Dediğin gibi ödül yapmamışsın, gayet diyete uygun. Haftaiçi menülerine göre az biraz doyumuşsundur, afiyet olsun.
Ödüle hic agzimi bulastirmak istemiyorum cnm sanki sihir bozulacakmis gibi geliyor
Sagol abla :) kv gitti bugun bayram icin, persembe donucek kirkim cikinca gene gidicek sonra :)
Bu hafta için eksi iyi ama memleket ve bayram ikilisi fenaymış, ama bence hiç çıkma atmışlarsa, dikkat et haftaya.
Hayırlısıyla gelsin oğluşunun pasaportu canım
Yine harika bir eksi gelmiş Dilekciğim, kırk bir kere maşallah
Ah canım ne süper yetmişlere inmişsin, tebrik ederim, senden çok ilham alıyorum
Tebrik ederim, çok iyi vermişsin, yüzde harika
Bu hafta herkes coşmuş tebrik ederim
Abartma ama sakin heee
Vavvvvv masallah valla canim
Valla edicem bahar ya gobus cikmaya basladi
Eksi eksidir ablam sıkma canını
O kadar artidan eksiye gectin tebrikler tatlim
Korumada gayet guzel ecem benden zayifsin suan
Oy bayagida uzak en azindan bitmis kuzum
Vayyyy tebrikler beybiii
Tebrikler tatlimm
Valla senden korkuyodum cok guzel vermissin canim
Kiz kacamak yapmasan cok daha guzel olurdu demekki
Edibecim cok guzel bi eksi isteyince ne guzel veriyorsun tebrikler
Abla gelemedim kusura bakma
Eline saglik baharim
Tebrikler kizlarrr
Bu hafta benim disimda herkea cok iyiydi valla
Kiz görünüp kayboluyon
Hosgeldin kuzu
bende ediyorum ama işte yapmayınca da olmuyor bahaneyle dip köşe temizlik oluyor temizliğe çok bahar temizliği yaz temizliği kış temizliğiBayram temizliginden nefrer ettigimi daha once soylemismiydim
Kolay gelsin beybi
Tartilicaz cuma günü canim yoksa etap birleşmesi icin oylama yapilirdi
GÜNAYDIN KIZLAR;
dün hamburger
nugget
pattes kizartmasi yedim öglen
ögleden sonra da koca bi cikolata parcacikli dondurma
aksam da patates kizartmasi pizza
ardindan da cips ve panna kota mi artik bilmiyorum karamelli bi tatli
beni komple kaybettik
sabah da neyime cesaretse tartiya cikip 61 li rakamlari gördüm
Bu sabaha yogurtlu yulaf ezmesiyle basladim ama bakalim toparlayabilecek miyim, sabit kalsam su 2 hafta ona da raziyim ya. Bu gidis iyi gidis degil cunku
senin menüler beni benden alıyor kız B böyle devam etmeyeceksin demikomşuluk önemli vala bi ara bizimde oyleydi ama artık bölündük kavga çok oldu şimdi tadı yok daim olsun muhabbetiniz canım
canim ara ara yemen gerekiyor belki de uzun sureli kacamakszlik sende sonrasında patlama yapmış sanki
sonuçların güzel olmasına çok sevindim canımSelam kızlar Hastaneden yeni geldim Asya'nın kalça ultrasonu cekildi çok şükür sonuçlar daha iyi ama aleti 1 ay daha takicazsağlık olsun artık ne diyelim..
bütün aksilikler bir araya gelmiş ablaHuu huuu mubarek persembeden selamlar
Sabah saati kapatip uyumuşum, az daha gec kaliyodum 5.30 da kalktim
5 dk da hazirlanip ciktim
Yanima yiyecek bisey de alamadim
Bugunde aksi gibi uzun calistim
Allahtan otomatik makinede ayran varmis onu aldim
Bide sigara pakateim arabada düşmüş
Molada çantamda bos paketi gorunce üstümden kaynar sular döküldü
Arkadasin birinden 1 tane istedim :))
Biraz once geldim eve
Cook açım biseyler yiyip kendime geleyim önce
afiyet olsun cnmYeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım
Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir
16.00
1 bardak tarçınlı süt
19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata
Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam
afiyet olsun cnm karnıyarık kızartma mıydımerhaba güzel ve fit hatunlar
bu günkü menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
domates salatalık
13.00
1 adet karnıyarık
1 kase cacık
ara 1 avuç çiğ badem
18.30
2 yk tavuk sote
1 haşl yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
salatalık biber
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım
afiyet olsun cnmİyi akşamlar ablalarımmenümü yazayım
Sabah 10
Bir yağda yumurta
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
İkindi 15:15
Bir avuç badem
Bir kk peynir
Bir dilim tam b. Ekmeği
Bir elma
Akşam 19:40
Altı yk mantar çorbası
Altı yk barbunya
Bir dilim tam b. Ekmeği
Su miktarı 1 lt yatana kadar 2-2,5 yaparım
Badem çiğ bu arada
ne yazacağımı unuttumtşk ederim
anladık tşkler
maşallah. Benim ev bugün karman çorman
