Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

North River · 21 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Beril bildirim yaptı cnm tabiki ekle
Serveyi çıkar

Benide ister ekle ister ekleme
Ama sonuçta bende çaba vercem yani bizim verdiklerimiz kilo değilmi

olmaz mi abla kaptanla siz kilo verince istede deprem oluyo 3_5 er

elifvecebir .!.:
Kızlar benim de kızlarım hasta.
Dün bugün onlar da ben de helak oldum.
İshal kusma ateş.
Salgın varmış aman dikkat edin.

cok gecmis olsun canim

mefkurem .!.:
TELLIOGULLARI
eliya
@gingercookkie
@MuallimeA
@masal3487
Mefkurem
CurukElma

Kızlar bu hafta çok iyi olmalıyız ona göre
Yeşil vadi bizim olacak
Hrpinize güveniyorum

leylada bizim yesil vadide

eliya .!.:
Kizlar menüm
Saat 10:30
1 yumurta
Yarım simit
1 yemek kaşığı az tuzlu tulum peyniri
Maydanoz

Saat 12
1 fincan orta kahve mefkusum dan :)

Saat 13:30
Izgara tavuk 2 avuç içi kadar dışarıda yedim
1 bardak ayran

Saat 17:45
1 kepçe domates çorbası
6 kaşık tavuklu bezelye
1 dilim tam buğday
1 yemek kaşığı jalapeno biber
Bol salata

Su 1.5 litre 2 litre olucak
Spor çarşıda yürüyüş bolca

afiyet olsun canim

MuallimeA .!.:
Kızlar ben 85kg civarıyken bile kendimi bu kadar kilolu hissetmiyordum şimdi çok rahatsız oluyorum 44 beden giyiyorum 38 beden için kaç kilo olmam gerek

4 kg bir beden canim ama saglam sporla 2.5 kgdada bir beden degisiyor

MuallimeA .!.:
menüm

07.30
1 avuç fndk
1 neskafe

14:00
1 d. ekmek
1 kk peynir

18:00
3 yk bulgur
3 yk mantar sote
salata 1 b ayran

su:. 1,5l
spor yok maalesef omuzlarım bacaklarım ağrıyor haftanın fena yorgunluğu var

az olmus canim

60kiloyum .!.:
Sabah peynir zeytin az sucuk domates salatalık 2 dilim ekmek
Öğlen köfte 2 dilim ekmek salata ayran
Akşam kabak yemeği makarna salata az yoğurt

kh cok olmus ama cuma diye atlıyorum

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 12:30
2 dilim tb ekmeği
Kk peynir
2 dilim domatesten sandviç
Akşam 17:30
1 küçük patates
2 yumurta
Yarım kk peynirden omlet
Bir yemek kaşığı zeytin salatası
Su 2 ye yakın
Spor yok
Gün içinde 2 fincan tek şekerli çay içtim oda kaçamak hakkım olsun

sekerli cay mi benim odul baya buyuk oldu bunun yaninda

mefkurem .!.:
Bu millet nerde yaa ben sporu yaptım geldim hala doğru dürüst gelen yok

Tartı olduğu için geç kahvaltı ve pro günü

11.30 _2 yumurtalı kıymalı peynirli omlet

18.00_baharatlı yoğurt (yemek yetişmediği için tek yoğurt yedim yoksa geçe kalacaktı)

Su 2.5 lt

Spor 45 dk bant, 500 hoplama

abla misafir vardi uc kere gecmisi kayvedip yeniden okudum

mefkurem .!.:
Kızlar mis gibi bi 8.liğimiz oldu
Herkese duyrulur

haftaya kazan digurur birinci oluruz ablam

eliya .!.:
Çok Üşüyorum peteklere yapıştım resmen donuyorum.

kiz sen hangi ildesin bu kadar usuyon

buseb .!.:
menüm

sabah 11.00
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
1 çay kaşığı cevizli ezme
1 dilim yağsız hindi jambon

öğle 15.00
1 muz

akşam 18.00
150 gr falan ızgara tavuk
ayran

2,5 lt su
40+30 dk yürüyüş
1 saat avm gezmesi

salatada ekle busem kabizligin duzelir guzel menu bak bu telliogullarina nefes aldirmayalim

60kiloyum .!.:
Aynen öyle tatlım.... Yoruluyorum ama iyi oluyor. Pes etmek yok.

