Afiyet olsun yoldaş.:roflol:.az kaldı 70leri görmene..
Benim yediklerim..Kahvaltım sıkı bi kahvaltı idi..
Simit................280 cal.
Peynir 20 gr........50 cal.
Zeytin 50 gr.........86 cal.
Reçel 20 gr..........54 cal.
Ekmek.................45 cal. sırf sabah kahvaltımın toplamı=515 yuuh bana..dün gelen arkadaşlarımdan birinin ailesinin zeytinlikleri var..Çook nefis zeytin getirmiş bana..
O yüzden fazla oldu..:):)
Öğle:
Pazı kavurması....66 cal.
kepek ekmek.......60 cal.
Ara:
Kefir.........................90 cal.
Sütlü,şekerli kahve..154 cal.
Akşam:
İki portakal...........100 cal.
Toplam=985 cal.
:))) inşallah yoldaş:lepi: sen öyle deyince gaza geldim avatara resmimi koydum biraz karanlık ama ilerde daha iyisini de çekerim o zaman artık:))
yediklerin 1000 kalorinin altında kalıyor çok yedim falan deme öyle gayet iyisin ben de o civarda yiyorum hepŞeniz