Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 · 30 Aralık 2016

Gecmise bakayim geleyim.

Fitt_anne · 30 Aralık 2016

selam gençler misafirim gelecek koşturuyorum cıslar yaptım ama yemiycem kolay kilo vermedim nefsim pisboğazım yüzünden tekrardan o kiloları almıycam
eşimin kız gibi oldun hatun sözünü duyduktan sonra hele:)

sahgull · 30 Aralık 2016

Neyse ortalamayı etkiliyo haftaya artık

60kiloyum · 30 Aralık 2016

sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
7 zeytin
domates
1 dilim tbe

öğlen 13.50
60 gr kadar ızgara et
200 mlt ayran
1 dilim ekmek

ara 10 fıstık

akşam 19.00
2 kepçe tavuklu sütlü çorba
10 adet etli bulgurlu karalahana dolması (bulguru az eti fazla)
1 yk sarımsaklı yoğurt
az salata

2 lt su
1 saat yürüyüş

Mefkurem · 30 Aralık 2016

sahgull .!.:
Neyse ortalamayı etkiliyo haftaya artık

Tatlım buna kaptan karar verir

Fitt_anne · 30 Aralık 2016

masal3487 .!.:
Selam kizlar listede olmadigim icin sorun olmaz diye gec bildirim yapiyorum -600 um aslinda carsamba gunu abartmasaydim daha guzel bir eksi olurdu sanirim

Gecen hafta:64.1
Bu hafta:63.5

listeye girmen için kaç kilo vermen lazım

masal3487 · 30 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
listeye girmen için kaç kilo vermen lazım

Canim zaten yazin mezun olmustum listeye girmeden motivasyon amacli giriyorum hedefim 55 olmak.

Fittek · 30 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
geçmiş olsun canım

askrhpozitif .!.:
Aman canım dikkat et kendine geçmiş olsun

deryanur_ .!.:
Geçmiş olsun benimde astımım var anlayabiliyorum az çok, kesinlikle kilo vermeliyiz çok rahatlatıyo

cok tesekkur ederim kizlar

mefkurem .!.:
bence perşembe için ara olmasa daha iyiymiş cnm zaten öğün aran çok uzun değilmiş
Turpotu ne bilmiyorum

Nesfit dışında güzel cnm
Bide muzun glisemiks indeksi yüksek olduğu için diyette pek önerilmez

zaten zamanla kendini test ediyosun cnm
Ben bu konuyu okumadan öncede bana neyin şişlik yaptığını deneme yanılma yöntemiyle anlamıştım

Elma yapmamışın ama yinede az olmuş tatlım

Bazı meyvelere alerjin varmı cnm

Test edildi onaylandı

Menünü niye düzgünce yazmıyon cnm

Sabah evde olduğun halde yine kısır yemişin

Sözde bu hafta atak yapıcaktın
Son bikaç haftadır hep böyle oluyor

Tatlım sadece sen değil bu hepimiz için geçerli
Zaten sağlıklı beslenmiş olsak bu kilolarda olmazdık

abl yok myveye alerjim ama cok iyi biliyorum sogan mahvwdiyo cig olunca butun kokulu temizlik malzemeleri parfum vs iste girmwyegorsun vucuda her yil artarak devam ediyo kilolarda arti yük bindiriyo

mefkurem .!.:
Ben ütü yapıyorum ve hiç sevmiyorum
Everest tepesini biraz küçülteyim :)
Yarında devam edecem

Bu hafta kaçamak olmamasına ve spor olmasına rağmen artıdaydım
Şişlik yapan şeyleride yememeye çalışıyorum
Takımı kötü etkilememek içinde
dünden beri detoks yapmak zorunda kaldım

Bugünde muz +süt vardı

2 muz
3 bar soya sütü

Su 2.5 lt

Spor 150 hoplama

bife ben denesen su 72lerden kurtulsam geliyorum yukarı cik tekrar in tekrar cik sıkıldım

dagyolu .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/

[/QUOTE]
Tebrikler canim eksi önemli olan

deryanur_ .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)

