- Konu Sahibi Handandandan
- #56.641
tesekkür ederm canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
tesekkür ederm canım
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.642
selammmm herkese guzel bı hafta baslangıcı olsun ınsallaaa
yenıa rkadaslar gelmıs hosgelmısler
bnm rakıbeler nasıl gıdıyor hersey yolundamı
Cuma gorcez artik canim yolundami deilmi sende durumlar nasil ortaliktada yoksun goremiyoruz hic :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.643
canım çok güzel bir menü olmuş afiyet olsun..
canım bu tak menüsümü şimdi ? bu dukan kaşar damı veriyordu ?
memnun oldum canım tekrar hoşgeldin..
e canım bırakıp tekrar başlayabiliyormuyuz öyle dukana
bende yulaf kepeği ve karabuğday aldım bugün.. bakalım hangi diyet olacak karar veremedim 
menü de güzel olmuş bu arada...- Konu Sahibi Handandandan
- #56.644
canım ben dukan hiç yapmadım ama yine de fikrimi söyleyeyim dedim... ben meyvelerin o kadar gerekli olduğunu düşünmüyorum ki normalde kilolu olan hiçkimse meyve yi sağlıklı dozunda tüketmez.. ya çok yer yada hiç yemez... dukan da topu topu 3 gün protein alıyorsun ki kilo vermen için bütün uzmanlar protein şart diyor( özellike öğle öğününde) 3 gün sonunda sebze ekleniyor menülerine ve daha birçok şey... benim dukanda en çok eleştirdiğim konu tatlandırıcı ve tatlandırıcılı gıdalara yer vermesi( light cola vs..), ayrıca işlenmiş ürünleri (jambon salam gibi) vermesi... ben normalde paketli hiçbirşey yemiyorken bunlara yer verdiği için sağlıklı bulmuyorum... ama kızların nasıl kilo verdiğini görünce de 2 ay yesem kanser etmez beni heralde diye düşünmeye başladım
bir dukan cı adayı olarak bunlarda benim düşüncelerim
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.645
canım aldığın o bal tatlı krizini engellemez arttırır ... o form bisküvileri de apartmandaki çocuklara ver bence sendün cok cıktım diyetin dısına =((((( dondurma yedim havada cok güzeldi dayanamadım zaten sütlü tatlı diye avuttum kendimi.yemekten cok az yiyeyim dengeleyim dedim gecenin 12 si krize girdim bir eti form yedim =( haftasonu bozuyormusum demekki.diyet konusunda yeni olunca yavas yavas tanıyorum kendimi=(bugün erken kalkıp kahvaltı yapmaya zorladım kendimi sonra krize girmemek için .1 yumurta kk yarım yaglı peynir bir dilim tam bugday ekmegi cay.bir tatlı kasıgı bal.kurumda sadece cay içtim iki tane.birine tek kesme seker attım.63.3 ü görmüştüm simdi yine 63.5 oldum =(((((((((((2::2::2::2::2::2:
o vicdan azabı duyduğun dondurma bisküvinin yarısı kadar kaloriye sahipcarnitine i ilk defa çay olarak duyuyorum canım... mantıklı değil haberin olsun... ayça kayanın diyetleri çok sağlıklıdır evet ama o kadar hızlı verdirmiyor... bünye ye göre değişse de ayda 4 kg falan verdiriyor. iyi bir liste seçmişsin bence kendine ...cayi dun aldim aktarci bni kandirmista olabilir herks bunu aliyi diyince hemen atladim bide ustnde dunyada ilk kez l karnitnli diyo l karnitinde yaglari mitikondiriye tasiyan bi protein vucudumzdada var sporcularda spordan once kullaniyo bende aldim bugun ilk gunum hadi hayirlisi corek otu tarcin elma sirkesi koyma benim fikrm:))) iyi oldu biraktigin herseyden yemeye calis mesela bn dr ayca kayanin diyetlerini cok begeniyom su ayda sekiz kilo diyeti var denemedim inceledim ablama yolladim yapcak) bnde haftaya yapcam :)bi incele hosuna gider belki hersey var meyvede proteinde sebzede ekmekte; ))kolay gelsin hepimize verelim su kilolari yaa ara bu arada ben mesela istedigim kiloya gelene kdar hafta bi gun protein detoksu yapcam seyda coskunda gulben ergene bunu yaptiriyo normal kiloma gelincede ayda bir yapcam vucudu temizliyomus yagdan meyabolizmayi hizlandiriyomus ama abartmamak lazim bobrek karacger icin ay cenemmm dustu:)) kolay gelsin hepimizee:))
geçmiş olsun, yok canım çay işi olmaz... hiçbirşey yapmasa da bağırsak tembelliği yapıyor resmen bağımlı oluyorsun...
