- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #182.261
Tebrikler Hilal im istedin başardın.
Darısı bizlere inşallah.
Tebrikler Hilal im istedin başardın.
CurukElma ' nın Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Temmuz / 8,1
Ağustos / 2,1
Eylül / 1,4
Ekim / 4,3
Kasım / 1,1
Aralık / 1
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 18 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (472. Etap) ( 81,7 )
Bitiş Kilosu (496. Etap) ( 63,7 )
Verilen Toplam Kilo ( 18 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 22,03% )
Toplam Süre ( 24 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,92% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 750 )
Yorum : Sevgili CurukElma, 14 Haziran 2016 (472. Etap) tarihinde ve 81,7 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 16 Aralık 2016 (496. Etap) tarihinde toplam 18 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 60 dır. Hedefini % 83 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 9. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
_____________________________________
Çok tebrikler bitanem
Inşallah bidaha o kiloları görmezsin
Abla cok sagol by paylasinlarin icon bu resimleri görüp yazıları okudukça kendimi toparlıyorum. Cidden çok iyi geliyor bu yazılarBu vücudu istiyor musunuz?
Öyleyse bunun için uğraşmanız gerekiyor.
Çabalamadan istediğinizi elde edemezsiniz.
Başaracaksınız.
- Aynadaki görüntünüze gururla bakabilmek için,
- Size kilolu diyenleri kıskançlıkla çatlatmak için,
- Eski sevgilinizin pişmanlıkla kafasını duvarlara vurması için,
- O özel gecede incecik abiyenizle kuğu gibi görünmek için,
- Kendiniz için,
Gerçekten o hamburgeri yemek istiyor musun?
Ya da o kolayı içecek misin?
Ya da o kızartmayı? O çikolatayı? O pastayı?
Çünkü tüm o kaloriler bir yana, onlar sadece yağlardan ibaret yalanlar.
Ağzında saniyeler süren lezzet hissi uyandıran, doyurmayan, vücuduna zarar veren, zararlı bağımlılıklar onlar.
Senin iraden hepsinden kuvvetli.
Hayır, onlarla kendini mutlu kılamazsın.
Psikolojik atıştırmaları beyninde çözmen gerekiyor.
Aç olmadığını, onların seni rahatlatamayacağını sen de biliyorsun.
Aksine onları tükettikçe kendini çirkin ve şişman hissedeceksin.
Mutlu, sağlıklı ve güzelsin.
Kendini onlarla doldurmana gerek yok.
Unutma, hiçbir yiyecek üzerinde güzel duran kıyafet kadar keyif veremez.
Yağlı yiyecekler pişmanlık uyandırır, ama kimse spor yaptığı için pişman olmaz.
Bu senin yılın.
Hayaline düne göre bir adım daha yakınsın.
Bir balerin kadar iradeli ve disiplin sahibi ol, onlar kadar zarif ol.
Aç kalma. Doyur kendini, GERÇEK yiyeceklerle.
Su iç.
Uykunu al.
Daha fazla hareket et, daha az atıştır.
İnsanların sendeki değişimi fark ettiği anı hayal et.
Başaracaksın.
Mutfakta ne yersen,
SOKAKTA ONU GİYERSİN.
Yapamayacağına inananları hayrete düşürmek için yap bunu.
Her sabah kararlı bir şekilde uyan.
Her gece tatmin olmuş, huzurlu ve kendinden memnun olarak yatağa git.
Fit ve esnek bir beden için bunu yap.
Oturduğunda ve eğildiğinde dahi dümdüz kalan sıkı bir karın için yap bunu.
Bir kot ve sütyen ile aynada güzel gözükmek için yap.
Bol ve dökümlü kazağın içinde bile küçücük ve incecik görünebilmek için yap.
Hayatının kalanı için, sağlıklı bir yaşam, dinç bir beden için yap.
