- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Hoşbuldum cnm. Ben de artık haberleri takip etmiyorum. Önceden internetten girip vaka sayılarına bakardım şimdi en son ne zaman baktığımı hatırlamıyorum.
Afiyet olsun cnm çok güzel gorunuyorlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Bugünkü menüm
09.00 hindiba kahvesi
11.00 domates, salatalık, ceviz, peynir, 2 haşlama yumurta, marul, çeyrek avokado, çay
14.30 ince bir dilim San Sebastian cheesecake (ben yapmıştım)
15.00 filtre kahve
19.00 levrek, domates, soğan, roka, brokoli salatası, yarım avuç fındık
21.00 çay
Şu 2 lt bitti, 15 dk eliptik yaptım (yavaştan başlamak lazım çok kasmadan)
Eeee yarın tartı günü nerde bu millet
Bu arada site güncellenmiş herhalde ben yokken. Mesaj yazma bölümü değişmiş. Bildirim bana da gelmemiş. Alışmak biraz zaman alicam sanırım.
09.00 hindiba kahvesi
11.00 domates, salatalık, ceviz, peynir, 2 haşlama yumurta, marul, çeyrek avokado, çay
14.30 ince bir dilim San Sebastian cheesecake (ben yapmıştım)
15.00 filtre kahve
19.00 levrek, domates, soğan, roka, brokoli salatası, yarım avuç fındık
21.00 çay
Şu 2 lt bitti, 15 dk eliptik yaptım (yavaştan başlamak lazım çok kasmadan)
Eeee yarın tartı günü nerde bu millet
Bu arada site güncellenmiş herhalde ben yokken. Mesaj yazma bölümü değişmiş. Bildirim bana da gelmemiş. Alışmak biraz zaman alicam sanırım.
Son düzenleme:
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
misafir1001
Amine Busra
ve ben kaldık sanırım sitede
Bonus
annesi hasta Allah şifa versin. Diğer kızlar nerdeler sıkıntılı bir durum yok inşallah.
ISILDURU
huzurunmeraklisi
60kiloyum
74FRIDA
Bir kaç sayfa geriye gittim sizden başkası kalmamis
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Tebrik ederim cnm.
Biz seninle tanismadik ben yokken geldin sanırım sen.
Ben 32 yasinda 3 çocuk annesi hemşireyim. Hayatımda en fazla 107kilo oldum sanra Ahmet apanin seviyeler sistemini uygulayarak 67 kiloya düştüm. Coronadan dolayı işyerinde yaşadığım büyük stresten dolayı fazlasıyla geri aldım. İlk defa 110 oldum ve şimdi tekrar başladım işte.
Sen kimsin kimlerdensin?
Canim gelemedim.1 Aralık'ta 110 ile başladım
Bugün 108.2
Fark: -1.8
Tabiki ödem gitti ama olsun yine de ekşi görmek güzel
Spor 15 dk
Haydi kızlar bildirimleri alayım geçen hafta bu hafta diye söz usenmicem akşam tablo yapicam
Burda kimse kalmadi ya cok üzücü...
Bende pazartesi 105.3tüm
Bugun 104.9 dum. Ama gece hic uyumadik
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Hayırdır cnm neden uyumadım çocuk mu hasta
Gece kalkip oturuyoruz iki bebeyleHayırdır cnm neden uyumadım çocuk mu hasta
- 28 Eylül 2015
- 5.491
- 15.470
- 448
Bir kaç sayfa geriye gittim sizden başkası kalmamis
yıl başından önce elimde matbaa işlerini bitirmem gerektiği için maalesef sürekli çalışıyorum, onun dışında cok şükür bi sıkıntı yok. pazartesi eşimle diyete başladık, o destek verdiği için zorlansam da devam ediyorum kilom 95 den 93.5 oldu :)
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
amin canım. şimdi de kuzenimin eşi kovid oldu
90+ biraz durgun. hareketlendirmek lazım. sen de hoşgeldin hasibecim.
Bir kaç sayfa geriye gittim sizden başkası kalmamis
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Güzel bir baslangic olmuş cnm senin için de. Ara sıra gel çok boslama motivasyonumuz birbirimize bulassin gaza gelelim
Geçmiş olsun fulya. Evet buraları hareketlendirmek lazım. Haydi kolları sıvayınamin canım. şimdi de kuzenimin eşi kovid oldu
90+ biraz durgun. hareketlendirmek lazım. sen de hoşgeldin hasibecim.
Harikasin. Menulerini bekliyoruz. Bize de ilham olsun :)
Cok gecmis olsun. Haydi 400 gr gitmis. Diyete debam etamin canım. şimdi de kuzenimin eşi kovid oldu
90+ biraz durgun. hareketlendirmek lazım. sen de hoşgeldin hasibecim.
4 aralik kaçamakli menu
Sabah 6 nescafe
13.00
Yarim omlet
1 kofte
Peynir kaşar
Domates salatalık
Nescafe
Ara turk kahvesi ince dilim pasta ve yarim dilim bisküvi pastasi
Aksam 18.30
Sebze çorbası
Tavuk sote
Salata yogurt
Peynir helvasi 5 kasik
40 dk yerinde yurume, 6 dk bolgesel yapildi
Sabah 6 nescafe
13.00
Yarim omlet
1 kofte
Peynir kaşar
Domates salatalık
Nescafe
Ara turk kahvesi ince dilim pasta ve yarim dilim bisküvi pastasi
Aksam 18.30
Sebze çorbası
Tavuk sote
Salata yogurt
Peynir helvasi 5 kasik
40 dk yerinde yurume, 6 dk bolgesel yapildi
Eklentiler
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah:1 dilim uno denge ekmek,1 küçük dilim pırasalı börek,peynir,zeytin,biber sos,domates sos,1 ceviz,1 çay kaşığı bal,çaylar
İkindi:1/2 ayva,1/2 muz,ince dilim börek
Akşam: 1/4 ince dilim ekmek,2 haşlanmış yumurta,peynir,yeşil soğan,kuru acı biber
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Menüm:
Sabah:1 dilim uno denge ekmek,1 küçük dilim pırasalı börek,peynir,zeytin,biber sos,domates sos,1 ceviz,1 çay kaşığı bal,çaylar
İkindi:1/2 ayva,1/2 muz,ince dilim börek
Akşam: 1/4 ince dilim ekmek,2 haşlanmış yumurta,peynir,yeşil soğan,kuru acı biber
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Merhabalar,ben de emekli öğretmenim.Daha önce ben de burada 91 kilodan 54 kiloya kadar inmiştim.Tepkiler üzerine biraz alayım derken ipin ucu kaçtı ve kilom arttı.1 yıl önce emekli olmuştum. Emekliliğin verdiği rahatlık ve ardından gelen virüs sonucu evde oturmayla da 95.7 yi gördüm.Şimdi buradayım,iyi gidiyor,umarım devamı gelir.
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Menülerin güzel gidiyor. İnşallah istediğin kiloya ulaşabilirsin. Buraları biraz hareketlendirebilirsek daha zevkli kilo verme sürecimiz olur. Rekabet hırs azim güzeldir