Evet Canım haklısın . Hatta sabah bir dilim ekmek yemem, öğlen ise hiç ekmek yememem gerekiyordu. R..... Yaklaşıyor ya içimdeki canavar uyandı.

Sabah çok güzel olmuş. Ama akşam az olmuş Canım yaaa.

Kötü olmuş gerçekten.

Evet ekmekler fazlaydı. Haklısın. Makarnada ekstradan oldu.

kiz regle suc atma piskolojik o

gingercookkie .!.:
Sabah 8:30
2 dilim çavdar ekmeği 2 kk peynir şekersiz çay
Öğle 12:30
3 yk tavuk sote 4 yk zy barbunya
Ara 15:30
1armut 3eri
Akşam18:00
3 yk zy barbunya (sonunda bitirdim )
Bol miktarda çay
Spor
30 d. Koşu bandı 15 d. Eliptik 15 d, bisiklet

afiyet olsun canim

buseb · 21 Ekim 2016

CurukElma .!.:
Kız normalde şekersiz içiyorum bilmiyomusun canım tatlı istedi bende yemektense böyle yaptım 16 kalori ile yirttim

kız işte bildiğim için nasıl içtin dedim normalde şekersiz içen şekerli içemiyor o yüzden yani
afiyet olsun ucuz yırtmışsın cidden

nanekekik .!.:
olmaz mi abla kaptanla siz kilo verince istede deprem oluyo 3_5 er

cok gecmis olsun canim

leylada bizim yesil vadide

afiyet olsun canim

4 kg bir beden canim ama saglam sporla 2.5 kgdada bir beden degisiyor

az olmus canim

kh cok olmus ama cuma diye atlıyorum

sekerli cay mi benim odul baya buyuk oldu bunun yaninda

abla misafir vardi uc kere gecmisi kayvedip yeniden okudum

haftaya kazan digurur birinci oluruz ablam

kiz sen hangi ildesin bu kadar usuyon

salatada ekle busem kabizligin duzelir guzel menu bak bu telliogullarina nefes aldirmayalim

kiz regle suc atma piskolojik o

afiyet olsun canim

yiycez telli oğullarını baharımm

Mefkurem · 21 Ekim 2016

buseb .!.:
menülerini takipteyim abla bana örnek ol

abla ama ben buse yaa

Yok anacım ben kimseye örnek değilim
Aklınız var fikriniz var sağlıklı beslenin

E bende Zühalim kızz
Hem hasta ve yaşlı bi kadınım

60kiloyum · 21 Ekim 2016

buseb .!.:
amin hilaliiimmm

TAMAMDIR BİTTİ BU İŞ!!!

yiycez bu kez onları hahahahaaaaa

abla amin diyorum

bizde sır bitmez

burdayım kaptann

güzel bir cuma menüsü afiyet olsun elifimm

afiyet olsun ponimm suyu arttır
geçmiş olsun daha iyi misin

anladım canım eve geçince rahatlarsın

oohh süpersin bombeeeeee
yarın da kaçamaksız geçer inş

ekmekler fazla sanki makarna da bir tabaksa çok canım ya
su ne kadar içtin??

güzel bir cuma menüsü afiyet olsun hilalim
ben şekerli cay içemiyorum nasıl içtin kız

abla çok ama çok az menün sen hep bizi uyarıyorsun sağlıklı beslenme konusunda ama sen de uymalısın bu duruma. detokslardan düşük kaloriden metonu bozucaksın.

kıyamam yaa

bence güzel menü canım en azından bugün cuma şişliğin geçer. bakliyata da ihtiyacımız var. afiyet olsun.

