün detoks
Detoks sonrsında dikkatli olmak lazımki hemen artı olmasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?