- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.241
Canım bundan azı beni yoksunluk krizine sokar kilom malum baya yüksek benim için iyi bir liste fazla değil yani
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.242
Yatmadan evvel içtiğin süt ve kuru kayısı olmamışŞuraya günlük raporu iliştirip yatayım kızım birazdan uyanır
sabah 10
Elma sirkesi su
11.00
Limonlu su
2 peynirli yumurta
4 dilim ekmek
öğlen 14
1 küçük tabak karpuz
akşam
18.30
Yarım kase mercimek çorbası
2 tabak bulgur pilavı
3 tane tavuk baget
3 tane patlıcan kebabı
Biraz salata
01.30
1 bardak süt çayı
1 tane gün kurusu
3 lt su
20 dk leslie
20 dk bölgesel hareketler
hala çok yiyorum normale göre biliyorumama kendi beslenme düzenimde Günde 5 6 öğün dolu dolu yiyen biri için baya azalttım aslında
İnşallah daha da toparlıcam
Menüler buraya değil, menü sayfasına yazılıyor
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.243
Süt değil canım rezene kimyonlu milk tea süt çayı. Yukarıda listeler vardı ondan başlığa bakmadan yazmışım pardonYatmadan evvel içtiğin süt ve kuru kayısı olmamış
Menüler buraya değil, menü sayfasına yazılıyor
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.244
Günaydın arkadaşlar mutlu günler 
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.245
Allah şifa versin canım şimdi nasıl ?Kızlar iyi geceler oğlan hafif ateşli inşallah yulselmez uyumadn ilik dus aldirdim biraz dustu simdide ara ara soguk kompress yapiyorm eklem yerlerinde kulaktan 37.7 cikti bakalm 38.5 gorursem vericem ates dusurucu. Aksi gibi eşimde ucuş görevinde hindistama uctu
Sabahki 4 dilim ekmek çok fazla canım ekmek yerine biraz yeşillik salatalık domates birkaç ceviz gibi şeyler tercih edebilirmişsin akşamki iki tabak bulgur pilavı ayrıŞuraya günlük raporu iliştirip yatayım kızım birazdan uyanır
sabah 10
Elma sirkesi su
11.00
Limonlu su
2 peynirli yumurta
4 dilim ekmek
öğlen 14
1 küçük tabak karpuz
akşam
18.30
Yarım kase mercimek çorbası
2 tabak bulgur pilavı
3 tane tavuk baget
3 tane patlıcan kebabı
Biraz salata
01.30
1 bardak süt çayı
1 tane gün kurusu
3 lt su
20 dk leslie
20 dk bölgesel hareketler
hala çok yiyorum normale göre biliyorum
İnşallah daha da toparlıcam
Zaten çorban var tavuğun var sebzen var senin için gerekli olan karbonhidrat çorbada vardı iki tabak bulgura 4 dilim ekmeğe hiç gerek yokmuş ve gece çok geç saat ara öğün yemişsin 
Hiç if (aralıklı oruç) araştırdın mı ?- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.246
Günaydın kızlar 
hele ben de bi menülere göz atayım 
cumanın gelişi menülerden belli olur zaten
hele ben de bi menülere göz atayım cumanın gelişi menülerden belli olur zaten- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.247
Afiyet olsun mumbar hiç yemedim ama tarifini görmüştüm erken saatte tüketmiş olman ve yanında ekstra bir şeyler yememiş olman affedilebilir kılıyor sanki mumbarı20 temmuz
9:30
3 kuru kayısı
1dilim peynir
Domates
Salatalık
Çok az yağda kızarmış biber
1 dilim ekmek
14:30
Tarçınlı türk kahvesi sade
17:30
200 gram mumbar dolmasıçok canım çekti kendim yaptım ve az tuzlu. 1 yıldır pirinç tüketmedim ilk kez bugün yedim
3 litre su
Spor yok
İki lahmacunun buçuğu fazla olmuş sanki erken tüketmiş olman tek tesellim20 Temmuz Menüm
10.00: 1 yk keçiboynuzu özü
1 avuç içi kadar gözleme
2 domates
2 zeytin
Şekersiz çay
____
15.00: 2,5 lahmacun
20 tane acı biber
2 bardak ayran
4 kayısı
1 sade maden suyu
3 lt Su
( Yarın tekrar yola çıkıyoruz. Manisa ya gidiyoruz. Yemekti, temizlikti derken bide ev halkı kalabalık olunca fırsat olmuyor buraya gelmeye. Menümü yazıp kaçıyorum kızlar)
Karpuz miktarı az olmasına rağmen biraz göze batıyor sanki canım
Hem de baya hafif bi gün20 temmuz pazartesi
12.00
1yumurtadan 1kk peynir ile omlet 1zeytin
14.30
