- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.341
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.342
Kizlar bende gezmedeydim aksam menumu yazamadim
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 6 zeytin dimates oeynir
Ara 1 portakal
Ogle 7 kasik yesil.fasulye yogurt
Aksam avuc ici kadar tavuk sote
Su iki litre ama.zorla iciyorum spor yok bugun kizlar
((
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 6 zeytin dimates oeynir
Ara 1 portakal
Ogle 7 kasik yesil.fasulye yogurt
Aksam avuc ici kadar tavuk sote
Su iki litre ama.zorla iciyorum spor yok bugun kizlar
((
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.343
Tabiki daha fazlası daha iyi cnm
Zaten min.olarak dedim yoksa isteyen günlük 1 saat yapsın canımıza minnet
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.344
Menü güzel canım keşke akşam yoğurt yada salata ekleseydin acıkırsın böyleKizlar bende gezmedeydim aksam menumu yazamadim
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 6 zeytin dimates oeynir
Ara 1 portakal
Ogle 7 kasik yesil.fasulye yogurt
Aksam avuc ici kadar tavuk sote
Su iki litre ama.zorla iciyorum spor yok bugun kizlar
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.345
Canim olmazsa seninle beraber yapalim bem zaten ohleyi zorla yiyorum acikmiyorum hic iki ogun daha iyi benim icin sabahta olmazsa senin hibi 1 dilim ekmek yerim benimde artik hizlanmam lazim bu hafta menulerim.de iyi olmasina ramen tarti hic iyi degil insan ugrasip veremeyince moralide bozuluyir belki karatay iyi gekir bana.bu arada super vermissin masallah
Canım ben 28 kilo verdim toplamda az veriyordum her hafta ama istikrarlıydım geçen ay apandisit ameliyatı oldum resmen 6 haftam yalan oldu
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.346
Olur tabiki çok sevinirim. :)
Sabah kahvaltısında ekmek yerine ceviz, çiğ badem ya da fındık yemeyi düşünüyorum. Yanında peynir, bol zeytin, çiğ sebze, bol yeşillik.
Öğlen 1 porsiyon meyve, 1 kase yoğurt.
Akşam ne yemek varsa artık (tabi pirinç, patates, pişmiş havuç yasak.)
Yanına yoğurt, salata.
Öğünler arası en az 4 saat olacak.
Akşam 6 son.
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.347
Karatayı bende araştırıyorum sanırım kitaplarını almak gerekiyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.348
Kitabini almana gerek yok canim karatay yapan bi grup var diyet listeleri kisminda orda herseyi yaziolar
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.349
Ben aldım canım okudum. Bence de mutlaka okumak lazım.
2 vurgusu var
1) Glisemik indeks
2) Leptin hormonu
İkisinin mantığını kavrayınca olay tamam.
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.350
Tamam canim biz simdi niluferin bi diyet programi var ona katildim bu hafta bitiyor obur hafta Baslayayim.seninle karataya:)))insallah
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.351
Bu haftayı kötü geçirdik ama daha haftasonu gelmeden yeni haftanın planlarını yaptık
Buda güzel bişey bence
Bizim kardeş takımımız 3.takım
Onlara yarış teklifinde bulunacam bakalım ne diyecekler
Buda güzel bişey bence
Bizim kardeş takımımız 3.takım
Onlara yarış teklifinde bulunacam bakalım ne diyecekler
- 10 Şubat 2013
- 849
- 954
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.352
henüz bir duzen oturtamadim zaten ama herseyi yiyemiyorum sutumden gaz yapiyor ilk aylar cok cektik gazdan sabahlara kadar uyumadik simdi daha iui cok sukur ama yinede dikkay ediyorum
mercimek corbasi cig soğan kırmızı lahana cok gaz yapiyor mesela :/
kalori sayarak yapmistim bi muddet daha once kilo verirken belki oyle yapmayi düşünüyorum en azindan bi 15 20 verirken
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.353
Senin zaten önceden deneyimin olduğu için vücuduna neyin iyi gelip gelmediğini bilirsin cnmhenüz bir duzen oturtamadim zaten ama herseyi yiyemiyorum sutumden gaz yapiyor ilk aylar cok cektik gazdan sabahlara kadar uyumadik simdi daha iui cok sukur ama yinede dikkay ediyorum
mercimek corbasi cig soğan kırmızı lahana cok gaz yapiyor mesela :/
kalori sayarak yapmistim bi muddet daha once kilo verirken belki oyle yapmayi düşünüyorum en azindan bi 15 20 verirken
Aynı kiloda başladık sayılır
Bende geçen 1 ocakta 113.5 kiloyla başlamıştım
Ama rekorum 123 dü 3 sene öncesinde
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.354
Bende böyle foto Paylaşıcam inşallah
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.355
Yok canım rezene Çayı içiyorum hem süt yapıyor hem tuvalet sorunu olmuyor:)
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.356
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.357
Sağolasın cnm Ama 10 Kilo 3 sene öncesindenMefkurem vaaaay 1 senede 50 kilo nerdeyse süpersin!!!!
Bu yıl 40 a yakın
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.358
40 da gayet iyi abla. Ben 30 kiloyu nasıl vericem diye kara kara düşünüyorum :) halbuki kilo alması ne kadar da kolaydı
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.359
- Konu Sahibi Handandandan
- #129.360
Aslında sporunu yapmayana ceza olsa benim için güzel olur. Hergün niyetleniyorum şu işi de yapiym bu işi de yapiym derken kalıyo. Ceza olursa önce sporumu yaparım.