çok iyi başlangıç

ezo26 .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/59,0/0,4/0,67)

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)

Güzel canim senin kilpnda olmak için nelee veemezdim

MuallimeA .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/73.8/1.7/%2.25)
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/59,0/0,4/0,67)

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)
Eki Görüntüle 1932137

Sen bundan sonra hiç konusma yok olmuyodu yok veremiyorum diyene bak

60kiloyum .!.:
Günaydın
Cuma 84.6
Bugün 84.8
Fark +200

ee belliydi

Nilyyyaaannn .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/73.8/1.7/%2.25) Hedef kilosunu 68 olarak revize etmek istiyor
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/+0.3/%-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/69.7/0/%0)
60kiloyum(84,6/ 84,8/+0,2/%-0,24)
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/59,0/0,4/0,67)

9. Takım ortalama %

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03

askrhpozitif .!.:
Geçen hafta 85
Bu hafta 83
Fark 2
Yüzde %2,35Eki Görüntüle 1932204

Oooooooo harikasin belliydi ama ugrastin

mefkurem .!.:
Heralde 72.5 la izine çıkmışın cnm
Inşallah haftaya diyelim artık

Evet abl da hrp haftaua hafyaya olmuyo bi detoks yapiyimmi

mefkurem .!.:
Gelelim bana...

Geçen hafta 80.4
Bugün 79.3
Fark 1.1
Yüzde 1.37

ARALIK AYI ANALİZİ

2 aralık 83.9
30 aralık 79.3
Fark 4.6
Yüzde 5.48

Eki Görüntüle 1932224

supersin abla ya hosgeldin 7 lere

askrhpozitif .!.:
Aralık ayı analizi

2 Aralık 87,2
30 Aralık 83
Fark 4,2
Yüzde %4,82

cok iyi

mefkurem .!.:
Teşekkür ederim cnm

Başlıyalı 3 ay oldu 89.5 la başlamıştım
10 kilo gitti
Gerçi bu kiloyu 2 ayda verdim
Araya hastane izin falan girince 2.ayım boşa geçti

iki ayda on kilo super ya ben niye sayıyorum yerimde kendimi hiç sevmiyorum

nanekekik .!.:
Ve ben bildirim yapiyim
Cuma:72.4
Bugün:71.8
Listeye dönmeye +0.8 kaldı

Haftaya ins geri donus olacak dimi

mefkurem .!.:
Aralık ayı sonuçları

MuallimeA -->77,4 -->73.8/ -3.6

gingercookkie -->76,1-->75.2/ -0.9

askrhpozitif --> 87,2 -->83/ -4.2

dagyolu-->72.1 -->69.6/ -2.5

Nilyyyaaannn -->71.1 -->69.7/ -1.4

sahgull --> 69,4------>

60kiloyum --> 85----->84.8 / -0.2

Mefkuruem -->83.9 ------>79.3/ -4.6

Masal3487 -->64.6------>

Eliya --------->74.6-------->

Nanekekik--->71-------->71.8 /+0.8

@eliya sahgull masal3487

Kızlar sizin bildirimler olmadığı için sonucunuzu yazamadım

F Fittek tatlım sen aybaşında kaçtınki
Listede yokmuşun

Ay abla hatırlamıyorum da zaten hic kilo veremedim ki iki ileri uc geri oldu

eliya .!.:
Kizlar anca geldim hemen kaçıcam.
Geçen hafta 72.6
Bu hafta 72.4

Akşam biraz kaçırdım sanırım yoksa -500 dum.

güzel yinede elifim eksi sonucta

MuallimeA .!.:
ŞUBAT AYI HEDEFLERİ

MuallimeA---->73.8---->69.9

Ooooo obs görürsün canim 6 lari

mefkurem .!.:
Valla artık ne diyeceğimi bilemiyorum cnm
Aynı şeyleri söylemekten bende sıkıldım
Burda hepimizin motivasyona ihtiyacı var ve benim modum
Takımda bikaç kişi dışındaki azimsizlikten çok düştü

Evet herkes kendine kilo veriyor ama burada takım çalışması var
Zaten yalnız başaramadığımız için burdayız
Kilo vermede en etkili unsur motivasyon
Takımda bi kişinin kötü menüleri ve negatifliği olursa bu durum domino taşı gibi bütün takımı etkiliyor
Ben eksi yada artı olmaktan bahsetmiyorum
Her zaman dediğim gibi kişi elinden geleni yapar ama beklediği sonucu görmez buna kimsenin lafı olmaz
Bugün olmasa yarın mutlaka emeğinin karşılığını alır
Ben enerjiden ve takım içindeki sinerjiden bahsediyorum

Zaten kişilerin azmi isteği takım başarısını getiriyor
Mesela bu hafta başında 7.takım çok azimli menüleri çok güzel dedim. Tahmin ettiğim gibi sonuçlarıda güzel oldu

Inşallah yeni yılla beraber herkes bşrazdaha toplar kendini
Toplamak istemeyende izine ayrılsın

SONUNA kadar haklısın ablam bizim motivasyonsuzlugumuz birbirimizi etkiliyor

sahgull .!.:
Eki Görüntüle 1932340

aldim canim bu listeyi uygulayacagim

masal3487 .!.:
Selam kizlar listede olmadigim icin sorun olmaz diye gec bildirim yapiyorum -600 um aslinda carsamba gunu abartmasaydim daha guzel bir eksi olurdu sanirim

Gecen hafta:64.1
Bu hafta:63.5

güzel canim

60kiloyum .!.:
sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
7 zeytin
domates
1 dilim tbe

öğlen 13.50
60 gr kadar ızgara et
200 mlt ayran
1 dilim ekmek

ara 10 fıstık

akşam 19.00
2 kepçe tavuklu sütlü çorba
10 adet etli bulgurlu karalahana dolması (bulguru az eti fazla)
1 yk sarımsaklı yoğurt
az salata

2 lt su
1 saat yürüyüş

güzel bence

Fittek · 30 Aralık 2016

Ve menum
Sabah 11:00
3dilim ekmek
Biberli yumurta
1yk tulum peynir
5zeytin

Aksam 16:00
1kase corba salata 1d ekmek az yogurt

Acikirsam yoğurt yiycem

Su az oldu bilmiyorum ikiye tamamlamaya calisicam
Spor suan yok ama zipliycM

ezo26 · 30 Aralık 2016

iyi akşamlarrr anca gelebildimmmm.
Hemen menümü yazıyım
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kupa Yeşilçay

Öğle 12.45
1 fincan şekersiz Sütlü kahve

Akşam 18.00
1 lahmacun
Bol maydonoz

Su 2.5 lt.
Spor:60 dk yürüyüş

Mefkurem · 30 Aralık 2016

60kiloyum .!.:
27 ocak cuma günü HEDEFLERİ

MuallimeA---->73.8---->69.9
Mefkurem ----->79.3--->75
Eliya _ _ _ _ _ _ >72.4_ _>69
Askrhpozitif---->83------>77
dagyolu----------->69.6--->63
Nilyyynnnn----->69.7---->
60kiloyum------->84.8---->81
ezo26-------------->59------->
Nanekekik------->71.8---->
Kkkmevsim----->72.8---->
Deryanur--------->86.9---->
Sahgull-------------> 68,5 -------> 64
Masal3487-------->
Curukelma------->63.7----->60

Inş.bu ay hedefi tutturursun cnm

ayulduzz .!.:
27 ocak cuma günü HEDEFLERİ

MuallimeA---->73.8---->69.9
Mefkurem ----->79.3--->75
Eliya _ _ _ _ _ _ >72.4_ _>69
Askrhpozitif---->83------>77
dagyolu----------->69.6--->
Nilyyynnnn----->69.7---->
60kiloyum------->84.8---->
ezo26-------------->59------->
Nanekekik------->71.8---->
Kkkmevsim----->72.8---->
Deryanur--------->86.9---->
Sahgull-------------> 68,5 -------> 64
Masal3487-------->
Curukelma------->63.7----->60
ayulduzz--------->64.8------>63