2016 son sağlıksız yılın olsun, 2017 de fit ve kaslı fiziğinle "Geçen yıl çok kiloluydum" diyebilmek için yap.
Şimdi vazgeçersen 3 ay sonra ne kadar pişman olacağını düşün.
Her gün yediklerini bir deftere yaz, yemek günlüğü tut. Oraya yazmaya utanacağın yiyecekleri yeme.
Mideni çöple doldurursan, bedenin bunu gösterir. Mideni sağlıkla doldurursan, bedenin yine bunu gösterir.
Bu kadar kolay. Temiz ye, hareket et, 6 ay kadar sabret!
Benimki tutmadı kıyılarında dolanıyorum ama inş olcakAralık AYLIK HEDEF
CurukElma --> 64.7 -->62
ayulduzz -->67 -->65
MuallimeA -->77,4 -->72.5
gingercookkie -->76,1-->
askrhpozitif --> 87,2 -->79,9
dagyolu-->72.1 -->
Nilyyyaaannn -->71.1 -->67
sahgull --> 69,4
60kiloyum --> 85
Mefkuruem -->83.9
Masal3487 -->64.6
2 Aralık cuma günü bildirimler
Kimisi hedefinide yazmıştı
Ben rakam olarak bişey belirlememiştim
Geçtiğimiz yaz diyetisyenim başlangıçta böyle bir menü yazmıştı ekmek sayısı bu kadardı, yine onunla başlıyayım dedim kilo verdikçe azaltıcaktım şimdiden azaltayım mı dersin çok acıkmam mı ?
Evet patatesler olmasaydı iyiydi.
Yok abla oruçlu olduğum ıcın saatler hep aynı sabah 6 akşam 6Menü güzel cnm
Sabah yattıysan heralde kahvaltıyı geç yaptığın için öğlen yok
Tebrikler hilal darısı başımıza
CurukElma ' nın Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Temmuz / 8,1
Ağustos / 2,1
Eylül / 1,4
Ekim / 4,3
Kasım / 1,1
Aralık / 1
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 18 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (472. Etap) ( 81,7 )
Bitiş Kilosu (496. Etap) ( 63,7 )
Verilen Toplam Kilo ( 18 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 22,03% )
Toplam Süre ( 24 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,92% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 750 )
Yorum : Sevgili CurukElma, 14 Haziran 2016 (472. Etap) tarihinde ve 81,7 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 16 Aralık 2016 (496. Etap) tarihinde toplam 18 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 60 dır. Hedefini % 83 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 9. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
_____________________________________
Çok tebrikler bitanem
Inşallah bidaha o kiloları görmezsin
CurukElma ' nın Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Temmuz / 8,1
Ağustos / 2,1
Eylül / 1,4
Ekim / 4,3
Kasım / 1,1
Aralık / 1
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 18 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (472. Etap) ( 81,7 )
Bitiş Kilosu (496. Etap) ( 63,7 )
Verilen Toplam Kilo ( 18 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 22,03% )
Toplam Süre ( 24 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,92% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 750 )
Yorum : Sevgili CurukElma, 14 Haziran 2016 (472. Etap) tarihinde ve 81,7 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 16 Aralık 2016 (496. Etap) tarihinde toplam 18 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 60 dır. Hedefini % 83 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 9. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
_____________________________________
Çok tebrikler bitanem
Inşallah bidaha o kiloları görmezsin
5 kilo kim ben kim olmadı maalesef iradesizliğim yüzündn 3 kiloda kaldmAralık AYLIK HEDEF
CurukElma --> 64.7 -->62
ayulduzz -->67 -->65
MuallimeA -->77,4 -->72.5
gingercookkie -->76,1-->
askrhpozitif --> 87,2 -->79,9
dagyolu-->72.1 -->
Nilyyyaaannn -->71.1 -->67
sahgull --> 69,4
60kiloyum --> 85
Mefkuruem -->83.9
Masal3487 -->64.6
2 Aralık cuma günü bildirimler
Kimisi hedefinide yazmıştı
Ben rakam olarak bişey belirlememiştim
67yi görünce çok mutlu olacaksn onu düşünKızlar ben fark yetimde bu kilo verme işi sona yaklaşınca zorlasıyor cunku herkes sen çok zayıfsın yeter artık tamam dedikleri için beyninde sanırım şartlanıyor.