İnşallah Canım. Yarın kuzenimin düğünü var.
Haklısın ekmekler fazla oldu. Sabah bir dilim yeterli olmalıydı. Öğlense hiç gerek yoktu. Makarna için küçük bir tabak diyebiliriz. Abartı değildi ama tabi yedim.
Su iki litreyi bulmuştur. Geçmiş de olabilirim.

Mefkurem · 21 Ekim 2016

nanekekik .!.:
lmaz mi abla kaptanla siz kilo verince istede deprem oluyo 3_5 er

Ee bizde oturduğumuz yerden vermiyozki kızz çaba gösteriyoz
Hem ben normalde o kadar fazla veremem arada olur

Sen benim Ohal yazımı okumadınmı

CurukElma · 21 Ekim 2016

nanekekik .!.:
olmaz mi abla kaptanla siz kilo verince istede deprem oluyo 3_5 er

cok gecmis olsun canim

leylada bizim yesil vadide

afiyet olsun canim

4 kg bir beden canim ama saglam sporla 2.5 kgdada bir beden degisiyor

az olmus canim

kh cok olmus ama cuma diye atlıyorum

sekerli cay mi benim odul baya buyuk oldu bunun yaninda

abla misafir vardi uc kere gecmisi kayvedip yeniden okudum

haftaya kazan digurur birinci oluruz ablam

kiz sen hangi ildesin bu kadar usuyon

salatada ekle busem kabizligin duzelir guzel menu bak bu telliogullarina nefes aldirmayalim

kiz regle suc atma piskolojik o

afiyet olsun canim

yeyin yeyin siz malum rakip takimsiniz

buseb .!.:
kız işte bildiğim için nasıl içtin dedim normalde şekersiz içen şekerli içemiyor o yüzden yani
afiyet olsun ucuz yırtmışsın cidden

yiycez telli oğullarını baharımm

Az şekerli icebiliyorum busem ama oda bana çok tatlı geliyor iste ondan tatlı isteğimi kesti

North River · 21 Ekim 2016

utanarak menu
sabah (10:00)
1dlm kizarmis ekmek
2kk peynir
1yumurta
5zeytin
1ck diabetik recel

ara(12:30)
100g yoğurt

ogle(15:00)
200g izgara

aksam(19:00)
1dlm pasta

su:2lt spor: bugun hic firsatim olmadi

Mefkurem · 21 Ekim 2016

CurukElma .!.:
Az şekerli icebiliyorum busem ama oda bana çok tatlı geliyor iste ondan tatlı

Bende şekerli çay kahve içemem midem bulanır ama başka tatlılarda akan sular durur hiç ayrım yapmam

North River · 21 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Ee bizde oturduğumuz yerden vermiyozki kızz çaba gösteriyoz
Hem ben normalde o kadar fazla veremem arada olur

Sen benim Ohal yazımı okumadınmı

okudum abla tabiki emeksiz rahmet olmaz ama ben naparsam yapiyim bi haftada 3kg veremem yaa

Mefkurem · 21 Ekim 2016

nanekekik .!.:
utanarak menu
sabah (10:00)
1dlm kizarmis ekmek
2kk peynir
1yumurta
5zeytin
1ck diabetik recel

ara(12:30)
100g yoğurt

ogle(15:00)
200g izgara

aksam(19:00)
1dlm pasta

su:2lt spor: bugun hic firsatim olmadi

Pasta neden akşama kaldı tatlım

Yarın normal sporuna ilave 30 dk yürüyüş yada 500 hoplama gelsin

60kiloyum · 21 Ekim 2016

nanekekik .!.:
utanarak menu
sabah (10:00)
1dlm kizarmis ekmek
2kk peynir
1yumurta
5zeytin
1ck diabetik recel

ara(12:30)
100g yoğurt

ogle(15:00)
200g izgara

aksam(19:00)
1dlm pasta

su:2lt spor: bugun hic firsatim olmadi

Menü güzel de akşam pastası cıssss olmuş gerçekten.
Sporu yarın telafi edersin artık Canım.

