• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menum
Saat 10.00
Salata yesillik
Salata borulce
7 ham zeytin
Peynir
Yumurta haslamasi

Saat 14.00
Tavuk kebap bas parmaktan biraz buyuk
Az peynir
Marul
Ve pastanin alt kismi biraz

Saat 21
Et haslama

Sun3 litre
Spor 2 saat yuruyus

Yarin oruc tutacagimdan 21 de yedim yoksa yemezdim sahur yapamam diye yedim.
 
:110::110::110:

Hmm olablirmiş o zaman. İnşallah verirsin canm


Canm 12 ocakta başladım ama listeye girişim 29 ocak yani yaklaşık 2,5 ay olmuş canm ben emzirdiğim için çok hızlı vermedim :))
Maşallah hem emzir din hem verdin Tebrikler.

Kısır ve poğaça olmamış tatlım hadi kısır yedin poğaçayı yemeyeydin bari canım
o_O

Selam kizlar bende menumu yazayim,
Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,4 ceviz,yesillik ve cay.

Ögle:12.15 firinda tavuk bir porsiyondan azdi,bir kase ispanakli yogurt icinde bir yk yesil mercimekte koydum.

Ara ogun:15.00 bir bardak cevizin suyu ve bir ceviz.

Aksam:18.30 dort bes yemek kasigi yumurtali, kiymali ispanak,bol salata.

2.5 litre su,45 dk doga yuruyusu.
Çok güzel canim afiyet olsun.

Merhaba.. 30 yaşındayım 2 çocuğum var biri 5 diğeri 2 yaşında. Ogretmenim ama suan çalışmıyorum haziran kadar izinliyim . izinli olmak kış boyu evde kalmak yaramadı bana geçen sene verdiğim 8 kiloyu fazlasiyla aldim.
Hos geldin ben Elif 35 yaşındayım bu hafta 2. HaftaM gerçekten burası çok farklı inşallah hedefine ulaşırsın.

Selam kizlar bugun daha iyiyim yarin misafirlerim gelicek su dugun gecene kadat beni idare edin menumu yazip kaciyorum

Sabah 11.00
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim kepek
Domates

Ara
1 sade turk kahvesi

Aksam 18.30
1 sis et
4 parca derisi alinmis kanat
Salata
1 dilim kepek

2.5 litre su
Guzel bir gün olmuş. Afiyet olsun.

Slm kızlar
8.30 sabah
Yarım simit
1 kibrit kutusu kadar peynir
Şekersiz çay
12.30 öğle
1 haşlanmış yumurta
Domates , salatalık
2 çatal ton balığı
4 zeytin

18.00 akşam
1 case mercimek çorbası
Yarım case yoğurt

2.5 lt su 3' e tamamlarim
70 dk yürüyüş
Harikasın afiyet olsun.

kızlar bugun menumu yazayım ınternet sıkıntılıydı fazla gıremedım dunku menumu yazarak baslıyayım kacamak dolu menume sonra bugun telafı menusunu yazayım

DUNKU 08.30 1.5 DILIM CVDRLI EKMEK 2 K.KUTUSU PEYNIR 1 YUMURTA OMLET 3 KASIK YOGURT

WEEEEE 12.20 1 PAKET BAHARSTLI CUBUK KRAKER 2 KASIK BULGUR PILAVI IKI KASIK YOGURT 1 SARLT PASDA 1 DILIM KEK 2 KASIK ET KAVURMA 1 DILIM EKMEK 2 PARCA PEYNIR 15.30 A KADAR YEDIMM DUNKU TALIHSIZ OLAYDAN DOLAYI

BUGUN SABAH 08.50 2 KASIK YULAF KEPEGINE 2 CEVIZ 4 GUN KURUSU KAYISI SUT

OGLEN 13.30 1 BARDAK S. KAHVE 2 PARCA PEYNIR 3 GUN KURUSU KAYISI

AKSAM 17.OO 1 BARDAK S. KAHVE 3 GUN KURUSU

SU 2.5 LT

SPOR 3MIL LESIE YAPICAM
neyseki bugün hersey yolunda gitmiş Afiyet olsun canım.

Selam bayanlar ben buğun çok yoğundum amca girebildim.
Menum
11 00 2nyumurtadan omlet, 3 zeytin, 10 fındık, peynir
14 00 buyük bir kase cacık
19 30 ıspanak oturtması, bir kase cacık, domates az peynir
3 litre su
35 dk yüzme 1 saat yürüyüş
Moralim çok bozuk kendimi çok kötü hissediyorum çikolata yememek için zor duruyorum. Inşallah siz iyisinizdir.
Canım bu kadar hassas olma o çikolatayi yersen arkası gelir sakin yeme eee :110:

Tatlım iftardan önce tartılcaksın sorun olmaz :KK66:
Bende regl olmazsam oruç tutucam 2 gün yani cuma iftardan öncemi tartilmaliyim.

İyi geceler herkese.geç oldu ama güç olmasın :)

Öğle
2 d ekmek
2 kk peynir
2 zeytin
Domates,salatalık

Akşam
1 tabak türlü (patlıcan, kabak)
3 lokma ekmek
Salata,yoğurt

Su,2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canim

Kizlar bugu dogum gunumdu o yuzden gec geldim ve malesef cisss var cezami yaptim.
Mutlu yaşlar canım.
 
Semay25 Semay25
1416998438_2.gif


images
 
:110::110::110:

Maşallah hem emzir din hem verdin Tebrikler.

o_O

Çok güzel canim afiyet olsun.

Hos geldin ben Elif 35 yaşındayım bu hafta 2. HaftaM gerçekten burası çok farklı inşallah hedefine ulaşırsın.

Guzel bir gün olmuş. Afiyet olsun.

Harikasın afiyet olsun.

neyseki bugün hersey yolunda gitmiş Afiyet olsun canım.

Canım bu kadar hassas olma o çikolatayi yersen arkası gelir sakin yeme eee :110:

Bende regl olmazsam oruç tutucam 2 gün yani cuma iftardan öncemi tartilmaliyim.

Afiyet olsun canim

Mutlu yaşlar canım.

Tabi cuma iftardan önce geç olur mecburen perşembe akşamı tartılman gerekir ya da cuma öğlen en geç Canım size kalmış normalde Ramazan'da perşembe akşamı tartılıyorduk dimi Mefkurem Mefkurem
 
Menum
Saat 10.00
Salata yesillik
Salata borulce
7 ham zeytin
Peynir
Yumurta haslamasi

Saat 14.00
Tavuk kebap bas parmaktan biraz buyuk
Az peynir
Marul
Ve pastanin alt kismi biraz

Saat 21
Et haslama

Sun3 litre
Spor 2 saat yuruyus

Yarin oruc tutacagimdan 21 de yedim yoksa yemezdim sahur yapamam diye yedim.

Kıyamam cıss dediğin bumuydu aferin sana tebrik ederimmm çok güzel menü Allah yarınki orucunu da şimdiden kabul eylesin kolaylıkla geçsin inşallah
 
Tabi cuma iftardan önce geç olur mecburen perşembe akşamı tartılman gerekir ya da cuma öğlen en geç Canım size kalmış normalde Ramazan'da perşembe akşamı tartılıyorduk dimi Mefkurem Mefkurem
Evet cnm Ama biz zaten perşembeden yapıyoduk listeyi

Bencede ya perşembe akşamı iftardan önce yada cuma öğlen
Cuma yapacaklar, Sen saat kaça kadar uygun olursan o zaman yapsınlar bildirimi
Ne kadar geç o kadar iyi
Liste en geç saat 20. 00 de paylaşılmış olması gerekiyor
 
Sebze yemeginin yanında 1 d yenilebilir diye biliyorum canım bn

Yanı yiyebilirsin ama günde 3 dilim olmuş oluyor ya o yüzden dedim kuzum her gün 3 dilim olursa bence sıkıntı olur her gün olmasın diye dedim onun haricinde iyi zaten Bi de çok aç bırakma kendini tatlım
 
Evet cnm Ama biz zaten perşembeden yapıyoduk listeyi

Bencede ya perşembe akşamı iftardan önce yada cuma öğlen
Cuma yapacaklar, Sen saat kaça kadar uygun olursan o zaman yapsınlar bildirimi
Ne kadar geç o kadar iyi
Liste en geç saat 20. 00 de paylaşılmış olması gerekiyor

Valla canım herkes öğlene kadar bildirirse eğer listeyi hazırlar en son bu oruç tutan arkadaşları bekleyebilirim sorun olmaz
 
Back
X