- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #168.121
Bi sıkıntı olmazsa bende yapayım diyorum. Bugün sabah kan verdim p.tesi alicam sonuçları bakalım be durumdayım.
Perşembe bende lapa yapıcam beraber yaparız
Bi sıkıntı olmazsa bende yapayım diyorum. Bugün sabah kan verdim p.tesi alicam sonuçları bakalım be durumdayım.Bende bu hafta perşembe lapa yapayım sizinke.
Katılan yok mu lapa gününe.
ayyy sagol elifcim almayim benBende bu hafta perşembe lapa yapayım sizinke.
Katılan yok mu lapa gününe.
Aynen elifim kâr kardır sonuçtaplanlı ilerlerim diyosun yani bravo
işte ufaktan yürüyüş oturmaktan sa yuruyeyim dedim
Afiyet olsun busem cuma deyip geciyorum ama başka yok kaçamak bu haftaönceee
menüm
9.00
2 yk arpa şehriye pilavı
1 küçük üçgen dilim kaşarlı tava böreği
15.30
5 yk arpa şehriye
1 yk yoğurt
3 bisküvi
3 lt su olcak yatana kadar
1 saat yürüyüş
kızlar dayanamıyorum ben bu pilava o kadarcık dibinde kalmıştı aklım ondaydı yedim günü kapattım gittim yürüdüm sonra bitti kaçamağım bu hafta
Kızlar gördüğünüz gibi pazartesi artı çıkmak büyük dezavantaj
Mesela ben 3.5 kilo vermiş oldum buse 2 kilo
O yüzden kaçamaklar bugünde kalsın
Özellikle pazar akşamını haifif geçirelim
Bide bu hafta ecenin takımı 6.takımla yarıştayız ona göre
Kız bizim liste. 6 ay önce izne ayrılmıştm. 40 gün öncede tekrar başladm 6 kilo verince listeye tekrar girebildim. Benim gibi izin falan alaym demeyn ha en az 9 ayım gitti boşa
Sağolasın elifcim
Iyisiyle kötüsüyle 1 haftayı daha geride bıraktık
Ay sonuna 2 hafta kaldı
Herkes hedefine odaklansın
Kızlar süper ortalama.
Aynen tümgün ayakta.
Çay bile alamıyorum.
Canım ben poniyle yarışıyorum. Ama seninle de yarışabilirim.
Hadi inşallah. Hep beraber verelim kiloları
Teşekkür ederiz buse.
Çik ćık bu günxen sıkı tut işini.
Pazartesi artı çıkma kuzum.
Kedinlikle kstılıyorum canım.
Pazaryesiye eksi çıkmak çok önemli.
Bir de oazartesi artı ile uğraşmıyorsun.
oo yedim bide çıktım oglus oynadı parkta bende yarim saat yürüdüm yanında hahayyyttt :))))
inşallah canım.
Bu hafta 3 gün sebze+yoğurt günü yapıcam kızlar kabak,ıspanak, mantar,
1 gün lapa(annm merak etti beraber yapıcaz)
1 gün köfte
1 gün patlıcan meze
Oh ne güzeloo yedim bide çıktım oglus oynadı parkta bende yarim saat yürüdüm yanında hahayyyttt :))))
inşallah canım.
Perşembe bende lapa yapıcam beraber yaparız
Bende varım kötü diyorsunuz tadi ama sonuçlar muhteşemBende bu hafta perşembe lapa yapayım sizinke.
Katılan yok mu lapa gününe.
oy içi dışı karbonhidrat ol.us busenin :) tava borehinin tarifini versene canim kocise yapiyimönceee
menüm
9.00
2 yk arpa şehriye pilavı
1 küçük üçgen dilim kaşarlı tava böreği
15.30
5 yk arpa şehriye
1 yk yoğurt
3 bisküvi
3 lt su olcak yatana kadar
1 saat yürüyüş
kızlar dayanamıyorum ben bu pilava o kadarcık dibinde kalmıştı aklım ondaydı yedim günü kapattım gittim yürüdüm sonra bitti kaçamağım bu hafta
Afiyet olsun busem cuma deyip geciyorum ama başka yok kaçamak bu hafta
Oh ne güzel
Bende varım kötü diyorsunuz tadi ama sonuçlar muhteşem
oy içi dışı karbonhidrat ol.us busenin :) tava borehinin tarifini versene canim kocise yapiyim
Ben et yedim o yemez yapıyimda yesinaynen hilalliim
vereyim canım mis gibi oluyor
Hatırlamıyomki tatlımBen ay sonu 80 mi dedim 79 mu defim unuttum zuhal.
Neyse 79 drmiş kabul edeyim. Onu zorluyayım.
Bol bol kh afiyet olsun ponicimMenüm
07:00
1 peynirli poğaça
Neskafe
15.00
1 haşhaşlı katmer
Domates, soğan,marul
su: 1.5 It
spor: yok
yürüyüş güzelde pilava boğulmuşun busemönceee
menüm
9.00
2 yk arpa şehriye pilavı
1 küçük üçgen dilim kaşarlı tava böreği
15.30
5 yk arpa şehriye
1 yk yoğurt
3 bisküvi
3 lt su olcak yatana kadar
1 saat yürüyüş
kızlar dayanamıyorum ben bu pilava o kadarcık dibinde kalmıştı aklım ondaydı yedim günü kapattım gittim yürüdüm sonra bitti kaçamağım bu hafta
Eee 2 haftafır yerinde sayıyonabla benim hedefim 59,5 ti
oooo perşembe baya zevkli geçecekende varım kötü diyorsunuz tadi ama sonu
su az hamur çok cnmMenüm
07:00
1 peynirli poğaça
Neskafe
15.00
1 haşhaşlı katmer
Domates, soğan,marul
su: 1.5 It
spor: yok
meyveli hazır sütler çok şekerli cnm bide nuggatlarda pek sağlıklı değil aklında bulunsunMenum
Sabah 12
Bir domates
Bir salatalık
Bir tatlı kaşığı zeytin salatası
3 yeşil zeytin
Bir dilim tb ekmeği
3 misket peynir
Yarım kk peynir
Öğle 15
2 dilim tb ekmeği
Kk peynir
Bir kutu çilekli süt
Akşam 18:20
2 nugget
Bir orta boy patatesten pure
Su 2 ye yakın
Spor yarım saat dans
Bol kh lı bi menü biliyorum ama telafi edilecek :)
Ne şaşma şey boyle Ada'mın acı cekmesımı gerekıyorGünaydın kızlar ne güzel kilolar vermişsin ben eşimin yanına geldim çıkış yapılıyor
Bi sonraki ağrıya kadar kendi dusurdum dusurdum yoksa aldorcakmis :)
Eve geçer geçmez tartilcam çok merak ediyorum
biliyorum ablacim ama arada canım çekiyor isteyürüyüş güzelde pilava boğulmuşun busem
Bak şimdiden söyliyim bu hafta başka kaçamak olursa bozuşuruz
Eee 2 haftafır yerinde sayıyon
oooo perşembe baya zevkli geçecek
@eliyada katılırsa 5 kişi oluyoz heralde
su az hamur çok cnm
meyveli hazır sütler çok şekerli cnm bide nuggatlarda pek sağlıklı değil aklında bulunsun
Hosgeldin canım ama bence fazla umitlenmeyinHmm rakibimizi yakından tanımaya geldimbaşarılar arkadaşlar en çok kilo veren kazansın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?