90 - 100 kilo üzeri olanlar beraber zayıflayalım mı

sara_28 · 13 Kasım 2013

zeyca .!.:
merhaba herkese sabah
1 dilim tam buğday ekmeği biraz kıymalı yumurta,1 dilim peynir
öğlen: 1 tabak kurufasulye 6 kaşık kadar yanında yarım kase yoğurt
ara:yarım dilim börek bir ısırık kek(adetim ya iştah açık maşallah)
akşam 1 mandalina sanırım börek tok tuttu canım yemek istemedi

zeyca .!.:
bu arada biraz kendimden bahsedeyim 30 yaşındayım 5 yaşında bir pamuk helvam(kızım) var kilolarım hep doğumdan sonra kaldı,bende kendini salanlardanım sağlık bakanlığında memurum işte böyle bu hafta izinliydim evde mutfakla, oda arasında gittim geldim

tanıştığıma memnun oldum bende 39 yaşındayım memurum ve çocuğum yok diyete evlat sahibi olmama kolaylaşsın diye başladım sağlık olmanın ötesinde

tatlım menün güzel ama hergün belli bi kalori alman lazım yoksa çabuk acıkır kilo vermek yerine alırsın yanlışmı düşünüyorum :34:

bide öyle börekle kekle diyet olmaz bi ısırk bile olsa bi müddet bunları çıkarsak hayatımızdan kilo verdikten sonra aşırıya kaçmamak şartıyla yenebilir dimi

kızını Allah bağışlasın hayırlı bi evlat olsun inşallah Rabbim bizlerede evlat sahibi olmayı nasip etsin

sara_28 · 13 Kasım 2013

sementa33 .!.:
teşekkür ederim canım:)Allah kimseyi yavrusuz koymasın zor çeken bilir.Ben daha önce burda bir günlük bile açmıştım:)bu kilolar gidecek anne olcam diye ama püffff hiç azmim yokmuş aynı olduğum yerde sayıyorum.nasıl bir bünyem varsa.Ne yazıkki sporda yapsam bu kiloların gitmesi çok zor eee haklılar 30 senedir yerleşik yaşamdalar kilogiller öyle haa deyince evden çıkmayızzzz diye diretiyorlar sanırım:)Ya benim anlamadığım nice kilolular var çatır çatır hamile kalıyor ,biz niye kalamıyoruz ya.Kilo verme işi çokkkk zorrr yaamoralimizi bozmak istemiyorm aslındada birbirimize destek olmamız lazım tabii.şimdi akşam yemeği olarak yoğurtlu karnıbahar ve salata yiyeceğim.hadi bakalım gazamız mübarek olsun:)

amin canım Rabbim hiçbirimizin kucağını boş koymasın bu mübarek gecenin yüzüsuyu hürmetine hayırlı sağlıklı evlatlar nasip etsin

kilolar konusunda haklısın yılların birikmişliği bi defada ha deyince gitmez ama bizler hem güçlü hem azimli hatunlarız bu sefer bu kilolar gidecek arkadaş o kadar :34:

bu arada akşam yemeğin güzelmiş

OGULCUKLARIM · 13 Kasım 2013

sara_28 .!.:
amin canım Rabbim hiçbirimizin kucağını boş koymasın bu mübarek gecenin yüzüsuyu hürmetine hayırlı sağlıklı evlatlar nasip etsin

kilolar konusunda haklısın yılların birikmişliği bi defada ha deyince gitmez ama bizler hem güçlü hem azimli hatunlarız bu sefer bu kilolar gidecek arkadaş o kadar bu arada akşam yemeğin güzelmiş

canım rabbim gönlünüzüüün hayırlı muratlarını versin sizlere hayırlı evlatlar nasıp etsin cokkk iyi bi karar ben çok kilolu hamılelik geçirdim çok zor oldu belkide kiloları verınce kendiliğinden olur :16:

sara_28 · 14 Kasım 2013

OGULCUKLARIM .!.:
canım rabbim gönlünüzüüün hayırlı muratlarını versin sizlere hayırlı evlatlar nasıp etsin cokkk iyi bi karar ben çok kilolu hamılelik geçirdim çok zor oldu belkide kiloları verınce kendiliğinden olur

amin canım sağol

sara_28 · 14 Kasım 2013

akşam menümü yazayım yatmadan önce

yarım porsiyon taze fasulye

haşlanmış brokoli

bi kase yoğurt

yarım kasede aşure :17:

meyva olarakda yarım mandalina yarım armut bi elma

88prenses22 · 14 Kasım 2013

saracım ben de geldim :3:

evet arkadaşlar ben de kendimi tanıtayım
25 yaşındayım 17 aylık bir oğlum var 4 yıllık evliyim evlendiğim de 56-57 kiloydum 87 yle hamile kaldım 92 yle doğuma girdim doğumdan sonra 82 ye kadar düştüm tabi geceleri uyumayan oğlum sayesinde gece 2 yemelerinden sonra 90 ı gördüm ve 20 gündür diyet yapıyorum spor olarakta leslie pek çok diyet tecrübem var beraber vericez inş tüm fazlalıklarımızı :34:

