- 11 Nisan 2007
- 88.204
- 519.241
- 1.223
Ins tabide sende kararli de yemiycem diye. Al tulbentini igneni falan basla oyana :)
Bende abartmak uzereyken zor kactim sofradan.
Kendinede bedensiz deme oyle ruhmusun sadece
Buyuk bedeniz iste...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bende abartmak uzereyken zor kactim sofradan.
Kendinede bedensiz deme oyle ruhmusun sadece
Buyuk bedeniz iste...
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Canım yenam zAten ben de 1 porsiyon la Bile doymayan biriyimasucum çok doğru söylediklerin ama hayrıyenin benim durumumuz farklı kocaman bir midemiz varr...
vücuttaki şekeri düzeltirsek zaten yeterli miktarda doyarız... Muhtemelen hayrıye de insülin direnci vardır bende de vardır...
100 kilonun üzerinde ki kişilerin yarım porsiyon yemesiyle doyması çok zor.. ve alışma süreci öncelikle devamlılığı sağlamalıyız..
Yoksa sofradan doymaadan kalkmak en sağlıklısı kimi doktorlarda bunu diyor... Ama bizler aç kalkarsak bir süre sonra direk şeker ve türevlerine saldırırız gözümüz dönmiş bir şekilde...
Yada senin gibi çelik iradeli olmalıyız... sen güzel bir örneksin , iyi ki varsın...Hatırlıyorum zamanın da diyet yaparken bile sık ve az yerdin ve hedefine ulaşmak üzeresin
inşallah bizde öyle oluruz....
İlk etapta o porsiyon la doyacagiz inşallah
Sonrasında mumkunse azcık azaltiriz porsiyonu da
Bir de gerçekten bir öğün çok yersen diğerinde dengelemek şart
Hayriyecim ben ekmegi hiç kesmedim sabah 2 hatta 3 dilime kadar yedim öğlen de 1 dilim yedim Akşam da ekmek yediğim oldu 1 dilim ama yememeye çalıştım
Ogunler in sonunda doyma hissini yaşamak lazım bol salata yoğurt ayran çorba
Aman pilav ve Makarna çok az yedim
Aralarda kuruyemiş kuru kayısı incir vs
Leblebi üzüm karışımı
Cuma öğleden sonra hafif kaçamak aklıma gelenler bunlar
Bol ama çok bol yürüdüm senin hareketin çok ev ve bahçe işleri vs o nedenle daha az yürüyüş seni kurtarır
Yanındayız canım sakin vazgeçme pes etme arada kopmalar olabilir bu kopma süreleri bikaç günü geçmesin ki emekler boşa gitmesin
Günü tamamladım. Kahvaltımı yazmıştım.
Arada bol ayran içtim. Yulaf kepekli yoğurt yedim bi kase dolusu. Akşam da 3 tavuk pirzola (fırında), dolu bi kase cacık yedim. Protein günü yapıyodum ama akşam 1 dilim tam buğday ekm. yedim. Neden yediğimi ben de bilmiyorum aslında doymuştum.... Gün içinde yeşil çayımı ve 1.5 litre de su içtim. Artık yatana kadar su içerim. Belki bi de türk kahvesi.. ve yoğurt kürü yapacağım... İnşallah yarına eksi görürüm
Arada bol ayran içtim. Yulaf kepekli yoğurt yedim bi kase dolusu. Akşam da 3 tavuk pirzola (fırında), dolu bi kase cacık yedim. Protein günü yapıyodum ama akşam 1 dilim tam buğday ekm. yedim. Neden yediğimi ben de bilmiyorum aslında doymuştum.... Gün içinde yeşil çayımı ve 1.5 litre de su içtim. Artık yatana kadar su içerim. Belki bi de türk kahvesi.. ve yoğurt kürü yapacağım... İnşallah yarına eksi görürüm
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 11 Nisan 2007
- 88.204
- 519.241
- 1.223
Dinlen artik sen dinlenki cuma gunu seni geceyim sporda :)) gecen hafta yanina ilistim1 saat daha yürüdüm :)
Acikmam sandım ama acıktım
Yaaa anlamadımkii baharnazmı alınmış bana yada kim adaş neden konu nee mesajı bulamıyorum son mesajımdan sonraa 200 mesaj olmuş hepsini okuyamıyorum minübüs zaten zıplatıp duruyor .....
