- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #168.521
Sen yaparsın abla bak ben yapamadım ondan artik ptesi + görmek yok
Ohh ne güzel burada güneş var ama hava soguk
e beril abla dün deneyelim bakalım demişti zaten canim
Sen yaparsın abla bak ben yapamadım ondan artik ptesi + görmek yokAl eksilerini başına çal o zaman hıhhh
Olsunnnn ben ne yapar eder cumaya eksiye düşerimkiiii
Ohh ne güzel burada güneş var ama hava sogukBurda bugün güneş çıktı yolunu şaşırdı heralde
Bu fırsatı kaçırmayım kahvemi içip hemen yürüyüşe çıkacam dışarıya
e beril abla dün deneyelim bakalım demişti zaten canimŞimdı tamam mı kabul mu alındım mı gruba ıkı haftalık deneme surem basladı mı
Tstlım takıma ilk yazdığın mesajla zaten deneme süren başlamış oluyorŞimdı tamam mı kabul mu alındım mı gruba ıkı haftalık deneme surem basladı mı
afiyet olsun ablacim yürüyüşte bol bol eksi getirsin :)Burda bugün güneş çıktı yolunu şaşırdı heralde
Bu fırsatı kaçırmayım kahvemi içip hemen yürüyüşe çıkacam dışarıya
Canım hoşgeldin diyemedim sana. Ben hilal 24 yaşındayım 3 yaşında oğlum var 4 aydır burdayim 13 kilo verdimŞimdı tamam mı kabul mu alındım mı gruba ıkı haftalık deneme surem basladı mı
abla bu seferde karbonhidrat ters tepmesin daha önce yapmismiydinHalâ gezmelerdemisiniz hatunlar
Ben sizin yerinize evde otururum
Menüm belli olduğu için yazayım bari
11.30 _3 orta boy patates
18.00 _2 yada 3 orta boy patates, doymama bağlı
40 dk dışarda yürüyüş
Su 2 lt yi geçer
Vayy supersınız bayıldım bu uygulamaya ısı sıkı tutuyorsunuz yanı ok yarın sabahtan bıldırırım kg mı yasasınnnn o zamannnnnn sızı utandırmammm berılcıgım bılır benııTstlım takıma ilk yazdığın mesajla zaten deneme süren başlamış oluyor
Biliyosun bu hrrkes için geçerli
Göster bakalım kendini
Bide bizim pazartesi takım içi bildirim günümüz haftasonlarını kontrol etmek için
Ok anlastık o zamannn haydı breeeee bısmıllahhSen yaparsın abla bak ben yapamadım ondan artik ptesi + görmek yok
Ohh ne güzel burada güneş var ama hava soguk
e beril abla dün deneyelim bakalım demişti zaten canim
hoşgeldin canım ben dilek. buraya gelerek çok doğru bi karar verdin ben bir ayım dolmadan gurubumun sayesinde 5 kilo verdim bileOk anlastık o zamannn haydı breeeee bısmıllahh
beyaz ekmek olmasaymış iyiymiş menuBende yaziyim yeme işi bitti eve gecincede bitki çayı içerim
Sabah(8:30)
1yumurta
1dlm ananas
Öğle(12:00)
2dlm beyaz ekmek
Sucuklu yumurta
1/2kk peynir
Ara(14:00)
Sütlü kahve
Ara(16:00)
1elma
1bardak tarcinli süt
Akşam(18:00)
1kpce çorba
7yk pırasa yemeği susuz
Salata
Su:1.5 lt çok az yatana kadar uclerim spor oğlanı yatirinca 3mile leslie yapcam
patates detoks yapıyorsun galiba ablam kabız yapmazmıHalâ gezmelerdemisiniz hatunlar
Ben sizin yerinize evde otururum
Menüm belli olduğu için yazayım bari
11.30 _3 orta boy patates
18.00 _2 yada 3 orta boy patates, doymama bağlı
40 dk dışarda yürüyüş
Su 2 lt yi geçer
bende ki haberlerde bugun dikkat ettim nişanda tokum diye ağzıma bişey sürmedimGünaydın iyi pazarlar millet
