Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Poni Bon .!.:

Hu huu napıyonuz kızlar. 9da hastaneye bi gittik 5ti çıktığımız balkonda yorgunluı çayı içiyoruZ

Menüm
09.30
1 kazan simidi ( parmağm kalnlığndaydı)
Meyve suyu ( ne ayran ne tost yoktu eforlu ekg için yedik içtik)

13.00
2 şiş köfte
Ayran
Salata

17 30
4 kayısı
1 yk ay çekirdeği

(20.00 gibi süt içerim)

Su 2
Spor 10.3=30 bantta yürüyüş Fit mutlu anne
Spor yapıcm daha gerçi işlerde duruyor

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Merhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah 2 yumurta naneli zeytinyağlı
2 dilim peynir
10 zeytin
Biber salatalık
5 ceviz

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Yoğurtlu kabak
3 kanat

Bugün inanılmaz tokum .hiç açlık hissetmedim .bakalim bu şekilde kilo verirsem super

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar sabah evden çıkmıştım resmen yeni eve girdim sayılır gelir gelmez yürüyüşe çıktım ve yeni döndüm her zmnkinden daha tempolu yürüdüm vala sırf yediklerimi eriteyim diye menümu ve mesajlarımı biraz dinlenince cvpliycm yazcam reglin ikinci günü bugün dün akşam üzeri başlamıştı gerçi ama acayip ağrım vardı bugün tadımı kaçıracak şekilde hiç ağrı kesici içmezdim ama bu sefer içtim şu an yine felaket hissediorum kasıklarimda feci bi ağrı var o bölge uyuşuk sanki iki kat ağır niye böyle oluyor bilemedim ya :/

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

10:00=== 2 adet yağda yumurta
1 yk tuzlu yoğurt
1 yk cevizli biber
2 yk kekik salatası
Domates, salatalık


17:00=== 4 adet ızgara köfte
1 kase salata


su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

Sabah 9 2 dilim ekmek
1 tk Kahvaltılık sos
1 tk tahin pekmez
1 küp Ezine
3 zeytin
Domates salatalık


Öğlen 2. 2 dilim ekmek Kahvaltılık sos ile sandviç gibi bişi



Akşam 8. 2 tane etli dolma
1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Bugünkü menü

Kahvaltı 9.00

1 Tam buğday tostu üzerine yaprak peynir
1 bardak ayran

Ara 12.30

1 yeşil çay

Akşam 17.00

2 haşlanmış tavuk kanat ( derisiz )
2 ızgara köfte
Bol salata
2 bardak ayran

19.00
Süt kahve

Su 2,5 bardak olmuştur

Spor henüz yapamadım bekli yürüyüşe çıkarım çocuklar uyuyunca

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

saolun kızlar geldim şimdi tabi bütün gün bikiniyle sahilde oturunca epey bi yandım İzmirde İpekkum diye bi yer var bilen var mı bilmiyorum baya sığ bi yer 8-9 metre gidiyorsunuz hala sığ. bu sırtladı sandalyeleri ilerledi denizin içinde suyla kum yükseliği 1 karış bile olmayan bir yer buldu gel buraya dedi bütün gün denizin ortasında oturduk baya eğlenceliydi bir kaç tanede fotoğrafımı çekti bak diyor hastalığın olmasa böyle keyif yapamazdık. Epey moralimi getirdi yerine şaşkın

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Aha sana canlı örnek ben
Kayinvaldemle yaşıyorum 16 senedir..
Esini erkenden kaybetmiş 3 erken evladina bağlanmış lakin bahtsiz bedevi olan ben olduğum için 3 evlattan benim eşim anasına kiyamayin anasına düşkün olan olmuş
Kayinvaldem kötü bir insan değil ama tam bir enerji yiyicidir en büyük özelliği mesala biseye alınır ki dağ dağa küsmüş dağın haberi yok misalidir genelde suratını asar .Ben genelde üzerine gitmem sormam bile caninmi sıkkın diye akşama yada ertesi güne normale döner
Eskidende öyleymiş gene aynı insanoğlu degismez...Hayat felsem tecavüz kaçınılmazsa zevk almaya bakican senede bir iki kere heyheylerim gelir kalan zamanlarda sinirlenmem uzulmem çünkü b.boncuk bulduğum çok sevdiğim ve sevildigim bı kocam var

