Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 31 Aralık 2016

Menüm gelsinnnn

Sabah tartı olduğu için kahvaltı geç oldu

Çörekotu yağı
Sirkeli su

12.00 __
Tavada 1 yumurta
Küçük dilim keçi peyniri
2 çatal labne
1 tk acuka
1 tb.sandwich ekm.dışı
Zeytin yedimmi Tam hatırlamıyom heralde yemedim :)

Ara ___
10 badem

17.15___
Yarım çb.kinoayla bol yeşillikli kısır
1 bar yoğurt suyu
2 tane kuşbaşı (pişmişmi diye baktım)

Su 3 lt

Spor
400 hoplama
3 mil leslie, bikaç ilave hareket

Mefkurem · 31 Aralık 2016

27 ocak cuma günü HEDEFLERİ

MuallimeA---->73.8---->69.9
Mefkurem ----->79.3--->75
Eliya _ _ _ _ _ _ >72.4_ _>69
Askrhpozitif---->83------>77
dagyolu----------->69.6--->63
Nilyyynnnn----->69.7---->
60kiloyum------->84.8---->81
ezo26-------------->59------->56
Nanekekik------->71.8---->
Kkkmevsim----->72.8---->69,9
Deryanur--------->86.9---->81
Sahgull-------------> 68,5 -------> 64
Masal3487-------->
Curukelma------->63.7----->60

North River N Nilyyyaaannn

masal3487
Kızlar siz kaldınız hedefini yazmayan

deryanur_ · 31 Aralık 2016

mefkurem .!.:
@deryanur
Geçmiş olsun cnm bol bol bitki çayı iç
Zencefil adaçayı ıhlamur vs.

Sınavın nasıl geçti

Fena değildi canım çok teşekkür ederim hoca biraz zor sormuştu. Kendimi sıcak tutmaya çalışıyorum yarın bol bol çay içerim. Senide çok tebrik ederim 7 li hanelerde tez zamanda biter inş. Darısı başıma.

Mefkurem · 31 Aralık 2016

deryanur_ .!.:
Fena değildi canım çok teşekkür ederim hoca biraz zor sormuştu. Kendimi sıcak tutmaya çalışıyorum yarın bol bol çay içerim. Senide çok tebrik ederim 7 li hanelerde tez zamanda biter inş. Darısı başıma.

Sağolasın cnm

Kız sen böyle giderse beni bile geçersin :))
Tatlım yaşınız genç senin meto benimkine 5 basar
Bu fırsatı değerlendir. En güzel zamanların kilolu geçmesin

Sınav içinde elinden geleni yaptıysan gerisi nasip artık

istikrar1986 · 31 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Aman kuzum ben takip edilecek en son kişiyim sen beni örnek alma

Oooo baya iddalıyız desene hadi bakalım

2 ayda 10 kilo vermissin daha ne olsun ablacim bin maşalla
İnş oğlucumda problem çıkarmassa hedefime ulasacagim

MuallimeA .!.:
Bireysel yarışları seviyorum ve rakip arıyorum var mı bana yan bakan

kız poni sen çok kirli cikik çıktın tebrik ederim

kkkmevsim5 .!.:
Ve menum
Sabah 11:00
3dilim ekmek
Biberli yumurta
1yk tulum peynir
5zeytin

Aksam 16:00
1kase corba salata 1d ekmek az yogurt

Acikirsam yoğurt yiycem

Su az oldu bilmiyorum ikiye tamamlamaya calisicam
Spor suan yok ama zipliycM

az yemişsin ama karbonhidrat fazla olmuş

ezo26 .!.:
iyi akşamlarrr anca gelebildimmmm.
Hemen menümü yazıyım
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kupa Yeşilçay

Öğle 12.45
1 fincan şekersiz Sütlü kahve

Akşam 18.00
1 lahmacun
Bol maydonoz

Su 2.5 lt.
Spor:60 dk yürüyüş

Güzel menu afiyet olsun

askrhpozitif .!.:
TAKIM DERECELERİ

1-) 7. Takım..................%1,195
2-) 9. Takım..................%0,746
3-) 2. Takım................%0,729

İkinci olmuşuz kızlar

tebrikler

mefkurem .!.:
Menüm gelsinnnn

Sabah tartı olduğu için kahvaltı geç oldu

Çörekotu yağı
Sirkeli su

12.00 __
Tavada 1 yumurta
Küçük dilim keçi peyniri
2 çatal labne
1 tk acuka
1 tb.sandwich ekm.dışı
Zeytin yedimmi Tam hatırlamıyom heralde yemedim :)

