- Konu Sahibi Handandandan
-
- #182.601
Yok abla da gözümde çikolatalar dönüyor abla da ondan
Yok abla da gözümde çikolatalar dönüyor abla da ondanNe kaçamağı kızzz yedin yiceni :)))
Şişşşşt ağzına biber sürerimYok abla da gözümde çikolatalar dönüyor abla da ondan
ay abla düşüncesi bile çok güzelAyyy valla zayıflık çok güzel yaa
Insanın oturuşu yürüyüşü bile değişiyor
bulamadım abla onu ya reyhan da arıyorum ama oda yok yazıları var kendileri yok oluyorBulabilirsen tere de çok iyi cnm
Ben burda bulamıyorum
Ben bugün yedimŞişşşşt ağzına biber sürerim
Hiç çuko isteği kalmaz :))
Ben daha tatlı yimedimmm
Bence cumaya artı olmazsin bukadarla abla :)Son 2 gün doğru dürüst bişey yemedim ya
Normale geçince biraz artı olabilir
Bide yarın akşam belki yemeye çıkacaz
Tatlı falan yememde biraz geç vakit yemiş olacam
(11:30)
1 dilim tavada pizza(alt tabanı omlet gibi sadece biraz daha katı kıvamda,içinde de mısır ,sucuk ve kaşar vardı)
1 kupa form çayı
(15:30)
1 tane Hollanda waffle
(17:00)
1 kepçe sebzeli bol naneli yoğurt çorbası(içinde pirinç ,yarma vs yok)
100 Gr kadar tavuk but ızgara ( derisi yok)
Su:1300 ml
Şuan acayip bir suçluluk duygusu var bende
Yazmayan kim kaldı canımKizlar menüler nerde??
Sorma canım ipin ucu bir kactimi kaçıyor dediğin gibi yarın normal beslenmeye devam edicem inşallahSeni tekrar diyetin sıcak kollarına davet ediyorum aman dikkat bi başladın mı durduramazsın
27 ocak cuma günü HEDEFLERİ
MuallimeA---->73.8---->69.9
Mefkurem ----->79.3--->75
Eliya _ _ _ _ _ _ >72.4_ _>69
Askrhpozitif---->83------>77
dagyolu----------->69.6--->63
Nilyyynnnn----->69.7---->
60kiloyum------->84.8---->81
ezo26-------------->59------->56
Nanekekik------->71.8---->
Kkkmevsim----->72.8---->
Deryanur--------->86.9---->81
Sahgull-------------> 68,5 -------> 64
Masal3487-------->
Curukelma------->63.7----->60
Kızlar bütün gün yazamadım kusura bakmayın hep okuldaydım çok ıslandım bugün boğazlarım zaten şişmişti, hasta yatıyorum şu an bütün gün bişey yiyemedim doğru düzgün.
Menüm
8.45: 2 bardak su+3 kuru kayısı
9.00: 1 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği arasına zeytinli taze peynir sürdüm
17.30: 1 kayısılı activia+ 3-4 badem ve 3-4 fındık
18.00: 60 gr ızgara tavuk (yağsız)
22.00: 1 bardak süt+ 1 tane limonlu form bisküvi (paket değil 1 tanecik)
Spor yok
Su : 1.5 L şu an 2 yapmayı denerim.
Bu arada herkese çok teşekkür ederim tebrikleri için geçmişe bakıyodum ama bunları yazıp öyle devam edeyim dedim baya şey birikmiş, korkuyorum kilo vermem böyle devam etmezse diye açıkçası. Bende sonuçları ve hedefleri gördüm herkese iyisiyle kötüsüyle tebrikler, yeni hedefler için başarılar diliyorum.
Tamam canım pek sevmiyorum zaten sütün yanına 1 tane koydum aç hissetmeyeyim diye hoşumada gitmedi zaten. Zaten hedefler verilen kilolar yazılmış bugün azim tazeleyici resmen :)Sorma canım ipin ucu bir kactimi kaçıyor dediğin gibi yarın normal beslenmeye devam edicem inşallah
Aman dikkat et canım ilerlemesin hastaligin menün iyi gibi ama diyet bisküvi tüketmeye bak canim
Azmimiz olmazsa biz hep yerimizde sayarız canım o yüzden onu hep canlı tutmak lazımTamam canım pek sevmiyorum zaten sütün yanına 1 tane koydum aç hissetmeyeyim diye hoşumada gitmedi zaten. Zaten hedefler verilen kilolar yazılmış bugün azim tazeleyici resmen :)
tamam yapayim ins becerebilirsem lapayi bende ayar yok bakalim az once sahgulun listeyi indirdjm yazdim ona uyacam bi sure bende bi dengesizlik var iste auarli bi yemem yok serbest olanlarida abartiyorum yine artiya geciyo mesela salatyi abartiyorum cooook fazla yiyorum yine arti cikiyorum ertesi gun onu ayarlamam lazim en basitindenTatlım önemli olan az değil doğru beslenmek
Bak buna en iyi örnek bu hafta mervenin menüleriydi
Önceki haftalarda çok az yiyodu ve vermekte zorlanıyodu
Bu hafta menüleri dolu doluydu ama zararlı bişey yoktu çokda güzel verdi
Tabiki sporuda es geçmeyelim
Istersen perşembe lapa yap ama kolay değil dayanabilirmisin bilmiyorum
Hem yüzde için ne kadar eksi olursan o kadar iyi zaten bölünecek
Sen bide işe başlıcan cnm
O zaman kıyafet sorunu daha çok olacak
Paylaşımı nasıl yapıcaz yetişebilcenmi işe başlayınca
Ahhh güzelim Sen onu gelde bana sor
Ben 20 sene şişko şişko dolandım
Kilo verince izine gittiğimde kendi annem bile tanımıcaktı :))
Ama oluyor güzelim
Hele sen burda bunu başaracak kişilerin başında gelşyosun
Bir ileri bir geri cokta veremedim abla malesefInş.bu ay hedefi tutturursun cnm
Oooo mezun hanımcım gözümüz aşağılarda heralde
Eksi olman çok güzel cnm
Bu ay kaç kilo vermişin
Ay sonu hedefinide yaz bakalım ve tutturmaya çalış
Bence sarma 5 tane yetermiş fazla olmuş cnm
Bide öğünlerinde dereotunu eksik etme Bence
Iştah kesici özelliği var
Sen bilirsin cnm
Istersen önümüzdeki 2 gün ananas detoksu yapabilşrsin
Istersen sonra yazarım nasıl olduğunu
Başarı için istikrar lazım tatlım
Sende biliyosun
Eeee hem veremiyom de hemde 3 dil ekmeği götür
Akşamda hem çorba hem ekmek
Bence bi ana yemek salata olsaydı
Bide çorbaların ne olduğunu yazalım
Lahmacun 1 olup yanına yoğurt yada yeşillk olsa daha güzel olurmuş canım ama öyle abartılı olmamış benceKizlar kocisle film izledik menumu yazamadim bugun biraz abarttim utaniyorum ama yinede yazayim menumu,
Sabah:08.00 1 kk peynir,7 yesil zeytin,maydanoz ve yesil cay.
Ogle:12.00 bir tabak bol yesillikli kisir,marul ve ayran.
Aksam:18.00 bir bucuk lahmacun
2 litre su malesef bu menunun ustune spor yapamadim
Geçmiş olsun canım aman dikkat etSeni tekrar diyetin sıcak kollarına davet ediyorum aman dikkat bi başladın mı durduramazsın
27 ocak cuma günü HEDEFLERİ
MuallimeA---->73.8---->69.9
Mefkurem ----->79.3--->75
Eliya _ _ _ _ _ _ >72.4_ _>69
Askrhpozitif---->83------>77
dagyolu----------->69.6--->63
Nilyyynnnn----->69.7---->
60kiloyum------->84.8---->81
ezo26-------------->59------->56
Nanekekik------->71.8---->
Kkkmevsim----->72.8---->
Deryanur--------->86.9---->81
Sahgull-------------> 68,5 -------> 64
Masal3487-------->
Curukelma------->63.7----->60
Kızlar bütün gün yazamadım kusura bakmayın hep okuldaydım çok ıslandım bugün boğazlarım zaten şişmişti, hasta yatıyorum şu an bütün gün bişey yiyemedim doğru düzgün.
Menüm
8.45: 2 bardak su+3 kuru kayısı
9.00: 1 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği arasına zeytinli taze peynir sürdüm
17.30: 1 kayısılı activia+ 3-4 badem ve 3-4 fındık
18.00: 60 gr ızgara tavuk (yağsız)
22.00: 1 bardak süt+ 1 tane limonlu form bisküvi (paket değil 1 tanecik)
Spor yok
Su : 1.5 L şu an 2 yapmayı denerim.
Bu arada herkese çok teşekkür ederim tebrikleri için geçmişe bakıyodum ama bunları yazıp öyle devam edeyim dedim baya şey birikmiş, korkuyorum kilo vermem böyle devam etmezse diye açıkçası. Bende sonuçları ve hedefleri gördüm herkese iyisiyle kötüsüyle tebrikler, yeni hedefler için başarılar diliyorum.
Listeye bakmadım daha canım aklımda kalanları yazayım. poni ayşe ayça elif başka var miydi hatirlayamadimYazmayan kim kaldı canım
Aslında çok degil ama hep kaçamak sayılacak şeyler yemissin canım. dengelesen daha iyi olur afiyet olsunKizlar kocisle film izledik menumu yazamadim bugun biraz abarttim utaniyorum ama yinede yazayim menumu,
Sabah:08.00 1 kk peynir,7 yesil zeytin,maydanoz ve yesil cay.
Ogle:12.00 bir tabak bol yesillikli kisir,marul ve ayran.
Aksam:18.00 bir bucuk lahmacun
2 litre su malesef bu menunun ustune spor yapamadim
Yazmayi unutmusum canim roka,maydanoz,yesil sogan da vardi yanindaLahmacun 1 olup yanına yoğurt yada yeşillk olsa daha güzel olurmuş canım ama öyle abartılı olmamış bence
Bence yarın artılar sana el sallıcakKizlar kocisle film izledik menumu yazamadim bugun biraz abarttim utaniyorum ama yinede yazayim menumu,
Sabah:08.00 1 kk peynir,7 yesil zeytin,maydanoz ve yesil cay.
Ogle:12.00 bir tabak bol yesillikli kisir,marul ve ayran.
Aksam:18.00 bir bucuk lahmacun
2 litre su malesef bu menunun ustune spor yapamadim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?