Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ooo maşallah sporlarda birbirinizi etiketleyin @Breeze96 da şu sıra çok güzel yürüyüş yapıyor

Daha iyiyim şükür canım kontrolüm vardı bugün şükür sıkıntı yokmuş evli olan görümcemin izni bitiyor bekar görümcem de kaç gündür bizde

Hallederiz inşallah Handandandan Handandandan da gelir
İyi aman canim dikkat edin kendinize🥰

Handandandan Handandandan gel tatlım artık özlettin baya kendini
 
Merhaba Kızlar fena durumdayım ya neredeyse +1.5 çıkıyorum
Menü bildirimi yapayım
Kahvaltı
1 omlet
3 dilim kaşar
2 yeşil 2 siyah zeytin

Akşam 18:00
İki kase kuru fasülye
İkişer dilim kavun karpuz
Oo artın baya var canim sebebi nedir. Regldenmi acaba
Artidayken 2 kase kuru fasulye çok olmuş canım
 
Merhaba Kızlar fena durumdayım ya neredeyse +1.5 çıkıyorum
Menü bildirimi yapayım
Kahvaltı
1 omlet
3 dilim kaşar
2 yeşil 2 siyah zeytin

Akşam 18:00
İki kase kuru fasülye
İkişer dilim kavun karpuz
Canım şu miktarıni yazıyorsun az mı geliyor acaba? Bir de hem artı hem de tartı öncesi kuru fasulye yarın daha da artı getirir,sabah 3 dlm kaşar da fazla geldi yani kalori olarak fazla olur
 
Merhaba Kızlar fena durumdayım ya neredeyse +1.5 çıkıyorum
Menü bildirimi yapayım
Kahvaltı
1 omlet
3 dilim kaşar
2 yeşil 2 siyah zeytin

Akşam 18:00
İki kase kuru fasülye
İkişer dilim kavun karpuz
Malesef Perşembe menüsü değil canım tartı öncesi şişlik gaz yapacak şeyler tüketmiyoruz üstelik artı görmüşken 😕
 
29 temmuz perşembe
10.00
1 dlm ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağ 1 tatlı kaşığı bal
Domates salatalık


15.30
1 fincan sütlü kahve
1 kare bitter


17 30
2 fırınlanmış kabak
4 YK sarımsaklı yoğurt
1 üçgen dlm karpuz

Şu 3bucuk litre 1 litresi Dukan birasi
 
29 temmuz perşembe
10.00
1 dlm ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağ 1 tatlı kaşığı bal
Domates salatalık


15.30
1 fincan sütlü kahve
1 kare bitter


17 30
2 fırınlanmış kabak
4 YK sarımsaklı yoğurt
1 üçgen dlm karpuz

Şu 3bucuk litre 1 litresi Dukan birasi
Perşembeye yaraşır menü canım 👍🏻
 
Ooo maşallah sporlarda birbirinizi etiketleyin @Breeze96 da şu sıra çok güzel yürüyüş yapıyor

Daha iyiyim şükür canım kontrolüm vardı bugün şükür sıkıntı yokmuş evli olan görümcemin izni bitiyor bekar görümcem de kaç gündür bizde

Hallederiz inşallah Handandandan Handandandan da gelir
Tamamdir canimm😍
 
İyi aksamlar canlar menum
Sabah 7.00 3 bardak su
Kahvalti 9.00
1 yumurta
Salatalik
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek

Ara 11.30
Sade turk kahvesi

Oge 13.30
1 kase corba bol acili

Ara
1 dilim karpuz

Aksam 20.00
4 kofte

Su 3 lt
Spor yuruyus 7.000 adim oldu
U UcanSupurge
Gayet güzel bir menü bence canim. Hatta akşam kofteyle salata da tuketebilirmissin sanki afiyet olsun
 
Kizlar şekersiz 21 güne başlamayı düşünüyorum yarından itibaren. Akşamdan beri yasaklilari neler yiyeceğime baktım ara ara. Menülerimde bunu da dikkate alıp öyle yorum yapın olurmu yanlışım yada yememem gereken bişey olursa onu ayrıca uyarın 😘😘😘
 
İyi aksamlar canlar menum
Sabah 7.00 3 bardak su
Kahvalti 9.00
1 yumurta
Salatalik
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek

Ara 11.30
Sade turk kahvesi

Oge 13.30
1 kase corba bol acili

Ara
1 dilim karpuz

Aksam 20.00
4 kofte

Su 3 lt
Spor yuruyus 7.000 adim oldu
U UcanSupurge
Çorbanın türü nedir canım ? Köftenin yanında çorba veya salata olurmuş karpuzun miktarından emin olamadım bir üçgen dilimse ne ala
 
Kizlar şekersiz 21 güne başlamayı düşünüyorum yarından itibaren. Akşamdan beri yasaklilari neler yiyeceğime baktım ara ara. Menülerimde bunu da dikkate alıp öyle yorum yapın olurmu yanlışım yada yememem gereken bişey olursa onu ayrıca uyarın 😘😘😘
Süper olur kilo verme verimin de motivasyonun da artacaktır eminim Hafize nerelerde ya ?
 
P_20210730_065935_p.webp
@UcanSupurge
Gunaydinnnn ilk bildirim benden olsun 😫
 
Back
X