- Konu Sahibi Handandandan
- #130.381
Kim.yasli hani nerde sen bir citir hatunsun
Tamam yediklerimi soluyorum sehriyeli tavuk salata avucum kadar pogaca
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Kim.yasli hani nerde sen bir citir hatunsun
Tamam yediklerimi soluyorum sehriyeli tavuk salata avucum kadar pogaca
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.382
Ben erken erken menümü yazayım
Sabah 12 de
İki çeri domates
Bir haslanmış yumurta
Küçük bir dilim çavdar
Yarım kk peynir
Öğle ara akşam
Ayran çorbası
Yalnız ben bunu nasıl bitiricem bilmiyorum
Spor 1.5 saat yürüyüş
Su 2 olur
Sabah 12 de
İki çeri domates
Bir haslanmış yumurta
Küçük bir dilim çavdar
Yarım kk peynir
Öğle ara akşam
Ayran çorbası
Yalnız ben bunu nasıl bitiricem bilmiyorum
Spor 1.5 saat yürüyüş
Su 2 olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.383
Tatlım biz bu haftaki sonuca bakarızyani herkesin 1 ay da 4 kg verdgni düşünsek bnm 2 hafta da toplasan 4 kg vermem seni korkutmaz haklısın ama 1. ayın sonunda 4x4 olarak 8 kg verebilcegmi hesap edersen 4. haftanın sonunda korkmaya baslarsın baby
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.384
Beni hayal kırıklığına uğrattın BurcumKim.yasli hani nerde sen bir citir hatunsun
Tamam yediklerimi soluyorum sehriyeli tavuk salata avucum kadar pogaca
Tmm miktar fazla olmasada sonuçta cısss
Küstüm sana
Biz ne söz vermiştik
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.385
Tatlım hepsini bitircem diye zorlama kendini
Akşam öğünüyle kes
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.386
Gayet iyi görünüyor canım afiyet olsun. Maşallah sporda çok iyi :)
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.387
Bende menümü yazıp spor yapıcam 2 saate dönerim inşallah
11.00 -> Kahvaltı
2 dilim peynir, 4-5 çatal kavurmalı yumurta, domates-salatalık.
14.00-> 1 Elma
Akşam -> 17.30
1 porsiyon unsuz yağsız hamsi tava, bolca salata.
Spor: 1 saat yürüyüş, 15 dk kol, karın egzersizi yapıcam birazdan. Yapınca yazarım kızlar.
Su : 2 litre
S sevilumut
11.00 -> Kahvaltı
2 dilim peynir, 4-5 çatal kavurmalı yumurta, domates-salatalık.
14.00-> 1 Elma
Akşam -> 17.30
1 porsiyon unsuz yağsız hamsi tava, bolca salata.
Spor: 1 saat yürüyüş, 15 dk kol, karın egzersizi yapıcam birazdan. Yapınca yazarım kızlar.
Su : 2 litre
S sevilumut
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.388
Gayet güzel ElifimBende menümü yazıp spor yapıcam 2 saate dönerim inşallah
11.00 -> Kahvaltı
2 dilim peynir, 4-5 çatal kavurmalı yumurta, domates-salatalık.
14.00-> 1 Elma
Akşam -> 17.30
1 porsiyon unsuz yağsız hamsi tava, bolca salata.
Spor: 1 saat yürüyüş, 15 dk kol, karın egzersizi yapıcam birazdan. Yapınca yazarım kızlar.
Su : 2 litre
S sevilumut
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.389
Afiyet olsun canim ins. Sislik yapmaz detoks
Beni hayal kırıklığına uğrattın Burcum
Tmm miktar fazla olmasada sonuçta cısss
Küstüm sana
Biz ne söz vermiştik
Uzer miyim ben seni ablam benimmmm 3 mil daha leslie yaptim oldu 6mil
Bende menümü yazıp spor yapıcam 2 saate dönerim inşallah
11.00 -> Kahvaltı
2 dilim peynir, 4-5 çatal kavurmalı yumurta, domates-salatalık.
14.00-> 1 Elma
Akşam -> 17.30
1 porsiyon unsuz yağsız hamsi tava, bolca salata.
Spor: 1 saat yürüyüş, 15 dk kol, karın egzersizi yapıcam birazdan. Yapınca yazarım kızlar.
Su : 2 litre
S sevilumut
Cok iyi bebegim
- 12 Temmuz 2015
- 612
- 785
- 103
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.390
sabah 3 yk special k , bir çay bard. süt
ara 10 taze badem
öğlen 3 galeta muz portakal
akşam bir kase çorba ızgara köfte , salata , yoğurt bir küçük dilim ekmek.
1.5-2 lt su olacak.
200 zıplama yapılacak.
ara 10 taze badem
öğlen 3 galeta muz portakal
akşam bir kase çorba ızgara köfte , salata , yoğurt bir küçük dilim ekmek.
1.5-2 lt su olacak.
200 zıplama yapılacak.
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.391
Kaynanamlar yolda.geliolar yemegim.hazir ben bolca otlanirim.bu aksam
Mefkurem
uzemem.seni kiyamam sana kusme bana cumaya ins..bomba olucaz merak etmeeeee
Mefkurem
uzemem.seni kiyamam sana kusme bana cumaya ins..bomba olucaz merak etmeeeee- Konu Sahibi Handandandan
- #130.392
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.393
Yetmiyo kizzz haklisin valla artirmak lazim:))
sabahtan aksama spor yaptgmızı kim söylemiş herkesn spor yapma saati farklı ....
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.394
Bu ne gizzzz sakin kilo aldim deme canim lutfen bak.bomba gibi bekliyoruz seni
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.395
Kixlar ahanda menum.sabah iki yumurta haslanmis 7 zeytin 1 domates
Ogle 1 elma 1 portakal sabahi gec yedim kizlar
Aksam 1 tabak tavik mantar sote 1 kase yogurt spor 40 dk yuruyus
Su iki litre
Ogle 1 elma 1 portakal sabahi gec yedim kizlar
Aksam 1 tabak tavik mantar sote 1 kase yogurt spor 40 dk yuruyus
Su iki litre
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.396
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.397
tesekkur ederiz canim:)Bunlarda bizden size olsun canim
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.398
Sanırım bu ayran diyetini yarında sürdüremeyeceğim
(
Çok miğdem bulandı çorbayı içerken az daha çıkaracaktım. Dahada içemem. Tansiyonum düştü iyice sanırım spor yapmamında etkisi var. Yattım eşim kendi yemeğini kendi hazırladı kaldıramadım kafamı yetmezmiş gibi bide eşimle tartıştık. uykufan başka bişey yapmadı yaaa çok uykum var...
(Çok miğdem bulandı çorbayı içerken az daha çıkaracaktım. Dahada içemem. Tansiyonum düştü iyice sanırım spor yapmamında etkisi var. Yattım eşim kendi yemeğini kendi hazırladı kaldıramadım kafamı yetmezmiş gibi bide eşimle tartıştık. uykufan başka bişey yapmadı yaaa çok uykum var...
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.399
Sanırım bu ayran diyetini yarında sürdüremeyeceğim
Çok miğdem bulandı çorbayı içerken az daha çıkaracaktım. Dahada içemem. Tansiyonum düştü iyice sanırım spor yapmamında etkisi var. Yattım eşim kendi yemeğini kendi hazırladı kaldıramadım kafamı yetmezmiş gibi bide eşimle tartıştık. uykufan başka bişey yapmadı yaaa çok uykum var...
Canim detoks diyetler her zaman boyle sorunlar yaratiyo bence ben hic yapmadim sadece baktim kilo vermem duruyo 3 gun pro yapiodum hemen topluodu onun yerine yesilcay filan ic bence bunyeni yorma ters tepmesin
- Konu Sahibi Handandandan
- #130.400
Haklısın cnm bende ilk defa şok yapayım dedim oda olmadı. İnş şişlik falan yapmaz bari. Yarın normal öğünümü yer işime bakarım artık.