Akşam geçmişi okudum ama yorgunluktan yazamadım
Baharcım bizim ailede çocuklar yaşıt sayılır herkesdede 3-4 çocuk. Son zamanlarda düğün vs.eksik olmuyor
Dün fulya sormuştu, görümcemim oğlunun nişanı vardı tatlım ama nişan olduğu için abiye düşünmedim
Yinede dünkü dediğim elbise oldu bende şaşırdım onu 76 78 kilodayken giymiştim
Tabi bel göğüs tarafı daha boldu ama şimdide kötü durmadı
Sizlere derken yarın ben artı çıkacam
Dün ikindin tartılmıştım +1.5 falandı
Evde de fazla bişey yemedim
Öğlen 1 bar kefir
Ikindin yarım bardak süt evden çıkmadan
Orda kätring işini yapanlar yemeği yetiştirememiş servise çok geç başlandı 9 falandı
Açık büfe olduğu içinde geç sıra geldi
Anca 10 na doğru yemek yedik
Çok aç olduğum için biraz tavuk biraz kuzu eti aldım yanına cacık 1 kş yoğurtlu y.fasülye bikaç minik domates
Diğer salatalar bana göre değildi
Tabi pastalar bölümüne hiç bakmadım
Heralde geç yediğim için bugün +2 yi geçmişim
Aslında yattığımda çokda tok değildim gece uyandığımda baya acıkmıştım
Heralde birazı şişliktir
Onun için bugün patates yapıcam bayadır yapmamıştım
Bende durumlar böyle kızlar
Inşallah sizlerden güzel haberler gelir
ben uğrayayım arada size valla acık çemkirilmem eksik kalmış heraldeHırs ve cok istek
Her menü dıdıklenır gereklı yerde ıtınayla cemkırılır
Can'ım sende sohbete gel ıstersen
Tabiki bebeğimabla bu seferde karbonhidrat ters tepmesin daha önce yapmismiydin
Çorbalarında ne çorbası olduğunu yazıyoruz tatlımBende yaziyim yeme işi bitti eve gecincede bitki çayı içerim
Sabah(8:30)
1yumurta
1dlm ananas
Öğle(12:00)
2dlm beyaz ekmek
Sucuklu yumurta
1/2kk peynir
Ara(14:00)
Sütlü kahve
Ara(16:00)
1elma
1bardak tarcinli süt
Akşam(18:00)
1kpce çorba
7yk pırasa yemeği susuz
Salata
Su:1.5 lt çok az yatana kadar uclerim spor oğlanı yatirinca 3mile leslie yapcam
güzel görünüyoda tatlım t.kahvesinin adetini yanlışmı yazdın9.30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4
maydanoz
haşlanmış yumurta
5 zeytin
1elma
12.30 1bardak süt
3 küçük ceviz
5 de 2küçük tavuk bud
yoğurt
1kase çorba
acılı ezme 3,4 kaşık
10 türk kahvesi
3 bardak yeşil çay 2,lt su
Tabiki kendi çabalarınıda unutmamak lazımhoşgeldin canım ben dilek. buraya gelerek çok doğru bi karar verdin ben bir ayım dolmadan gurubumun sayesinde 5 kilo verdim bile
1 günlük bişey olmaz cnmpatates detoks yapıyorsun galiba ablam kabız yapmazmı
güzel haberde cumaya şişlik falan kalmıyacağıbende ki haberlerde bugun dikkat ettim nişanda tokum diye ağzıma bişey sürmedim
kötü haber ise regl ilk günü ve şişliğimi hissediyorum
pilavın az olması iyi olmuş ama yarından sonra olmasınİyi aksamlar herkese
menüm
11.00
2 kk ananas
2 yk menemen
1 kk peynr
2 zeytin
18: 40
3 yk etli pilav
Salata
su: 2tl
spor:1 saat yürüyüş
Supermış yaahoşgeldin canım ben dilek. buraya gelerek çok doğru bi karar verdin ben bir ayım dolmadan gurubumun sayesinde 5 kilo verdim bile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?