biraz dediğin ne kadar canım
... konu çerez olunca 1 kase az gelirdi de bana tabi çoookk eski tarihlerde... ve kalorisi deee 1 kase karışık çerez 1200 kalori... gün içinde alman gerekenin tamamı yani- Konu Sahibi Handandandan
- #56.646
hava ile insanın ruhu doğru orantılı diyetin ilk günü için bu hava iyi gitmedi kapalı gri bir hava var dışarda denizin rengi bile farklı.ama yinede Allahın izniyle sahilde yürüyüşümü yapacağım pes etmek yok
azimli olunca hava fala farketmiyor insana..bence sınav zamanıda yeme canım sana bir artısı yokki çerezin...Insss hemncecik verirsiniz bn hic diyet yapmadim dikkat etmedim yediklerime o yuzden kafam karisik simdi ins veririm bnde su iki haftada 5 kilo hedefim ama gunde iki saatte yuruyorum cayda iciyorum aksamda corba salata yapiyorm altidan sonra bisey yemiyorum ucgun oldu bakalim ins((
aynen ama keşke yapabilsek..
aynen bide sinav donemi bi hafta degil bir iki ay oluyo bi hafta olsa tamam bi kilo alir verrsin:) bn eskiden sinav zamani lahana yerddim stresimi atardi hemde atistirma istegimi koreltirdii bu abur cuburlara bu sene alistim ama biraktim:)) son sevdigim brovni kekide yedim bitti
( eski kilima dusem korurum gibime geliyo sizce bu yaptigim liste nasil 10 gun yapcam;Sabah yogurt 4kasik yulaf bi kasik keten tohumuyla hazirladigim musli bi meyve ogle 1salcali ekmek salata yogurt ikindi bi bardak sut 4 kuru erik 10 tuzSuz badem aksam corba yaada sebze yemegi salata yogurt hergun yuruyus iki yesilcay 3litre su yemekten oncede yaptigim kayisili cay:))[/QUOTE] öğle salçalı ekmek dışında iyi canım... onun yerine başka bişey bulsan daha iyi... yoğurtları da aralara alabilirsen ideal bir menü olur...
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.647
iki hafta deneme sürecimiz var evet
D bende acaba birazcik cikarsammi die dusunmedim degill ama vazgectim bikactane yine agzima attim tabii:) bnde gruba yeni katildim aslnda iki hafta deneme sureci var kurallarda ole okudum daha tam alinmadim bn galba:-D
kızlar bu konuya açıklık getireyim forum genel kurallarında da var ordan da bakabilisiniz... sizler artık takımdasınız deneme süresi listeye girmek için... sebebide bu hafta ben sizi listeye aldım diyelim, haftaya uğramadınız kayboldunuz ortalıktan( mesela yani
) sizi listeden pat diye çıkaramam 2 hafta bildirimde bulunmadı yazmak gerekir ki buda takım ortalamasını düşürür... burda bir yarışma var aynı zamanda, takımın diğer üyelerine zarar verir bu durum... mesaj sayımınız da önemli katılıma da bakılıyor buda ayrı bir ölçü... umarım yardımcı olabilmişimdir, hala kafanıza bişey takılırsa sorun kızlar... hepimiz deneme süresinden geçtik - Konu Sahibi Handandandan
- #56.648
selammmm herkese guzel bı hafta baslangıcı olsun ınsallaaa
yenıa rkadaslar gelmıs hosgelmısler
bnm rakıbeler nasıl gıdıyor hersey yolundamı
senin rakibeler korktu bence canım
ama ben iyiyim sağol- Konu Sahibi Handandandan
- #56.649
Merhaba arkadaşlar,
Nasılsınız? Bugün okula yürüyerek gittim, arabayı kapının önünde bırakmak oldukça zordu. Okulda biraz zorladı, saat altıda kalkınca :)
Nasılsınız? Bugün okula yürüyerek gittim, arabayı kapının önünde bırakmak oldukça zordu. Okulda biraz zorladı, saat altıda kalkınca :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.650
aman allahım ne çok konuşmuşsunuz kızlar parmaklarım ağrıdı cevap vereyim derken... aman maşallah hep böyle olsun inşallah...
ben kaçıyorum gece menümü yazmaya gelirim eve bakayım biraz... e hadi biraz da siz laf yetiştirin bakalım
ben kaçıyorum gece menümü yazmaya gelirim eve bakayım biraz... e hadi biraz da siz laf yetiştirin bakalım- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.651
kızlar bu konuya açıklık getireyim forum genel kurallarında da var ordan da bakabilisiniz... sizler artık takımdasınız deneme süresi listeye girmek için... sebebide bu hafta ben sizi listeye aldım diyelim, haftaya uğramadınız kayboldunuz ortalıktan( mesela yani
bilgiler için teşekkürler olsun iki hafta beklicez artık.kural neyse uyulacak problem yok.şimdilik böyle devam edelim bakalım hemde alışmış oluruz diyete ve takım arkadaşlarına.alnımızın akıyla mezun oluruz burdan inşallah
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.652
rica ederim yardımcı olabilmişimdir inşallah.bunlar idarenin bildiği konular aslında ama genel hatlarıyla böyle
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.653
tebrik ederim bende bunu hep yapmak istiyorum ama okula son dakikalarda yetiştiğim için hep arabayla gidiyorum.bi de alışınca arabaya sanki bir eksiklik varmış gibi hissediyor insan.ama okula yaya gidip gelsem çok mutlu olacağım bende.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.654
Aslında bende hep son anda çıkardım. Bi 15 dk beni kurtarıyor, iş yeri oldukca yakın.
Elimden gelen herşeyi yapmak istiyorum bu sefer. Bahanem kalsın istemiyorum. Bakalım cumaya neler değişecek :)
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.655
iyi akşamlar kızlar işten geldim bebişi doyrudm kocayı yolcu ettim anca otrdum şükür:)
şuan tavuklarım ızgara oluyolar:)
acıktım ve tacuığu iyiki seviyorum
yeni arkadaşlar gelmişler hoşgelmişller
kız dalin nerelerdesin zumba yapcam birazdan:)))))
şuan tavuklarım ızgara oluyolar:)
acıktım ve tacuığu iyiki seviyorum
yeni arkadaşlar gelmişler hoşgelmişller
kız dalin nerelerdesin zumba yapcam birazdan:)))))
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.656
kızlar bu konuya açıklık getireyim forum genel kurallarında da var ordan da bakabilisiniz... sizler artık takımdasınız deneme süresi listeye girmek için... sebebide bu hafta ben sizi listeye aldım diyelim, haftaya uğramadınız kayboldunuz ortalıktan( mesela yani
Tamam olayi kavradim artik takimdayim ise ne yedigimle baslayacam:)) sabah iki avuc kuriyemis 4grisini 4kayisi(bukdar abartmami hasta olmama bagliyorum tatli istegini kapatmak icn cok yedim galiba
oglen bi salcali ekmek peynir yogurt yesillik aksamda corba cacik yumrta salatasi(yurta yapilan sacma bi meze:)) 2litre du ictim ki daha gece uzun icerim iki saatte yurudum tartimida aldim yesilcayimida ictim ohhhhh))- Konu Sahibi Handandandan
- #56.657
canım aldığın o bal tatlı krizini engellemez arttırır ... o form bisküvileri de apartmandaki çocuklara ver bence sen
carnitine i ilk defa çay olarak duyuyorum canım... mantıklı değil haberin olsun... ayça kayanın diyetleri çok sağlıklıdır evet ama o kadar hızlı verdirmiyor... bünye ye göre değişse de ayda 4 kg falan verdiriyor. iyi bir liste seçmişsin bence kendine ...
geçmiş olsun, yok canım çay işi olmaz... hiçbirşey yapmasa da bağırsak tembelliği yapıyor resmen bağımlı oluyorsun...
biraz dediğin ne kadar canım
Bukadarrr cok muuuu; ( turk kahvesi fincani varya iki kere daldirdim:))
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.658
Tamam olayi kavradim artik takimdayim ise ne yedigimle baslayacam:)) sabah iki avuc kuriyemis 4grisini 4kayisi(bukdar abartmami hasta olmama bagliyorum tatli istegini kapatmak icn cok yedim galiba
senden iyisi şamda kayısı
tebrikler valla. azmin daim olsun- Konu Sahibi Handandandan
- #56.659
Ins hep beraber veririz:))senden iyisi şamda kayısı
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.660
senden iyisi şamda kayısı
baskülünde hayırlı olsun neye karar verdin ne kadara aldın. üstünde hayal ettiğin kiloyu görmek nasip olur inşallah.
yeşil çay içemiyorum ben.şeker filan da atamayınca kekremsi zehir gibi geliyor bi de halsizlik yapıyo bende o yüzden içenlere hayranlıkla bakıyorum hep. bende elmalı tarçınlı çay içtim 3 bardak