Ara ___
10 badem

17.15___
Yarım çb.kinoayla bol yeşillikli kısır
1 bar yoğurt suyu
2 tane kuşbaşı (pişmişmi diye baktım)

Su 3 lt

Spor
400 hoplama
3 mil leslie, bikaç ilave hareket

artık bende kineo pişireyim çok güzel menü sporda harika ablacım

North River · 31 Aralık 2016

27 ocak cuma günü HEDEFLERİ

MuallimeA---->73.8---->69.9
Mefkurem ----->79.3--->75
Eliya _ _ _ _ _ _ >72.4_ _>69
Askrhpozitif---->83------>77
dagyolu----------->69.6--->63
Nilyyynnnn----->69.7---->
60kiloyum------->84.8---->81
ezo26-------------->59------->56
Nanekekik------->71.8---->68
Kkkmevsim----->72.8---->69,9
Deryanur--------->86.9---->81
Sahgull-------------> 68,5 -------> 64
Masal3487-------->
Curukelma------->63.7----->60

N Nilyyyaaannn

masal3487
Kızlar siz kaldınız hedefini yazmayan[/QUOTE]

istikrar1986 · 31 Aralık 2016

Menum

Sabah 08.00

1 kahve 3 kayısı

10-11.00

2 yumurta peynir 3-4 zeytin salatalık

13 -14

Yeşil çay 6 badem 3 ceviz

15.00-16.00

Fırında tavuk salata

18.00

10 Antep fıstığı

2.5lt su 45 dk koşu bandı

deryanur_ · 31 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Menüm gelsinnnn

Sabah tartı olduğu için kahvaltı geç oldu

Çörekotu yağı
Sirkeli su

12.00 __
Tavada 1 yumurta
Küçük dilim keçi peyniri
2 çatal labne
1 tk acuka
1 tb.sandwich ekm.dışı
Zeytin yedimmi Tam hatırlamıyom heralde yemedim :)

Ara ___
10 badem

17.15___
Yarım çb.kinoayla bol yeşillikli kısır
1 bar yoğurt suyu
2 tane kuşbaşı (pişmişmi diye baktım)

Su 3 lt

Spor
400 hoplama
3 mil leslie, bikaç ilave hareket

Menün güzelmiş afiyet olsun

mefkurem .!.:
Sağolasın cnm

Kız sen böyle giderse beni bile geçersin :))
Tatlım yaşınız genç senin meto benimkine 5 basar
Bu fırsatı değerlendir. En güzel zamanların kilolu geçmesin

Sınav içinde elinden geleni yaptıysan gerisi nasip artık

Elimden geleni yaptım bakalım nasip dediğin gibi. Yok be senin metabolizma bize taş çıkarır şimdiye kadar verdiğin kiloların haddi hesabı yok ben hiç 9 - 10 kilodan fazla veremedim. Bi yerden sonra kilo vermem duruyo genelde 3-4 kilo sonra takılıp kalıyorum öyle ondan korkuyorum.

dagyolu .!.:
Menum

Sabah 08.00

1 kahve 3 kayısı

10-11.00

2 yumurta peynir 3-4 zeytin salatalık

13 -14

Yeşil çay 6 badem 3 ceviz

15.00-16.00

Fırında tavuk salata

18.00

10 Antep fıstığı

2.5lt su 45 dk koşu bandı

Akşam az olmuş sanki Onun dışında sen acıkmadıysan güzel.

ezo26 · 31 Aralık 2016

dagyolu .!.:
Menum

Sabah 08.00

1 kahve 3 kayısı

10-11.00

2 yumurta peynir 3-4 zeytin salatalık

13 -14

Yeşil çay 6 badem 3 ceviz

15.00-16.00

Fırında tavuk salata

18.00

10 Antep fıstığı

2.5lt su 45 dk koşu bandı

Perfect olmuş :) Spor da çok iyi...Afiyet olsun.Böyle devam edersen haftaya süper sonuç elde edersin

Fitt_anne · 31 Aralık 2016

masal3487 .!.:
Canim zaten yazin mezun olmustum listeye girmeden motivasyon amacli giriyorum hedefim 55 olmak.

burdan kopmayanınca 55 olursun 50de

ezo26 · 31 Aralık 2016

deryanur_ nasılsın Can'ım iyi oldun mu?Sınav Nasıl geçti?

North River · 31 Aralık 2016

Alıntılarım uçtu yaf telin şarjı yoktu pcye geçtim alıntılarım beğenerek geliyordum pcnin şarj bitti tele geçtim
Kendime rakip arıyorum bu hafta kesin listedeyim oruca ara veriyorum bu hafta bı toparlayim sanırım yeterli su icmedigim için bazi günler bir lt bile olmadı az gidiyor arada kaçırdım tabiki menüleri yazmadığim gunler
Kendi adıma güzel bir yıl olacak inanıyorum çünkü kendime inanıyorum 13kg verdim sonra bı ara kalan kiloları kabullendim resmen yapıştı bı aldım bı verdim sonuç yerimde saydım bu bazıları içi başarı sayılıyor eee en azından üstüne almadın diyorlar benim için değil ama ben hayatımın en kilolu iki yılını geçirdim hayatımda hiç bu kilolardan olmamıştım

Mefkurem gözlerinizi kapatın demiş ya gözlerimi kapatıp en güzel halime gidiyorum iki kare geliyor birincisi 53kg ile giydiğim gelinlik ki korsesiz tek bir fazlalık yok ikincisi beni aldatan eski sevgilimin dibinin düştüğü o an 47kg yum üniversitede yarıyıl tatile gelmişim zayıf olmak güzel şey özgüven artıyor mutluluk artıyor aynalari bırakın söylediğiniz şarkıların bile ritmi değişiyor ruhunuz nefes alıyor
3ocak demistim evet 1ocak yeni bir bahar doğuyor yeni bir ben ertelemeye gerek yok 2sindeki davette yemeyeceğim cislari çünkü vücudumun ihtiyacı yok yedi yiyeceğini nefsimse doymak zorunda artık
Birçok kadın çocukları kendine kilosu ile ilgili yorum yaptığında zayıflamış neden bı şuan benim oğlum için en güzel en tatlı en can benim ama oğlum üç yaşına geldiğinde görsel ayrımı ve daha fazla cümleyi öğrenip bana şişko diyecek yada çok fitsin neden ilkini duymak zorunda oluyum kı

North River · 31 Aralık 2016

Ve lütfen 2017 gelirken huzur getir ,barış getir ,yardıma muhtaçlara uzatabiecek gönül getir göz getir, vesile getir ... 2016 yi aratma Rabbim gördüğümüzde geri koymasin hicbirimizi dunumuzu aratmasin
Hepinize güzel bir yıl dilerim evlat isteyene evlat nasip etsin var olanlara uzun ömür versin gerisi hallolur çok dua ettim bilirim minik ellerin hayalini kurmak bazen kabullenip bazen yıkılmak Rabbim kimseyi evlatla sinamasin aminnnn

North River · 31 Aralık 2016

Fitt_anne · 31 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Inş.bu ay hedefi tutturursun cnm

Oooo mezun hanımcım gözümüz aşağılarda heralde

Eksi olman çok güzel cnm

Bu ay kaç kilo vermişin

Ay sonu hedefinide yaz bakalım ve tutturmaya çalış

Bence sarma 5 tane yetermiş fazla olmuş cnm

Bide öğünlerinde dereotunu eksik etme Bence
Iştah kesici özelliği var

Sen bilirsin cnm
Istersen önümüzdeki 2 gün ananas detoksu yapabilşrsin
Istersen sonra yazarım nasıl olduğunu

Başarı için istikrar lazım tatlım
Sende biliyosun

Eeee hem veremiyom de hemde 3 dil ekmeği götür
Akşamda hem çorba hem ekmek
Bence bi ana yemek salata olsaydı

Bide çorbaların ne olduğunu yazalım

ablam benim ya burda kilo vermeye doyamadım daha fazla verilen kilo göz çıkarmaz demi

North River · 31 Aralık 2016

North River · 31 Aralık 2016

Fitt_anne · 31 Aralık 2016

nanekekik .!.:
Ve lütfen 2017 gelirken huzur getir ,barış getir ,yardıma muhtaçlara uzatabiecek gönül getir göz getir, vesile getir ... 2016 yi aratma Rabbim gördüğümüzde geri koymasin hicbirimizi dunumuzu aratmasin
Hepinize güzel bir yıl dilerim evlat isteyene evlat nasip etsin var olanlara uzun ömür versin gerisi hallolur çok dua ettim bilirim minik ellerin hayalini kurmak bazen kabullenip bazen yıkılmak Rabbim kimseyi evlatla sinamasin aminnnn

aminnnn baharım

North River · 31 Aralık 2016

CurukElma · 31 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Menüm gelsinnnn

Sabah tartı olduğu için kahvaltı geç oldu

Çörekotu yağı
Sirkeli su

12.00 __
Tavada 1 yumurta
Küçük dilim keçi peyniri
2 çatal labne
1 tk acuka
1 tb.sandwich ekm.dışı
Zeytin yedimmi Tam hatırlamıyom heralde yemedim :)

Ara ___
10 badem

17.15___
Yarım çb.kinoayla bol yeşillikli kısır
1 bar yoğurt suyu
2 tane kuşbaşı (pişmişmi diye baktım)

Su 3 lt

Spor
400 hoplama
3 mil leslie, bikaç ilave hareket

Afiyet olsun ablam menü güzel

dagyolu .!.:
Menum

Sabah 08.00

1 kahve 3 kayısı

10-11.00

2 yumurta peynir 3-4 zeytin salatalık

13 -14

Yeşil çay 6 badem 3 ceviz

15.00-16.00

Fırında tavuk salata

18.00

10 Antep fıstığı

2.5lt su 45 dk koşu bandı

afiyet olsun canım Bugun güzel olmuş

nanekekik .!.:
Alıntılarım uçtu yaf telin şarjı yoktu pcye geçtim alıntılarım beğenerek geliyordum pcnin şarj bitti tele geçtim
Kendime rakip arıyorum bu hafta kesin listedeyim oruca ara veriyorum bu hafta bı toparlayim sanırım yeterli su icmedigim için bazi günler bir lt bile olmadı az gidiyor arada kaçırdım tabiki menüleri yazmadığim gunler
Kendi adıma güzel bir yıl olacak inanıyorum çünkü kendime inanıyorum 13kg verdim sonra bı ara kalan kiloları kabullendim resmen yapıştı bı aldım bı verdim sonuç yerimde saydım bu bazıları içi başarı sayılıyor eee en azından üstüne almadın diyorlar benim için değil ama ben hayatımın en kilolu iki yılını geçirdim hayatımda hiç bu kilolardan olmamıştım
Mefkurem gözlerinizi kapatın demiş ya gözlerimi kapatıp en güzel halime gidiyorum iki kare geliyor birincisi 53kg ile giydiğim gelinlik ki korsesiz tek bir fazlalık yok ikincisi beni aldatan eski sevgilimin dibinin düştüğü o an 47kg yum üniversitede yarıyıl tatile gelmişim zayıf olmak güzel şey özgüven artıyor mutluluk artıyor aynalari bırakın söylediğiniz şarkıların bile ritmi değişiyor ruhunuz nefes alıyor
3ocak demistim evet 1ocak yeni bir bahar doğuyor yeni bir ben ertelemeye gerek yok 2sindeki davette yemeyeceğim cislari çünkü vücudumun ihtiyacı yok yedi yiyeceğini nefsimse doymak zorunda artık
Birçok kadın çocukları kendine kilosu ile ilgili yorum yaptığında zayıflamış neden bı şuan benim oğlum için en güzel en tatlı en can benim ama oğlum üç yaşına geldiğinde görsel ayrımı ve daha fazla cümleyi öğrenip bana şişko diyecek yada çok fitsin neden ilkini duymak zorunda oluyum kı

nanekekik .!.:
Ve lütfen 2017 gelirken huzur getir ,barış getir ,yardıma muhtaçlara uzatabiecek gönül getir göz getir, vesile getir ... 2016 yi aratma Rabbim gördüğümüzde geri koymasin hicbirimizi dunumuzu aratmasin
Hepinize güzel bir yıl dilerim evlat isteyene evlat nasip etsin var olanlara uzun ömür versin gerisi hallolur çok dua ettim bilirim minik ellerin hayalini kurmak bazen kabullenip bazen yıkılmak Rabbim kimseyi evlatla sinamasin aminnnn

Ne güzel yazmissin amin canım benim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

27.12.2016 Kilo: 88.7 Boy: 1.59 Hedef:60

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

27.12.2016 Kilo: 88.7 Boy: 1.59 Hedef:60

Popüler Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

9. Takım mezunu✌

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency