afiyet olsun burcucum. sabah kahvaltın değişik olmuş. kavurmayla birlikte yumurta ve peyniri asla yiyemem gibi geliyor
Menüm
11.30
1 dekmek
1 d peynir
4 zeytin
Yarm portakal
14.00
1 kepekli galeta
16.00
5 fındık
5 kuru üzüm
18.30
3 yk bulgur p
Salata
Su 1.5
Spor henüz yok kzlar.okul açılıyor ddiye temizlk çamaşr işlerini yaptm
Sabah : kepekli ekmeğe peynirli sandviç
1 bardak yeşil çay (eğer tadını güzelleştirmek için tasiyeleriniz varsa beklerim)
öğle : 1 kase mercimek çorbası
mevsim salatası
ara : 4 gün kurusu
akşam : 1 palamut
1 dilim ekmek
3 parça helva aldım (hatalıyım kızabilirsiniz)
ara yapmıycam helvalarımın boynuna olsun tüm vebalim
su 2 lt
spor 2 mil leslie yaptım şimdi sırada 12 dklık bacak egzersizleri
Ay hadi ya
Yok abla bu sefer mide bulantısı çok şükür
öyleymiş canım geç öğrendim
Sabahki patates kizartmamiydi
Diyetisyen menüsü mu bu tatlım
yeşil çayı alırken dogadanin güllü yeşil çayını alıyorum helvalar içinde kalorisi kadar spor cezan var tatlim
Afiyet olsun canım patates ekmek yerine geçmiş bence güzel saatlerinde güzel
(11:20)
1 haşlanmış yumurta
1 kk köy peyniri
1 kk salamura peynir
1 ince dilim ananas
(13:00)
1 kupa güllü yeşil çay
(14:30)
1 kase zeytinyağlı bezelye yemeği (6-7 yk kadardi)
1 bardak ayran
(15:30)
1 maden suyu
(17:30)
1 ince dilim ananas
yoğurt kürü (200 Gr ev yoğurdu,10 ar sap Maydanoz ve dereotu,1 limonun suyu)
su :2000 ml
SPOR: leslie 2 mil + 30 dk koşu bandı ,= 60 dk
Habinar
Şimdide bir kupa hibiskus çayı icicem
kahvaltı 12.30, çeyrek simit, biraz peynir, 5 zeytin, 1t.k bal, yumurta omlet şeklinde
5gibi 1tabak mercimek çorbası 3kaşık domates ezmwsi
8:30 1kasw mantar sote biraz kırmızı biber turşusu
10 gibi Türk kahvesi ve hurma yerim
2,5lt su 2bardak yeşil çay 45dakika plates 40dakika yürüyüşHabinar askrhpozitif
Menüm
Sabah 11
1 yumurta
Peynir zeytin
1 dl ekmek çavdar
Akşam 18
1 porsiyon Adana
Salata
1 soda
1 lavaş
Su 2.5 litre olur yatana kadar
Filtre kahve bitki çayı yatmadan
Saat 13 den 18 e kadar hiiiç oturmadım
İkea anatolium akvaryum git gel git gel mekik dokudum ne kadar büyük bi avm ya
geçmiş olsun canım bana mide bulantısıyla eşlik ediyor çok zor allah yardımcın olsun
Migren miBir baş ağrısı varki düşmanımdan uzak
anladım canım afiyet olsunEvet canım köfte domates biber bol maydonoz 1 lavaş
Ama altındaki yağlı lavaşı yemedim
Sağol tatlım
migren başa bela vallaMigren mi
Regl öncesi kafama bi öküz oturur benim de geçmiş olsun
Hayal kurmak bedavaYeşil vadi bizim vermeyiz çamura yatar gene vermeyiz ponicim bişey de şunlara
afiyet olsun ponicim. bence az daha su içersen iyi olur.Menüm
11.30
1 dekmek
1 d peynir
4 zeytin
Yarm portakal
14.00
1 kepekli galeta
16.00
5 fındık
5 kuru üzüm
18.30
3 yk bulgur p
Salata
Su 1.5
Spor henüz yok kzlar.okul açılıyor ddiye temizlk çamaşr işlerini yaptm
afiyet olsun mervecim. gayet güzel bir menü. spor da çok iyi.(11:20)
1 haşlanmış yumurta
1 kk köy peyniri
1 kk salamura peynir
1 ince dilim ananas
(13:00)
1 kupa güllü yeşil çay
(14:30)
1 kase zeytinyağlı bezelye yemeği (6-7 yk kadardi)
1 bardak ayran
(15:30)
1 maden suyu
(17:30)
1 ince dilim ananas
yoğurt kürü (200 Gr ev yoğurdu,10 ar sap Maydanoz ve dereotu,1 limonun suyu)
su :2000 ml
SPOR: leslie 2 mil + 30 dk koşu bandı ,= 60 dk
Habinar
Şimdide bir kupa hibiskus çayı icicem
akahvaltı 12.30, çeyrek simit, biraz peynir, 5 zeytin, 1t.k bal, yumurta omlet şeklinde
5gibi 1tabak mercimek çorbası 3kaşık domates ezmwsi
8:30 1kasw mantar sote biraz kırmızı biber turşusu
10 gibi Türk kahvesi ve hurma yerim
2,5lt su 2bardak yeşil çay 45dakika plates 40dakika yürüyüşHabinar askrhpozitif
tadı çok güzel canım. ben sade içiyorum. süper bişi. diğer kahvelerden daha çok seviyorum.Filtre kahve hiç içmedim bi kahve düşkünü olarak hemde denemek istiyorum fırsat bulunca
çamura yatmayın tatlım ne gerek varYeşil vadi bizim vermeyiz çamura yatar gene vermeyiz ponicim bişey de şunlara
afiyet olsun tatlım. lavaş ekstra geldi bana. gerçi o da güzel oluyor insan dayanamıyor de miMenüm
Sabah 11
1 yumurta
Peynir zeytin
1 dl ekmek çavdar
Akşam 18
1 porsiyon Adana
Salata
1 soda
1 lavaş
Su 2.5 litre olur yatana kadar
Filtre kahve bitki çayı yatmadan
Saat 13 den 18 e kadar hiiiç oturmadım
İkea anatolium akvaryum git gel git gel mekik dokudum ne kadar büyük bi avm ya
Yeşil çay yapıp içine tarçın kabuğu atıyım. Anlaştık
Evet canım köfte domates biber bol maydonoz 1 lavaş
Ama altındaki yağlı lavaşı yemedim
erkeklerin çoğu etçil zaten. haklısınEsim.etcil.olunca ben alistim cnm
Bnce güzel canımSabah 11.00
2 yk et kavurma
1 haslabmis yunurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim patates
Sekersiz cay
Ara 15.00
1 portakal
Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
Firinda tavuk gogsu
Salata yogurt
2 litre su
30.dk.bisiklet
Helva olmamış tabi akşam vakti. yeşilçay konusunda bşy diyemeyeceğim cnm içemiyorum bnSabah : kepekli ekmeğe peynirli sandviç
1 bardak yeşil çay (eğer tadını güzelleştirmek için tasiyeleriniz varsa beklerim)
öğle : 1 kase mercimek çorbası
mevsim salatası
ara : 4 gün kurusu
akşam : 1 palamut
1 dilim ekmek
3 parça helva aldım (hatalıyım kızabilirsiniz)
ara yapmıycam helvalarımın boynuna olsun tüm vebalim
su 2 lt
spor 2 mil leslie yaptım şimdi sırada 12 dklık bacak egzersizleri
Evet canm diyetisyen menüsü de eksik birazAy hadi ya
Yok abla bu sefer mide bulantısı çok şükür
öyleymiş canım geç öğrendim
Sabahki patates kizartmamiydi
Diyetisyen menüsü mu bu tatlım
yeşil çayı alırken dogadanin güllü yeşil çayını alıyorum helvalar içinde kalorisi kadar spor cezan var tatlim
İnşaallah fit olmayı da kutlarız doğum günündeBenimde hedefim 22 mayıs oğlumun Doğum günü hadi inşallah canım
Menü güzel. hibiskusun tadı nasıl canm(11:20)
1 haşlanmış yumurta
1 kk köy peyniri
1 kk salamura peynir
1 ince dilim ananas
(13:00)
1 kupa güllü yeşil çay
(14:30)
1 kase zeytinyağlı bezelye yemeği (6-7 yk kadardi)
1 bardak ayran
(15:30)
1 maden suyu
(17:30)
1 ince dilim ananas
yoğurt kürü (200 Gr ev yoğurdu,10 ar sap Maydanoz ve dereotu,1 limonun suyu)
su :2000 ml
SPOR: leslie 2 mil + 30 dk koşu bandı ,= 60 dk
Habinar
Şimdide bir kupa hibiskus çayı icicem
güzel. meyve tatlı ve mayhoş. kuşburnu gibi tavsiye ederim.Menü güzel. hibiskusun tadı nasıl canm
herkes odaklansın düşünsün bence
kuşburnuna benziyor canımBnce güzel canım
Helva olmamış tabi akşam vakti. yeşilçay konusunda bşy diyemeyeceğim cnm içemiyorum bn
Evet canm diyetisyen menüsü de eksik biraz
Bir ara öğün daha var 9da ve akşam az listeye göre
İnşaallah fit olmayı da kutlarız doğum gününde
Menü güzel. hibiskusun tadı nasıl canm
ya bunu düşünemedim benkızlar şu yeşil çayı paketli içmeyin. açık alın demleyin öyle için. o paket yerine kullanılan kağıt sıcak suyun içinde dağılmasın diye birleştirici kimyasal var. haberiniz olsun. hem açık çayın tadı daha hoş. ille de aroma istiyorsanız diğer malzemeleri de hazır alın ekleyin. yasemin de gül de kuru olarak satılıyor aktarlarda.Habinar _melekk_
bugünüm iyi geçti tellioğlu
Helvanın sonucunu kurtarmaya çalışıcam :))Bnce güzel canım
Helva olmamış tabi akşam vakti. yeşilçay konusunda bşy diyemeyeceğim cnm içemiyorum bn
Evet canm diyetisyen menüsü de eksik biraz
Bir ara öğün daha var 9da ve akşam az listeye göre
İnşaallah fit olmayı da kutlarız doğum gününde
Menü güzel. hibiskusun tadı nasıl canm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?