- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.521
Hafta sonları spora pek fırsatım olmuyor. Zaten günüm spor halinde geçiyor :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.522
Canim sende farkindasin olmadiginin ama eminim toparlarsin.Hem miktar olarak az tuketmissin bu da iyi.
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.523
Haklisin canim 1 saat spor çok çok iyi hergun yaoilirsa :)) ama menulere de uymak lazim az cok
- 2 Aralık 2015
- 245
- 471
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.524
Canlar 2 qündür gelemiyorum yatılı mısafırlerim var gecmısede pek bakamadım dünki menüm
Uyanır uyanmaz ballı sirkeli su
Sabah 1 h yumurta 1kk peynir maydanoz
Ara 4 badem
Öqlen 1 kase corba yoqurt
Ara 1 elma
Aksam 4 yk karnabahar salata
Uyanır uyanmaz ballı sirkeli su
Sabah 1 h yumurta 1kk peynir maydanoz
Ara 4 badem
Öqlen 1 kase corba yoqurt
Ara 1 elma
Aksam 4 yk karnabahar salata
- 2 Aralık 2015
- 245
- 471
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.525
Buqün ki menüm dünkinin tıpkısının aynısı :)
- 2 Aralık 2015
- 245
- 471
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.526
Su 2 ltre 3 fncan yesıl cay sporumu dün gece herkes uyuyunca yaptıö buqün de gece yapıcam malum mısafirlerden yapamıyorum
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.527
Canim ben kahvaltiyi çok az yaotim ve öğle hiçbirşey yemedim disarda da yemedim AC gezdim ama.nehir de yürüyüşle erimiştir yazmis acaba yanlis mi anlasildi.diye düşündüm.disarda yedim gibisinden mi anlasildi
Biraz cıss olmuş ama sporla eritirsin sen zaten erken de olmuş cıss
Olmuş hem de güzel olmuş canım
Afşyet olsun güzel nenü
İnşallah yürüyüşün eritmiştir
Valla hepsi iyi sporun hem iyi hem eğlenceli
Olmamış tatlım bari akşam dengeleseydin hatta o saatte meyveyi de yemeseydin
Harikaaaa. Bu menülerle süper kilolar vereceksiniz beni de çatlatacaksınız anlaşılan
Sağol canım
- 2 Aralık 2015
- 245
- 471
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.528
Hadi inşallahh :))
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.529
O zaman şöyle düzelteyim. Sporla dengelemişsisindir
anlaştık mı
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.530
Iyi akşamlar fıstıklar@-Bin muhtesem güneş-
menümü yazıp spora başlıcam sonrada işe gidecem
Işe gitmeden yetişebilirsem sizin menülere bakıcam
Akşam yemeğinde çocuklar vardı o yüzden spor geçe kaldı
10.00 __1 kş goji +2 kuru kaysı ve suları
1 bar ballı sirkeli su
11.00 __1 dil tb ekm, 1 kş omlet, 4 zeytin, peynir, maydonoz
14.15 __1 bar ayran, 1 portakal, 10 tane çiğ badem
18.30 __yoğurtlu brokoli, salata, 1 bar ayran
Su 2lt olur
Spor _kahvaltıdan önce leslie 1 mil express
Birazdan 45 dk bantta yürüyüş yapılacak
menümü yazıp spora başlıcam sonrada işe gidecem
Işe gitmeden yetişebilirsem sizin menülere bakıcam
Akşam yemeğinde çocuklar vardı o yüzden spor geçe kaldı
10.00 __1 kş goji +2 kuru kaysı ve suları
1 bar ballı sirkeli su
11.00 __1 dil tb ekm, 1 kş omlet, 4 zeytin, peynir, maydonoz
14.15 __1 bar ayran, 1 portakal, 10 tane çiğ badem
18.30 __yoğurtlu brokoli, salata, 1 bar ayran
Su 2lt olur
Spor _kahvaltıdan önce leslie 1 mil express
Birazdan 45 dk bantta yürüyüş yapılacak
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.531
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.532
Kız yokkk özür dilerim ben şimdi tekrar baktım da sen olnadı deyince bilinçaltı direkt olarak kurunun yanındaki salatayı pilav okudum ben. Özür dilerim.
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.533
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.534
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.535
Kızlar menulere yorum yapamıyorum pazar akşam yazarim net tam çekmiyor gobderene kadar elli deneme yapıyorum
Mefkurem
abla yazarim yarin simdi uzun uzun yazamıyorum
Mefkurem
abla yazarim yarin simdi uzun uzun yazamıyorum
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.536
Önemli değilcanim anladim zaten bir yanlis.anlasilma oldugunu
.
.
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.537
Kızlar menulere yorum yapamıyorum pazar akşam yazarim net tam çekmiyor gobderene kadar elli deneme yapıyorum
Mefkurem
abla yazarim yarin simdi uzun uzun yazamıyorum
Mefkurem
abla yazarim yarin simdi uzun uzun yazamıyorum- Konu Sahibi Handandandan
- #127.538
Bu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilkm ekmek
Salata
Öğlen 15.00
5 yk pirinçsiz kıymalı pırasa
1 kase yoğurt
Akşam 18.45
4 yk et sote
Bol salata
1 bardak ayran
2 litre su ve 1 saat yürüyüş
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilkm ekmek
Salata
Öğlen 15.00
5 yk pirinçsiz kıymalı pırasa
1 kase yoğurt
Akşam 18.45
4 yk et sote
Bol salata
1 bardak ayran
2 litre su ve 1 saat yürüyüş
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.539
Kızlar etiketlemeyi nasıl yapıyoruz.
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.540
Csnım menübgüzrl olmuşm
Canım olmamış. Biraz daha dikkat et. Seni 2 hafta geri atar.
Nilüfer menü süper olmuş. Maşallah.
Menü çok güzel olmuş canım.