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Ay ne yedim bi yazıyım bugün biraz arttırdım baş dönmesi başladı çünkü
Sabah 08:00
2 yumurta
1 kapüçino
Öğle 12:30
Salata
Haşlanmış yağsız kepekli makarna (4 yk)
150 grm yoğurt

Ara 16;00
Bi miktar yeşil kabak çekirdeği, 1 kuru kayısı

Akşam 19:00
4-5 yk kabaklı gnocchi - o ne derseniz patates topcukları az yağda kızartıp yaptım , accık da mozarella

Ama hala aç gibiyim, keşke yoğurt olaydı .
Biraz da boğazım ağrıyo gibi, sanırım glifor yüzünden bağışıklığım düştü

Genişletmek için tıkla...

Pufuduks .!.:

Pinarrr canim ayy cok heyecanliyim dun tansiyonum 14/8 cikti 2 saat snra tekrar olctuk 13/7 cikti nstde az sancim cikti kan idrar da temiz cok sukur 3 gune bir nst icin gitcem sancin sıklasirsa hemen gel dedi 1 cm acilmam varmis doktor cuma gunu tansiyonun gene yuksek cikarsa yatis veririm 37 haftayi tamamlamis oluyosun zaten normal dogumu baslatiriz dedi bi an afalladim kaldim 38de bitseydi iyi olurdu sanki oglum suan 3200 boyu 50 cm olmus haftayida gorursek 3 bucuk olur insallah yarin hic tuz kullanmiyacam insallah yuksek cikmaz hem biran once dogsun istiyorum hemde bikac hafta daha gecseydi diyorum son gunlerim cok heyecanliyim ya ne yapacagimi sasiriyorum

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

amin canım inşallah 5 dk sonra beyimizin doğum günü bide bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Bız yıne ayaktayız uyumayan cocuk yapmışımtovbe yarabbım yanımda oturdu cıngırdak oynuyo gece lambasının aydınlıgında neyse o otururken menumu yazıyım
Sabah 9.00
1 tb ekmek
3 tane koz bıber yogurtla karıstırıp yedım
1 kk peynır
5 zeytın
Domates salatalık maydonoz

14.00
5 kayısı yogurda dograyıp yedım 1 kase

Yesıl cay ve rezene aralarda

19.30
Bezelyelı havuclu patates yemgı {susuz} daha cok garnıturlu tarafından
4 kasık bulgur pılav
Salata

21.00
Orta turk kahvesı
2 lıtre su

40 dk orta tempo yuruyus 80 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Bugün şekerim ve demirim çok iyi çıktı şaşırdm ama b12 eksikti baya iğneler iğneler....

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Kahbivaltı yok ve öğlende hiç olmamış canm

Aman nerdn bileym ben ne zamandr sorucm oh öğrendm rahatladım

Aboww naptın canm sen

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Selam takim tekrar;
Saat 9.30
1 kepce mercimek corbasi
tuzsuz yesil zeytin

Saat 14
2 haslama yumurta
1 dilim peynir biraz zeytin

Saat 18
1 patlican 1 wasa pizza
maden suyu

1 saat tempolu yuruyus
2.5 lt su

@mefkurem

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Bu menü tartı arefesinde hiç mi hiç olmamış canım... Sen kaptan gelmeden kaç en iyisi mi

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Adet yakın sanırım 1 ceviz kadar kakaolu kek dozuna da çok güldüm koklasaydın o da aynı kalori sayılırdı hahahaha