Arkadaslar kusura bakmayın yetişemiyorum gerçekten bir çok mesajı kaçırıyorum işe başladığımdan beri böyle oldu yoksa eskiler bilir ben mesaj kaçırmazdım sonracığıma uzun uzun yazardım .....
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
- 27 Kasım 2015
- 772
- 3.121
- 43
- 37
Hayırlı aksamlar
bugün yedikleri mi yazayım
sabah kalkınca suyumu içtim
klasik kahvaltimi yaptım(yumurta peynir zeytin rreçelceviz tam bbuğday ekmeği ) hepsinden azar azar yedim
öğle bir avuç leblebi ve sütlü kahve
akşam yemeği saat 5 de yedim biraz fasulye ve yoğurt
1.5 saat yürüyüş yaptım geldim
şimdi yoğurt kürü nü yedim
yatana kadar da 3 litre su yu tamamlarim inşallah
bu günlük bu kadar
allaha emanet olun
bugün yedikleri mi yazayım
sabah kalkınca suyumu içtim
klasik kahvaltimi yaptım(yumurta peynir zeytin rreçelceviz tam bbuğday ekmeği ) hepsinden azar azar yedim
öğle bir avuç leblebi ve sütlü kahve
akşam yemeği saat 5 de yedim biraz fasulye ve yoğurt
1.5 saat yürüyüş yaptım geldim
şimdi yoğurt kürü nü yedim
yatana kadar da 3 litre su yu tamamlarim inşallah
bu günlük bu kadar
allaha emanet olun
- 11 Nisan 2007
- 88.204
- 519.241
- 1.223
Ne yedim
Kalkinca 1 bardak su
10:30 - 11 arasi
2 kk beyaz peynir, krem peynir 1 tatli kasigi, 5 tane sivri biber domates, 2 dilim tahilli
13:30
1 dolu tabak aksamki bulgurlu corbadan
16:00
2 ince dilim kavun ( kucuk kavunlardan) 3 tane cilek
18:30
6 kofte, 5-6 kucuk dilim firin patates.
2 litre su. Yesil cay yok.
Kendime not:
Az yemeye alismis midem sukur ama gozum henuz tam alisamadi.
Ekmekli kizartma kofte saglikli beslenmede olmaz ama madem 6 tane yedin patates yemiycektin.
Kahvalti 10 bucukta anca yedin oglenki corba 1 buckta biraz erken oldu.
Ogunlerin aralari bari 4 saat olsun.
Kalkinca 1 bardak su
10:30 - 11 arasi
2 kk beyaz peynir, krem peynir 1 tatli kasigi, 5 tane sivri biber domates, 2 dilim tahilli
13:30
1 dolu tabak aksamki bulgurlu corbadan
16:00
2 ince dilim kavun ( kucuk kavunlardan) 3 tane cilek
18:30
6 kofte, 5-6 kucuk dilim firin patates.
2 litre su. Yesil cay yok.
Kendime not:
Az yemeye alismis midem sukur ama gozum henuz tam alisamadi.
Ekmekli kizartma kofte saglikli beslenmede olmaz ama madem 6 tane yedin patates yemiycektin.
Kahvalti 10 bucukta anca yedin oglenki corba 1 buckta biraz erken oldu.
Ogunlerin aralari bari 4 saat olsun.
Son düzenleme:
- 11 Nisan 2007
- 88.204
- 519.241
- 1.223
Selamsizmi gidiyon acaba?
- 12 Mart 2012
- 5.538
- 17.388
- 498
Hayriye öyle deme canim kendine..birçoğumuz istediğimiz hiçbir kıyafeti giyemiyoruz...bulamıyoruz cunki...insallah zayiflarsak ne hayallerim var....
Akşam yemeği
Yoğurtlu semizotu
5 kaşık kıymalı patates
Salata
132 kiloluk bir vücut duyarım bu menü ile doymaz tabii..aklım karbonhidratta pilav makarna yesemde doysam
Akşam yemeği
Yoğurtlu semizotu
5 kaşık kıymalı patates
Salata
132 kiloluk bir vücut duyarım bu menü ile doymaz tabii..aklım karbonhidratta pilav makarna yesemde doysam
- 11 Nisan 2007
- 88.204
- 519.241
- 1.223
Hayriye öyle deme canim kendine..birçoğumuz istediğimiz hiçbir kıyafeti giyemiyoruz...bulamıyoruz cunki...insallah zayiflarsak ne hayallerim var....
Akşam yemeği
Yoğurtlu semizotu
5 kaşık kıymalı patates
Salata
132 kiloluk bir vücut duyarım bu menü ile doymaz tabii..aklım karbonhidratta pilav makarna yesemde doysam
:))) bosver pis onlar yagli yagli
ama 1 dilim uno yesemiydin
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Aksam yemeğinde ekmek yememeye calisi yorum bonus:))) bosver pis onlar yagli yagli
Aynen cis onlar cis
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Ben dayanamayıp yedim bişeyler
Yemesem iyiydi ama
Sen de büyük bir bardak ayran icsen olur bence
iyi akşamlarrr kızlarr listeller için teşekkürler ellerinize sağlık
topiğin hakkını verip spor yapan zayıflayan arkadaşlarımı tebrik ediyorumm
asuuu 7 li rakamları görünce dedim geçmiş sayfalar açıldı sandım bugün çamaşırsuyuyla çok uğraştım kafa gidik eskileri açmışım diyodumkii anam tarihe baktım kii bu cumaa yazılmışş oyyy ben ölemmm lan kadınn sen ne ettün kendineee aferumm bacımm yawww sana imkanu yok artık yetişememmm süperötesisisn
bonusum uzun zamandr sende böylee kilocukların gittiğini görüyormmm ben yokken çoşmuşunuz tebrikederim hepiniziz maşşallah
diğer azimli arkadaşlarımıda tebrikk ediyorummm
topiğin hakkını verip spor yapan zayıflayan arkadaşlarımı tebrik ediyorumm
asuuu 7 li rakamları görünce dedim geçmiş sayfalar açıldı sandım bugün çamaşırsuyuyla çok uğraştım kafa gidik eskileri açmışım diyodumkii anam tarihe baktım kii bu cumaa yazılmışş oyyy ben ölemmm lan kadınn sen ne ettün kendineee aferumm bacımm yawww sana imkanu yok artık yetişememmm süperötesisisn
bonusum uzun zamandr sende böylee kilocukların gittiğini görüyormmm ben yokken çoşmuşunuz tebrikederim hepiniziz maşşallah
diğer azimli arkadaşlarımıda tebrikk ediyorummm
- 8 Ocak 2009
- 10.338
- 30.955
- 798
baharnaz nerdesin? Sakin alinganlik yapipta burayi birakim deme lutfen. Belki oyle dusunmedin ama gelmeyince boyle dusundum bende.
Biz cok eski tanisiyoruz samimi olduk artik iyice. Cok rahat konusmalarimiz bu yuzden. Yeni gelen biri olunca ben bastan bi bekliyorum genel durumu nasil diye devam edicekmi diye :)) ama sen gayet guzel paylasim yapiyosun konusuyosun bizimle bi fark kalmiyo oyle oldugu zaman.
Bak dun piknikte sen geldin aklima :) gonul bagi kuruyoruz.
Burdaki hanimlarin kilosuna bakma herkes normalden daha hassas daha ince ve zarif. Kimse art niyetli kimseye bisey demez. Oyle biri olursada burda duramaz.
Oyle iste bahar anla be ya :)) balik burcu cok alingan olur kendimden bilirim. Napak ölekmi :)
:)
- 4 Eylül 2011
- 19.647
- 70.261
- 798
Ayran içtimBen dayanamayıp yedim bişeyler
Yemesem iyiydi ama
Sen de büyük bir bardak ayran icsen olur bence
