Döndüm bugün.. güzeldi ama yorucuydu.. yarın da 2 küçük misafirim var. abimin oğulları. 12 ve 7 yaşlarında :) biraz bende kalacaklar, yemek seçiyolar çok, onlar için menü belirlemeye çalışıyorum kafamda :)Tamam canım...Çok basit..perşembe aksamı listeyi eklerim inşallah unutmam onun üzerine eklersin..
Sen döndünmü.? nasıl geçti.?
3 ay kullanmak zorunlu sonrasında duruma göre devam edilsin demişti Dr.
Fakat iki gün üst üste olunca demek ki devam etmem gerekiyor. . Bu sabah aldım tekrar. .
Hasibecim yine salmaya başladın kendini .. :)
Sanırım sana programlı listeler daha iyi geliyor kaçamak yapmiyorsun o zaman..
Ayy Maviş nasıl sevindim anlatamam.Iyi moral bu ..
Sakın rehavete kapılma yol çok uzun..
Diyetisyen kontrolüne yine git ama bırakma. .6 öğün beslenmek sana da iyi geliyormuş. . Karatay da böyle verememistin. .
110 lara geldiğinde daha hafiflersin yürüyusler de gelir o vakit..
simeranya7
güzellikler hoşluklar olsun inşallah :):)
gündüz çok yoruldum yapmadım
4 Ağustos
Sabah(9.30) 1 yumurta 2 kk peynir 4 zeytin salatalık domates 1 çk tahin pekmez
Ara(11.30) 1 avuç kuru üzüm 1 erik orta şekersiz latte
Öğle(16.00) 1 koca tabak zeytinyağlı fasülye 3 zeytin salatalık domates 1 kk peynir
Ara(17.30) 5 altınbaşak 1 şeftali 3 erik
Sade kahve
Akşam(21.00) 100 gr tavuk 1 tabak fasülye 3 yk yoğurt salata
Sade türk kahvesi
Ara(23.00) 2 ceviz 1 erik
2 lt su
Spor yook
Ben de yatıyorum... İyi geceler herkese
Seni bi sallarim Nilü
Cik la bi su modlardan
Gel uy be deli simiye tey tey
Azminiz daimi olsun canlar