afiyet olsun. Moralini bozma inş bu son olur
gece muhabbetleride ayrı tatlı oluyor
a.selam çok şükür yeterki iyi olsunda 1 ay daha taksın. Göz açıp kapayınca geçer inş
yarına sonuç güzel olur inş moralini bozma
çok iyi maşallah
a.selam oh iyiki düşmüş sigarançok sağlıklı bişey sanki
nasipte menemen yokmuş. Afiyet olsun
afiyet olsun güzel menü
afiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun cnm guzel olmusBugünkü menü
Sabah 8.30
1 bardak süt
1 elma
Öğle 13.00
Yarım kutu ton balığı ( alel acele alıp yedim bütün gün nerdeyse dışardaydım) baydı
Akşam 18.30
3 köfte
1 tabak salata
Su 2,5 olur yatana kadar
20 dk tempolu yürüyüs = 60 puan
40 dk normal = 40 puanFit mutlu anne
Baya yürüdüm ama ilk cikistaki yürüyüse saate bakmistim ondan sonrasi koy verdim canim cikti Bugün
afiyet olsun cnm guzel olmusBende bir menü vereyim kızlar bir kaç gündür dışarıdayım ondan yorgun argın gelip bayılıyorum genelde evde
Sabah(11.00)
2 yumurta ile omlet
Domates-salatalık
1 parça izmir tulum 1 parça beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç fındık-ceviz-badem
Akşam(20.00)
2 küçük kase tarhana çorbası
6-7 yeşil biber
Yarım domates
Su:1.5 litre
afiyet olsun cnm guzel menü
afiyet olsun cnm regl şişliği berbat bisey gecikmeden gelir insAllah
afiyet olsun cnm guzel menü
bu ne abla ya hiç yemeyeydinPerşembe Menüm
10.15
250 ml ayran
16.30
Sogan biber domates kavurma
Peynir, ceddar
Dereotu
Yarim cb. Karışık kuruyemis
Aksam yogurt yiyecektim işten sonra uyumuşum biraz
gec kaldim
Fitt_anne
afiyet olsun afiyet olsun cnmIyı akzamlar kızlar
9.00
1 tb ekmek
Peynır
Zeytın
Dımates salatalık
13.30
Mısır{orta boy salatalık boyunda}
Salata
18.30
1 kase mercımek corbası
Salata
1 kase yogurt
Su 2 lıtre
Tum vucut egzersız 30 dk 90 puan
afiyet olsun cnmMenüm
11.00
1 buçuk yumurta
2 d ekmek
Domates salatalık
1 çk bal
14.00
1 sb süt
17.00
1 kase ayran çorbası
Yoğurtlu köz biber
2 üçgen kavun
Su 2
Spor 20 dk tempolu yürüyüş.3=60 p
Öğle ve akşam çok karbnlu olmuş canım tarhana patates kısır olmamış bence biraz daha dengelemeye çalış afiyet olsun
öğleden sonra sağlık ocağına gidip ilaçlarımı yazdırdım yürüyerek döndüm eve eczaneye uğradığım süreyi çıkardım tabi ki geri kalanı orta tempo yürüdüm
35 *1 =35
Günaydın hanımlar bol eksili hayırlı cumalar olsun bayrama şurda ne kaldı neşe doluyor insan hele bebelerle yolculuk yapma fikri ahh deli bir heyecan sarıyor ruhumu. Allahım diyorum dostuma düşmanıma herkeşlere bu mikemmel hissi tattır, amin
okurken sesli güldüm yeminle ya 
senin için kötü değil canım bence ama önlemini alIlk bildirim benden gelsin rezillik resmen bayram sonrasi dikkat edicem anlaşıldı
Cuma : 58
Bugun 58.9
Niye boyle oldu demicem bir fiil sürekli yiyorum az bile
çok iyi canım tebriklerGünaydın ablalarııımmmm
Bu sabah tartıda 69.4 ü gördüm -800 yani
Çok mutluyuummm
tebrıkler canım çok güzelKilo bildireyim yeerabbim haftaya anamın evinde bayram sonrası 65 i görmeyi nasıp et yerabbüleminn
Geçen hafta: 67.8
Bu hafta: 66.7
Giden : 1.1
Yüzde: % 1.6
Eki Görüntüle 2297190
çok geçmiş olsun canım Rabbim şifa versingünaydın kızlar
dün gece eşim rahatsızlandı taş düşürüyor epey sancısı vardı hastaneye gitti abisiyle
şu an çok şükür iyi ama taşı düşürene kadar ara ara gelecek bu sancılar sanırım
sabah sabah da kk canımı ayrı sıktı
bdvde bir konu var otizmli bir çocukla ilgili
konu sahibi benim vicdanıma çok ters bişe yazmış ben de cevap verdim karşılığında başka bir üye şu engelli annelerinin diye başlayan inanılmaz vicdansızca bir cevap vermiş
çok üzüldüm kılarım böyle tiplerle hayatları boyunca muhatap olmak zorunda kalacak ne acı, umarım ki bütün bu insancıklara göğüs gerebilecek kadar güçlü ve kendine güvenli kızlar olurlar
içim çok acıdı sizinle de paylaşmak istedim
Waaoow çok güzel canım tebriklerKilo bildirimim
Geçen hafta 89.3
Bugün 87.8
Fark 1.5
Yüzde 1.68
kaptanım sen naptin öyle vala fazla fazla tebrikler
jet hızıyla doksanlari da terkedeceksin sen sanırımtebrıkler canım çok güzel
tebrıkler canım çok güzel
eksidesn ya canım daha ne olsun tebrikler
tebrıkler canım
kız daha nerene veriyon yeter sadece iskelet olarak mi kalmak niyetinKilo bildirimi