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

tşkler
en kötü gününüz böyle olsun inş
evet
afiyet olsun
hayırlısıyla güzel haberlerin gelir inş
maşallah. Benimkiler kız ama hiç yerlerinde oturmazlar. Yinede çok şükür sağlıkları yerinde evde şen şakrak
tşkler
afiyet olsun. Az olmuş ama makarna falan olmamış.
afiyet olsun.
afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

16 dk bölgesel = 48 puan
Başka bişey yapmadım maalesef
Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

sabah 09.30
2 yumrtadan peynirli omlet
10.15 badem
1c.k recel
10 uzum tanesi
salatalik

15.00
yarim avuc leblebi
1corba kasesi baharatli yogurt

17.30
kabak sote
3 kasik yogurtt
1 cay batdagi leblebi(ekmek niyetine yedim)
10.15 uzum tanesi
su 3 lt
20 dk yuruyus 40 dk kosu 500 ip
360 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Kizlar tek tek yazamadim bayilicam simdi nerdeyse gozlerim kaydi valla
Hepinize afiyet olsun genel olarak menuler guzel hafizenin hariçccc kiz napmissin sen öyle ne bulduysan yemişin yaaa
Ben simdi kaçıyorum bayilmadan hepinize iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

her zaman iş yapıyoruz ki fırsatı buldun mu gez sana iyi geliyorsa gülüm

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

afıyet olsun
banada olur arada ama acayıp rahatlarım bı bosalır sankı ıcım
afıyet olsun kaynana ne guzel ısteyıvermiş
maşallah rabbım hayırlı omur versın belkıde ondan dorduncuye gozun bakıyor canım
afıyet olsun canım elınıze saglık agız tadıyla yıyın konservelerı
afıyet olsun canım naptın kac gındur yemedın bugun bozdunmu seker orucunu
afıyet olsun canım


Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Bız yıne ayaktayız uyumayan cocuk yapmışımtovbe yarabbım yanımda oturdu cıngırdak oynuyo gece lambasının aydınlıgında neyse o otururken menumu yazıyım
Sabah 9.00
1 tb ekmek
3 tane koz bıber yogurtla karıstırıp yedım
1 kk peynır
5 zeytın
Domates salatalık maydonoz

14.00
5 kayısı yogurda dograyıp yedım 1 kase

Yesıl cay ve rezene aralarda

19.30
Bezelyelı havuclu patates yemgı {susuz} daha cok garnıturlu tarafından
4 kasık bulgur pılav
Salata

21.00
Orta turk kahvesı
2 lıtre su

40 dk orta tempo yuruyus 80 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

afıyet olsun kızlar
sogan kuru yaparmı acaba ıltahap falanda varsa onumu etkısıdır bılemedım canım gexmıa olsun


afıyet olsun kızlar
oh ne guzel bı gun olmus sızın ıcın
son cumlende zaten neyı neden cektıgını anlatmıssın canım sevıp sevıldıkten sonra gerısı boşşşş
afıyet olsun canım
hakkınızda hayırlısı ıkınız ıcınde hayırla saglıcakla gelsın mıs kokulu bebış

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

bende diyorum canim normalde de ilk kez gittim bi de 6 gün sıfır kacamak olunca bugün azıcık kaçırdım bklm ama sporla telafi etmeye çalıstm
masAllah canım güzel işler ben bu ara bol bol geziyorum işler hak getire
çok güzel gözüküyor canım ellerine sağlık
afiyet olsun canim
geçmiş olsun canım hayırdır
afiyet olsun canim
ödem benim de var sanırım karnım kasiklarimi acayip şiş hissediyorum tartı çok kötü değil ama
bilmiorum ki canım olabilir belki
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim

Tmm cnm ekleyim yok canım tempolu mola vermeden yapılan yürüyüşleri spordan saymıyoruz

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

sabah 09.30
2 yumrtadan peynirli omlet
10.15 badem
1c.k recel
10 uzum tanesi
salatalik

