- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Leyleyin omrude laklakla geçmişCanla başla çalışıyor bizimkiler sizi yenecegiz de azıcık
- 8 Nisan 2017
- 57.884
- 314.503
- 698
- 8 Nisan 2017
- 57.884
- 314.503
- 698
- 8 Mart 2020
- 6.203
- 29.767
- 548
Pazartesi menüm
10:00
Bir yumurta 5ceri domates 5zeytin bi salatalık bol limonlu maydonoz peynir 1 dilim tb ekmeği
Ara 12:30 yeşil çay
15:00 bi büyük fincan şekersiz türk kahvesi 5cig badem 5cig fındık
18:35
Bi kase etli patlıcan yemegi bi kase cacık bi dilim tb ekmeği 8kiraz
21:00 gibi yarım bardak tarçınlı süt içerim
Su 3lt
1saat yürüyüş
50 mekik 20sn plank
10:00
Bir yumurta 5ceri domates 5zeytin bi salatalık bol limonlu maydonoz peynir 1 dilim tb ekmeği
Ara 12:30 yeşil çay
15:00 bi büyük fincan şekersiz türk kahvesi 5cig badem 5cig fındık
18:35
Bi kase etli patlıcan yemegi bi kase cacık bi dilim tb ekmeği 8kiraz
21:00 gibi yarım bardak tarçınlı süt içerim
Su 3lt
1saat yürüyüş
50 mekik 20sn plank
- 8 Mart 2020
- 6.203
- 29.767
- 548
- 13 Şubat 2019
- 3.720
- 17.096
- 128
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sen burdamiydin bende seni ariyom19 dan sonra msj yazan olmamış 2 saat sporda ne bileyim pek inandırıcı gelmedi
- 15 Mayıs 2017
- 1.499
- 11.233
- 158
- 35
Evet gelsin menü
Uyanınca türk kahvesi sade
11.00
Standart kahvaltı ekmeksiz
14.00
2 gün kurusu 2 ceviz
17.30
Patlıcan tava 1 küçük tabak
Bugur pilavı küçük tabak
1 kase cacık
Yarim saat bantta,45 dakika dışarıda yürüyüş
Indirdigim bi programdan egzersiz 15 dk kadar
2 maden suyu,ölümüne su:)))
Uyanınca türk kahvesi sade
11.00
Standart kahvaltı ekmeksiz
14.00
2 gün kurusu 2 ceviz
17.30
Patlıcan tava 1 küçük tabak
Bugur pilavı küçük tabak
1 kase cacık
Yarim saat bantta,45 dakika dışarıda yürüyüş
Indirdigim bi programdan egzersiz 15 dk kadar
2 maden suyu,ölümüne su:)))
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
standart kahvalti nekiii
börek falanmi yazmadigina göre anlamayalim diye öyle yazdin seni çakal
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Hosbulduk canim ❤
Kimseler yoktu geri donduk baska bir aksam geliriz :))
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
hosbulduk 90lar
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
Ben de hep durmuyorum. İnşallah görüşürüz. Olmazsa cuma kesin görüşürüz 
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Az olmuş canim sen bunlarla doymazsin daha saat erken yiyebilirsinPazartesi menü
Kahvaltı 10.00 2 dilim tb ekmek, 1 yk lor, 1 domates
Öğlen 13.00 1 kase yoğurda 4 yk yeşil mercimek, baharat, 2 yk bulgur
Ara 15.00 6 köfte, az salata
Akşam 3yk bulgur, ayran
3 litre su, yollarda çok yoruldum ama 20 dakika bisiklet çevireceğim
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
- 8 Nisan 2017
- 57.884
- 314.503
- 698
6. Takimn oyunları bunlar sakın yemeAz olmuş canim sen bunlarla doymazsin daha saat erken yiyebilirsin
bende aynısını yaptım onlara ordan biliyorim @nisandeniz
- 30 Kasım 2014
- 30.348
- 133.465
- 798
selam kızlar
çok keyfim yoktu bugün. sabahtan çok yoğun başladım. çok yoruldum. açıkçası boğazım da ağrıyor. dün gece de uyuyamadım. birkaç saatlik uykuyla duruyorum. az sonra yatarım.
bugün 3 öğün yaptım. gayet sağlıklı beslendim. ama akşam çikolata yedim. neyse hemen doğru yola girilmiyor. birkaç güne yavaştan cısslar kalkar menüden.
çok keyfim yoktu bugün. sabahtan çok yoğun başladım. çok yoruldum. açıkçası boğazım da ağrıyor. dün gece de uyuyamadım. birkaç saatlik uykuyla duruyorum. az sonra yatarım.
bugün 3 öğün yaptım. gayet sağlıklı beslendim. ama akşam çikolata yedim. neyse hemen doğru yola girilmiyor. birkaç güne yavaştan cısslar kalkar menüden.