Oooo mezun hanımcım gözümüz aşağılarda heralde

masal3487 .!.:
Selam kizlar listede olmadigim icin sorun olmaz diye gec bildirim yapiyorum -600 um aslinda carsamba gunu abartmasaydim daha guzel bir eksi olurdu sanirim

Gecen hafta:64.1
Bu hafta:63.5

Eksi olman çok güzel cnm

Bu ay kaç kilo vermişin

Ay sonu hedefinide yaz bakalım ve tutturmaya çalış

60kiloyum .!.:
sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
7 zeytin
domates
1 dilim tbe

öğlen 13.50
60 gr kadar ızgara et
200 mlt ayran
1 dilim ekmek

ara 10 fıstık

akşam 19.00
2 kepçe tavuklu sütlü çorba
10 adet etli bulgurlu karalahana dolması (bulguru az eti fazla)
1 yk sarımsaklı yoğurt
az salata

2 lt su
1 saat yürüyüş

Bence sarma 5 tane yetermiş fazla olmuş cnm

Bide öğünlerinde dereotunu eksik etme Bence
Iştah kesici özelliği var

kkkmevsim5 .!.:
Evet abl da hrp haftaua hafyaya olmuyo bi detoks yapiyimmi

Sen bilirsin cnm
Istersen önümüzdeki 2 gün ananas detoksu yapabilşrsin
Istersen sonra yazarım nasıl olduğunu

kkkmevsim5 .!.:
ki ayda on kilo super ya ben niye sayıyorum yerimde kendimi hiç sevmiyoru

Başarı için istikrar lazım tatlım
Sende biliyosun

kkkmevsim5 .!.:
Ve menum
Sabah 11:00
3dilim ekmek
Biberli yumurta
1yk tulum peynir
5zeytin

Aksam 16:00
1kase corba salata 1d ekmek az yogurt

Acikirsam yoğurt yiycem

Su az oldu bilmiyorum ikiye tamamlamaya calisicam
Spor suan yok ama zipliycM

Eeee hem veremiyom de hemde 3 dil ekmeği götür
Akşamda hem çorba hem ekmek
Bence bi ana yemek salata olsaydı

Bide çorbaların ne olduğunu yazalım

Mefkurem · 30 Aralık 2016

ezo26 .!.:
iyi akşamlarrr anca gelebildimmmm.
Hemen menümü yazıyım
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kupa Yeşilçay

Öğle 12.45
1 fincan şekersiz Sütlü kahve

Akşam 18.00
1 lahmacun
Bol maydonoz

Su 2.5 lt.
Spor:60 dk yürüyüş

Arada 1 lahmacun olabilir o yüzden kötü değil cnm öğlende kuruyemiş falan ekleseydin iyi olurdu
Bademin yağ yakıcı özelliği var

Mefkurem · 30 Aralık 2016

gingercookkie irem ne oldu cnm bi haber verseydin keşke

askrhpozitif · 30 Aralık 2016

60kiloyum .!.:
sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
7 zeytin
domates
1 dilim tbe

öğlen 13.50
60 gr kadar ızgara et
200 mlt ayran
1 dilim ekmek

ara 10 fıstık

akşam 19.00
2 kepçe tavuklu sütlü çorba
10 adet etli bulgurlu karalahana dolması (bulguru az eti fazla)
1 yk sarımsaklı yoğurt
az salata

2 lt su
1 saat yürüyüş

Cuma günü içi. İyi gibi geldi bana canım

kkkmevsim5 .!.:
Ve menum
Sabah 11:00
3dilim ekmek
Biberli yumurta
1yk tulum peynir
5zeytin

Aksam 16:00
1kase corba salata 1d ekmek az yogurt

Acikirsam yoğurt yiycem

Su az oldu bilmiyorum ikiye tamamlamaya calisicam
Spor suan yok ama zipliycM

Karbon çok olmuş canım

ezo26 .!.:
iyi akşamlarrr anca gelebildimmmm.
Hemen menümü yazıyım
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kupa Yeşilçay

Öğle 12.45
1 fincan şekersiz Sütlü kahve

Akşam 18.00
1 lahmacun
Bol maydonoz

Su 2.5 lt.
Spor:60 dk yürüyüş

güzel olmuş canım afiyet olsun

sahgull · 30 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Tatlım buna kaptan karar verir

İzinden dönmeye mi anlamadım

Mefkurem · 30 Aralık 2016

Tatlılar güzeller şekerler lokumlar

1 şişko yılı geride bırakıyoruz
Eğer bu senede aynı pişmanlığı yaşamak istemiyosak....

Yazın tiril tiril elbiselerle salına salına hava atmak istiyosak....

Aynalara baktığımızda hertaraftan fışkıran yağlar görmek istemiyosak...

Geçmişe bi çizgi çekip önümüze bakıcaz

Sağlıklı beslenmeye ve spora sıkıca sarılacaz

Bunuda birbirimize destek olarak başarıcaz

Bunun içinde en başta burda bol paylaşım sohbet muhabbet bekliyorum

Sadece diyet değil herkonuda yazabilirsiniz

______________________

Bi gözlerinizi kapatın kendinizi incecik düşünün
Hedefe ulaştığınızda en çok neyin hayalini kuruyosunuz

Biraz sabırla bikaç ay içinde o hayale kavuşacaz inş.

Yada yine pişmanlıklarla dolu bi seneyi daha geride bırakıcaz

Seçimimizi yapalım
Bu bizim kendi elimizde

Mefkurem · 30 Aralık 2016

sahgull .!.:
İzinden dönmeye mi anlamadım

Listeye eklemeye cnm

Fittek · 30 Aralık 2016

ezo26 .!.:
iyi akşamlarrr anca gelebildimmmm.
Hemen menümü yazıyım
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kupa Yeşilçay

Öğle 12.45
1 fincan şekersiz Sütlü kahve

Akşam 18.00
1 lahmacun
Bol maydonoz

Su 2.5 lt.
Spor:60 dk yürüyüş

güzel canim bence cok tehlikeli bisey yok

mefkurem .!.:
Inş.bu ay hedefi tutturursun cnm

Oooo mezun hanımcım gözümüz aşağılarda heralde

Eksi olman çok güzel cnm

Bu ay kaç kilo vermişin

Ay sonu hedefinide yaz bakalım ve tutturmaya çalış

Bence sarma 5 tane yetermiş fazla olmuş cnm

Bide öğünlerinde dereotunu eksik etme Bence
Iştah kesici özelliği var

Sen bilirsin cnm
Istersen önümüzdeki 2 gün ananas detoksu yapabilşrsin
Istersen sonra yazarım nasıl olduğunu

Başarı için istikrar lazım tatlım
Sende biliyosun

Eeee hem veremiyom de hemde 3 dil ekmeği götür
Akşamda hem çorba hem ekmek
Bence bi ana yemek salata olsaydı

Bide çorbaların ne olduğunu yazalım

abla bugun esim yoktu cocuklarda corba istediler mercimek onlara yaptim başkada bisey yapmak istemedi canım ama yarin telafi edecek soz detoks icin ananas yok abla lapa kötü olurmuki regl oncesi bikaç gunum ya kaldi ya kalmadı

ezo26 .!.:
iyi akşamlarrr anca gelebildimmmm.
Hemen menümü yazıyım
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kupa Yeşilçay

