Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

askrhpozitif .!.:

Bugunu yemek bazında bitirdim hanımlar
Aç karnına
1 bardak ceviz suyu
KAHVALTI
1 domates
1 sivribiber
1 tutam maydanoz
Biraz kaşar peyniri
2 haşlanmış baharatlı gezen tavuk yumurtasi
1 fincan tek şekerli bergamutlu siyah çay

ARA
1 fincan dibek Türk kahvesi
3 kayısı
8-9 fındık

AKŞAM
1 kepçe mercimek çorbası
5 yemek kaşığı sarımsaklı limonlu soslu erişte
1 tane biber turşusu
1 mandalina


Bu saatten sonra bol su ve güllü yeşil cay içerim artık

Genişletmek için tıkla...

MuallimeA .!.:

İyi akşamlar herkese
Menüm
07.00
1 d ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
Domates tere

14.00
1 ıspanaklı börek
1 d kek
1 yk kabak tatlısı

Su1.5
Spor 45 dk tempolu yürüyüş

İkindi misafirlikteydm pek olmadı arkadaşlar ama bnde insanım bnmde nefsm var isteyerek yedim açıkcası ama pazartesiye kadar dengeleyeceğimi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

menum
sabah 10
bir bardak portakal suyu
kk peynir
öğle 14
2 dilim tb ekmeği
kk peynir
bir kornişon tursudan sandivc
yarım bardak ayran
ara 16
3 kare bitter çikolata
aksam 19,30
bir kase domates çorbası
1 pişmis domates
3 parca ızgara tavuk göğsü
su 2 ye yakın
spor yok

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

menüm

sabah 11.00
1,5 tb ekmek
2 tk acuka
1 kk b. peynir

öğle 15.00
6 yk az yağlı soğanlı mantar
1 yk yoğurt


akşam 19.30
1 porsiyon ızgara somon
1 kase yağsız limonlu salata


3 lt su
40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Evet kızlar sıra geldi grupiçi yarışma sonucunaaaa

SEFEROGULLARI
@burcugncy Bildirim yapmadı listeye dahil etmedim
@ayulduzz 2 kg %2,82
buseb 0,8 kg %1,28
@nanekekik 0,2 kg %0.28
@kkkmevsim5 0,5 kg %0,66
@elifvecebir 0,8 kg %0.98
berilceee 1,1 kg %1.14

TELLIOGULLARI
@eliya 0,8 kg %1.13
@gingercookkie 0,7 kg %0.74
@MuallimeA 2,7 kg %3.48
@masal3487 0,7 kg %1,07
Mefkurem 1,1 kg %1.32
@CurukElma 2,1 kg %3.09


SONUÇLAR

SEFEROGULLARI 1,193

TELLIOGULLARI 1,805

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Zuhal abla kızılcık sopasını sen mi getiriyorsun ben mi ayarlayım. Bunlar tam üç vurmalık bir saymalık olmuşlar.

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Kamile neden listede yok

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Menü
Sabah 1d çavdar ekmeği 2 kk peynir
Öğle 1 kase yoğurtlu kabak
Akşam1 avuç Mısır patlağı 1.5 elma 1 saat spor yapıldı

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Menüm
1 sandwıch ekmegı
1 yum
1 mınık domates 1 bıber

Aksam
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 kepçe çorba

Su ıcıyorum ıns 2 olur
Spor avm yürüyüşü ama onu sayman yok

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Menü
Sabah 1d çavdar ekmeği 2 kk peynir
Öğle 1 kase yoğurtlu kabak
Akşam1 avuç Mısır patlağı 1.5 elma 1 saat spor yapıldı

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Aaaa beril normal bişeyler yemiş

Kaptaniçem sende bidahikine saatlerini yazsana cnm

Öğünlerin güzel ama sabahla akşam arası fazlaysa arada ufakda olsa bişey olsa iyi olurdu

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Kız özser mavısıde aldın gıt kızla ılgılensene be ya
Surda sızı yenme planları yapacaz
Taktık verecez kımse gormeden

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Normal menümü iftiharla sunarım efenim

Tartı olduğu için kahvaltı geçe kaldı

10.45 __
1 kabaklı 1 yumurtalı omlet
4-5zeytin
2 dil.kızarmış ekm.

13.30 _
4-5 kş etli sebzeli güveç
Yoğurt ve suyu

18.30
1 kase balkabağı çorbası
2 servis kş yumurtalı pırasa
Salata

Su 2 lt olur
Spor sözde öğleden sonra yapacaktım ama çok telaş çıktı başıma

Genişletmek için tıkla...

ozser35 .!.:

bem yetişirimm heryere merak yapmayın taktiklere açığım perşembeye lapa mı yapsam ananas mı bilemedim siz ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar görümcem kahveye çağırdı ben oraya gidiyom
Yan tarafta oturuyor eltim gelmiş
Sonrada işe gidecem
Geç vakit bakarım size bayyy

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Selam kızlar. Herkesi tebrik ederim. Çok güzel rakamlar var.
Bugün yine çok güzel yürüdüm. Ama sanırım otururken birden 2 haftadır hergün çok aktif şekilde ve uzun süre yürümem vücudu etkiledi. Yorgunluk sinyallerini aldım bugün. Gerçekten halim kalmadı.
Ama dedim zaten yarın dönüyoruz bugün de Ağrılara rağmen yürüyüşü bırakmayayım. Çok yorgun geldim eve. Yarın da dönüyoruz diye iki kuzenim eşleri ve çocuklarıyla yemeğe geldi. Üstüne çay faslı, çocuk gürültüsü bittim iyice. Allahtan erken kalktılar. Şimdi azcık oturma fırsatı buldum. Azcık başımın Ağrısı geçsin valizin üstünü kapatacağım. Dün gece toplamıştım zaten ama son toparlamayı yapmam gerek.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Normal menümü iftiharla sunarım efenim

Tartı olduğu için kahvaltı geçe kaldı

10.45 __
1 kabaklı 1 yumurtalı omlet
4-5zeytin
2 dil.kızarmış ekm.

13.30 _
4-5 kş etli sebzeli güveç
Yoğurt ve suyu

18.30
1 kase balkabağı çorbası
2 servis kş yumurtalı pırasa
Salata

Su 2 lt olur
Spor sözde öğleden sonra yapacaktım ama çok telaş çıktı başıma

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Pes kız sana
Yarıştayız bızemı soruyom
Onlar ıse yaramaz baklava yada börek detoksu yap
Hatta takımca yapın

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

İyi akşamlar canlar

Bugün nerdeyse bizim kalorifer cortu çekiyodu
Kazanın arkasındaki borusu çürümüş
Sağolsun benim oğlan baya uğraştı bi şekilde halletti yoksa koca kazanı değiştirmek gerekiyodu bisürü masraf
Yüreğim ağzıma geldiydi

Sonrada küçük oğlan gelin adayını getirdi beraber yemek yedik biraz önce gittiler


Sen karataymı yapıcan tatlım
Erişteyi cuma kaçamağı sayalım diğerleri çok güzel

Bşde menünü saatleriyle yaz su ve sporunuda ekle


Valla böyle diyerek duygu sömürüsü yapamazsın güzellik
Vur deyince öldürmşün cnm

bence oruçtan sonraki gün için fazla olmuş cnm inşallah rahatsız olmazsın

kız buse hepsi harika olmuş efferim


Ellerine sağlık tatlım
Tebrikleri memnuniyetle alabiliriz


Anacım bazı menüleri görünce zaten nevrim döndü
Sopa terlik ne bulursam fırlatacam
izin kilosuna dönmedi cnm

kaçamak yok ama akşamda pek güzel değil
Sporun güzel maşallah

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Selam kızlar. Herkesi tebrik ederim. Çok güzel rakamlar var.
Bugün yine çok güzel yürüdüm. Ama sanırım otururken birden 2 haftadır hergün çok aktif şekilde ve uzun süre yürümem vücudu etkiledi. Yorgunluk sinyallerini aldım bugün. Gerçekten halim kalmadı.
Ama dedim zaten yarın dönüyoruz bugün de Ağrılara rağmen yürüyüşü bırakmayayım. Çok yorgun geldim eve. Yarın da dönüyoruz diye iki kuzenim eşleri ve çocuklarıyla yemeğe geldi. Üstüne çay faslı, çocuk gürültüsü bittim iyice. Allahtan erken kalktılar. Şimdi azcık oturma fırsatı buldum. Azcık başımın Ağrısı geçsin valizin üstünü kapatacağım. Dün gece toplamıştım zaten ama son toparlamayı yapmam gerek.

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

S

sen kesın börek yaptın dıye düşünürken
Utandım kız
Eeee güzel olunca düğme iliklerım

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Menüm
1 sandwıch ekmegı
1 yum
1 mınık domates 1 bıber

Aksam
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 kepçe çorba

Su ıcıyorum ıns 2 olur
Spor avm yürüyüşü ama onu sayman yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

İyi akşamlar canlar

Bugün nerdeyse bizim kalorifer cortu çekiyodu
Kazanın arkasındaki borusu çürümüş
Sağolsun benim oğlan baya uğraştı bi şekilde halletti yoksa koca kazanı değiştirmek gerekiyodu bisürü masraf
Yüreğim ağzıma geldiydi

Sonrada küçük oğlan gelin adayını getirdi beraber yemek yedik biraz önce gittiler


Sen karataymı yapıcan tatlım
Erişteyi cuma kaçamağı sayalım diğerleri çok güzel

Bşde menünü saatleriyle yaz su ve sporunuda ekle


Valla böyle diyerek duygu sömürüsü yapamazsın güzellik
Vur deyince öldürmşün cnm

bence oruçtan sonraki gün için fazla olmuş cnm inşallah rahatsız olmazsın

kız buse hepsi harika olmuş efferim


Ellerine sağlık tatlım
Tebrikleri memnuniyetle alabiliriz


Anacım bazı menüleri görünce zaten nevrim döndü
Sopa terlik ne bulursam fırlatacam
izin kilosuna dönmedi cnm

kaçamak yok ama akşamda pek güzel değil
Sporun güzel maşallah

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Selam kızlar. Herkesi tebrik ederim. Çok güzel rakamlar var.
Bugün yine çok güzel yürüdüm. Ama sanırım otururken birden 2 haftadır hergün çok aktif şekilde ve uzun süre yürümem vücudu etkiledi. Yorgunluk sinyallerini aldım bugün. Gerçekten halim kalmadı.
Ama dedim zaten yarın dönüyoruz bugün de Ağrılara rağmen yürüyüşü bırakmayayım. Çok yorgun geldim eve. Yarın da dönüyoruz diye iki kuzenim eşleri ve çocuklarıyla yemeğe geldi. Üstüne çay faslı, çocuk gürültüsü bittim iyice. Allahtan erken kalktılar. Şimdi azcık oturma fırsatı buldum. Azcık başımın Ağrısı geçsin valizin üstünü kapatacağım. Dün gece toplamıştım zaten ama son toparlamayı yapmam gerek.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Normal menümü iftiharla sunarım efenim

Tartı olduğu için kahvaltı geçe kaldı

10.45 __
1 kabaklı 1 yumurtalı omlet
4-5zeytin
2 dil.kızarmış ekm.

13.30 _
4-5 kş etli sebzeli güveç
Yoğurt ve suyu

18.30
1 kase balkabağı çorbası
2 servis kş yumurtalı pırasa
Salata

Su 2 lt olur
Spor sözde öğleden sonra yapacaktım ama çok telaş çıktı başıma

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar görümcem kahveye çağırdı ben oraya gidiyom
Yan tarafta oturuyor eltim gelmiş
Sonrada işe gidecem
Geç vakit bakarım size bayyy

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Pes kız sana
Yarıştayız bızemı soruyom
Onlar ıse yaramaz baklava yada börek detoksu yap
Hatta takımca yapın

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

iyi geceler hanımlar
Bir bbilseniz başıma ne geldi vallahi bittim akşam eşim işten geldi hastaymış yemek yemek istemedi ıhlamur istedi mutfağa bir gittim halı sırılsıklam birinin lavabosu sanırım ters tepmis yada lavabo temizletmisler iki uç gündür inşaat sesi eksik olmuyordu evde anlicaniz kaç saattir mutfakta boğusuyorum velhasıl kelam ben pert halı şimdilik banyo da inşallah yarına kadar bisey olmaz yarın halı yikamaciyi arıcam artık

Ay hadi geçmiş olsun canım benim ucuz atlatmissiniz ben o kadar şanslı olamadın valla yok canım herhangi bi diyete bagli kalmamistim ilk 25 kilo verdiğimde sağlıklı ve dengeli beslenerek plates ve p90x ile desteklenmiştir olur canım yazarım saatlerinide
geçmiş olsun hayatım Aman dikkat et kendini zorlama az ama öz yap ki devamlı olsun şimdiden hayırlı yolculuklar

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

iyi geceler hanımlar
Bir bbilseniz başıma ne geldi vallahi bittim akşam eşim işten geldi hastaymış yemek yemek istemedi ıhlamur istedi mutfağa bir gittim halı sırılsıklam birinin lavabosu sanırım ters tepmis yada lavabo temizletmisler iki uç gündür inşaat sesi eksik olmuyordu evde anlicaniz kaç saattir mutfakta boğusuyorum velhasıl kelam ben pert halı şimdilik banyo da inşallah yarına kadar bisey olmaz yarın halı yikamaciyi arıcam artık

Ay hadi geçmiş olsun canım benim ucuz atlatmissiniz ben o kadar şanslı olamadın valla yok canım herhangi bi diyete bagli kalmamistim ilk 25 kilo verdiğimde sağlıklı ve dengeli beslenerek plates ve p90x ile desteklenmiştir olur canım yazarım saatlerinide
geçmiş olsun hayatım Aman dikkat et kendini zorlama az ama öz yap ki devamlı olsun şimdiden hayırlı yolculuklar

Genişletmek için tıkla...

ozser35 .!.:

Onu cuma günü yaparız canım zafer nidaları

Genişletmek için tıkla...