- 6 Ocak 2015
- 13.997
- 72.318
- 798
- 44
Enemmm tatlım ödül mü yaptin yoksamBir gunde ay isim vardi ay cocuk durmadi yemeye vaktim olmadi diyebilseydim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 15 Nisan 2011
- 746
- 4.561
- 133
iyi geceler canlar
Sagol cnm insallah büyüdügunden alerjisi gececek diye bende umut ediyorum. Kefir cok faydalı ama sut ürünü oldugundan veremiyorum. Zaten yiyebileceğiniz seyleride yemiyor. Oluruna biraktim.
Ben acibadem hast gidiyorum baska araştırma hastanesine gidecektik normal cocuk dok. Sevk ediyormus gittik sevk etti ama randevuları ne zaman oldugunu tarih vermeden dolu dediler.
Fırsatın olursa doktoun ısminini ogrenirsen bir arastirayim cnm cok sagol
Allah tamamına erdirsin, bir omur mutlu etsin evlenecekleri..
Sagol cnm insallah büyüdügunden alerjisi gececek diye bende umut ediyorum. Kefir cok faydalı ama sut ürünü oldugundan veremiyorum. Zaten yiyebileceğiniz seyleride yemiyor. Oluruna biraktim.
Ben acibadem hast gidiyorum baska araştırma hastanesine gidecektik normal cocuk dok. Sevk ediyormus gittik sevk etti ama randevuları ne zaman oldugunu tarih vermeden dolu dediler.
Fırsatın olursa doktoun ısminini ogrenirsen bir arastirayim cnm cok sagol
- 27 Kasım 2015
- 1.257
- 7.701
- 78
- 38
- 6 Ocak 2015
- 13.997
- 72.318
- 798
- 44
Günaydın canım hayırdır nedir bu kadar üzen seni gecenin bir yarısına kadar uyutmayacak
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 6 Ocak 2015
- 13.997
- 72.318
- 798
- 44
Günaydın canımmGunaydin
pembişş gözlüklerimle kocamann günaydın sevgi doluuGünaydın canım nasıl oldun iyileştin mi pekiigünaydınlar, iyi haftalar
işe gelmek hiç bu kadar zor olmamıştı
- 6 Ocak 2015
- 13.997
- 72.318
- 798
- 44
Ve Aleykum selam canım mutlu haftaların olsun.Aminn inşallah boll boll eksii görürüzz hep birlikteeesselamun aleykum
gunaydın musmutlu bır hafta olsun bolbol eksı gorecegımız gunler olsun inşallah
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
1 ağustos itibari ile diyet kurallarımı tekrar hatırlamak için yazıyorum
dün evdeyken dukan diyetinin kitabını da tekrar bir gözden geçirdim .
son 2 haftadır çeşit çeşit şey yedim ama az az , hastalığında etkisi ile baya kilo (su) kaybı olmuştu. şimdi tekrar toparlandım .
en son cumartesi burger king te soluğu alıp hamburgerimizi de yedik artık tekrar diyete hazırız
(aslında dün başlayacaktık ama annem çeşit çeşit reçel yapmış hepsinin tadına baktım)
neyse..
dukan diyeti ile devam ediyorum .
3 gün atak evresindeki gibi saf protein diyeti yapacağım.
perşembeden itibaren 1 gün protein +sebze , 1 gün saf protein şeklinde devam edeceğim .
(eskiden olduğu gibi haftasonları kahvaltıda domates salatalık konusunda kısıtlama yapmayacağım, yani saf gün olsada azıcık yerim bu ikiliyi )
öğünümden biri mutlaka sadece yoğurt olacak .bunu da ofiste çıkacak yemeğe göre ayarlayacağım .
yani ofiste yiyebileceğim bir yemek var ise ofiste yemek yiyip akşam yoğurt yiyeceğim. ya da tam tersi ofiste yoğurt akşam yemek ..
günlük 2 kaşık yulaf kepeği yenecek. (bazen canım hiiiç yemek istemese de)
meyve yok
light içecekler yok , kendi limonatamı kendim yaparım
ara öğün yok, çok çok acıkırsam yoğurt yerim en fazla.