Mefkurem · 21 Ekim 2016

nanekekik .!.:
okudum abla tabiki emeksiz rahmet olmaz ama ben naparsam yapiyim bi haftada 3kg veremem yaa

Kız sana 3 kilo ver diyen yokki

Şu 2 hafta dikkat edip 6.takımı yenelimde cnm itibarımızı kurtaralım
Ayrıca herkes ne kadar verebilirse önemli olan çaba göstermek

buseb · 21 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Yok anacım ben kimseye örnek değilim
Aklınız var fikriniz var sağlıklı beslenin

E bende Zühalim kızz
Hem hasta ve yaşlı bi kadınım

abla yapma şimdi hastayım yaşlıyım diyon sırtında 20 kg la yürüyon

bak baak sorumluluk da almıyorr olsun ben yine de örnek alıcam ki sen de düzelt menülerini ohh musallat oldum

nanekekik .!.:
utanarak menu
sabah (10:00)
1dlm kizarmis ekmek
2kk peynir
1yumurta
5zeytin
1ck diabetik recel

ara(12:30)
100g yoğurt

ogle(15:00)
200g izgara

aksam(19:00)
1dlm pasta

su:2lt spor: bugun hic firsatim olmadi

pastayı sorduğunda saat 15.30 du canım o an yiycen diye ye demiştim ben akşam ye diye değil. cısları sabah ve öğle kullanıyoruz. cezanı kesti mefkuşum. bu hafta ohal ilan edildi. af yok canım

60kiloyum · 21 Ekim 2016

Şok diyetler ve dengesiz sağlıksız beslenme şekilleri yemekleretatlılara saldırmayla son buluyor. Bu bir gerçek. O yüzden dikkatli olmak gerek. Vücutta bu arada hırpalanıyor.

60kiloyum · 21 Ekim 2016

Uyku. Geldi. Öpüyor ve uykuya kaçıyorum

CurukElma · 22 Ekim 2016

nanekekik .!.:
utanarak menu
sabah (10:00)
1dlm kizarmis ekmek
2kk peynir
1yumurta
5zeytin
1ck diabetik recel

ara(12:30)
100g yoğurt

ogle(15:00)
200g izgara

aksam(19:00)
1dlm pasta

su:2lt spor: bugun hic firsatim olmadi

sabah yeseydin keşke bahar cim afiyet olsun

mefkurem .!.:
Bende şekerli çay kahve içemem midem bulanır ama başka tatlılarda akan sular durur hiç ayrım yapmam

kahvede illa şeker olacak abla ama onunda cozumunu buldum bal koyuyorum

mefkurem .!.:
Pasta neden akşama kaldı tatlım

Yarın normal sporuna ilave 30 dk yürüyüş yada 500 hoplama gelsin

hahah al sana pasta baharrtrr

60kiloyum .!.:
Uyku. Geldi. Öpüyor ve uykuya kaçıyorum

Iyi geceler abla

eliya · 22 Ekim 2016

buseb .!.:
menüm

sabah 11.00
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
1 çay kaşığı cevizli ezme
1 dilim yağsız hindi jambon

öğle 15.00
1 muz

akşam 18.00
150 gr falan ızgara tavuk
ayran

2,5 lt su
40+30 dk yürüyüş
1 saat avm gezmesi

Afiyet olsun güzel olmuş menün. Spora gel süper olmuş.

gingercookkie .!.:
Sabah 8:30
2 dilim çavdar ekmeği 2 kk peynir şekersiz çay
Öğle 12:30
3 yk tavuk sote 4 yk zy barbunya
Ara 15:30
1armut 3eri
Akşam18:00
3 yk zy barbunya (sonunda bitirdim )
Bol miktarda çay
Spor
30 d. Koşu bandı 15 d. Eliptik 15 d, bisiklet

Afiyet olsun. Barbunya bitti demek sonunda çok severim ama uzun zamandır yemedim sporun da çok güzel.

