Ohhh maşallah ana kız yapın sporunuzuEki Görüntüle 1921338
Küçükten yetistiriyorum cimcimeyi ki kilo derdi yasamasin anası gibi
Belki sanada karnıbahar yaramıyordurgüzelce kavurdum. yeşillik de koydum domates falan da ama cıkkkhoşuma gitmedi.
valla şişlik ondan mı wc ye çıkamadım ondan mı bilemem ama bugün artı 1 kilo çıktı
CurukElma top peynirleri ben de çok seviyorum hilalim. tuzunun çok az olması da avantaj. dolapta 3 vakumlu poşet var
canım kanda demir, B12 falan eksik olmasın. ya da D vitaminine baktırdın mı?
mücver kızartma değilse güzel cnm ama kimisinde turp da Şişilk yapıyor ben yemiyorumsabah 08.40
peynir, 3 zeytin, 2 lokma avakado, domates, 1 dilim tbe
öğlen 13.30
peynir, 2 dilim ekmek
akşam 19.15
2 ızgara köfte, 3 kabak mücver, küçük kase yoğurt, turp
2 lt su, 65 dk yürüyüş
canım cumaya kadar odem gidermi ki bu yarışma adaletli olmayabilir tabi bende tehlikedeyim nasıl istersen bir dahaki haftada yarisabiliriziki saat gündüz 45dk şimdi yürüyüş yapıcamama bi sorun var rakibem regl oldum cumaya ödemi atabilirniyim bilemiyorum
balık biraz geç olmuş canım ama spor eritmistirmenumu yazayım yürüyüşümü yapayım sonrada eşime balık yapıcam çok çalışmam lazım çok :)
10,30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
5 zeytin
bir haşlanmış yumurta
1,de ikisibirarada türk kahvem bitti
3,30 1kutu süt
5,30 küçük muz
7:30 salata chia tohumlu, 10,15 tane ızgara hamsi
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil, 2 saat gündüz 45dk akşam yürüyüş
Süpersin dileğim maşallahmenumu yazayım yürüyüşümü yapayım sonrada eşime balık yapıcam çok çalışmam lazım çok :)
10,30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
5 zeytin
bir haşlanmış yumurta
1,de ikisibirarada türk kahvem bitti
3,30 1kutu süt
5,30 küçük muz
7:30 salata chia tohumlu, 10,15 tane ızgara hamsi
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil, 2 saat gündüz 45dk akşam yürüyüş
Tam cimcime ya maşallahEki Görüntüle 1921338
Küçükten yetistiriyorum cimcimeyi ki kilo derdi yasamasin anası gibi
Bazen banada oluyor sanki dünyayı yesem doymayacakmısım gibiHani diyolarya sabah doğru dürüst kahvaltı yapmayınca tüm gün açlık hissedilir diye
Bugün aynen bunu yaşadım
Bütün gün açlık hissettim doymadım
10.00 __
1 kase kineo kısırı
14.00 __
Yulaflı puding
17.45 __
1 tabak kıymalı pirinçsiz ıspanak
Yoğurt
2 wasa (1 dil.ekm.değerinde)
Su 2.5 lt olur
belki. ama zaten bir anda soğudum karnıbahardan. uzun süre yiyeceğimi zannetmemBelki sanada karnıbahar yaramıyordur
Aman tatlım artık listedesin bak
Şişilk yapan şeylerde yememeye çalış
mücver kızartma değilse güzel cnm ama kimisinde turp da Şişilk yapıyor ben yemiyorum