1 tatlı kaşığı zeytin yağı serbest
günde ya 1 kaşık goji berry ya da chia yoğurt eşliğinde tüketilebilir.
günde 60 dk tempolu yürüyüş
dün evdeyken dukan diyetinin kitabını da tekrar bir gözden geçirdim .
son 2 haftadır çeşit çeşit şey yedim ama az az , hastalığında etkisi ile baya kilo (su) kaybı olmuştu. şimdi tekrar toparlandım .
en son cumartesi burger king te soluğu alıp hamburgerimizi de yedik artık tekrar diyete hazırız
(aslında dün başlayacaktık ama annem çeşit çeşit reçel yapmış hepsinin tadına baktım)
neyse..
dukan diyeti ile devam ediyorum .
3 gün atak evresindeki gibi saf protein diyeti yapacağım.
perşembeden itibaren 1 gün protein +sebze , 1 gün saf protein şeklinde devam edeceğim .
(eskiden olduğu gibi haftasonları kahvaltıda domates salatalık konusunda kısıtlama yapmayacağım, yani saf gün olsada azıcık yerim bu ikiliyi )
öğünümden biri mutlaka sadece yoğurt olacak .bunu da ofiste çıkacak yemeğe göre ayarlayacağım .
yani ofiste yiyebileceğim bir yemek var ise ofiste yemek yiyip akşam yoğurt yiyeceğim. ya da tam tersi ofiste yoğurt akşam yemek ..
günlük 2 kaşık yulaf kepeği yenecek. (bazen canım hiiiç yemek istemese de)
meyve yok
light içecekler yok , kendi limonatamı kendim yaparım
ara öğün yok, çok çok acıkırsam yoğurt yerim en fazla.
1 tatlı kaşığı zeytin yağı serbest
günde ya 1 kaşık goji berry ya da chia yoğurt eşliğinde tüketilebilir.
günde 60 dk tempolu yürüyüş
- 6 Ocak 2015
- 13.997
- 72.318
- 798
- 44
Şükür canımm üstteki yazından anladım
Maşallah sağlam bir şekilde başladın diyete gene azmin daim olsun.
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
inş canımmŞükür canımm üstteki yazından anladım
aynen izine gitmeden öncede biraz sapıtmıştım protein günü mü sebze günü mü karışmıştı hep , bir oturtayım dedim .
1 ağustos itibari ile diyet kurallarımı tekrar hatırlamak için yazıyorum
dün evdeyken dukan diyetinin kitabını da tekrar bir gözden geçirdim .
son 2 haftadır çeşit çeşit şey yedim ama az az , hastalığında etkisi ile baya kilo (su) kaybı olmuştu. şimdi tekrar toparlandım .
en son cumartesi burger king te soluğu alıp hamburgerimizi de yedik artık tekrar diyete hazırız
(aslında dün başlayacaktık ama annem çeşit çeşit reçel yapmış hepsinin tadına baktım)
neyse..
dukan diyeti ile devam ediyorum .
3 gün atak evresindeki gibi saf protein diyeti yapacağım.
perşembeden itibaren 1 gün protein +sebze , 1 gün saf protein şeklinde devam edeceğim .
(eskiden olduğu gibi haftasonları kahvaltıda domates salatalık konusunda kısıtlama yapmayacağım, yani saf gün olsada azıcık yerim bu ikiliyi )
öğünümden biri mutlaka sadece yoğurt olacak .bunu da ofiste çıkacak yemeğe göre ayarlayacağım .
yani ofiste yiyebileceğim bir yemek var ise ofiste yemek yiyip akşam yoğurt yiyeceğim. ya da tam tersi ofiste yoğurt akşam yemek ..
günlük 2 kaşık yulaf kepeği yenecek. (bazen canım hiiiç yemek istemese de)
meyve yok
light içecekler yok , kendi limonatamı kendim yaparım
ara öğün yok, çok çok acıkırsam yoğurt yerim en fazla.
1 tatlı kaşığı zeytin yağı serbest
günde ya 1 kaşık goji berry ya da chia yoğurt eşliğinde tüketilebilir.
günde 60 dk tempolu yürüyüş
Kolay gelsin sen alışkınsın dukana eminim başarılı olucaksın :)
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
teşekkür ederimm :)) bünyem başka diyetleri kabul etmiyor :)