15.00
yarim avuc leblebi
1corba kasesi baharatli yogurt

17.30
kabak sote
3 kasik yogurtt
1 cay batdagi leblebi(ekmek niyetine yedim)
10.15 uzum tanesi
su 3 lt
20 dk yuruyus 40 dk kosu 500 ip
360 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Bız yıne ayaktayız uyumayan cocuk yapmışımtovbe yarabbım yanımda oturdu cıngırdak oynuyo gece lambasının aydınlıgında neyse o otururken menumu yazıyım
Sabah 9.00
1 tb ekmek
3 tane koz bıber yogurtla karıstırıp yedım
1 kk peynır
5 zeytın
Domates salatalık maydonoz

14.00
5 kayısı yogurda dograyıp yedım 1 kase

Yesıl cay ve rezene aralarda

19.30
Bezelyelı havuclu patates yemgı {susuz} daha cok garnıturlu tarafından
4 kasık bulgur pılav
Salata

21.00
Orta turk kahvesı
2 lıtre su

40 dk orta tempo yuruyus 80 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

b12 genelde düşük oluyor zaten canım ya geçmiş olsun
dün kaçtı bugün yine kaldığım yerden devam edicem şekersiz günlere
afiyet olsun canim
bugün erken kapatcam canım tartımı çok etkilemedi zaten
adet oldum canım kız kurabiyeydi o Allah tan minikti
saol cnm

afiyet olsun canim
telafi edicem gerçekten bi hafta full tuttum kendimi ama dün yedim bugün yine devam edicem şekersiz günlere bayrama insAllah görücem 70leri ucundan
aynen canım vala dışarıya çıkmak iyi geliyor
evet canım dün bozdum bugün devam edicem yine ama
afiyet olsun canim
saol cnm bilemedim belki ondan diorum hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Günaydın kızlar bugun biraz daha iyiyim şükür esimi ise yollayim evleri toparlarim kahvaltımı geç yapicam bugünde evde değilim parka gidicez ama bugün kacamak yok hafif bi gün olucak sizlerde durumlar nedir

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Canım kızımın kolunda leke var doğuştan
Baya büyüdü büyüklerimiz gül lekesi diyor gecer bisey olmaz.cocuk dr muz isterseniz bir tıp fakültesine götürün dedi.

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Canım kızımın kolunda leke var doğuştan
Baya büyüdü büyüklerimiz gül lekesi diyor gecer bisey olmaz.cocuk dr muz isterseniz bir tıp fakültesine götürün dedi.

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Gunaydin hanimlar mutlu persembeler temizlikci abla gelecek cok isim var bugun

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Günaydın herkesee

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Güzel olmuş


Pişmiş havuç patates pek önerilmiyor ama miktarı 4 yk geçmemişse olur.afiyet olsn canm


Canm bnce sen şeker orucunu bırak yemiyosn yemiyosn sonra gözün dönüyo baya emeğin boşa gidiyor


Bnde miniğime uyandm yatakta uzanıyorm öyle hiç kalkasım yok ya

D.lekesi büyümez benm bildiğim hatta çocuk byüdükçe silikleşir bi götür bence de dr

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Günaydın kızlar bugun biraz daha iyiyim şükür esimi ise yollayim evleri toparlarim kahvaltımı geç yapicam bugünde evde değilim parka gidicez ama bugün kacamak yok hafif bi gün olucak sizlerde durumlar nedir

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

bısey yoktur ıns canım
kolay gelsın
gunaydın canım
5 yk kadardı canım bayadır yaomıykrdum ozlemişim pişmiş havuç neden onermıyılarkı

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Gunaydin canim havuc patates pisince kalorisi artiyor nisasta aciga cikiyor patatesi bilmem de havuc u cig yiyin derler

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

300-350 gram arası daha gitmiş benden kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

oh ne guzel bı gun olmus sızın ıcın

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Sende bugünün altında kalma artık

Genişletmek için tıkla...