Bide öğlende kuru olmuş sanki
Su kilona göre birazdaha artması lazım spor güzel
Hurma diyeti sanırımKİLO :87 KG
(08:35)
200 ml
(09:50)
2 çiğ badem
2 kuru kayısı
200 ml ılık su
(10:35)
5 Medine hurması
1 kase yogurt
(10:50)
200 ml su
(12:52)
1 kupa güllü yeşil çay
(13:40)
200 ml su
(14:50)
1 şişe maden suyu
(15:40)
500 ml su
(16:00-16:45)
dusuk tempolu yürüyüş
(17:30)
1 çörek otu yağı kapsülü
200ml su
(18:15)
6 hurma
1 kase yoğurt(5yk dolu dolu )
(19:30)
1 kupa kiraz sapı cayi
(19:50-20:20)
30 dk kondisyon bisikleti(4,5 km )
(20:30)
200 ml su
TOPLAM SIVI:1,7 LT SU, 1 MADEN SUYU,1 KUPA YEŞİLCAY,1 KUPA KİRAZ SAPI
TOPLAM SPOR:45 DK YURUYUS+ 30 DK K.BİSİKLETİ =75 DK
Tabiki gider hemen yan çizmeyincanım cumaya kadar odem gidermi ki bu yarışma adaletli olmayabilir tabi bende tehlikedeyim nasıl istersen bir dahaki haftada yarisabiliriz
balık biraz geç olmuş canım ama spor eritmistir
Hani diyolarya sabah doğru dürüst kahvaltı yapmayınca tüm gün açlık hissedilir diye
Bugün aynen bunu yaşadım
Bütün gün açlık hissettim doymadım
10.00 __
1 kase kineo kısırı
14.00 __
Yulaflı puding
17.45 __
1 tabak kıymalı pirinçsiz ıspanak
Yoğurt
2 wasa (1 dil.ekm.değerinde)
Su 2.5 lt olur
Detoks niyetine yapmadım aslında abla hem odem atayim hemde hacidan gelme bir dünya hurma var ziyan zebil olacaklar dün karşımda bu çıktı hemen yapayım dedim baktım hurmanin hem çok faydalı hemde çok fazla vitamin içeriyorKilo vermene bunlar engel değil cnm
Bence menülerine dikkat etmen lazım tabi birazda yürüyüş
Yoğurt kaymağı ne alaka cnm sırf yağ o
Öğlen ve akşamda salata ekleseydin iyi olurdu
Kız uzun uzun yazınca Bence bişey yedin sandım
Heralde hurma Yoğurt yapmışın
Bence şimdiden hiç böyle şeylere gerek yok
Daha yolun olduğu için kendini zorlama kuzum hemde metoyu yavaşlatırsın
Istenşrse haftada 1 gün detoksa ok.ama sık sık ve fazlası zarar
Spor da çok güzel tatlım
Bu durumda ne denirki bilemedim cnm
Tabiki bozulmakda haklısın
Insanlar keşke iyi niyeti suistimal etmese
Hele aile içinde olunca Daha zor
Eşin ne diyor Bu duruma
sana ödemmi dayanır kızzz cumaya bişey kalmaz
spor süperrr menüde güzel cnm
öyleymiş canım saracoglugunun bakalim yarın tartıda gorucezHurma diyeti sanırım
Spor harika
Güzelim değişik tarifler var ama ben kendi yaptığımı yazayımAbla gene Hızır gibi yetiştin . Kinoa aldım ne yapacağımı bilmiyorum. Tarif istiyorum.
Gayet güzel cnmMenü
Sabah 8:30
1 haşlanmış yumurta 1 d ekmek 1 kk peynir 1 tk luthenitsa
Öğle 13:00 5 yk piyaz 5 yk Ispanak kavurması 4 yk yoğurt 1 d ekmek 1 tk luthenitsa
Akşam 22:00 2 tk chia tohumu 125 g light yoğurt
Akşam yemeğinin benim için hayal olduğunu anlayınca öğleyi biraz kuvvetli tuttum.