Öğle 12.45
1 fincan şekersiz Sütlü kahve

Akşam 18.00
1 lahmacun
Bol maydonoz

Su 2.5 lt.
Spor:60 dk yürüyüş

mefkurem .!.:
Inş.bu ay hedefi tutturursun cnm

Oooo mezun hanımcım gözümüz aşağılarda heralde

Eksi olman çok güzel cnm

Bu ay kaç kilo vermişin

Ay sonu hedefinide yaz bakalım ve tutturmaya çalış

Bence sarma 5 tane yetermiş fazla olmuş cnm

Bide öğünlerinde dereotunu eksik etme Bence
Iştah kesici özelliği var

Sen bilirsin cnm
Istersen önümüzdeki 2 gün ananas detoksu yapabilşrsin
Istersen sonra yazarım nasıl olduğunu

Başarı için istikrar lazım tatlım
Sende biliyosun

Eeee hem veremiyom de hemde 3 dil ekmeği götür
Akşamda hem çorba hem ekmek
Bence bi ana yemek salata olsaydı

Bide çorbaların ne olduğunu yazalım

Fittek · 30 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Tatlılar güzeller şekerler lokumlar

1 şişko yılı geride bırakıyoruz
Eğer bu senede aynı pişmanlığı yaşamak istemiyosak....

Yazın tiril tiril elbiselerle salına salına hava atmak istiyosak....

Aynalara baktığımızda hertaraftan fışkıran yağlar görmek istemiyosak...

Geçmişe bi çizgi çekip önümüze bakıcaz

Sağlıklı beslenmeye ve spora sıkıca sarılacaz

Bunuda birbirimize destek olarak başarıcaz

Bunun içinde en başta burda bol paylaşım sohbet muhabbet bekliyorum

Sadece diyet değil herkonuda yazabilirsiniz

______________________

Bi gözlerinizi kapatın kendinizi incecik düşünün
Hedefe ulaştığınızda en çok neyin hayalini kuruyosunuz

Biraz sabırla bikaç ay içinde o hayale kavuşacaz inş.

Yada yine pişmanlıklarla dolu bi seneyi daha geride bırakıcaz

Seçimimizi yapalım
Bu bizim kendi elimizde

ay abla ne güzel hayal kurduruyon valla gozumu kapatip dusundum gerçekten biraz sabir cok seyin kapisini acacak ins acariz okapilarida kurtuluruz bu girdaptan artık

askrhpozitif · 30 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Tatlılar güzeller şekerler lokumlar

1 şişko yılı geride bırakıyoruz
Eğer bu senede aynı pişmanlığı yaşamak istemiyosak....

Yazın tiril tiril elbiselerle salına salına hava atmak istiyosak....

Aynalara baktığımızda hertaraftan fışkıran yağlar görmek istemiyosak...

Geçmişe bi çizgi çekip önümüze bakıcaz

Sağlıklı beslenmeye ve spora sıkıca sarılacaz

Bunuda birbirimize destek olarak başarıcaz

Bunun içinde en başta burda bol paylaşım sohbet muhabbet bekliyorum

Sadece diyet değil herkonuda yazabilirsiniz

______________________

Bi gözlerinizi kapatın kendinizi incecik düşünün
Hedefe ulaştığınızda en çok neyin hayalini kuruyosunuz

Biraz sabırla bikaç ay içinde o hayale kavuşacaz inş.

Yada yine pişmanlıklarla dolu bi seneyi daha geride bırakıcaz

Seçimimizi yapalım
Bu bizim kendi elimizde

Ay abla ne güzel yazmissin işin kötüsü kendimi hiç zayıf hatırlamıyorum o yüzden hayalimde çok zor canlanıyor o yüzden bir an önce zayıflayıp nasıl gorundugumu merak ediyorum Yarından itibaren eski düzene devam spor yemek hepsini aynı düzen devam su dereotunu yemedigim bugün belli oluyor iştahım ve gözüm aç Yarın hemen yeşil salatama devam edicem

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💙💙💙💙

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🌸🌸

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💙💙💙💙

Guru

Guru

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

🌸🌸

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency