-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 88.217
- 519.295
- 1.223
Derincim uzulme sakin bak hayriyeye yazdigim gibi her gun oturarak egzersiz yapcan tamam mi? Herseyden onemlisi ayagin su anda hersey herkes sana bakiyo.
Bak bu hafta bildigim kadariyla 1 kez kacamak oldu. Duzene girdin sukur. Gerisi gelicek.
- 27 Kasım 2015
- 1.257
- 7.701
- 78
- 38
hiç üzme kendini sadece kendini bırakıp yemek düzenini bozma öyle olunca daha çok moralin bozulur.Rabbim şifa versin inşallah tez zamanda
Kendimce şöyle bi plan yaptım spor için. 90a kadar leslie ve yürüyüş yapacağım sadece. Sonra 80e kadar leslie yürüyüş ve bölgesel hareketler. 80e inince de pilates yapıcam..
Eee o kadar zayıflayınca sıkılaşmam lazım dimi
Oruçlu olanlar Allah kabul etsin..
Derin geçmiş olsun babana da sana da. Çok koşturuyorsun ayakların normal. E kilomuz da çok olunca ayaklar napsın. Diyete devam
Yena "bir zamanlar 90+ "geyik topiği çoookk güzel olur yaaa inşallah bu sefer olacak
Hayriye geçmiş olsun canım.. Karatay bana mantıklı geliyo aslında ama ekmek yememek biraz zor geliyo. Belki biraz alışınca ben de karatay yaparım.
Eee o kadar zayıflayınca sıkılaşmam lazım dimi
Oruçlu olanlar Allah kabul etsin..
Derin geçmiş olsun babana da sana da. Çok koşturuyorsun ayakların normal. E kilomuz da çok olunca ayaklar napsın. Diyete devam
Yena "bir zamanlar 90+ "geyik topiği çoookk güzel olur yaaa inşallah bu sefer olacak
Hayriye geçmiş olsun canım.. Karatay bana mantıklı geliyo aslında ama ekmek yememek biraz zor geliyo. Belki biraz alışınca ben de karatay yaparım.
Sağol canım kafaya takma maya calisiyorum sonra yemeğe saldiriyorym
Elif sağol canım..sürekli ayaktayim anne baba iki çocuk bir es hepsi bana bakiyor iki ev kiloda çok olunca ayaklar iflas etti..Kendimce şöyle bi plan yaptım spor için. 90a kadar leslie ve yürüyüş yapacağım sadece. Sonra 80e kadar leslie yürüyüş ve bölgesel hareketler. 80e inince de pilates yapıcam..
Eee o kadar zayıflayınca sıkılaşmam lazım dimi
Oruçlu olanlar Allah kabul etsin..
Derin geçmiş olsun babana da sana da. Çok koşturuyorsun ayakların normal. E kilomuz da çok olunca ayaklar napsın. Diyete devam
Yena "bir zamanlar 90+ "geyik topiği çoookk güzel olur yaaa inşallah bu sefer olacak
Hayriye geçmiş olsun canım.. Karatay bana mantıklı geliyo aslında ama ekmek yememek biraz zor geliyo. Belki biraz alışınca ben de karatay yaparım.
- 11 Nisan 2007
- 88.217
- 519.295
- 1.223
Elif canimsin cok guzel listen pogcan olmasa onlarda hic bisey degil emziren hatuna. Yaprak bezelye kizartiliyomu ilk kez duydum 
Spor konusunda ablamlarin hocasina sordurucam ben simdiden plates vb.yapilabilirmi diye
Bir zamanlar topigi fikri cok hosuma gitti seneye acariz ins 10 sene olucak uyeligim dile kolay. Demek 22 yasindaymisim ilk geldigimde
ve o senede 1 haziran diyetcileri diye topik acmistik sohbetten arkadaslarla. Uzuuun bir muddet ugramadik ve herkes ayri topik aciyo karmasik oluyo diye kaldirdilar. Sonunda bu bizimki gibi kiloya gore olanlari koydular. Takimlar zaten hep vardi.
Burdan sorumlu olan moderator puskuuttu talin vardi biri daha vardi sanki.
Bi an 9 sene onceye gittim hee
Ne diyodum konuya donelim
Spor konusunda ablamlarin hocasina sordurucam ben simdiden plates vb.yapilabilirmi diye
Bir zamanlar topigi fikri cok hosuma gitti seneye acariz ins 10 sene olucak uyeligim dile kolay. Demek 22 yasindaymisim ilk geldigimde
ve o senede 1 haziran diyetcileri diye topik acmistik sohbetten arkadaslarla. Uzuuun bir muddet ugramadik ve herkes ayri topik aciyo karmasik oluyo diye kaldirdilar. Sonunda bu bizimki gibi kiloya gore olanlari koydular. Takimlar zaten hep vardi. Burdan sorumlu olan moderator puskuuttu talin vardi biri daha vardi sanki.
Bi an 9 sene onceye gittim hee
Ne diyodum konuya donelim
- 11 Nisan 2007
- 88.217
- 519.295
- 1.223
Artik daha ozen goster ayagina derincim daha cook lazim sana ayaklarin.
Yemek yaparken otur mumkun oldukca oturdugun yerde falan dogra. Cok uzun sure ayakta kalicaksan mutlaka az dinlendirmeye calis. Gecicek ins devam ettikcede ayaklardan yuk azalicak.
Evde yapilcak biseyler varmi buz koymak gibi?
Iki haftadir masallahin var onceki derin gitti olmasi gereken geldi
Son düzenleme:
- 11 Nisan 2007
- 88.217
- 519.295
- 1.223
Ben ne yaptim ozetimi geceyim.
Sahuru tekrar yazim
2 yumurta,2 kk beyaz peynir
1 kk kasar, 10 zeytin, salatalik,
2,5 dilim cok tahilli, 3 ceviz, 2 tatli kasigi bal, cay, su.
Iftarda
2 bardak su 1 tane incir
1 tabak eristeli yesil mercimekli corba 1 lokma ekmekle.
Haslanmis tavuk but ve gogus karisik, az ketcapla.
Tavugun olcusunu hic bilmiyorum bi cocuga bi kendime yedirince karisti. Biraz yedim iste sofradan kalktigimda sistim gibi geldi cok yedigimi dusunerek biraz garip oldum sonra gecti. Corbamda biraz koyuydu.
Cayla 2 incir daha yedim.
1 litre su anca ictim 40 dk da yuruyus.
Sahuru tekrar yazim
2 yumurta,2 kk beyaz peynir
1 kk kasar, 10 zeytin, salatalik,
2,5 dilim cok tahilli, 3 ceviz, 2 tatli kasigi bal, cay, su.
Iftarda
2 bardak su 1 tane incir
1 tabak eristeli yesil mercimekli corba 1 lokma ekmekle.
Haslanmis tavuk but ve gogus karisik, az ketcapla.
Tavugun olcusunu hic bilmiyorum bi cocuga bi kendime yedirince karisti. Biraz yedim iste sofradan kalktigimda sistim gibi geldi cok yedigimi dusunerek biraz garip oldum sonra gecti. Corbamda biraz koyuydu.
Cayla 2 incir daha yedim.
1 litre su anca ictim 40 dk da yuruyus.
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 10 Şubat 2015
- 3.884
- 26.864
- 508
Ahhh bonus hiçte oturarak birşey yapamam ama bundan sonra yapmam gerekecek...tendon iltihabi ve asiri ödem ayak bileklerinde..bacaklarimda olduğu gibi varis iki bacagimda...ameliyat deniyor...bugun epey dinlendirdim eşim bskti çocuklara ....
Hayallerinden biri gerçek oldu.basit birşey ama kaloriferli ev çok istiyordum sobafan bikmistim...istediğim gibi bir evde oturuyorum...diğeri kilo vermek oda olur inşallah..tabii herşeyden önemlisi sağlık...
Hayallerinden biri gerçek oldu.basit birşey ama kaloriferli ev çok istiyordum sobafan bikmistim...istediğim gibi bir evde oturuyorum...diğeri kilo vermek oda olur inşallah..tabii herşeyden önemlisi sağlık...
Dikkat et kendine
Sen de benim canımsın :) yaprak bezelyeyi azcık mısır unuyla kızartıyo annem..Elif canimsin cok guzel listen pogcan olmasa onlarda hic bisey degil emziren hatuna. Yaprak bezelye kizartiliyomu ilk kez duydum
Spor konusunda ablamlarin hocasina sordurucam ben simdiden plates vb.yapilabilirmi diye
Bir zamanlar topigi fikri cok hosuma gitti seneye acariz ins 10 sene olucak uyeligim dile kolay. Demek 22 yasindaymisim ilk geldigimde
Burdan sorumlu olan moderator puskuuttu talin vardi biri daha vardi sanki.
Bi an 9 sene onceye gittim hee
Ne diyodum konuya donelim
Gayet başarılı bi menü. Menüden de ziyade iki çocukla yaptığın yürüyüşü çoooookk beğendim maşallah
Bu planlı hallerine bayılıyorum yeliz ya maşallah..
- 10 Şubat 2015
- 3.884
- 26.864
- 508
Derin
canim,cok geçmiş olsun.insallah kisa sürede iyileşir ayagin.
dafi
ablacim,hosgeldin.
zeze_84
kendin için aldigin kararlar ne güzel,her konuda planli olmayi seven bir yapim var benim de,zaman zaman cok yorucu oluyor ama..Tüm güzel kararlarin aliskanliklara dönüşür umarim.
OGULCUKLARIM
canim,karatay insan fitratina en yakin diyet bence,bir de bizim gibi kilo yüksek olunca öyle gramla beslenilen diyetler bir süre sonra caydirici oluyor..Kendi bedenini en iyi sen tanirsin,istersen yakin bulduğun beslenme tarzlarini birkaç gün dene,böylelikle seni yormayan,enerjini düşürmeyen ile yoluna devam edersin..
nothinggg
yakininiz vefat etmiş sanirim asuman ablanin mesajından anladigim kadari ile,basiniz sagolsun.Allah rahmet eylesin.