Geçen hafta:47.4
Bu hafta:47.2
şaka bi yana çok iyi canım ya daha hedef kaç senin ki veriyorsuneksi eksidir canım tebriklerkilo bildirmini yazıp kaçıyorum eşim evde sonra gelicem tabi ki
geçen cuma 88.7
bu cuma 88.6
fark - 100 gr
tebrıkler canımbende kilo bildirimimi yapiyim:))
gecen cuma 65.9
pazartesi 67
bu cuma 65.5
fark -400
yuzde 0.60
tebrıkler canım eksi eksidirKilo bildirimi
Geçen cuma 58.8
Bugün 58.7
Fark -100
Nöbetten çıktım bugün baya ödemliyim wc yine yok
Dolu ve cızırtılı bir kahvaltı ettim
Hayırlısı
Tatile memlekete gidiciim zanırsam biraz cıslı olabülüüü menüleri yazmayım ben en iyisi
way sende güzel vermissin canım çok tebriklerGeçen hafta 89.7
Bu hafta 87.8
Fark 1.9
Yuzde 2.11
İstesem mefkusum yenerdim seni ama buyugumsun diye saygıdan yenildim
tebrıkler canım çok güzel wc de olsa bi bucuk olurdu bence
tebrıkler canım çok güzel
abla iki gündür öyle yorgunum ve tempoluyum ki bi de temizlik yapınca bileğim ağrı yaptı yine kaç gündür alıntılar da birikti o yüzden aklımda kaldığı kadar menüleri yazarım birazdan insAllah niyetim o yönde tatlı hamur işi yemeyi düşünmüyorum insAllah bi aksilik olmaz darısı 6larin başınavalla size öyle imreniyorumki
Arada cok yesenizde fazla arti olmuyosunuz
Darisi bana ins.
dilek bu hafta cok aç kaldim kizz
Hhaftaya hedefim fazla degil 1 kilo versem yeter
Ama bayram var sen kesin dayanamazsin
Takimin selameti icin kabul ediyorum
öp bakayim ablanin elini
Yalniz bu yarış takima yaradi yuzde süper
Bak dikkat edice 2 hafta arka arkaya da guzel kilo verebiliyomuşun demekki :)))
hayirdir cnm ne hastanesi
Dun menü yazmadin iyi degilmiydi menun
Yinede 7 ler gelmis hosgelmis
Bayramda gitmesinler lutfenn
ohhhh nihayet guzel bi eksi geldi cnm
Aman dikkat et karbona fazla bulasirsan hemen artiya gecersin bu liste sonrasinda
tebrıkler canım çok güzel vermissin
saol cnmSüper başlangıç güzel kız:)
Canım sen iyileş de iş yapılır geçmiş olsun tekrar
Süüü perrr siii nizzzzzz
Ablacım sen cok dikkatliydin bu hafta wc sorunu yada ödem olablrmi acaba?
Çok ii canm
Ayy kızz alemsin yaaaaa:) :) :)
Canım ikisinde karsık:) cogu zamn doktor yazıyordu ama
Haa rii kaaaa
Baa yıldım.. Sana ayrıı tebriklerrrr:)
Veeeee haftanın yıldızııııı gururumuuuuzzzz ablamızzz kaptanımızzzzMefkurem sen naaptın öle yaaaaw helallll olsuunnn Cook tebrikler ablammmm
çok Saol canım darısı 6larin başına insAllah ilham veriyor olmak ayrıca onure ettiBu hafta için eksi iyi ama memleket ve bayram ikilisi fenaymış, ama bence hiç çıkma atmışlarsa, dikkat et haftaya.
Hayırlısıyla gelsin oğluşunun pasaportu canım
Yine harika bir eksi gelmiş Dilekciğim, kırk bir kere maşallah
Ah canım ne süper yetmişlere inmişsin, tebrik ederim, senden çok ilham alıyorum
Tebrik ederim, çok iyi vermişsin, yüzde harika
Bu hafta herkes coşmuş tebrik ederim
tskler cnm
tskler cnmSüpersin
Bnm bünye affetmez canm
Harika
Aklım almıyo
Üzülme amaa haftaya gösterir kendini bünyen
İyi halltmişsin cnm artıları helalll
Seni de aklım almıyo
He tabi tabiaynı kilodayız senin gelen gidenin çok olur bauramda çok koşturma ha
G. Olsnn noldu canm?
Vuu süper
Çooook güzel tebrkler
Vaayy iyi vermşsn cnm
Bu hafta gercekten herkes cok guzel verdi
Cogunluk yüzde 1 üstüdydu
Listede, free de olan butun 9.takim ahalisini
Yürekten tebrik ediyor tesekkulerimi sunuyorum efenim
Bu derecede takima destek olan kuvvet veren herkesin emegi, payı var
Benim takimimi eminim bayram falan durdaramaz
Haftaya da yine cok guzel eksilerle gelirler
bu gazla bayramı kaçamaksiz atlatırız benceafiyet olsun cnm öğlen onun yerine başka bisey yiyip İçebilseydin keşke tamamen seker sıfır besin değeri mevzuyu okudum bayram da küslük olmaz gönüllerini al bence yarın keşke deme canım bugün varız yarın yok
Çok geçmiş olsun yavrucağa
çok Saol canım aynen öyle şükürHayirdir canim noldu
Aynen abla millet tatile gidiyor diye hazırlık yapiyor hep
Ay ne bilim hep bi surpriz yapip arti gelecekmissin hissiyati var
Cok gecmis olsun canim şükür ufak seyle atlatmış ya :*
saolasin cnm amin insAllahHerkesi tebrik ederim, 9. Takıma bu sonuç yakışıyor
Kaptanım sen de ikinci olmuşsun, bravoÖnümüzdeki haftalarda birinci olarak da görürüz inşallah.
Olabilir öyle karışıklık, niye rezillik diyorsun. Ben fark ettiğimde de süre geçmişti, olan olmuş diye birşey demedim
Ah canım çok geçmiş olsun, Rabbim korusun bütün yavrucukları.
saol cnm amin cümlemizin evladıyla insAllah
afiyet olsun cnmbende menumu yaziyim
sabah 10.00
1 lahmacun
bol yesillik
16.30
7 hurma
1 kase yogurt
su 3 lt
spor 40 dk kosu 15dk yuruyus 205 puan
afiyet olsun cnmIyı geceler kızlar
10.00
1 yumurta
1 tb ekmek
Domates
Bıber
Cay
Peynır
14.00
2 tane sarma
1 kase yogurt
18.00
Tavuk doner
Salata
1 bardak ayran
Su 1.5 anca oldu
Yarım saat orta tempk yuruyus 60 puan
Sabahtan ev işi cam falan sıldım oglen sonu 15.00 alısverıse cıktık yedı bucuk falandı eve geldıgım kac gundur yorulmusum heralde uyumuzım ıkı saat saat onda kalktım menuyu anca yazdım alıntıları cevaplıycam ıns 1. Olmusuz cokk sevındım bayanlarr herkesı tebrık ederım
afiyet olsun cnm guzel olmus
Afiyet olsun abla mas fasulyesini ben ilk kez duydum nasıl birsey acaba bi Google amcaya bakayım
Spor listesi Sonuclar
1.
guzelgunler2019
1275 puan 
2.
Poni Bon
675 puan 
3.
Ucmelekannesi
290 puan
Şuan almanyada oturuyorum ama oğlan doğana kadar gümüşsuyunda konsoloslugun yanında oturdum 6 sene
Ki ben son4 günün sporunu yazmadım
Tebrikler kizlar
Yoğunluktan bugüne aksadi sonuçlar kizlar
hergün 1 saat bisiklet kullandım ama o kadar yediklerimden sonra suatum oturdum yerine şuan sessizim
tebrikler kaptanim:))Buda burda dursun belki görmeyenler vardir
tebrikler kizlarr:)
Tebrikler kizlar
Yoğunluktan bugüne aksadi sonuçlar kizlar
Hosgeldin cnm kurallarda anlanadigin bisey varsa sorabilirsin
afiyet olsun
almanların küçük emekcikleri oluyor yaÇok hoş bir tarif merak ettim tadı nasıl. Hemen denemem lazım. Maş fasulyesi markette görüyordum ama ne yapacağımı bilmediğimden almadım. Haftaya alırım.
Schweppes gibi asitli boş şekerli şeyleri hiç içmesek keşke. Aslında az şekerli bir limonata çok daha iyi olur aslında.
Brötchen ne bilmiyorum ama adından sanki çok kalorili birşey havası aldım
normalde yedim mi 3-4 tane yerim 
ama bitanecik yedim
evde yemedim o yüzden ne varsa bana göre onları yedim. Normal Brötchende.bröchen hangisiydi cnm
O kadar peynir yiyecegine 1 yumurta ekleseydin keske
Oncede söylemiştim peynirin fazlasi iyi degil
3 parca derken miktar nasil oluyor bilemedim
Aksamda tavugun yaninda salata daha iyi olurmuş, sabahta yememisin zaten
Teşekkür ederim bitaneminş hep birlikte guzel dereceler aliriz
Tabi buda guzel kilo kayıpları demek
kuzum aksamda normal yemegini yeseydin ya
Şu hurmayi ya tam yap yada hic yapma
Menü guzel olmus cnm ama suyu az icmek bana yaramiyor demistin
kuzucum bazen buyuklerde hata yapar
Hem sebep sadece babanin kapida kalmasida degildir eminim
Birden ortadan yok olunca merak etmislerdir bu kiz nerde diye, haber vermedigin icin
Bak benimde genc kizim var
29 yasinda
Ayni sey olsa bende merak ederdim
Kac yasinda olursan ol onlarin küçük kizisin
Sen evlatsin, ben anne gözüyle bakiyorum
Sebep ne olursa olsun Benim kizim bana oyle bagirsa cagirsa gercekten cok kirilirdim
Arife günü anne babayla küslük olmaz cnm
Yarin bi sekilde duzelt aranizi
bugun sanki az yemisin cnm
2 öğünde ayni nerdeyse :)
Niye salata yesillik vs. Eklemedin
dedigim gibi yapinca ben sevdim cnm
Belki mas fasulyesinin baska tarifleride vardir denemedim
Haslayip salatanada koyabilirsin
Mercimek kofte kivamina gelmesi icin ben biraz fazla hasladim
sandwich ekmegi cnm
Ama nazlininki beyazmiydi bilmiyorum :))
afiyet olsun
evet belirli bi yaşa kadar reisepass sonra personalausweiss veriliyor ama aynı işlevi görüyor bi farkı yok. Tez zamanda gelir arkadaşımda senşn gibi Alman vatandaşıydı tr de Doğum yapmıştı kızıda Alman vatandaşı oldu hiç bi sıkıntı yaşamadı.
tş ederimHadi bismillah
bende ediyorum ama işte yapmayınca da olmuyor bahaneyle dip köşe temizlik oluyor temizliğe çok bahar temizliği yaz temizliği kış temizliği
komşuluk önemli vala bi ara bizimde oyleydi ama artık bölündük kavga çok oldu şimdi tadı yok daim olsun muhabbetiniz canım
canim ara ara yemen gerekiyor belki de uzun sureli kacamakszlik sende sonrasında patlama yapmış sanki
sonuçların güzel olmasına çok sevindim canım
bütün aksilikler bir araya gelmiş abla
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm karnıyarık kızartma mıydı
afiyet olsun cnm
ne yazacağımı unuttum
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun cnm guzel menü
afiyet olsun cnm regl şişliği berbat bisey gecikmeden gelir insAllah
afiyet olsun cnm guzel menü
bu ne abla ya hiç yemeyeydin
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
Öğle ve akşam çok karbnlu olmuş canım tarhana patates kısır olmamış bence biraz daha dengelemeye çalış afiyet olsun
senin için kötü değil canım bence ama önlemini al
çok iyi canım tebrikler
tebrıkler canım çok güzel
çok geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin
Waaoow çok güzel canım tebrikler
kaptanım sen naptin öyle vala fazla fazla tebrikler
tebrıkler canım çok güzel
tebrıkler canım çok güzel
eksidesn ya canım daha ne olsun tebrikler
tebrıkler canım
kız daha nerene veriyon yeter sadece iskelet olarak mi kalmak niyetin
eksi eksidir canım tebrikler
tebrıkler canım
tebrıkler canım eksi eksidir
way sende güzel vermissin canım çok tebrikler
tebrıkler canım çok güzel wc de olsa bi bucuk olurdu bence
tebrıkler canım çok güzel
abla iki gündür öyle yorgunum ve tempoluyum ki bi de temizlik yapınca bileğim ağrı yaptı yine kaç gündür alıntılar da birikti o yüzden aklımda kaldığı kadar menüleri yazarım birazdan insAllah niyetim o yönde tatlı hamur işi yemeyi düşünmüyorum insAllah bi aksilik olmaz darısı 6larin başına
tebrıkler canım çok güzel vermissin
saol cnm
çok Saol canım darısı 6larin başına insAllah ilham veriyor olmak ayrıca onure etti
tskler cnm
tskler cnm
afiyet olsun cnm öğlen onun yerine başka bisey yiyip İçebilseydin keşke tamamen seker sıfır besin değeri mevzuyu okudum bayram da küslük olmaz gönüllerini al bence yarın keşke deme canım bugün varız yarın yok
çok Saol canım aynen öyle şükür
saolasin cnm amin insAllah
saol cnm amin cümlemizin evladıyla insAllah
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm guzel olmus
Afiyet olsun abla mas fasulyesini ben ilk kez duydum nasıl birsey acaba bi Google amcaya bakayım
tebrikler sportif bayanlar
Tebrikler kizlar
Yoğunluktan bugüne aksadi sonuçlar kizlar
merhaba hoşgeldin. Fazla bi kilon yok tez zamanda inş istediğin kiloya ulaşırsın.
Günaydın
sagol canımBende balık baştan kokar diyerek başka bir atasözü ekleyim dileğim
Afiyet olsun dilegimm
Afiyet olsun kuzu
Cok guzel menün tatlım afiyet olsun
Persembeye uygun olmus canim afiyet olsun
Kiz eridin bittin yeter artik
Hergun ne yesem diye dusunuyosun
Fazla karbon var gibi geldi ama genel olarak bakincada aşırı bisi yok afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Persembe menusu degil canim afiyet olsun
Afiyet olsun ablam
Tamamen ayni fikirdeyim ablam
Az ama persembe menüsü degil kuzu afiyet olsun
değişikmiş canım ben o saatte oyle vıdeo fotolara baksam solugu mutfakta alabılırım ırade superde kendıne neden ezıyet edıyonÖzellikle gece yatarken bakiyorum
sagol tatlımAh ah o draje hala gözümün önünde bilsem ki her gün 1-2 tane yicem alırdım yok anam kutuyu bitiririm
Bence gayet güzel canım afiyet olsun
Çok beğendim canım da o buçuk yumurta nedir
Menü çok güzel canım da meyve biraz fazla sanki
O nedi gızz
Kesinlikle free ama dikkatli free abla
Süper menü afiyet olsun canım
ekmege hıc gerek yok bana mantı olsa yeterEkmenen mantı yemeyi severdim bendehani o tereyağ ile yoğurdun müthiş uyumunu ekmekle taclandirmak yok böyle bir lezzet
hey gidi gunler heyh
afıyet olsun canımMenüm
11.00
1 buçuk yumurta
2 d ekmek
Domates salatalık
1 çk bal
14.00
1 sb süt
17.00
1 kase ayran çorbası
Yoğurtlu köz biber
2 üçgen kavun
Su 2
Spor 20 dk tempolu yürüyüş.3=60 p
mercımek benı etkılemedı canım yanlıs hatırlamıyorsam senıde etkılememişgercekten dogru
cok sukur canim.1 ay daha sabir.
afiyet olsun guzel menu
afiyet olsun canim.
aslinda kuruyemis yedigin zaman ekmek yemesen daha guzel olur canim.
afiyet olsun :)
afiyet olsun :)
ayy sisiriyomukii..hic bilmiyodum
bende bucuk yumurtaya guldum:))
tmm abla beklerim oyle tartilirim:)ama gitti artilarim.regle den dolayida cok sismistim.
gozlemeyi soylemis kizlar
afiyet olsun..bende sigara bulmana uzuldum
afiyet olsun mercimek sislik yapiyo desiler bendd yedim bugun.insallah etkilemez tartilarimizi.
afiyet olsun canim:)
bu hafta persembeye ozellıkle dıkkat edeyrum o vakıtkuzum fazla degil ama mercimek misir yanlış tercih perşembe icin
Ikiside karbon
ekmekli guzel olur tabi
yarisma da yaş la ilgili bi kural yok
Ama dedigim gibi vicdanim el vermiyor :))
Kuzum ben listedekilere cok azcık
Sen gelişme caginda oldugun icin sana o kadar kısıtlama yapmak dogru olmaz
Bilemedim
senin niye sürekli yemek düşündüğün anlasildi
Cok yanlış yapiyosun cnm
Onlara baktikca beynin uyariliyor, o yuzden hem acikirsin hemde canin çeker
aynen bende ne nette nede tv de tarif falan bakmam
benim gibi
yoooo doydum demedimki
Bugün icin erken kapatmisin demicem cnm
Ayran corbasinda bakliyat varsa onu bilemicem :)
ayyy hadi ins. Cnm
Zaten asya yüzünden yüzde düşecek bide artimiz olmasin
ekmek yoksa pasta yesınler e donmus senınkı ablaBu hafta hic ekmek yemedim
Ekmek bulamayinca biskuvi yemistim işte
Yarin ekmekli dolu dolu bi kahvalti yapicam tutmayin beni
kahvaltı candır uzun uzun yapmıszındır ınsafıyet olsun canım
Cook rahat bır yolculuk yaparsınız ıns canıkom uzakmı memleket duanada bayıldımGünaydın hanımlar bol eksili hayırlı cumalar olsun bayrama şurda ne kaldı neşe doluyor insan hele bebelerle yolculuk yapma fikri ahh deli bir heyecan sarıyor ruhumu. Allahım diyorum dostuma düşmanıma herkeşlere bu mikemmel hissi tattır, amin
kılon azcık zaten verırsın canımIlk bildirim benden gelsin rezillik resmen bayram sonrasi dikkat edicem anlaşıldı
Cuma : 58
Bugun 58.9
Niye boyle oldu demicem bir fiil sürekli yiyorum az bile
tebrıkler tatlımGünaydın ablalarııımmmm
Bu sabah tartıda 69.4 ü gördüm -800 yani
Çok mutluyuummm
amin.... Tebrukler canımKilo bildireyim yeerabbim haftaya anamın evinde bayram sonrası 65 i görmeyi nasıp et yerabbüleminn
Geçen hafta: 67.8
Bu hafta: 66.7
Giden : 1.1
Yüzde: % 1.6
Eki Görüntüle 2297190
esıne gecmış olsun canımgünaydın kızlar
dün gece eşim rahatsızlandı taş düşürüyor epey sancısı vardı hastaneye gitti abisiyle
şu an çok şükür iyi ama taşı düşürene kadar ara ara gelecek bu sancılar sanırım
sabah sabah da kk canımı ayrı sıktı
bdvde bir konu var otizmli bir çocukla ilgili
konu sahibi benim vicdanıma çok ters bişe yazmış ben de cevap verdim karşılığında başka bir üye şu engelli annelerinin diye başlayan inanılmaz vicdansızca bir cevap vermiş
çok üzüldüm kılarım böyle tiplerle hayatları boyunca muhatap olmak zorunda kalacak ne acı, umarım ki bütün bu insancıklara göğüs gerebilecek kadar güçlü ve kendine güvenli kızlar olurlar
içim çok acıdı sizinle de paylaşmak istedim
tebrıkler ve 5
Geçen hafta 89.3
Bugün 87.8
Fark 1.5
Yüzde 1.68
aabla masallah ya senle ozel yarus falan yapılmaz bunu anladık.
tebrıkler canım
olurdun dsha varEki Görüntüle 2297202 dugune kadar en kotu 66 olmak gerek
mıdem rahatsız heryerde yıye yıye ıns baska zaman yıyım demeyı dusunuyorumBinbir emekle hazırlanmış bayram tatlısı ve ikramları geri çevirme taktikleriniz neler kızlar???
tebrıkler canım
eksı eksıdır canım
sen hala kımomu verıyorsunKilo bildirimi
Geçen hafta:47.4
Bu hafta:47.2
tesekkurleryıne de dikkat et canım
tebrikler canım
cok guzel canım
oo ponı masallah
supersın abla
sagol canım sende cok ıyı vermıssın
iç organlarda cok onemli canım aman dikkat
eksi candır
guzel gitmiş
eksı gelmeye baslamıs ablacım gerısı gelırkilo bildirmini yazıp kaçıyorum eşim evde sonra gelicem tabi ki
geçen cuma 88.7
bu cuma 88.6
fark - 100 gr
eksıye gecmen guzel canımbende kilo bildirimimi yapiyim:))
gecen cuma 65.9
pazartesi 67
bu cuma 65.5
fark -400
yuzde 0.60
korumada ıyı canım su bayramı sag salım vır atlatabılırsek ınsKilo bildirimi
Geçen cuma 58.8
Bugün 58.7
Fark -100
Nöbetten çıktım bugün baya ödemliyim wc yine yok
Dolu ve cızırtılı bir kahvaltı ettim
Hayırlısı
Tatile memlekete gidiciim zanırsam biraz cıslı olabülüüü menüleri yazmayım ben en iyisi
tesekkurler ablaTeşekkür ederim cnm
ayyy bi bdv zede daha :)) durduk yere kaşınıyorsunuz
guzel gitmis baharcim
1 ayda 6 olmasa bile en azindan min. 4 kilo icin caba göster
Dilegin pazartesi eksisini gorunce baya azalttim menuleri :)) sanki tüm hafta bisey yememis gibi hissediyordum
Teşekkür ederim bitanem
işe basladigimda ayaklarimin üstüne basamiyodum cnm cok agriyodu uzun süre ayakta kalinca
Belki alistigim icin belkide nerdeyse 10 kilo gitti heralde onunda etkisi vardir
ohh en iyisini yaptin cnm
artin cokmuydu
önce beynini sartlandirmak benceben simdiden kesin kararliyim
düzeltmeni gördüm cnm
Seninde guzel gitmis tebrikler
yinede eksi olman guzel cnm
Teşekkür ederim cnm yaptik işte biseyler
kendimizi bu yarismada hep at yarisinda gibi hissederim zaten
Dilegi ekstra etiket yapmadimki meraklansin
Aksama kadar beklicek heralde bildirim icin
vavv masallah cnm cok guzel
oyyy citirimiz erimeye devam ediyormuş
sagolasin cnm
ben hic bi zaman tarti oncesi wc ye cikmam :)) günlerce gelmediyse o zaman sorun olur
Tek bugünlük farketmez
sagolasin tatlim
bende sasirdim cnm daha fazla bekliyordum
Ilaclarinda bi sorun yok degilmi
ohhh be artilar gitmis
eksiler bile gelmisssss
Ama lutfen bu hafta dikkat et cnm
Bak arti olmasan ne guzel eksin olacakti
hayırlısıyla gelsın pasaportunuz kucucuk bebenın ne fotosu olcak hergun degısıyor bebeler
tebrıkler canım
tebrukler canım
guzel gıtmıs masallah
ooo masallah
teaekkurlerSon iki cümleni mutfak kapısına yazmayı düşünüyorum
Doğum kiloları hızla gidiyor Poniciğim, çok güzel
Söyleyecek söz bulamıyorum, kaptanımızı takip edip hepimiz en yakın zamanda fit olabiliriz. Yarışmaların kraliçesisin Mefkurem
Baharcığım altmışlara çok yaklaşmışsın, harika
Çok doğru gerçekten
Ben yurtdışında olmanın avantajını kullanıp bayramsal ortamlardan uzak durmayı düşünüyorum. Size Allah kolaylık versin, gazanız mübarek olsun
Yarım kilo az değil bence, haftaya daha da iyi olur inşallah tebrikler canım, ha gayret altmışlara be kalmış şurada.
Gayet güzel, tebrik ederim
Eksi olmana sevindim.
Haftaya daha iyi olur hiç dert etme. Hatta beni bekle hızlı gitme çok
Baya bir artıyı eksiye çevirmişsin, çok iyi.
gıder onlar kılo degıldır zatenya ben neyi bildireyim kaptanim bildirmesem daha iyi yani
bende hamıleyken 11 kılo verdım canım sonra 5 kılo aldım onunlada doguma gıttımdogru durust artisi yok derken?
60.5 dim ben yahu
Birinciiiiiii
agzıma bant mı yapıstırıp gezsemBen tatlida yemicem hamuriside
Kendimi tutacam
Kendime göre biseyler yaparim
Sizde sabredenlerin emeklerini boşa harcamazsiniz heralde
saka bı yana tabıkı tutmaya calısacagım olsun abla nolcakkı nıye rezıllık olsunHayyy benim salak kafam
Kimsede demiyoki paylasimda bizim takimin alintisinin ne işi var
Hic farkinda bile degilim
Tam rezillik
Süre gecmis silemedimde
afıyet olsun canım bazen sınırımıze hakım olamıyıruz canım ama onların bu tavırlarını ancak onların yasına gelınce anlayabılecegız sanırım sen yıne bugun arayı duzeltmeye calıs canım
gecmıs olsun kuzuma
afıyet olsunMenü paylaşmamışım ben daha
Kahvaltı 12.00 (istediğim gibi olmadı)
1 Brötchen (içinde yaprak peynir ve bir çay bardağı bal.)
3 parça beyaz peynir
3 zeytin
1 siyah çay
Öğle 13.00
Sütlü kahve
Yarım kase yoğurt
Akşam 17.30
1 kase mantarlı tavuk sote
1 kase yoğurt
19.00
Yeşil çay
2.5 litre su
Spor yok
afıyet olsun canım ama cok az olmus hurma dıyetıde degıl sanırım kahvaltında lahmacun var cunkubende menumu yaziyim
sabah 10.00
1 lahmacun
bol yesillik
16.30
7 hurma
1 kase yogurt
su 3 lt
spor 40 dk kosu 15dk yuruyus 205 puan
afıyet olsun canım 1 gunde dort yumurta masallah ben gunde 1 tane anca yıyorum
dısarı cıkacaktım canım aceleyle yedım aslında tabagıma 5 tane almıstım ama cocuklar durmayınca yıyemedım onları hazırlayıp yıyecektım unutmusum ıyıkıde unutmusum
dun az oldu su ıcemedımbröchen hangisiydi cnm
O kadar peynir yiyecegine 1 yumurta ekleseydin keske
Oncede söylemiştim peynirin fazlasi iyi degil
3 parca derken miktar nasil oluyor bilemedim
Aksamda tavugun yaninda salata daha iyi olurmuş, sabahta yememisin zaten
Teşekkür ederim bitanem
Tabi buda guzel kilo kayıpları demek
kuzum aksamda normal yemegini yeseydin ya
Şu hurmayi ya tam yap yada hic yapma
Menü guzel olmus cnm ama suyu az icmek bana yaramiyor demistin
kuzucum bazen buyuklerde hata yapar
Hem sebep sadece babanin kapida kalmasida degildir eminim
Birden ortadan yok olunca merak etmislerdir bu kiz nerde diye, haber vermedigin icin
Bak benimde genc kizim var
29 yasinda
Ayni sey olsa bende merak ederdim
Kac yasinda olursan ol onlarin küçük kizisin
Sen evlatsin, ben anne gözüyle bakiyorum
Sebep ne olursa olsun Benim kizim bana oyle bagirsa cagirsa gercekten cok kirilirdim
Arife günü anne babayla küslük olmaz cnm
Yarin bi sekilde duzelt aranizi
bugun sanki az yemisin cnm
2 öğünde ayni nerdeyse :)
Niye salata yesillik vs. Eklemedin
dedigim gibi yapinca ben sevdim cnm
Belki mas fasulyesinin baska tarifleride vardir denemedim
Haslayip salatanada koyabilirsin
Mercimek kofte kivamina gelmesi icin ben biraz fazla hasladim
sandwich ekmegi cnm
Ama nazlininki beyazmiydi bilmiyorum :))
afıyet olsun abka guzel olmus
Mefkurem
kaptaniçem seninle yarışmasaydim bu hafta bende bu kadar iradeli olamazdım (helede etli ekmeğe karşı)asıl benim için onurdu sizinle yarışmak
neyse bikac gun basbasa kalicakmisiniz :)) 40 na cok kalmadi heralde degilmi
sagolasin tatlimkaptanım sen naptin öyle vala fazla fazla tebrikler
ellerine saglik cnm
Tebrikler kizlar
Yoğunluktan bugüne aksadi sonuçlar kizlar
yok gecmisde yenildigim zamanlarda oldu
Ayni iradeyi bu hafta da gosterelim insallah
Tşk eserimsagol canım
değişikmiş canım ben o saatte oyle vıdeo fotolara baksam solugu mutfakta alabılırım ırade superde kendıne neden ezıyet edıyon
sagol tatlım
ekmege hıc gerek yok bana mantı olsa yeter
afıyet olsun canım
mercımek benı etkılemedı canım yanlıs hatırlamıyorsam senıde etkılememiş
bu hafta persembeye ozellıkle dıkkat edeyrum o vakıt
ekmek yoksa pasta yesınler e donmus senınkı abla
afıyet olsun canım
Cook rahat bır yolculuk yaparsınız ıns canıkom uzakmı memleket duanada bayıldım
kılon azcık zaten verırsın canım
tebrıkler tatlım
amin.... Tebrukler canım
esıne gecmış olsun canım
tebrıkler ve 5
aabla masallah ya senle ozel yarus falan yapılmaz bunu anladık.
tebrıkler canım
olurdun dsha var
mıdem rahatsız heryerde yıye yıye ıns baska zaman yıyım demeyı dusunuyorum
tebrıkler canım
eksı eksıdır canım
sen hala kımomu verıyorsun
tesekkurler
eksı gelmeye baslamıs ablacım gerısı gelır
eksıye gecmen guzel canım
korumada ıyı canım su bayramı sag salım vır atlatabılırsek ıns
tesekkurler abla
hayırlısıyla gelsın pasaportunuz kucucuk bebenın ne fotosu olcak hergun degısıyor bebeler
tebrıkler canım
tebrukler canım
guzel gıtmıs masallah
ooo masallah
teaekkurler
gıder onlar kılo degıldır zaten
bende hamıleyken 11 kılo verdım canım sonra 5 kılo aldım onunlada doguma gıttım
agzıma bant mı yapıstırıp gezsem
olsun abla nolcakkı nıye rezıllık olsun
afıyet olsun canım bazen sınırımıze hakım olamıyıruz canım ama onların bu tavırlarını ancak onların yasına gelınce anlayabılecegız sanırım sen yıne bugun arayı duzeltmeye calıs canım
gecmıs olsun kuzuma
afıyet olsun
afıyet olsun canım ama cok az olmus hurma dıyetıde degıl sanırım kahvaltında lahmacun var cunku
afıyet olsun canım 1 gunde dort yumurta masallah ben gunde 1 tane anca yıyorum
dısarı cıkacaktım canım aceleyle yedım aslında tabagıma 5 tane almıstım ama cocuklar durmayınca yıyemedım onları hazırlayıp yıyecektım unutmusum ıyıkıde unutmusum
dun az oldu su ıcemedım
afıyet olsun abka guzel olmus
kilo verip bunları yicem diyorum 
