- 27 Mayıs 2015
- 4.917
- 5.299
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #182.581
Onu yarın yicem abla.Lahmacun yicem diye yememiştim.Cuma diye böyle.Yarından devam edicem dikkat etmeye sanırım regl olucam ondan bir rahatsızlık hissediyorum
Onu yarın yicem abla.Lahmacun yicem diye yememiştim.Cuma diye böyle.Yarından devam edicem dikkat etmeye sanırım regl olucam ondan bir rahatsızlık hissediyorumArada 1 lahmacun olabilir o yüzden kötü değil cnm öğlende kuruyemiş falan ekleseydin iyi olurdu
Bademin yağ yakıcı özelliği var
Afiyet olsun Can'ım.Anca girebildim ekmekler biraz fazla geldi bana.Onun dışında pek dikkatimi çeken bişey yok gibiVe menum
Sabah 11:00
3dilim ekmek
Biberli yumurta
1yk tulum peynir
5zeytin
Aksam 16:00
1kase corba salata 1d ekmek az yogurt
Acikirsam yoğurt yiycem
Su az oldu bilmiyorum ikiye tamamlamaya calisicam
Spor suan yok ama zipliycM
Tatlım önemli olan az değil doğru beslenmekabla bugun esim yoktu cocuklarda corba istediler mercimek onlara yaptim başkada bisey yapmak istemedi canım ama yarin telafi edecek soz detoks icin ananas yok abla lapa kötü olurmuki regl oncesi bikaç gunum ya kaldi ya kalmadı
Sen bide işe başlıcan cnmay abla ne güzel hayal kurduruyon valla gozumu kapatip dusundum gerçekten biraz sabir cok seyin kapisini acacak ins acariz okapilarida kurtuluruz bu girdaptan artık
Ahhh güzelim Sen onu gelde bana sorAy abla ne güzel yazmissin işin kötüsü kendimi hiç zayıf hatırlamıyorum o yüzden hayalimde çok zor canlanıyor o yüzden bir an önce zayıflayıp nasıl gorundugumu merak ediyorum Yarından itibaren eski düzene devam spor yemek hepsini aynı düzen devam su dereotunu yemedigim bugün belli oluyor iştahım ve gözüm aç Yarın hemen yeşil salatama devam edicem
Afiyet olsun.:) Dolma biraz fazla gibi geldi akşam için geri kalan güzel bana göre.sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
7 zeytin
domates
1 dilim tbe
öğlen 13.50
60 gr kadar ızgara et
200 mlt ayran
1 dilim ekmek
ara 10 fıstık
akşam 19.00
2 kepçe tavuklu sütlü çorba
10 adet etli bulgurlu karalahana dolması (bulguru az eti fazla)
1 yk sarımsaklı yoğurt
az salata
2 lt su
1 saat yürüyüş
Yeter güzelim fazlasıda iyi değilBugün su içe içe bir hal oldum 3,5 lt dayandı su
Emek veren herkese teşekkürlerTAKIM DERECELERİ
1-) 7. Takım..................%1,195
2-) 9. Takım..................%0,746
3-) 2. Takım................%0,729
İkinci olmuşuz kızlar
canım tebrik ediyorum seni. çok güzel kilo vermişsin.Ay abla ne güzel yazmissin işin kötüsü kendimi hiç zayıf hatırlamıyorum o yüzden hayalimde çok zor canlanıyor o yüzden bir an önce zayıflayıp nasıl gorundugumu merak ediyorum Yarından itibaren eski düzene devam spor yemek hepsini aynı düzen devam su dereotunu yemedigim bugün belli oluyor iştahım ve gözüm aç Yarın hemen yeşil salatama devam edicem
Olacak ablam inşallah olacak ben kendimede takimimada güveniyorum ablam hep birlikte hepimiz basaricaz ip incecik fit hatunlar olucazTatlım önemli olan az değil doğru beslenmek
Bak buna en iyi örnek bu hafta mervenin menüleriydi
Önceki haftalarda çok az yiyodu ve vermekte zorlanıyodu
Bu hafta menüleri dolu doluydu ama zararlı bişey yoktu çokda güzel verdi
Tabiki sporuda es geçmeyelim
Istersen perşembe lapa yap ama kolay değil dayanabilirmisin bilmiyorum
Hem yüzde için ne kadar eksi olursan o kadar iyi zaten bölünecek
Sen bide işe başlıcan cnm
O zaman kıyafet sorunu daha çok olacak
Paylaşımı nasıl yapıcaz yetişebilcenmi işe başlayınca
Ahhh güzelim Sen onu gelde bana sor
Ben 20 sene şişko şişko dolandım
Kilo verince izine gittiğimde kendi annem bile tanımıcaktı :))
Ama oluyor güzelim
Hele sen burda bunu başaracak kişilerin başında gelşyosun
Dilim damağım kurudukça yudum yudum içiyorum abla birde kaçamak yapmayayim diye elimden dusurmedimYeter güzelim fazlasıda iyi değil
Hem yaz değilki terlemede yok
Böbreklerini yorarsın
Ne kaçamağı kızzz yedin yiceni :)))Dilim damağım kurudukça yudum yudum içiyorum abla birde kaçamak yapmayayim diye elimden dusurmedim
Canım ben maydanoz ,roka ,dereotu ve limonla hep birlikte tüketiyorum kimi zaman sabah akşam kimi zaman tek öğün yapıyorum bazen salatanın içine Tavuk peynir yumurta falan koyuyorumcanım tebrik ediyorum seni. çok güzel kilo vermişsin.
bu arada dereotunu akşamları salatanın içine mi doğrayarak tüketiyorsun?
Ayyy valla zayıflık çok güzel yaaOlacak ablam inşallah olacak ben kendimede takimimada güveniyorum ablam hep birlikte hepimiz basaricaz ip incecik fit hatunlar olucaz
Bulabilirsen tere de çok iyi cnmCanım ben maydanoz ,roka ,dereotu ve limonla hep birlikte tüketiyorum kimi zaman sabah akşam kimi zaman tek öğün yapıyorum bazen salatanın içine Tavuk peynir yumurta falan koyuyorum
Gelmez ablam gelmez :)Aaaa profilimi değiştirmedim
Şu 8 leri bi atayım
Inş.pazartesi geri gelmez :))
vayy dileğim süper hedef27 ocak cuma günü HEDEFLERİ
MuallimeA---->73.8---->69.9
Mefkurem ----->79.3--->75
Eliya _ _ _ _ _ _ >72.4_ _>69
Askrhpozitif---->83------>77
dagyolu----------->69.6--->
Nilyyynnnn----->69.7---->
60kiloyum------->84.8---->
ezo26-------------->59------->
Nanekekik------->71.8---->
Kkkmevsim----->72.8---->
Deryanur--------->86.9---->
Sahgull-------------> 68,5 -------> 64
Masal3487-------->
Curukelma------->63.7----->60
ayulduzz--------->64.8------>63
Canım tebrikler ama genede erken saatte yap bildirimini bi düzen olsunSelam kizlar listede olmadigim icin sorun olmaz diye gec bildirim yapiyorum -600 um aslinda carsamba gunu abartmasaydim daha guzel bir eksi olurdu sanirim
Gecen hafta:64.1
Bu hafta:63.5
oy gazı almışsın dileğim kim tutar seni :)selam gençler misafirim gelecek koşturuyorum cıslar yaptım ama yemiycem kolay kilo vermedim nefsim pisboğazım yüzünden tekrardan o kiloları almıycam
eşimin kız gibi oldun hatun sözünü duyduktan sonra hele:)
sarma fazla olmuş abla afiyet olsunsabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
7 zeytin
domates
1 dilim tbe
öğlen 13.50
60 gr kadar ızgara et
200 mlt ayran
1 dilim ekmek
ara 10 fıstık
akşam 19.00
2 kepçe tavuklu sütlü çorba
10 adet etli bulgurlu karalahana dolması (bulguru az eti fazla)
1 yk sarımsaklı yoğurt
az salata
2 lt su
1 saat yürüyüş
ekmek fazla menü az canım afiyet olsunVe menum
Sabah 11:00
3dilim ekmek
Biberli yumurta
1yk tulum peynir
5zeytin
Aksam 16:00
1kase corba salata 1d ekmek az yogurt
Acikirsam yoğurt yiycem
Su az oldu bilmiyorum ikiye tamamlamaya calisicam
Spor suan yok ama zipliycM
afiyet olsun canımiyi akşamlarrr anca gelebildimmmm.
Hemen menümü yazıyım
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kupa Yeşilçay
Öğle 12.45
1 fincan şekersiz Sütlü kahve
Akşam 18.00
1 lahmacun
Bol maydonoz
Su 2.5 lt.
Spor:60 dk yürüyüş
ay ins bu ay 60 gorucem ablammTatlılar güzeller şekerler lokumlar
1 şişko yılı geride bırakıyoruz
Eğer bu senede aynı pişmanlığı yaşamak istemiyosak....
Yazın tiril tiril elbiselerle salına salına hava atmak istiyosak....
Aynalara baktığımızda hertaraftan fışkıran yağlar görmek istemiyosak...
Geçmişe bi çizgi çekip önümüze bakıcaz
Sağlıklı beslenmeye ve spora sıkıca sarılacaz
Bunuda birbirimize destek olarak başarıcaz
Bunun içinde en başta burda bol paylaşım sohbet muhabbet bekliyorum
Sadece diyet değil herkonuda yazabilirsiniz
______________________
Bi gözlerinizi kapatın kendinizi incecik düşünün
Hedefe ulaştığınızda en çok neyin hayalini kuruyosunuz
Biraz sabırla bikaç ay içinde o hayale kavuşacaz inş.
Yada yine pişmanlıklarla dolu bi seneyi daha geride bırakıcaz
Seçimimizi yapalım
Bu bizim kendi elimizde
Oy maşallah mervem ben o kadar icemiyorum yaBugün su içe içe bir hal oldum 3,5 lt dayandı su
Tebrikler kızlarTAKIM DERECELERİ
1-) 7. Takım..................%1,195
2-) 9. Takım..................%0,746
3-) 2. Takım................%0,729
İkinci olmuşuz kızlar
Son 2 gün doğru dürüst bişey yemedim yaGelmez ablam gelmez :
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?