2 kırmızı erik
18.45
Domates biber soğanlı salata üzerine az haşlanmış tavuk
Tatil sonrası hafif bi gün
Spor yok bu günlük U UcanSupurge
Keşke akşamki 1 dilim ekmek yerine güzel bir salata tercih etseydin ekmek sabah menüleri haricinde görünce rahatsız ediyor Sanki beni karışmadan edemiyorum
başlangıç ve alışma evresi için güzel menü canım fakat nescafe yerine sütle yapılmış kahve tercih edebilirsin canım ben içine tarçın ekliyorum biraz şekerin eksikliğini aratmıyor
Güzel canım şalgam kalorisi az olmasına rağmen tuzlu olduğu için ödem yaptırabilir
Kuğum beyaz kuğum sabahki öğünün miktarları nerde umarım gece yemeği düşündüğün şeyler sadece düşüncede kalmıştır
Yatağa aç uyumayınca uyurken yağ yakımı fırsatını kaçırmış olursun kuzuSabahki çorba türün yok canım keşke akşamki yoğurtla patlıcan öğünlerini birleştirip tek öğün yapsaymışsın sürekli atıştırma hissini yenebilmek adına
Güzel geldi gözüme canım afiyet olsun
Güzel canım ama tarhana çorbası malumumuz hep un keşke farklı bir çorba tercih etseymişsin menünde hoşuma gitmeyen bir şeyler var da adını koyamadım20.07.20 Pazartesi
Sabah (güne geç başlamış olsam da bir bardak su )
9.30
Bir yumurta , bir dilim peynir , üç yeşil zeytin , bir salatalık ve yanında şekersiz bir kupa açık çay
Ara 11 civarı
3 büyük boy kayısı
Öğlen
13.30
Tarhana çorbası ve bir bardak ayran
Akşam ( ilk defa bu kadar geç akşam yemeği yedim 4te bırakmama rağmen bunun telafisini yarın yapacağım)
19.00
Tarhana çorbası (dayanamadım canım çok istedi)
Ve bir kase yoğurt
Gün boyunca yaklaşık 2 litre su içtim
Spor olarak ise Leslie 1 mil ve 20 dakika orta tempolu 10 dakika yavaş tempolu yürüyüş (yaklaşık 3 km yürüdüm
Yarın daha istikrarlı olacağıma söz veriyorum bu gün bir an bisküvi yemeyi düşünmüş olabilirim
Güzel canım sadece iki dilim karpuz battı gözüme tek olsa daha iyi olurmuş sanki hatta hiç olmasa tadından yenmezmiş
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.248
Kilona göre iyi zaten diyetisyen de sana en uygun listeyi verecektir
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.249
Insallah ama temkinli yiyorsun abartmadan almazsın bence o yüzdenKilo veremem belki ama, almam Canım inşallah
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.250
Kızlar kızlar canım kızlar lütfen menüleri yorumlayınız afiyet olsun veya fazla olmuş diyip Geçiştirmeyiniz birbirimize nerde doğru nerde yanlış yaptığını söyleyelim ki daha doğru menüler oluşsun menü yorumlamadaki amacımız bu aslında
- 8 Mart 2020
- 6.003
- 28.956
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.251
Bazen acele acele yazıyorum zira kızım akşamları daha bi canavar oluyor telefonu elimden almak istiyor dikkat ederim canım az oluyo geneldeKuğum beyaz kuğum sabahki öğünün miktarları nerde umarım gece yemeği düşündüğün şeyler sadece düşüncede kalmıştır
90 grubundan minik meleklerimle rakibiz
Birbirimize gaz veriyoruz öyle güya beni alt edecekmiş iki gözümün çiçeee
Minik Duduklu Tencere
Acim ben hep acc
Çok haklısın yapmalıyız
Takima ilk geldiğimde neler yiyordum menülerde görüp ikaz etmeseydiniz yerimde sayardım bugün bakip yorumlarim
- 8 Mart 2020
- 6.003
- 28.956
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.252
Günaydın mutlu sabahlar 
9 takimin güzel hatunları
Kizim uyuyo ben kahvaltımı yaptım mutfak dolabını sileceğim sabah sporu olur
9 takimin güzel hatunları
Kizim uyuyo ben kahvaltımı yaptım mutfak dolabını sileceğim sabah sporu olur
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.253
Annemlerdeydik canım sofrada karpuz olunca çok canım çekti
yoksa meyveyi akşam saatine de bırakmıyorum normalde benim de gözüme battı yoksa
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.254
Doğru söylüyorsun canım, ben geleli daha 1,5 hafta oldu ama birkaç ikazla menümde değiştirdiğim şeyler oldu
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.255
Seni de ikaz etmeye gelmiyormuş demek bi haftada bi beden inceldin zalımın gızıDoğru söylüyorsun canım, ben geleli daha 1,5 hafta oldu ama birkaç ikazla menümde değiştirdiğim şeyler oldu
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.256
Önerileri dikkate aldım işe yaradıSeni de ikaz etmeye gelmiyormuş demek bi haftada bi beden inceldin zalımın gızı
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.257
Afiyet olsun mumbar hiç yemedim ama tarifini görmüştüm erken saatte tüketmiş olman ve yanında ekstra bir şeyler yememiş olman affedilebilir kılıyor sanki mumbarı
İki lahmacunun buçuğu fazla olmuş sanki erken tüketmiş olman tek tesellim
Karpuz miktarı az olmasına rağmen biraz göze batıyor sanki canım
Hem de baya hafif bi gün
Keşke akşamki 1 dilim ekmek yerine güzel bir salata tercih etseydin ekmek sabah menüleri haricinde görünce rahatsız ediyor Sanki beni karışmadan edemiyorum
başlangıç ve alışma evresi için güzel menü canım fakat nescafe yerine sütle yapılmış kahve tercih edebilirsin canım ben içine tarçın ekliyorum biraz şekerin eksikliğini aratmıyor
Güzel canım şalgam kalorisi az olmasına rağmen tuzlu olduğu için ödem yaptırabilir
Kuğum beyaz kuğum sabahki öğünün miktarları nerde umarım gece yemeği düşündüğün şeyler sadece düşüncede kalmıştır
Sabahki çorba türün yok canım keşke akşamki yoğurtla patlıcan öğünlerini birleştirip tek öğün yapsaymışsın sürekli atıştırma hissini yenebilmek adına
Güzel geldi gözüme canım afiyet olsun
Güzel canım ama tarhana çorbası malumumuz hep un keşke farklı bir çorba tercih etseymişsin menünde hoşuma gitmeyen bir şeyler var da adını koyamadım
Güzel canım sadece iki dilim karpuz battı gözüme tek olsa daha iyi olurmuş sanki hatta hiç olmasa tadından yenmezmiş
Haklısın abla bugün daha dikkatli olucam
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.258
İf de çok acıkırım benAllah şifa versin canım şimdi nasıl ?
Sabahki 4 dilim ekmek çok fazla canım ekmek yerine biraz yeşillik salatalık domates birkaç ceviz gibi şeyler tercih edebilirmişsin akşamki iki tabak bulgur pilavı ayrı
söylediklerini dikkate alıcam inş. Ekmek ve bulgurun fazla olduğunun farkındayım ekmek ve pilavsız doymam gibi geliyor. Doğumdan önce 55 kiloydum hep dikkat ederdim. Ama ekmek ve pilavı hayatımdan hiç Çıkarmadım sanki onlar olmazsa doymam gibi
Sanırım sebebi annemin her yemeğin yanına pilav yapması ve bizim öyle alışmamız
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.259
Keşke akşamki 1 dilim ekmek yerine güzel bir salata tercih etseydin ekmek sabah menüleri haricinde görünce rahatsız ediyor Sanki beni karışmadan edemiyorum
Senin canın sağolsun :))))
İşin gerçeği şu ki Rabbimin gücüne gitmesin salatadan hiç hoşlanmıyorum, beslenmemdeki en büyük gedik budur, domatese alerjim var zaten yemiyorum. Kıvırcık, marul,roka,tere,maydanoz hepsini bin yıl yemesem aramam, yazın genelde salatalığı tek olarak tüketiyorum. Kışında kahvaltılarda bir tutam dereotu ve maydanoza zorluyorum kendimi.
Ekmeğe gelinceeeee :)))) bu yazdığım günlük menülerle asla doymuyorum belki midem alışacak zamanla ama şu an ciddi bir hamursuzluk krizi içindeyim, o bir dilimle kendimi avutuyorum. Diyet yapmadığım zamanlarda günde 1 ekmek+hamur işleri yiyebilen bir bünyem var, şu an halen açlık krizleriyle uğraşıyorum. Bu açlık psikolojik asla aç kalacak menüler değil yediklerim ama bunu beynimde nasıl yeneceğim şu an muamma
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.260
Menülerde çok şey görüyorum ama yorumlamaya utanıyorum, hem 83 kilo hem de menü yorumu kendimi biraz tuhaf buluyorum
iki üç dilim ekmekle baş edemiyorsun da menümü yorumluyorsun derler adama :))