Denenecekler listesinde yerini aldı :)Aaa bu Arada yarına Prasa Grten yaptım müthiş oldu pırasa sevenler tavsiye ederim. Besemel sos için sut ve yulaf unu biraz kuru nane ve tuz karabıber kullandım ( normal un hayatımda yeri kalmadı kepek umumunda zorda kalmadıkça kullanmıyorum) pırasaları az suda suyu pişkinceye kadar pişirdim sonra beşemeli döküp fırınladım. Bi dakıne besemeli dökmeden fırında pişirip yapmayı denicem o da çok güzel olur eminim
Bu resimleri görünce hep senin fit olmadaki israrın aklıma geliyor canısıAbla cok sagol by paylasinlarin icon bu resimleri görüp yazıları okudukça kendimi toparlıyorum. Cidden çok iyi geliyor bu yazılar
O zaman sahur iftar şeklinde yazki bilelim canımYok abla oruçlu olduğum ıcın saatler hep aynı sabah 6 akşam 6
Aynen öyle oluyor cnmKızlar ben fark yetimde bu kilo verme işi sona yaklaşınca zorlasıyor cunku herkes sen çok zayıfsın yeter artık tamam dedikleri için beyninde sanırım şartlanıyor.
Biraz benim tarife benziyorAaa bu Arada yarına Prasa Grten yaptım müthiş oldu pırasa sevenler tavsiye ederim. Besemel sos için sut ve yulaf unu biraz kuru nane ve tuz karabıber kullandım ( normal un hayatımda yeri kalmadı kepek umumunda zorda kalmadıkça kullanmıyorum) pırasaları az suda suyu pişkinceye kadar pişirdim sonra beşemeli döküp fırınladım. Bi dakıne besemeli dökmeden fırında pişirip yapmayı denicem o da çok güzel olur eminim
Yarın bi olsun bakalım kesin sonucu görelim5 kilo kim ben kim olmadı maalesef iradesizliğim yüzündn 3 kiloda kaldm
Bende gelemmiiiBiraz sarma Sarıcam, börek yapıcam kek pasta un kurabiyesi ozellikle cok sever hazır olsun elticime :)))))
Bugün ku ruh halim.
dün gittim canım fena değildi ilk tanışma işte biran önce evime gitmeye baktım valla:)kilo na göre çok guzel gidiyor canım moral bozacak bisi yok
bende alt yazı sevmiyorum elifim filmimi izlicem yazımı okucam
çok şükür iyiymiş canım sevindim
anladim canım sagol
ah tatlım ins düzene girer uykunuz gece uyumayinca çok zorlanıyor insan
Az kaldı ablam belki tartı sürpriz yapar sana kurtulursun bu hafta
Evde değildim tatlım ondan gelemedim ben :)
ilk zamanlar bendd kullandım ama benimki hasemaydi abla aynı sauna esofmani gibi olanlardan
dileğim sanslisin tanışmak isteyen komşuların var bizim buradakiler soğuk nevalehele bi karşı komşum var ayrı suratsiz selam bile almayan cinsten
ablaaa
ins gönlüne göre bulursun mervecim
Ay ablam istemez miyiz yaaa
Chia güzel oluyor elifim ben akşamdan koyuyorum süte tam çekiyor o zaman sabah ta meyvesini blendirdan geçirip karıştırıyorum miss :)
kız poni yeter bu olumsuzluk ay bi iyi yönünden bak artık
Afiyet olsun canım akşam az olmuş
abla ona bile useniyorum ya
Menü güzel mervecim afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?