mefkurem .!.:
eliya elifff biraz önce aklıma geldide
Benim sarılacağım bi peteğim bile yok kızz bizimki yer kaloriferi

mefkusum yat yere ısınırsin

CurukElma .!.:
off çok kötü yaa haftaya 1.lik gelmelii

Normalde şekersiz içiyorum elifim bugunluk canım çekti azsekerli içtim :)
Biraz daha arastirayim anlatırım oruç olayını

Ben daha yakmavdim petekleri

yok canım sadece listeye girerken oluyor o

Afiyet olsun busem olmuş bugün menü :)

Afiyet olsun canım

Canım duraklamayi kırmak için detoks arastirabilirsin istersen

yaktım valla hatta arada klimayi da açıyorum bugün hava 24 dereceydi güneş bile ısıtmadi beni.

nanekekik .!.:
olmaz mi abla kaptanla siz kilo verince istede deprem oluyo 3_5 er

cok gecmis olsun canim

leylada bizim yesil vadide

afiyet olsun canim

4 kg bir beden canim ama saglam sporla 2.5 kgdada bir beden degisiyor

az olmus canim

kh cok olmus ama cuma diye atlıyorum

sekerli cay mi benim odul baya buyuk oldu bunun yaninda

abla misafir vardi uc kere gecmisi kayvedip yeniden okudum

haftaya kazan digurur birinci oluruz ablam

kiz sen hangi ildesin bu kadar usuyon

salatada ekle busem kabizligin duzelir guzel menu bak bu telliogullarina nefes aldirmayalim

kiz regle suc atma piskolojik o

afiyet olsun canim

Bursa dayım Bahar im bende anormallik var yoksa hava da oek sorun yok ogleden baslayip batana kadar güneş alıyor evim ama isinamiyorum. Dün gece uyandım ayaklarım buz gibi çorap giydim tekrar yattım.

nanekekik .!.:
utanarak menu
sabah (10:00)
1dlm kizarmis ekmek
2kk peynir
1yumurta
5zeytin
1ck diabetik recel

ara(12:30)
100g yoğurt

ogle(15:00)
200g izgara

aksam(19:00)
1dlm pasta

su:2lt spor: bugun hic firsatim olmadi

supermis aksama kadar akşam fena olmuş son kaçamak olsun tatlım

60kiloyum .!.:
Uyku. Geldi. Öpüyor ve uykuya kaçıyorum

iyi geceler baby.

eliya · 22 Ekim 2016

İyi geceler, iyi haftasonları kizçeler

CurukElma · 22 Ekim 2016

eliya .!.:
Afiyet olsun güzel olmuş menün. Spora gel süper olmuş.

Afiyet olsun. Barbunya bitti demek sonunda çok severim ama uzun zamandır yemedim sporun da çok güzel.

mefkusum yat yere ısınırsin

yaktım valla hatta arada klimayi da açıyorum bugün hava 24 dereceydi güneş bile ısıtmadi beni.

Bursa dayım Bahar im bende anormallik var yoksa hava da oek sorun yok ogleden baslayip batana kadar güneş alıyor evim ama isinamiyorum. Dün gece uyandım ayaklarım buz gibi çorap giydim tekrar yattım.

supermis aksama kadar akşam fena olmuş son kaçamak olsun tatlım

iyi geceler baby.

yok kız daha yakilmaz kombi erdem ben usuyorum diye yak diyo ama yok diyorum

eliya .!.:
İyi geceler, iyi haftasonları kizçeler

Iyi geceler elifim

burcugncy · 22 Ekim 2016

Aksama kadar kararla surdurdugum diyetimi onume konan asureyle savasi kaybetmem sonucu batmistir sinir oldum.kendime

Sabah 08.30
2 haslanmis yumurta
10 zeytin
1.kk peynir
Domates salatalik.biber
5 tane ceviz
1 tatli kasigi acuka

Ara 14.00
1 paket form domatesli

Aksam 18.30
Firinda tavuk gogsu
Salata

1 buyuk kase asure

1.5 litre su
Spor yok

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

9. Takım mezunu✌

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

9. Takım mezunu✌

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency