• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Evet canim saatte gece kaldı mecburen

Evet canım haklısın KV oruç olunca gece kaldı. Valla bana kalsan yemezdim lahmacunu bile zorla yedim midem bulandı yerken dün pek iştahım yoktu. Tatlıya eltim ısrar etti bir tane yedim mecburen. Tabi bu bir bahane değil hala ısrarlara hayır diyemiyorum.
Valla aynı şeyi kayınvalidem yapıyor bana da. Yemeğe çağırıyor bazen ama dünyanın en kalorili şeylerini yapıyor 😂 yemezsem de önüme koyuyor. Ben de gitmiyorum artık. Geçen hafta pazar kahvaltısına çağırdı. Velibah yapmış. ( patatesli bazlama gibi bir şey her kata tereyağ sürüyorlar.) 3 tane yediğim için arzu ettiğim kiloyu veremedim. Hayır demek gerekiyor kuzum. Biraz kilo verip ödül olarak yiyebiliriz onları.
13 Mart Cumartesi Menüm
11:00
2 dilim ekmek
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
3 ceviz 10 fındık
1 yk portakal reçeli
Beyaz peynir

15:00 1 muz +1 hurma
19:30 3 kaşık yoğurt +2 bud tavuk haşlama +salata
Spor yok
U UcanSupurge
Gayet güzel menü canım afiyet olsun.
Bismillah deyip başlamam gerekiyor anlık nefsime uyup çıldırdım şimdi nasıl toparlıyacağım bilmiyorum.Biz üç kişiydik arkadaşım kardeşi ben aynı miktarlarda yedik üstelik onlar kahvaltı da yapmışlar ertesi gün ve hala ben +1 iken onlara merak edip WhatsApp grubundan sordum ya bir tartılsanıza kilo aldınız mı diye ikisi de sabitmiş zaten çok zayıflar hayatları boyunca hiç kilo problemleri olmamış neden ben ertesi gün ve devam eden günler +1 geliyorum böyle ömür geçer mi ya sanırım nmezun olsam da buralardan hiç ayrılmayacağım😟
Vallahi benim de aynı ya. Misal bi parça çikolata yesem +1 çıkıyorum tartıda. Ama sabır kuzum. Bizim de normalimiz onlar gibi olacak zamanla. Zayıfladıktan sonra.
En sevmediğim insan tipi yiyip kilo almayanlar.
Ahaha benim de ya. Aynı şeyleri yediğimiz halde adamlar fit ben 84 olmuşum 😂
9.TAKIM KATILIM FORMU
ADINIZ: tulay
YAŞINIZ: 31
KİLONUZ: 62.300
HEDEF KİLONUZ: 54
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: iki oglan 12-3 yas
EMZİRİYOR MUSUNUZ: hayir
MESLEĞİNİZ: fabrika iscisi
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: hayir
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:hayir
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: saglikli bir beden
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: uc yıl once dogumda aldıgım kılolar aynadan uzaklasmama ndn oldu.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: azimli ve kararli yanlizligi sevmeyen
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: diyet listesi ve destek veririm arkadaslarima
Hoş geldin Tülay 😊
14.03.2021
12.00
1 haslnms ymurta,4 dlm sucuk,1 biber,1 dlm peynir,5 zeytin,1 yk tahn pekmz,1 tk sos,2 dlm ekmek

16.00 sade kahve,2 hurma,6 badem
18.00 2 haslnms tavuk but,salata, 1 bardk kefir

Su: 2.5 lt tamamlayacgm
Afiyet olsun canım hem doyurucu hem de diyete uygun bir menü
 
14 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1 haşlanmış yumurta
2 YK mantar sote
Kk beyaz peynir
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
2 biber
Şekersiz çay

Ara:4tane badem

aksam:14.40
1kepçe mercimek çorbası
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
bol salata

su:2 litre
Spor:20 dk kardio
44 dk yürüyüş
212 puan

U UcanSupurge @Jasminium84
Afiyet olsun canım. Günü erken bitirmenden dolayı mantı göze batmıyor. Fakat 2 yk mantı ile doyabildin mi? :KK70:
 
Son düzenleme:
14 Mart pazar

Saat 13:15

1 su bardağı tarçınlı su



Kahvaltı saat 13:30

1 dilim sucuk

1 haşlanmış yumurta

1 dilim beyaz peynir

Yarım domates

4 dal maydonoz

3 siyah zeytin

2 dilim kızarmış tam buğday ekmek



Ara öğün 16:30

1 muz



Akşam yemeği 17:45

2 karnıyarık

1 su bardağı ayran



Ara öğün 19:15

1 ceviz

Kızlar acayip fit bir karnıyarık yaptım. Patlıcanları fırında közledim. 1 yemek kaşığı yağ ile sebzelerle sotelediğim et ile içini doldurarak yaptım. Tadı gayet güzel oldu kızlar.
U UcanSupurge

Su ve sporu gece bildireceğim tam olarak tamamlamadım :dondurma:
 
Son düzenleme:
14 Mart Pazar
10.30
4 dlm sucuk
1 dlm ekmek


17.00
Üçü bir arada Nescafe
Yarım çay bardağı leblebi


19.00
Yarım dlm bile yoktu ekmek
3 YK mercimek çorba

Su 2 litre
Spor yok malesef
Kuzum menü gayet iyi. 3 yk çorba ile doyabildin mi?
bir de bence diyetlerde nescafe tüketilmemesi gerekiyor :( Sade Türk kahvesi en iyisi. Ya da filtre kahve.
 
14 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1 haşlanmış yumurta
2 YK mantar sote
Kk beyaz peynir
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
2 biber
Şekersiz çay

Ara:4tane badem

aksam:14.40
1kepçe mercimek çorbası
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
bol salata

su:2 litre
Spor:20 dk kardio
44 dk yürüyüş
212 puan

U UcanSupurge @Jasminium84
Önce çorba ve bol salata yedim.Yavas yedim ki herkes doya doya yesin mantıyı.son bana kalanın çoğunu büyük oğlana verdim. Mantıyı tane tane yedim ki beynim çok yedi sansın. Erken bıraktım çünkü U UcanSupurge den korktum:sus:
 
14 Mart pazar

Saat 13:15

1 su bardağı tarçınlı su



Kahvaltı saat 13:30

1 dilim sucuk

1 haşlanmış yumurta

1 dilim beyaz peynir

Yarım domates

4 dal maydonoz

3 siyah zeytin

2 dilim kızarmış tam buğday ekmek



Ara öğün 16:30

1 muz



Akşam yemeği 17:45

2 karnıyarık

1 su bardağı ayran



Ara öğün 19:15

1 ceviz

Kızlar acayip fit bir karnıyarık yaptım. Patlıcanları fırında közledim. 1 yemek kaşığı yağ ile sebzelerle sotelediğim et ile içini doldurarak yaptım. Tadı gayet güzel oldu kızlar.


Su ve sporu gece bildireceğim tam olarak tamamlamadım :dondurma:
Ben karnıyarık çok severim ama niyeyse yağlı yemeye aluştığım için mi fırında yaptığım zaman aynı lezzeti alamıyorum aslında daha az yağlı kızartmadan uzak bir hayata kendimi alıştırmam gerekiyor .çünkü uzun süre aynı şeyden yiyince damak zevki de alışıyor.Mesela patates kızartması yerine patatesleri baharatlıyıp fırınlıyorum alıştık artık çok uzun süredir kızartma yapmıyorum
 
Kuzum menü gayet iyi. 3 yk çorba ile doyabildin mi?
bir de bence diyetlerde nescafe tüketilmemesi gerekiyor :KK43: Sade Türk kahvesi en iyisi. Ya da filtre kahve.
Normalde ben de pek içmiyorum neskafe canım dediğin gibi sade türk kahvesi en güzeli.
Doymadım ama midem bulandı yerken kaseyi bitiremedim canım. Açım ama canım istemiyor🥴🤪bu iyi biseymi acaba
 
Ben karnıyarık çok severim ama niyeyse yağlı yemeye aluştığım için mi fırında yaptığım zaman aynı lezzeti alamıyorum aslında daha az yağlı kızartmadan uzak bir hayata kendimi alıştırmam gerekiyor .çünkü uzun süre aynı şeyden yiyince damak zevki de alışıyor.Mesela patates kızartması yerine patatesleri baharatlıyıp fırınlıyorum alıştık artık çok uzun süredir kızartma yapmıyorum
Valla ben patlıcanın her türlüsünü çok seviyorum. Aynı lezzet tabii ki değil ama köz patlıcanla yapılan mezelere de bayıldığım için sıkıntı olmadı canım. Sanki köz patlıcanlı et yiyormuşum hissi oldu ben çok sevdim. 2 günlük yaptım yarın da yiyeceğim :D işten gelince hazır yemek olması müthiş oluyor.
ben de 1 aydır yemiyorum kızartma. Bayılırım patates kızartmasına. Fakat fırında patatesi daha çok sevmeye başladım. (Onu da yememeye çalışıyorum.)
 
14 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1 haşlanmış yumurta
2 YK mantar sote
Kk beyaz peynir
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
2 biber
Şekersiz çay

Ara:4tane badem

aksam:14.40
1kepçe mercimek çorbası
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
bol salata

su:2 litre
Spor:20 dk kardio
44 dk yürüyüş
212 puan

U UcanSupurge @Jasminium84
2 yemek kaşığı ile günü kurtarmak harika 👏🏻👏🏻
14 Mart Pazar
10.30
4 dlm sucuk
1 dlm ekmek


17.00
Üçü bir arada Nescafe
Yarım çay bardağı leblebi


19.00
Yarım dlm bile yoktu ekmek
3 YK mercimek çorba

Su 2 litre
Spor yok malesef
Akşamın epey hafif dünü telafi etmeye çalıştın sanırsam
14 Mart pazar

Saat 13:15

1 su bardağı tarçınlı su



Kahvaltı saat 13:30

1 dilim sucuk

1 haşlanmış yumurta

1 dilim beyaz peynir

Yarım domates

4 dal maydonoz

3 siyah zeytin

2 dilim kızarmış tam buğday ekmek



Ara öğün 16:30

1 muz



Akşam yemeği 17:45

2 karnıyarık

1 su bardağı ayran



Ara öğün 19:15

1 ceviz

Kızlar acayip fit bir karnıyarık yaptım. Patlıcanları fırında közledim. 1 yemek kaşığı yağ ile sebzelerle sotelediğim et ile içini doldurarak yaptım. Tadı gayet güzel oldu kızlar.
U UcanSupurge

Su ve sporu gece bildireceğim tam olarak tamamlamadım :dondurma:
Karnıyarık fırın olduğu için sıkıntı yok canım gerçekten liste sana yaradı ve ben buna çok sevindim
 
Normalde ben de pek içmiyorum neskafe canım dediğin gibi sade türk kahvesi en güzeli.
Doymadım ama midem bulandı yerken kaseyi bitiremedim canım. Açım ama canım istemiyor🥴🤪bu iyi biseymi acaba
Aman midene dikkat et kuzum. Diyette başımıza gelebilecek en kötü şey mide hastalığı :(
 
2 yemek kaşığı ile günü kurtarmak harika 👏🏻👏🏻

Akşamın epey hafif dünü telafi etmeye çalıştın sanırsam

Karnıyarık fırın olduğu için sıkıntı yok canım gerçekten liste sana yaradı ve ben buna çok sevindim
Çok gaza geldim kaptanım :KK15: umarım aynalarla barışırım yakın zamanda.
 
Çok gaza geldim kaptanım :KK15: umarım aynalarla barışırım yakın zamanda.
hele bi 75 in altına inelim fazlasıyla fark edilecek canım
İyi Akşamlar
Canlarım
14 Mart Menü Bildirimi


12.00 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 7 zeytin, bol yeşillik ( roka ve tere ) , iki gün kurusu kayısı

15.00 1 muz, 1 hurma

18.00 8 yk kapuska yemeği, 4 yk yoğurt ve salata

3 litre su
❤️ U UcanSupurge ❤️
Çok güzel canım 👏🏻
 
Bismillah deyip başlamam gerekiyor anlık nefsime uyup çıldırdım şimdi nasıl toparlıyacağım bilmiyorum.Biz üç kişiydik arkadaşım kardeşi ben aynı miktarlarda yedik üstelik onlar kahvaltı da yapmışlar ertesi gün ve hala ben +1 iken onlara merak edip WhatsApp grubundan sordum ya bir tartılsanıza kilo aldınız mı diye ikisi de sabitmiş zaten çok zayıflar hayatları boyunca hiç kilo problemleri olmamış neden ben ertesi gün ve devam eden günler +1 geliyorum böyle ömür geçer mi ya sanırım nmezun olsam da buralardan hiç ayrılmayacağım😟
Yusuf Hayaloğlu’nun şiiiri geldi aklıma mesajını okuyunca canım.
Biz üç kişiydik.. üç intihar çiçeği..
Bedirhan, Nazlıcan,
Ve ben: Suphi!... :olamaz:

Üzülme canım gün gelecek bizde öyle olacağız. ❤️
9.TAKIM KATILIM FORMU
ADINIZ: tulay
YAŞINIZ: 31
KİLONUZ: 62.300
HEDEF KİLONUZ: 54
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: iki oglan 12-3 yas
EMZİRİYOR MUSUNUZ: hayir
MESLEĞİNİZ: fabrika iscisi
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: hayir
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:hayir
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: saglikli bir beden
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: uc yıl once dogumda aldıgım kılolar aynadan uzaklasmama ndn oldu.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: azimli ve kararli yanlizligi sevmeyen
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: diyet listesi ve destek veririm arkadaslarima
Hoş geldiniz 💐
14.03.2021
12.00
1 haslnms ymurta,4 dlm sucuk,1 biber,1 dlm peynir,5 zeytin,1 yk tahn pekmz,1 tk sos,2 dlm ekmek

16.00 sade kahve,2 hurma,6 badem
18.00 2 haslnms tavuk but,salata, 1 bardk kefir

Su: 2.5 lt tamamlayacgm
afiyet olsun canım, çok güzel 🥰
14 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1 haşlanmış yumurta
2 YK mantar sote
Kk beyaz peynir
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
2 biber
Şekersiz çay

Ara:4tane badem

aksam:14.40
1kepçe mercimek çorbası
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
bol salata

su:2 litre
Spor:20 dk kardio
44 dk yürüyüş
212 puan

U UcanSupurge @Jasminium84
afiyet olsun canım ❤️
14 Mart Pazar
10.30
4 dlm sucuk
1 dlm ekmek


17.00
Üçü bir arada Nescafe
Yarım çay bardağı leblebi


19.00
Yarım dlm bile yoktu ekmek
3 YK mercimek çorba

Su 2 litre
Spor yok malesef
Afiyet olsun Haticeciğim çok hafif geçmiş, inşallah ilerleyen saatlerde acıkmazsın 😔
14 Mart pazar

Saat 13:15

1 su bardağı tarçınlı su



Kahvaltı saat 13:30

1 dilim sucuk

1 haşlanmış yumurta

1 dilim beyaz peynir

Yarım domates

4 dal maydonoz

3 siyah zeytin

2 dilim kızarmış tam buğday ekmek



Ara öğün 16:30

1 muz



Akşam yemeği 17:45

2 karnıyarık

1 su bardağı ayran



Ara öğün 19:15

1 ceviz

Kızlar acayip fit bir karnıyarık yaptım. Patlıcanları fırında közledim. 1 yemek kaşığı yağ ile sebzelerle sotelediğim et ile içini doldurarak yaptım. Tadı gayet güzel oldu kızlar.
U UcanSupurge

Su ve sporu gece bildireceğim tam olarak tamamlamadım :dondurma:
afiyet olsun canım, harika. Patlıcanlı her şeyi çok severim . Tarifi tuttum 😉🥰
 
hele bi 75 in altına inelim fazlasıyla fark edilecek canım

Çok güzel canım 👏🏻
Teşekkür ederim Zehracığım Beyaz leylak Beyaz leylak a şiir yazarken aklıma Mehlika geldi. Ona da şiir yazmıştım. Bir daha gelmedi sanırım :63: ben bu edebiyat işini bıraksam mı ne:confused:
 
İyi Akşamlar
Canlarım
14 Mart Menü Bildirimi


12.00 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 7 zeytin, bol yeşillik ( roka ve tere ) , iki gün kurusu kayısı

15.00 1 muz, 1 hurma

18.00 8 yk kapuska yemeği, 4 yk yoğurt ve salata

3 litre su
❤️ U UcanSupurge ❤️
Afiyet olsun ekürim 💕
 
14 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1 haşlanmış yumurta
2 YK mantar sote
Kk beyaz peynir
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
2 biber
Şekersiz çay

Ara:4tane badem

aksam:14.40
1kepçe mercimek çorbası
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
bol salata

su:2 litre
Spor:20 dk kardio
44 dk yürüyüş
212 puan

U UcanSupurge @Jasminium84
Guzel canim afiyet olsun 😊
14 Mart Pazar
10.30
4 dlm sucuk
1 dlm ekmek


17.00
Üçü bir arada Nescafe
Yarım çay bardağı leblebi


19.00
Yarım dlm bile yoktu ekmek
3 YK mercimek çorba

Su 2 litre
Spor yok malesef
Az ama biraz sagliksiz bir menu olmus canim :(
14 Mart pazar

Saat 13:15

1 su bardağı tarçınlı su



Kahvaltı saat 13:30

1 dilim sucuk

1 haşlanmış yumurta

1 dilim beyaz peynir

Yarım domates

4 dal maydonoz

3 siyah zeytin

2 dilim kızarmış tam buğday ekmek



Ara öğün 16:30

1 muz



Akşam yemeği 17:45

2 karnıyarık

1 su bardağı ayran



Ara öğün 19:15

1 ceviz

Kızlar acayip fit bir karnıyarık yaptım. Patlıcanları fırında közledim. 1 yemek kaşığı yağ ile sebzelerle sotelediğim et ile içini doldurarak yaptım. Tadı gayet güzel oldu kızlar.
U UcanSupurge

Su ve sporu gece bildireceğim tam olarak tamamlamadım :dondurma:
Guzel menu canim 😊 sey ben karniyarigi yillardr boyle yaparim ,tek tek kizartmaya hem usenirim hem de cok yagli geliyor 😂 ahh tembellik yok mu 😂😂 bir de yazdan firinlayip dondurucuya atiyorum sen de oyle yap, kiyma kavurup icini dolduruyrum sadece cok lezzetli oluyor
İyi Akşamlar
Canlarım
14 Mart Menü Bildirimi


12.00 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 7 zeytin, bol yeşillik ( roka ve tere ) , iki gün kurusu kayısı

15.00 1 muz, 1 hurma

18.00 8 yk kapuska yemeği, 4 yk yoğurt ve salata

3 litre su
❤️ U UcanSupurge ❤️
Cok guzel canim 😊
 
Guzel canim afiyet olsun 😊

Az ama biraz sagliksiz bir menu olmus canim :KK43:

Guzel menu canim 😊 sey ben karniyarigi yillardr boyle yaparim ,tek tek kizartmaya hem usenirim hem de cok yagli geliyor 😂 ahh tembellik yok mu 😂😂 bir de yazdan firinlayip dondurucuya atiyorum sen de oyle yap, kiyma kavurup icini dolduruyrum sadece cok lezzetli oluyor

Cok guzel canim 😊
Canım çok teşekkür ederim. ❤️
14 Mart Tıp Bayramı’n kutlu olsun canımmmmm 🥰💐
 
Back
X