Bu hurma bi beni doyurmuyor heralde bende 1 kere 1.5 gün yapmıştımDetoks niyetine yapmadım aslında abla hem odem atayim hemde hacidan gelme bir dünya hurma var ziyan zebil olacaklar dün karşımda bu çıktı hemen yapayım dedim baktım hurmanin hem çok faydalı hemde çok fazla vitamin içeriyor
Abla hamileliğimde falan çok ağladım ben onların yuzune bi başlasam anlatmaya oooo en iyisi susmak diyorum yoluma devam ediyorum
öyleymiş canım saracoglugunun bakalim yarın tartıda gorucez
Gerçekten çok zor bir durum. Vermesen bir ana baba altı çocuğa bakmış altı çocuk bir ana babaya bakamamış yada baba evlada bağ bağışlamış evlat bir salkım üzümü esirgemiş olur.Afiyet olsun canım
Şöyle anlatayım bundan yaklaşık bir sene önce Kayın pederim tam biz araba alacakken bunu bilmesine rağmen para istedi (eşim isten ayrılmıştı ordan bi toplu para gelmişti ve bazı aksilikler den dolayı 1 ay yakın boşta gezdi hazirdan yedik o zaman hiç bir faydası dokunmadı tekrar işe başladığı hafta para istedi) 1 ay sonra geri vermek uzeri diye aldı hala vermedi ve biz benim babamdan borç alarak arabayı aldık hadi dedim babası bisey diyememistir . Bugün yine para istemis ve biz bu seferde ev icin para biriktirmeye başladık ve ciddi anlamda kızım haricinde herşeyden kısarak biriktiriyoruz ve bu seferde ayın 15 de vericem demis ama ben nasıl güveneyim daha bi önceki borcunu vermedi hani alırken borç olarak almasa vermicem diyerek alsa gene bu kadar sinir olmam en azından durust sözünde duruyor derim
afiyet olsun canım
Sağol ablamgüzel görünüyor tatlım
Anlatmak istersen burdayız fıstığım
gayet güzel tatlım
Sağol canımsu biraz daha artsa tabi gün içinde birde spor olsa süper
belki zaman ilerledikçe azalır
sporla harika bir menü olur
Afiyet olsun canim güzel bir menü
Sağol canımHarikaa
abla gündüz az yemissin cesitte olmayınca surekli ac hissetmissinHani diyolarya sabah doğru dürüst kahvaltı yapmayınca tüm gün açlık hissedilir diye
Bugün aynen bunu yaşadım
Bütün gün açlık hissettim doymadım
10.00 __
1 kase kineo kısırı
14.00 __
Yulaflı puding
17.45 __
1 tabak kıymalı pirinçsiz ıspanak
Yoğurt
2 wasa (1 dil.ekm.değerinde)
Su 2.5 lt olur
canim yogurt kaymagi tereyagla aynı sey. yani bi kasik yag yemissin olmamis onun dışında guzel afiyet olsunKizlar menumu yazayim
Sabah:08.00 iki dilim ekmek,1 kk peynir,6 yesil zeytin,bir tk ev yogurdu kaymagi ve cay.
Ogle:12.00 iki kasik kavurma ve bir dilim ekmek(kavurma yagsiz denecek kadar azdi)
Ara ogun:15.00 bir mandalina,1 incir,2 ceviz.
Aksam:18.00 iki kepce kuru fasulye ve yogurt.
2.5 litre su,spor yok.
Bende diyorum bu ne listesiKİLO :87 KG
(08:35)
200 ml
(09:50)
2 çiğ badem
2 kuru kayısı
200 ml ılık su
(10:35)
5 Medine hurması
1 kase yogurt
(10:50)
200 ml su
(12:52)
1 kupa güllü yeşil çay
(13:40)
200 ml su
(14:50)
1 şişe maden suyu
(15:40)
500 ml su
(16:00-16:45)
dusuk tempolu yürüyüş
(17:30)
1 çörek otu yağı kapsülü
200ml su
(18:15)
6 hurma
1 kase yoğurt(5yk dolu dolu )
(19:30)
1 kupa kiraz sapı cayi
(19:50-20:20)
30 dk kondisyon bisikleti(4,5 km )
(20:30)
200 ml su
TOPLAM SIVI:1,7 LT SU, 1 MADEN SUYU,1 KUPA YEŞİLCAY,1 KUPA KİRAZ SAPI
TOPLAM SPOR:45 DK YURUYUS+ 30 DK K.BİSİKLETİ =75 DK
Canım esinle konuş o çözsün bu olayı. sen bisi dersen adını para göze çıkarırlarAfiyet olsun canım
Şöyle anlatayım bundan yaklaşık bir sene önce Kayın pederim tam biz araba alacakken bunu bilmesine rağmen para istedi (eşim isten ayrılmıştı ordan bi toplu para gelmişti ve bazı aksilikler den dolayı 1 ay yakın boşta gezdi hazirdan yedik o zaman hiç bir faydası dokunmadı tekrar işe başladığı hafta para istedi) 1 ay sonra geri vermek uzeri diye aldı hala vermedi ve biz benim babamdan borç alarak arabayı aldık hadi dedim babası bisey diyememistir . Bugün yine para istemis ve biz bu seferde ev icin para biriktirmeye başladık ve ciddi anlamda kızım haricinde herşeyden kısarak biriktiriyoruz ve bu seferde ayın 15 de vericem demis ama ben nasıl güveneyim daha bi önceki borcunu vermedi hani alırken borç olarak almasa vermicem diyerek alsa gene bu kadar sinir olmam en azından durust sözünde duruyor derim
afiyet olsun canım
Sağol canımMenun guzel canim afiyet olsun.
Menun guzel canim afiyet olsun.
Hadiya Allah yardimcin olsun canim,kiskanilmak guzel ama asirisi pekte iyi olmuyor
Afiyet olsun canim gayet guzel.
Menun cok guzel canim afiyet olsun.
Guzel abla kahvalti olsa daha saglikli olurmus yinede guzel.
Canim bugun yemek yememissin gibi yani menun saglikli ama bana pek duzenli gelmedi.
afiyet olsun dileğim güzel menümenumu yazayım yürüyüşümü yapayım sonrada eşime balık yapıcam çok çalışmam lazım çok :)
10,30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
5 zeytin
bir haşlanmış yumurta
1,de ikisibirarada türk kahvem bitti
3,30 1kutu süt
5,30 küçük muz
7:30 salata chia tohumlu, 10,15 tane ızgara hamsi
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil, 2 saat gündüz 45dk akşam yürüyüş
oy maşallah ona yaEki Görüntüle 1921338
Küçükten yetistiriyorum cimcimeyi ki kilo derdi yasamasin anası gibi
Ay bende severim abla buralarda satılmıyor yakın olsa alicam biraz istegüzelce kavurdum. yeşillik de koydum domates falan da ama cıkkkhoşuma gitmedi.
valla şişlik ondan mı wc ye çıkamadım ondan mı bilemem ama bugün artı 1 kilo çıktı
CurukElma top peynirleri ben de çok seviyorum hilalim. tuzunun çok az olması da avantaj. dolapta 3 vakumlu poşet var
canım kanda demir, B12 falan eksik olmasın. ya da D vitaminine baktırdın mı?
Mucver olmasa daha güzel olurmus abla afiyet olsunsabah 08.40
peynir, 3 zeytin, 2 lokma avakado, domates, 1 dilim tbe
öğlen 13.30
peynir, 2 dilim ekmek
akşam 19.15
2 ızgara köfte, 3 kabak mücver, küçük kase yoğurt, turp
2 lt su, 65 dk yürüyüş
Zuhal ablaya katılmamak elde değil daha yolun uzun şimdiden böyle şeylere gerek yok bence.KİLO :87 KG
(08:35)
200 ml
(09:50)
2 çiğ badem
2 kuru kayısı
200 ml ılık su
(10:35)
5 Medine hurması
1 kase yogurt
(10:50)
200 ml su
(12:52)
1 kupa güllü yeşil çay
(13:40)
200 ml su
(14:50)
1 şişe maden suyu
(15:40)
500 ml su
(16:00-16:45)
dusuk tempolu yürüyüş
(17:30)
1 çörek otu yağı kapsülü
200ml su
(18:15)
6 hurma
1 kase yoğurt(5yk dolu dolu )
(19:30)
1 kupa kiraz sapı cayi
(19:50-20:20)
30 dk kondisyon bisikleti(4,5 km )
(20:30)
200 ml su
TOPLAM SIVI:1,7 LT SU, 1 MADEN SUYU,1 KUPA YEŞİLCAY,1 KUPA KİRAZ SAPI
TOPLAM SPOR:45 DK YURUYUS+ 30 DK K.BİSİKLETİ =75 DK
akşam 10 baya geç olmuş canım chia sonuc ta kaloriliMenü
Sabah 8:30
1 haşlanmış yumurta 1 d ekmek 1 kk peynir 1 tk luthenitsa
Öğle 13:00 5 yk piyaz 5 yk Ispanak kavurması 4 yk yoğurt 1 d ekmek 1 tk luthenitsa
Akşam 22:00 2 tk chia tohumu 125 g light yoğurt
Akşam yemeğinin benim için hayal olduğunu anlayınca öğleyi biraz kuvvetli tuttum.
Beni baya tok tuttu ablada eşim sagolsun baltalamak icin evde yemedik bisey bırakmadı inatla direniyorumBu hurma bi beni doyurmuyor heralde bende 1 kere 1.5 gün yapmıştım
aynen öyle canım ev icin cabaladigimizi bilmeseler yada amacsiz olarak kenara koysak bi nevi de ne edim Allaha havale ediyorum gittiGerçekten çok zor bir durum. Vermesen bir ana baba altı çocuğa bakmış altı çocuk bir ana babaya bakamamış yada baba evlada bağ bağışlamış evlat bir salkım üzümü esirgemiş olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?