88prenses22 · 14 Kasım 2013

sara_28 .!.:
akşam menümü yazayım yatmadan önce

yarım porsiyon taze fasulye

haşlanmış brokoli

bi kase yoğurt

yarım kasede aşure

meyva olarakda yarım mandalina yarım armut bi elma

saracım tavsiyem ara öğünlerde yediğin meyve 1 porsiyonu geçmesin fazlası kilo yapıyor
elmayı yemeseymişsin mesela :34:

snfogretmeni27 · 14 Kasım 2013

88prenses22 .!.:
saracım ben de geldim

evet arkadaşlar ben de kendimi tanıtayım
25 yaşındayım 17 aylık bir oğlum var 4 yıllık evliyim evlendiğim de 56-57 kiloydum 87 yle hamile kaldım 92 yle doğuma girdim doğumdan sonra 82 ye kadar düştüm tabi geceleri uyumayan oğlum sayesinde gece 2 yemelerinden sonra 90 ı gördüm ve 20 gündür diyet yapıyorum spor olarakta leslie pek çok diyet tecrübem var beraber vericez inş tüm fazlalıklarımızı

20 gunde kac kilo verdin?

snfogretmeni27 · 14 Kasım 2013

sara_28 .!.:
hoş geldin canım çok güzel bi haftada 2 kilo vermişsin

neler yapıyosun neler yiyip içiyosun yazarsan birbirimize fikir olur

Yediklerimi azalttim. Diette ilk hafta vucuttaki su gittigi icin verdim. Yalniz istahim acilmaya basladi

(

sara_28 · 14 Kasım 2013

88prenses22 .!.:
saracım ben de geldim

evet arkadaşlar ben de kendimi tanıtayım
25 yaşındayım 17 aylık bir oğlum var 4 yıllık evliyim evlendiğim de 56-57 kiloydum 87 yle hamile kaldım 92 yle doğuma girdim doğumdan sonra 82 ye kadar düştüm tabi geceleri uyumayan oğlum sayesinde gece 2 yemelerinden sonra 90 ı gördüm ve 20 gündür diyet yapıyorum spor olarakta leslie pek çok diyet tecrübem var beraber vericez inş tüm fazlalıklarımızı

hoş geldin canım beraber zayıflayalım prensesim kilolu olmak kader değil hayatımızı kendimiz karartmayalım sağlıklı olup fit anne olalım dimi ama leslie yi nasıl yapıyosun nettenmi bakıyosun bi çok kişiden duydum ama ben hiç bilmiyorum bide julian mı ne var onu yapan da çok bunları araştırayım ben en iyisi

sende günlük menünü yaz prensesim istersen daha iyi olur :34:

sara_28 · 14 Kasım 2013

88prenses22 .!.:
saracım tavsiyem ara öğünlerde yediğin meyve 1 porsiyonu geçmesin fazlası kilo yapıyor
elmayı yemeseymişsin mesela

haklısın canım ama elmayı akşam işten gelince acıkmıştım o yüzden yedim mandalinayla armududa akşam yemeğinden sonra yedim

sara_28 · 14 Kasım 2013

snfogretmeni27 .!.:
Yediklerimi azalttim. Diette ilk hafta vucuttaki su gittigi icin verdim. Yalniz istahim acilmaya basladi (

anladım canım acıktığın zaman havuç ye hem açlığını bastırır hemde kilo aldırmaz :34:

sara_28 · 14 Kasım 2013

günaydın kızlaaaaaaaaar

herkes için bol enerjili ve sağlıklı bi gün olsun

sara_28 · 14 Kasım 2013

sabah menümü yazayım hemen

bi bardak az şekerli süt

iki buçuk tane galeta

dört tane siyah zeytin

bi domates

yarım salatalık

bi tutam maydanoz

iki tane ceviz

bu arada galetanın tadını çok sevdim artık ekmek yemiyecem bunun yerine acıkınca galeta atıştıracam oda aşırıya kaçmadan tabiki

bide kızlar her öğün yoğurt yiyecem sizde yiyin yoğurt karın yağlarını erimede çok faydalıymış :34:

zeyca · 14 Kasım 2013

günaydınnnnn kızlar ,dünki dediğiniz gibi kekle börekle bu iş olmaz bir ısırıkta olsa :17:

bir daha yok inşallah haftaya sporada başlarım şimdi regliyim canım istemiyor :33:

snfogretmeni27 · 14 Kasım 2013

zeyca .!.:
günaydınnnnn kızlar ,dünki dediğiniz gibi kekle börekle bu iş olmaz bir ısırıkta olsa bir daha yok inşallah haftaya sporada başlarım şimdi regliyim canım istemiyor

Bende b
Daha spora baslamadim. Baslicam ama

gubsej · 14 Kasım 2013

Kızlar selam 90-100 grubuna bende dahilim inancım tam motivasyonum yüksek benim gibi birine hayır diyemezsiniz heralde:)Şaka bi yana gurubunuz hayırlı olsun.Ben 2009 da kaydolmuşum kk ya ama yazmak 2013e kısmetmiş benimde günlüğüm var sizi de beklerim şansınız bol yolunuz açık olsun :3:

sara_28 · 14 Kasım 2013

zeyca .!.:
günaydınnnnn kızlar ,dünki dediğiniz gibi kekle börekle bu iş olmaz bir ısırıkta olsa bir daha yok inşallah haftaya sporada başlarım şimdi regliyim canım istemiyor

sporsuz olmaz canım bende başlayacam en kısa zamanda

sara_28 · 14 Kasım 2013

gubsej .!.:
Kızlar selam 90-100 grubuna bende dahilim inancım tam motivasyonum yüksek benim gibi birine hayır diyemezsiniz heralde:)Şaka bi yana gurubunuz hayırlı olsun.Ben 2009 da kaydolmuşum kk ya ama yazmak 2013e kısmetmiş benimde günlüğüm var sizi de beklerim şansınız bol yolunuz açık olsun

hoş geldin canım aramıza hep beraber zevkle kilo verecez senin günlüğünede geliriz senide her zaman bekleriz

kaç kilosun ne kadar zamandır diyet yapıyosun neler yiyip nelerden kaçınıyosun yazarmısın

88prenses22 · 14 Kasım 2013

snfogretmeni27 .!.:
20 gunde kac kilo verdin?

1,5 kilo verdim ama bu aralar çok kaçamak yaptım daha fazlasını verebilirdim

sara_28 .!.:
hoş geldin canım beraber zayıflayalım prensesim kilolu olmak kader değil hayatımızı kendimiz karartmayalım sağlıklı olup fit anne olalım dimi ama leslie yi nasıl yapıyosun nettenmi bakıyosun bi çok kişiden duydum ama ben hiç bilmiyorum bide julian mı ne var onu yapan da çok bunları araştırayım ben en iyisi

sende günlük menünü yaz prensesim istersen daha iyi olur

hb canım evet fit anne olalım
leslie yi netten bakarak yapıyorum çokta zevkli
inş geceleri yazarım menümü

sara_28 .!.:
haklısın canım ama elmayı akşam işten gelince acıkmıştım o yüzden yedim mandalinayla armududa akşam yemeğinden sonra yedim

elma yerine ayran içseydin hem tok tutar :34:

sara_28 .!.:
sabah menümü yazayım hemen

bi bardak az şekerli süt

iki buçuk tane galeta

dört tane siyah zeytin

bi domates

yarım salatalık

bi tutam maydanoz

iki tane ceviz

bu arada galetanın tadını çok sevdim artık ekmek yemiyecem bunun yerine acıkınca galeta atıştıracam oda aşırıya kaçmadan tabiki

bide kızlar her öğün yoğurt yiyecem sizde yiyin yoğurt karın yağlarını erimede çok faydalıymış

bence güzel bir kahvaltı olmuş
galetayı ben de çok severim
yedimmi duramıyorum
o nedenle ekmek yemeyi tercih ediyorum

gubsej .!.:
Kızlar selam 90-100 grubuna bende dahilim inancım tam motivasyonum yüksek benim gibi birine hayır diyemezsiniz heralde:)Şaka bi yana gurubunuz hayırlı olsun.Ben 2009 da kaydolmuşum kk ya ama yazmak 2013e kısmetmiş benimde günlüğüm var sizi de beklerim şansınız bol yolunuz açık olsun

hoş geldin canım

90 - 100 kilo üzeri olanlar beraber zayıflayalım mı

Nirvana

Nirvana

BÌHTERGÌLLER❤

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Benzer Konular