Afiyet olsun cnm4.gün
Menüm
07.40
1 d kızarmış ekmek
1 kk peynir
14.30
Maydonozlu beyaz peynirli omlet
1 d ekmek
3 zeytin
Domates,salatalık
17.20
1 kase sebze tarhanası( hazır değil kendm yaptm)
2 kaşık yoğurtlı biber kavurması
Su.1.5
Spor henüz yok
Ahh o kıskaçlıkKızlar pek keyfim yok eşimle tartştık malum bıktım kıskançlığından yaa
Afiyet olsun bence gayet güzellDükkan kapandı menumu de yazayim
Saat 8
1 kaşık tulum peyniri
2 zeytin
Saat 10:30
1 yumurta
Yarım bardak süt
Saat 13
3 köfte
1 bardak ayran
Saat 17
2 kepçe mercimek çorbası
7 tane fırın mantar kaşarlı (toplam kaşar 1 tatlı kaşığı etmezdi)
4 kaşık yoğurtlu ıspanak (haslanmis)
Maydanoz bol limonlu
Su 2 litre oldu yatana kadar 3 u buluyor
Spor birazdan leslie yle randevu var yapınca yazarım tekrar.
aldıkların şifa olsun bol bol yağ yaksın cnmne gezdim bugün nasılda iyi geldi
1saat tempolu kesmeden yürüdüm 1saatte alışveriş yapa yapa, bereketli bir gün oldu Rize festivali vardı çörek otu müthiş acı pulbiber tereyağ aldım chia tohumuda buldum sonunda yarın yemeye başlarım
buda çok iyi fikir benim aklıma gelmedi bak bidahakine öyle yapayımiçine fındık koyarım azcık nasılda güzel olur
Aynen bende öyle cnmBide haşlama yumurta şanlı daha çok tok tutuyor. Ben haşlaması 2 tane ile doyuyorum omlette 3 yetmiyor
bana akşam hariç diğer öğünler az geldi cnm yinede güzelDükkan kapandı menumu de yazayim
Saat 8
1 kaşık tulum peyniri
2 zeytin
Saat 10:30
1 yumurta
Yarım bardak süt
Saat 13
3 köfte
1 bardak ayran
Saat 17
2 kepçe mercimek çorbası
7 tane fırın mantar kaşarlı (toplam kaşar 1 tatlı kaşığı etmezdi)
4 kaşık yoğurtlu ıspanak (haslanmis)
Maydanoz bol limonlu
Su 2 litre oldu yatana kadar 3 u buluyor
Spor birazdan leslie yle randevu var yapınca yazarım tekrar.
güzel görünüyor cnm suyu artırmaya çalış4.gün
Menüm
07.40
1 d kızarmış ekmek
1 kk peynir
14.30
Maydonozlu beyaz peynirli omlet
1 d ekmek
3 zeytin
Domates,salatalık
17.20
1 kase sebze tarhanası( hazır değil kendm yaptm)
2 kaşık yoğurtlı biber kavurması
Su.1.5
Spor henüz yok
Ne olduki tatlımKızlar pek keyfim yok eşimle tartştık malum bıktım kıskançlığından yaa
Seni fazla göremiyoruz gülşahım birazdaha paylaşım bekliyorumSelammlarr
Allahım nedir bu yoğunluk gelemedim bi türlü
Sabahta tartıda sabittim
Azcık dinleneyim geçmiş yaparken
Hadi hayırlı olsun cnmCumartesiye randevu aldım diyestisyenden
Hemen alışverişimi yapıp harfiyen uycam şimdiden söz veriyorum hepinize
Çarşamba perşembede kabak çorbası diyeti yapıcam
Ben düzenli beslenince ara öğünlü kilo verebiliyorum bunu anladım
Sana ne oldu kızzzzMerhaba kızlar kiraz sapını aldım birazdan demleyip icicem yanlız şuan acayip demoralize olmuş durumdayımmodumu dusurenler sağolsun neyse
Canım benim daha çok gaze gelmen lazımMerhaba kızlar kiraz sapını aldım birazdan demleyip icicem yanlız şuan acayip demoralize olmuş durumdayımmodumu dusurenler sağolsun neyse
İşyerinde okadar yoğunumki wc ye bile gidemiyorumaldıkların şifa olsun bol bol yağ yaksın cnm
buda çok iyi fikir benim aklıma gelmedi bak bidahakine öyle yapayım
Aynen bende öyle cnm
yağda olunca insan daha çok ekmek arıyor bide gevrek ekmek olursa oooo..
bana akşam hariç diğer öğünler az geldi cnm yinede güzel
güzel görünüyor cnm suyu artırmaya çalış
Wc için daha fazla sebze türü yemen lazım
Ne olduki tatlım
Biraz kıskançlık iyide bazen fazla saçmalıyolar
Seni fazla göremiyoruz gülşahım birazdaha paylaşım bekliyorum
Sonuçta burda herkesin desteğe ihtiyacı var dimi ama
Hadi hayırlı olsun cnm
Zaten az değil dengeli yeterli beslenmekle sağlıklı kilo verilir
Kayınpeder abla. Yine yaptı yapacağını hep aynı şeyi yapıyor zatenSana ne oldu kızzzz
Kocişmi yoksa başka birimi
yok canım gaza geldim zaten sinirimi spordan çıkartılan birazdanCanım benim daha çok gaze gelmen lazım
Benim eşimde biraz boğazları ağrıyo ayy bir naz niyaz zencefil çayı yaptım
Anladım ablaAlmanlarda pek beyaz peynir yok. ben türk peynirlerden alıyorum ama tuzsuz yok hepsi tuzlu.
Sadece mozeralla alabilirim tuzsuz olarak o da çok çabuk bozuluyor
Valla ben sevdim puding gibi tatmin etti beni
1 bar sütün içine 2 kş yulaf kepeği. 2 k.incir küçük küçük doğradım 1 tk kakao yarım paket vanilin az tarçın koydum
Ocakta karıştırarak pişirdim zaten koyulaşıyo
Vanilinle tarçını ocaktan alınca koydum
Istediğiniz kuru meyvelerle olabilir
Inş çıkarsın dileğimbugün Kü yürüyüşe yarın eksi çıkmam lazım
Ne guzel yürüyüş olmuş dileğimne gezdim bugün nasılda iyi geldi
1saat tempolu kesmeden yürüdüm 1saatte alışveriş yapa yapa, bereketli bir gün oldu Rize festivali vardı çörek otu müthiş acı pulbiber tereyağ aldım chia tohumuda buldum sonunda yarın yemeye başlarım
ay ins dileğim yahadi bakalım 1 kilo ya cumaya canısı
Afiyet olsun elifim menü güzelDükkan kapandı menumu de yazayim
Saat 8
1 kaşık tulum peyniri
2 zeytin
Saat 10:30
1 yumurta
Yarım bardak süt
Saat 13
3 köfte
1 bardak ayran
Saat 17
2 kepçe mercimek çorbası
7 tane fırın mantar kaşarlı (toplam kaşar 1 tatlı kaşığı etmezdi)
4 kaşık yoğurtlu ıspanak (haslanmis)
Maydanoz bol limonlu
Su 2 litre oldu yatana kadar 3 u buluyor
Spor birazdan leslie yle randevu var yapınca yazarım tekrar.
menü güzel canım afiyet olsun4.gün
Menüm
07.40
1 d kızarmış ekmek
1 kk peynir
14.30
Maydonozlu beyaz peynirli omlet
1 d ekmek
3 zeytin
Domates,salatalık
17.20
1 kase sebze tarhanası( hazır değil kendm yaptm)
2 kaşık yoğurtlı biber kavurması
Su.1.5
Spor henüz yok
ay kiskancliga hiç gelemiyorum yaKızlar pek keyfim yok eşimle tartştık malum bıktım kıskançlığından yaa
Aynen canım akşamları burda oluyorsun bitekSelammlarr
Allahım nedir bu yoğunluk gelemedim bi türlü
Sabahta tartıda sabittim
Azcık dinleneyim geçmiş yaparken
Inş iyi gelir diyetisyen canım :)Cumartesiye randevu aldım diyestisyenden
Hemen alışverişimi yapıp harfiyen uycam şimdiden söz veriyorum hepinize
Çarşamba perşembede kabak çorbası diyeti yapıcam
Ben düzenli beslenince ara öğünlü kilo verebiliyorum bunu anladım
Sana noldu kızMerhaba kızlar kiraz sapını aldım birazdan demleyip icicem yanlız şuan acayip demoralize olmuş durumdayımmodumu dusurenler sağolsun neyse
Afiyet olsun canım güzel menüMenümüde yazayım
Kahvaltı
1 haş yumurta, 1 küçük domates
1 küçük salatalık 1 dlm peynir, 4 zeytin
1 dlm tb ekmek
Ara
Şekersiz türkkahvesi
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası, 1 kase cacık
Nohut vardı iki kaşık aldım
Ara
1 elma
Akşam
1 kepçe tavuklu şehriye çorbası, salata
Az yoğurt
2 lit su
güzel görünüyor tatlımMenümüde yazayım
Kahvaltı
1 haş yumurta, 1 küçük domates
1 küçük salatalık 1 dlm peynir, 4 zeytin
1 dlm tb ekmek
Ara
Şekersiz türkkahvesi
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası, 1 kase cacık
Nohut vardı iki kaşık aldım
Ara
1 elma
Akşam
1 kepçe tavuklu şehriye çorbası, salata
Az yoğurt
2 lit su
Anlatmak istersen burdayız fıstığımKayınpeder abla. Yine yaptı yapacağını hep aynı şeyi yapıyor zaten
yok canım gaza geldim zaten sinirimi spordan çıkartılan birazdan
gayet güzel tatlımMenum
Sabah 11
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
Öğle 14
Bir kase haşlanmış balkabagi
Akşam 18:30
Bir tabak yumurtalı ıspanak kavurmasi
Bir kase yoğurt
Su 2 ye yakın
Spor yarım saat dans
su biraz daha artsa tabi gün içinde birde spor olsa süper4.gün
Menüm
07.40
1 d kızarmış ekmek
1 kk peynir
14.30
Maydonozlu beyaz peynirli omlet
1 d ekmek
3 zeytin
Domates,salatalık
17.20
1 kase sebze tarhanası( hazır değil kendm yaptm)
2 kaşık yoğurtlı biber kavurması
Su.1.5
Spor henüz yok
belki zaman ilerledikçe azalırKızlar pek keyfim yok eşimle tartştık malum bıktım kıskançlığından yaa
sporla harika bir menü olurMenümüde yazayım
Kahvaltı
1 haş yumurta, 1 küçük domates
1 küçük salatalık 1 dlm peynir, 4 zeytin
1 dlm tb ekmek
Ara
Şekersiz türkkahvesi
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası, 1 kase cacık
Nohut vardı iki kaşık aldım
Ara
1 elma
Akşam
1 kepçe tavuklu şehriye çorbası, salata
Az yoğurt
2 lit su
Afiyet olsun canim güzel bir menüMenum
Sabah 11
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
Öğle 14
Bir kase haşlanmış balkabagi
Akşam 18:30
Bir tabak yumurtalı ıspanak kavurmasi
Bir kase yoğurt
Su 2 ye yakın
Spor yarım saat dans
HarikaaMenum
Sabah 11
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
Öğle 14
Bir kase haşlanmış balkabagi
Akşam 18:30
Bir tabak yumurtalı ıspanak kavurmasi
Bir kase yoğurt
Su 2 ye yakın
Spor yarım saat dans
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?